Kalusugan at kabutihan

15 mga remedyo sa bahay upang mapupuksa ang Pag-aantok at Katamaran

15 mga remedyo sa bahay upang mapupuksa ang Pag-aantok at Katamaran

Lazing sa paligid tunog mabuti, ay hindi ito? Ang high-paced na buhay humantong natin ngayon ay umalis walang oras upang lamang maging tamad. Ngunit may mga tao na hindi magpahinga sa paligid sadyang! magdusa sila mula sa mga hindi gustong pag-aantok.

Ang kumpletong kakulangan ng enerhiya na nanggagaling sa antok ay nangangahulugan na sa tingin mo tulad ng wala kang ginagawa maliban umupo sa sopa o matulog. Ang antok at kakulangan ng enerhiya ay maaaring dahil sa mga medikal na mga isyu o maaari itong maging lamang ng isang pagkatao katangian!

Home remedyo Upang Deal Sa Katamaran:

Mayroong maraming mga remedyo, na kung saan ay makakatulong sa iyo upang makaya up sa antok at mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya. Ang ilan sa mga epektibong remedyong bahay para sa panghihina ay ibinigay sa ibaba.

load...

1. Basil Leaf Tea:

Basil dahon ay naglalaman ng antioxidants at ay din ng isang mayamang mapagkukunan ng iba't-ibang mga pundamental na mga langis, na maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang iyong mga antas ng enerhiya. Just pakuluin ng ilang mga dahon balanoy sa isang pan para sa 10 - 15 minuto at maubos ang mga nilalaman sa isang tasa. Uminom ito bilang isang herbal tea 2 - 3 beses sa isang araw at makikita mo ang iyong mga antas ng enerhiya ay may gone up.

2. Suha Juice:

Suha juice ay din tunay na kapaki-pakinabang sa paggamot sa pag-aantok. Pag-inom ng isang baso ng suha juice regular ay maaaring panatilihin ang iyong mga antas ng enerhiya mataas.

3. Tea O Coffee:

Ordinaryong tea ay din malusog na kung consumed sa isang limitadong batayan. Tea ay naglalaman ng antioxidants, na natural ay tumutulong sa katawan labanan laban sa pagkapagod at pagkahapo. Coffee ay isa pang kapalit para sa muling pagkuha ng nawalang enerhiya. Ito ay naglalaman ng kapeina, na kung saan ay isang likas na sakit mamamatay at tumutulong sa katawan pabatain mismo. Ang parehong mga tea at coffee ay epektibo na remedyo sa paggamot sa antok at pagod sa katawan.

load...

4. Lime Juice:

Kami rin ng kamalayan ng mga ito ng tag-init na inumin na hindi mag-enjoy ng isang baso ng pinalamig lime juice sa panahon ng sweltering buwan tag-init? Lime juice ay naglalaman ng sitriko acid at ay mayaman sa Vitamin C, na kung saan ay isang epektibong lunas upang makaya sa pag-aantok. Ito beats ang init at nagbibigay ng katawan ng isang nire-refresh pakiramdam. Sa halip ng pagpunta para sa mga artipisyal na enerhiya inumin na magagamit sa merkado, subukan lime juice-ito ay isang mahusay na paraan upang huwag mag-energetic sa buong araw.

5. Ang pagkain Gulay At Fruits:

Kabilang ang mga gulay at prutas sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyong katawan mapanatili ang isang malusog na metabolismo at epektibong immune system. Gulay at prutas ay naglalaman ng maraming mga natural na mga bitamina at mineral, na kung saan ay tumutulong sa katawan labanan laban sa iba't-ibang mga sakit. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya upang makaya sa stress at pag-aantok. Maraming mga doktor pinapayo kabilang ang hindi bababa sa 1 baso ng fruit juice sa isang araw kasama ang sapat na halaga ng mga gulay.

6. Isama Sprouts Sa Iyong Diet:

Sprouts ay tulad ng natural na bitamina tablets na magbibigay sa iyong katawan at isip ang mga kinakailangang nutrisyon upang makaya sa pagkapagod at pagkapagod. Fresh sprouts ay madaling magagamit sa merkado at kumakain ito nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo ay magbibigay sa iyo ng isang enerhiya mapalakas.

