Ba ang Bitamina B12 kakulangan Lead sa timbang Makakuha?

Bitamina B12, kilala rin bilang cobalamin, ay isang nalulusaw sa tubig bitamina na gumaganap ng isang mahalagang papel sa normal na paggana ng utak at nervous system. Bitamina B12 ay kasangkot sa pagbuo ng selula ng dugo, DNA synthesis at enerhiya produksyon. Ito ay nagdaragdag ang iyong concentration at boosts ang iyong memory system. Ito pagkaantala pag-iipon at pinoprotektahan ang immune system. Bitamina B12 ay ginagamit din sa paggamot sa ilang mga sakit tulad ng depression, anemya, sakit sa puso, diabetes, AIDS, namamaga tendons at sakit magbunot ng bituka.

Natural pinagkukunan mayaman sa Bitamina B12 ay mga item ng pagkain tulad ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda. Kakulangan ng bitamina B12 sa katawan ay maaaring humantong sa kanyang kakulangan. Mayroong ilang mga kausatiba kadahilanan ng Vitamin B12. Ang ilan sa kanila ay:

Pernicious Anaemia- Ang pinakakaraniwang sanhi ng Bitamina B12 kakulangan ay pernicious anemia. Ito ay isang immune kondisyon na sanhi ng kakulangan ng isang protina na tinatawag na tunay na kadahilanan na ay kinakailangan upang absorb bitamina B12 mula sa pagkain sa katawan. Ito ay mas karaniwang siniyasat sa mga matatandang tao.

Vegetarian Diet- mga sumunod sa isang mahigpit na vegetarian ay nasa mas higit na panganib ng pagbuo ng Vitamin B12. Ang mga rich likas na pinagmumulan ng bitamina B12 ay itlog, karne, isda at pagawaan ng gatas produkto.

• Kabag
• Tiyan ulcers
• Digestive sakit tulad ng sakit na celiac, sakit crohn at bacterial paglago

Sintomas ng bitamina B12 Pagkakautang:

Kapag Bitamina B12 ay hindi sapat, cell division slows down. Dahil sa mabagal na cell division, pulang dugo cell ay pinalaki at nawasak ng immune system. Mayroong ilang mga sintomas na sanhi ng Bitamina B12 kakulangan. Sila ay:-

1. Panmatagalang Fatigue- Sa pamamagitan ng bitamina B12 kakulangan, mayroong isang persistent pakiramdam ng pagkapagod at pagkapagod.

2. Incontinence- Dahil sa Vitamin B12 kakulangan, ang pantog ay hindi kaya ng hawak na ihi at butas na tumutulo ay nangyayari.

3. Igsi ng Breath- Igsi ng paghinga o mabagal na paghinga ay pangunahing sanhi dahil sa B12 hindi maayos na hinihigop ng katawan.

4. Forgetfulness- Limot ay isang karaniwang sintomas kapag ang neurological sistema ay deprived ng Vitamin B12

5. Hallucinations at Psychosis- Isa sa mga matinding mga sintomas na maaaring mangyari dahil sa Vitamin B12 kakulangan ay guni-guni at mahinang kaisipan kondisyon.

Sinusuportahan ba ng Vitamin B12 humantong sa timbang makakuha o pagbaba ng timbang?

Hindi! Bitamina B12 kakulangan talagang hindi humahantong sa timbang makakuha. Isa sa mga pangunahing sintomas na nauugnay sa Vitamin B12 kakulangan ay pagbaba ng timbang. Pagbaba ng timbang ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi magkaroon ng sapat na halaga ng bitamina B12 sa loob nito. Bitamina B12 ay karaniwang nakakaapekto sa digestive system sa una, na humahantong sa isang pulutong ng pagkatunaw ng pagkain at pagsusuka na may kaugnayan problema, na nagiging sanhi ng kawalan ng gana sa pagkain, pagsusuka at pagbaba ng timbang. Kung ang iyong tiyan ay nakakasama masyadong maraming beses kanina lamang, ito ay maaaring maging isang palatandaan ng Vitamin B12. Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang ay maaaring gumawa ka masaya at maaaring mukhang tulad ng isang pagpapala, ngunit kung pagbaba ng timbang ay nangyayari nang walang anumang pagkain o ehersisyo pagkatapos ito ay isang bagay na mag-alala tungkol sa. Ito ay maaaring dahil sa Vitamin B12. Ang unang epekto Bitamina B12 kakulangan ay sa katawan ay ang agarang pagbaba ng timbang na ay makikita.

Paano upang makakuha ng karagdagang Bitamina B12?

Ang pinakamahusay at natural na paraan upang makakuha ng bitamina B12 bumalik sa iyong katawan ay upang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga ito. Pagkain mayaman sa Bitamina B12 ay karne, itlog, isda at pagawaan ng gatas produkto. Bukod sa mga natural na mga mapagkukunan, maaari kang makakuha ng bitamina B12 capsules, syrups at din health drink na tinitiyak upang dalhin pabalik ang iyong mga antas ng bitamina B12 bumalik sa normal. Bitamina B12, pagiging ang pinaka-mahalagang bitamina sa iyong katawan, pinoprotektahan ang iyong immune system at pinapanatili ang iyong katawan malusog sa pangkalahatan.

Tiyakin na mayroon kang sapat na bitamina B12 sa iyong diyeta at mag-paalam sa pagbaba ng timbang agad!