Ang Makapangyarihang Japa Meditation - Ano Ito at Mga Benepisyo nito

Kapag ikaw ay nabalaho sa putik sa woes lugar ng trabaho, mga problema sa pamilya, o anumang mga paparating na sagabal sa buhay, ano ay ito na nag-aalok ng isang nakapapawing pagod na lunas mula sa mga alalahanin? Ang sagot ay pagmumuni-muni! Pagmumuni-muni ay naisip na maging isang malakas at epektibong paraan upang matulungan ang iyong isip focus, kumonekta sa panloob na sarili at labanan ang stress. Mula sa mga bata sa mga matatanda lot, bilyon-bilyong mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay ay may resorted sa pagninilay para sa lunas mula sa pagkabalisa, negatibiti, at depresyon. Gayunman, pagmumuni-muni ay maraming sanga, at kailangan mong piliin ang mga variant na nababagay sa iyong mga pangangailangan ang pinakamahusay. Maaari mong subukan ang Japa pagmumuni-muni.

Ano ang Japa pagmumuni-muni?

Japa pagmumuni-muni, tinatawag din na mantra pagmumuni-muni, ay isang pamamaraan na gumagamit ng isang Mantra o ang kapangyarihan ng chanting upang ituon ang iyong mga saloobin habang nakapapawi ng isip. Pagninilay na ito ay hindi limitado sa mga tao adhering sa anumang relihiyon bilang gayon. Gayunman, ang mga tao mula sa iba't-ibang faiths relihiyon pumili ng kanilang sariling mga mantras upang magsagawa ng form na ito ng pagninilay-nilay.

Ang Nuances Ng Japa pagmumuni-muni:

Habang ang isang pulutong ng mga pamamaraan pagmumuni-muni ay nangangailangan ng practitioner at ang kapaligiran, upang sila'y magsitahimik, sa Japa pagmumuni-muni, ang practitioner ay kailangang umawit ng isang salita o ng isang maliit na panalangin upang tumuon. Chanting isang partikular na salita sa isang maindayog pattern ay tumutulong sa iyong isip itaboy distractions at hinahayaan kang kumonekta sa panloob na sarili paunti-unti.

Walang mahirap at mabilis na tuntunin tungkol sa mga himno at mantra na kailangan mo upang umawit sa panahon ng pagninilay na ito. Gayunman, ang isang karamihan ng mga tagasunod piliin ang mga salitang 'om' para sa chanting. Maaari rin itong maging ang pangalan ng isang diyos o isang banal na salita. Ang salitang ay dapat magkaroon ng isang positibong kahulugan.

Mga paraan Upang Practice Japa pagmumuni-muni:

Maaari mong magsagawa ng Japa pagmumuni-muni sa panahon ng anumang oras ng araw na madaling araw ay itinuturing bilang isang mainam na oras para sa na ito. Maaari itong i-ensayado sa dalawang paraan:

1. Ang naririnig Japa pagmumuni-muni, tinatawag din na Vaikhari Japa, ay isang form na nagsasangkot ng pagsagot sa tanong ng Mantra o awit sa isang naririnig na pitch sa isang ritmo. Ang ilan sa mga tagasunod din ibulong ang umawit.
2. Ang tahimik Japa pagmumuni-muni, tinatawag din na Manasika Japa, ay isang proseso kung saan kailangan mong umawit ang awit sa isang hindi marinig na paraan. Ito ay maaaring maging mahirap na sundin, ngunit sa sandaling ang focus mo sa isip, maaari itong maging lubos na makapangyarihan sa pagtataboy ng anumang panlabas na kaguluhan ng isip nakakaapekto sa iyo.

1. Para sa pagsasanay ng mag-form ng Japa pagmumuni-muni, kakailanganin mong lumupagi sa sahig na may isang tuwid likod. Maaari mong panatilihin ang isang mat o piraso ng damit sa sahig. Maaari kang pumili upang magnilay para sa kalahati ng isang oras o higit pa batay sa iyong libreng oras at pamumuhay. Gayunpaman, maaari mong subukang taasan ang tagal ng session paunti-unti. Bilang umawit ka ng mantra, ang tunog at ang ritmo gawin ang iyong isip na nakatutok at kalmado.

Ang Mga Pakinabang Ng Japa pagmumuni-muni:

Pagsasanay Japa o Mantra pagninilay ay maaaring magdala sa iyo ng isang bilang ng mga benepisyo. Ang mga ito ay:

1. Pinahusay Focus At Walang halo:

Pagninilay na ito ay tumutulong sa iyo tumutok at tumutok mas mahusay. Sa tahimik na paraan pagmumuni-muni, ang iyong isip ay mas malamang na makakuha ng ginulo sa pamamagitan ng isang pulutong ng mga bagay-bagay. Gayunpaman, sa mantra pagmumuni-muni, ang umawit tumutulong itaboy distractions mas mahusay. Pakinabang nito sa iyo sa totoong buhay masyadong.

2. Calming Mind The:

Ito ay tumutulong sa paginhawahin ang iyong isip at mapatahimik ang mga negatibong mga saloobin sa isang malaking lawak. Ang enerhiya na nilikha ng paulit-ulit at patterned chanting ay may isang malalim na epekto sa isip. Ito ay tumutulong sa magdala ng down na pagkabalisa at agitations.

3. Pinahusay Pagiging Produktibo:

Kapag makakuha ng sa iyo ng kakayahan upang manatiling kalmado at balanced gitna distractions, ito ay nagbibigay-daan nagtatrabaho ka sa kabila ng mga hadlang. Ito kalaunan Pinahuhusay iyong pagiging produktibo.

4. Kakayahang umangkop:

Ito ay isang mas nababaluktot na form ng pagmumuni-muni dahil maaari kang pumili ng isang mantra mas kauri sa inyong relihiyon pananampalataya. Samakatuwid, hindi mo pakiramdam tulad ng anumang bagay na ay ipinatutupad sa iyo.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ay pinakamahusay na naiintindihan kapag naranasan. Subukan Japa pagmumuni-muni at ikaw ay magkaroon ng higit na kaliwanagan, ay maaaring gumawa ng mga pangunahing mga desisyon na may kadalian at, higit sa lahat, pakiramdam at hanapin malusog at buhay na buhay!