7. Ubusin Vegetable Juice:

Kung hindi mo nais na kumain ng gulay, at pagkatapos ay ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang mga masustansyang mga kayamanan ng kalikasan ay sa anyo ng juice. Gulay juice ay naglalaman ng lahat ang kabutihan at nutrisyon ng mga halaman sa isang salamin. Maaari ka ring ihalo ang mga iba't-ibang mga gulay upang makakuha ng lahat ng nutrisyon sa isang lang go!

Simple Tips Para Tratuhin Katamaran:

Sa sandaling alam mo kung bakit sa tingin mo ang paraan na gagawin mo, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang gumawa ng mga bagay mas mahusay. Narito ang ilang mga tip sa kung paano upang matalo ang antok:

1. Kinakailangang Halaga Ng Sleep:

Isang matanda na tao ay nangangailangan ng minimum na 8 oras ng pagtulog araw-araw, na kung saan ay ipinag-uutos na para sa katawan upang gumana nang normal. Irregular natutulog pattern ay maaaring humantong sa mababang antas ng enerhiya, na kung saan ay maaaring magresulta sa kawalan ng tulog at pagkapagod.

2. Regular Exercise:

Pisikal na pagsasanay ay tumutulong upang panatilihin ang mga katawan at isipan akma at malusog. Basta gastusin 30 minuto nang regular sa liwanag pagsasanay, tulad ng jogging, push ups, hilahin ups at matulin paglalakad.

Paggawa out release endorphins sa katawan na maaaring gumawa ng sa tingin mo mas energetic at din mapabuti ang iyong metabolismo. Regular na ehersisyo ay maaari ring makatulong sa iyo na makaya sa stress mas mahusay.

3. Healthy Diet:

Pag-aaral ay pinapakita na kumakain ng masyadong maraming ng mga junk pagkain ay maaaring humina ang iyong immune system. Labis na taba nagkamit dahil sa masama sa katawan gawi sa pagkain ay maaaring gumawa ng iyong katawan na bukas sa iba't-ibang mga sakit, isa rito ay labis na katabaan. Mga Indibidwal paghihirap mula sa labis na katabaan ay may mababang antas ng enerhiya at mapagod madali. Ang pagkain gulay at isang malusog na diyeta ay hindi lamang panatilihin mo magkasya, ngunit din magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya upang makaya na may pang-araw-araw na routine at stress.

4. Mapigil Ang Kapaligiran Clean:

Ang lugar gumastos ka ng oras sa-maging ito sa iyong bahay o opisina o kolehiyo-may isang malaking epekto sa iyong mood. Isang magulo lugar na maaari iniwan mong pinatuyo ng enerhiya habang ang isang malinis at malusog na kapaligiran ay maaaring magdala ng isang positibong saloobin. Malusog na kapaligiran ay hindi lamang panatilihin ang iyong katawan magkasya, ngunit din panatilihin ang iyong isip malusog.

5. Paglabas Maagang sa umaga at Tumatagal A Bath:

Getting up ng maaga sa umaga at ang paggawa ng isang piraso ng ehersisyo at pagkatapos maligo ay maaaring gumawa sa tingin mo energetic sa buong araw.

6. Pagkuha Away From Boredom And Do Something Productive:

Kung ikaw ay may ilang panahon na matitira, gawin ang isang bagay produktibo sa mga ito, na kung saan ay makakatulong sa iyo manatili ang layo mula sa inip. Pag-aaksaya ng panahon ay lamang hikayatin ang kainipan at ikaw ay pakiramdam mas pagod. Pumunta out at gawin ang isang bagay creative! Hayaan ang iyong imahinasyon tumakbo ligaw at magpaalam sa pag-aantok.

7. Maging Sa Ang Company Of Creative At Produktibong Tao:

Kung ipinaloob mo ang iyong sarili sa mga tao na hindi nais na gumawa ng kahit ano, ikaw imbibe kanilang mga negatibong vibrations. Kaya, laging panatilihin ang iyong sarili sa kumpanya ng mga creative at energetic tao. Ito ay makakatulong sa dagdagan ang iyong confidence at pagbutihin ang iyong mga saloobin patungo sa buhay.

8. Simulan ang iyong Araw Sa Isang Positibong Saloobin:

Ang isang pulutong ay depende sa kung paano mo simulan ang iyong araw at kung paano mo gawin ang iyong mga araw na mas produktibo at mabunga. Kung sinimulan mo ang iyong araw na may isang positibong saloobin at gumawa ng iyong sarili ay naniniwala na maaari mong makamit ang lahat na ikaw ay binalak para sa araw na ito, ikaw ay tiyak na magtagumpay. Kung sinimulan mo ang iyong araw na may negatibiti at umaasa kami na magagawa mong upang makamit ang lahat, hindi mo maaaring maging. Iyon ang dahilan kung bakit lahat ng tao nagsasabing "simulan ang iyong araw na may isang ngiti".

Ano ang nagiging sanhi ng pagiging matamlay?

Hindi ka maaaring punto sa isang kadahilanan at sabihin 'doon, iyon ang kung ano ang ginagawa sa akin lethargic'. Sigla ay ang resulta ng isang bilang ng mga kadahilanan. Ang depresyon ay isa sa mga pangunahing dahilan na humahantong sa pag-aantok. Maaari itong gawin ang mga katawan at isip, walang kasiglahan sa mundo sa paligid. Ang ilan sa mga iba pang mga pangunahing sanhi aantok na maaaring humantong sa katamaran ay ang mga:

  1. Mababa o mataas na presyon ng dugo
  2. Dyabetis
  3. Hindi sapat na pagtulog
  4. Diin
  5. Pagpapagod
  6. Kakulangan ng ehersisyo o inip
  7. Hindi pagkadumi
  8. Labis na dosis ng mga bawal na gamot
  9. Anemya
  10. Thyroid Karamdaman
  11. Impeksyon
  12. Allergy

Ano Ang Mga Sintomas Ng Katamaran?

Ang mga sintomas ng sakit na ito ay madaling mapansin. Kung gisingin mo up pagod at ang pakiramdam ay tumatagal ng buong araw, maaaring ito ay dahil sa stress o kakulangan ng pagtulog. Kung hindi mo magawang upang bigyan ang iyong katawan ng lubusang kapahingahan, hindi ito maaaring muling magkarga nito mga antas ng enerhiya, na siya namang, nagreresulta sa pagkapagod at katamaran. Ito ay mahalaga upang isaalang-alang ang iba pang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng ang kalakip na sanhi ng pag-aantok. Ang ilang mga iba pang mga pag-aantok sintomas ay ang mga sumusunod:

  1. Pagkapagod at pagkapagod
  2. Antok
  3. Pagkawalang-sigla
  4. Kakulangan ng interes sa mundo sa paligid
  5. Mabagal na gumanti
  6. Mas mabagal kaisipan-unawa
  7. Feeling bored
  8. Pagbabago sa mga gawi sa pagkain
  9. Pagtatae o paninigas ng dumi
  10. Depresyon
  11. Kahirapan sa tumututok

Tandaan na ang mga ito ay medyo malabo sintomas. Ito ay palaging ang akma upang pumunta makita ang isang doktor bago ka sa sarili gumamot. Ang iyong doktor ay maaaring suriin mo clinically upang mamuno out ang kalakip na mga isyu sa kalusugan na maaaring nagiging sanhi ng pag-aantok.

Pisikal na fitness ay depende sa mga mental fitness ng isang tao. Kaya, kailangan namin upang panatilihin ang aming parehong katawan at isip malusog, kung gusto naming humantong sa isang buhay na puno ng sigla at lakas. Sa ngayon abalang mundo, ito ay madaling mawala ang iyong mental at pisikal na fitness dahil sa ang napakalaking dami ng stress. Maraming mga dakilang mga isip at matagumpay na tao sa kasaysayan ay hindi nagkaroon ng oras upang makakuha ng tamad at inaantok. Nagkaroon sila ng mahahalagang bagay na gagawin at napakakaunting panahon upang makamit ang mga ito. Kaya, alam ang iyong panloob na kakayahan at huwag mong pabayaan na oras makuha ang pinakamahusay na ng sa iyo. Dream malaki, hangarin, at pagkatapos ay gumagana upang gawin itong magkatotoo-ikaw sa lalong madaling panahon makita na ikaw ay walang oras upang maging tamad!

Ang artikulo bang ito kapaki-pakinabang? Huwag ibahagi ang iyong puna sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.

load...