5 simpleng paraan kung saan ang mga Almond ay tumutulong upang mawalan ng timbang

Madalas naming basahin ang tungkol sa mahigpit na diyeta plano, regular na ehersisyo at pagsasanay na pagdating sa pagbaba ng timbang. At madalas kang dapat basahin ang tungkol sa ilang mga bagay na pagkain na makakatulong sa mawala timbang tulad ng karot, banana, chillies atbp Ngunit alam mo ba na mani ay maaaring makatulong sa mawala ang mga dagdag na pounds? Kami ay palaging sa tingin nuts ay mayaman sa mataba acids, kaya kami ay may posibilidad upang manatili ang layo mula sa kanila. Ngunit ngayon ikaw ay may isang dahilan upang magalak, bilang pag-aaral na di-napatutunayang na almonds ay isang mahusay na pampalakas-loob na tumutulong upang mabawasan ang timbang.

Almonds para sa Timbang Pagkawala

1. Naglalaman Magandang Fats:

Ang una at nangunguna sa lahat ng mga benepisyo ng almond ay tumutulong ito ay mayaman sa mataba acids tulad ng wakas 9, Omega 6 at Omega 3. Ang mga ito ay ang lahat ng malusog na taba na kailangan at kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan. Hindi tulad ng puspos taba at trans taba, na kung saan ay natagpuan sa junk at naproseso na pagkain at humantong sa iba't-ibang cardio vascular diseases tulad ng heart pagbara at stroke, almonds naglalaman ng unsaturated taba. Ang mga taba ay tumutulong sa pag-iwas sa mga cardio vascular diseases. Ito stabilizes ang aming mga antas ng asukal sa dugo at masamang kolesterol build up sa arteries.

2. Naglalaman ng Fiber:

Ang balat ng almonds naglalaman ng mataas na halaga ng pandiyeta hibla, na tumutulong sa tamang pantunaw ng pagkain at malusog na magbunot ng bituka kilusan. Kung ang pagkain ay hindi maayos digested, ito ay humantong sa acidity, bloating at iba pa Ito naman ay sumasaklaw sa lahat ng aming pagkain sa taba, na kung saan ay makakakuha ng nadeposito sa ating katawan, kaya humahantong sa labis na timbang makakuha. Kaya upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta, dapat mong ubusin ang buong almonds na may balat buo.

3. Best Meryenda:

Isa sa mga benepisyo almonds ay na ito ay ang pinakamahusay na meryenda upang madala sa pagitan ng mga pagkain. Naglalaman ang mga ito mataas na halaga ng monounsaturated taba, protina at fiber na mag-ambag sa ang pakiramdam ng pagiging buo. Matiyak na palagi kang pumunta sa para sa raw at buong almonds, sa halip na ang maalat o naproseso sa buhay, pati na naglalaman ang mga ito ng labis na asing-gamot na taasan ang sodium level sa dugo.

4. Binabawasan Belly Fat:

Gusto mo upang mabawasan ang tiyan taba, lumipat sa almond diyeta. Almond benepisyo isama ang isang mataas na protina nilalaman na tumutulong sa pagbuo ng paghilig kalamnan mass. Ang mono-saturated fats mapanatili at mabawasan ang aming katawan mass index (BMI). Ito ay nagta-target sa taba na naka-imbak sa tiyan rehiyon, sa gayon pagbabawas ng tiyan taba.

5. Buong Ng Nutrients:

Mga almendras ay puno ng mga nutrients tulad ng magnesiyo at bitamina E, isang anti oxidant. Magnesium ay nakakatulong upang mapanatili ang aming mga antas ng dugo asukal at binabawasan cravings pagkain sa pamamagitan ng pagsunod sa amin puno na. Ito naman ay tumutulong upang mapanatili ang ating katawan timbang. Habang ikaw ehersisyo, bumuo ka up ang iyong kalamnan mass. Magnesium ay isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya at tumutulong sa bumuo ng kalamnan mass sa panahon ng workouts. Bitamina E, na kung saan ay isang antioxidant, pinatataas ang daloy ng dugo, na nagbibigay-daan sa mga kalamnan kontrata nang mas madali.

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga paraan sa kung paano kumain ng almonds para sa pagbaba ng timbang:

1. Panatilihin ang isang packet ng mga purong mga almendras sa iyong opisina o kolehiyo bag, at mayroon ang mga ito kapag sa tingin mo gutom. Kumain ng isang dakot ng mga ito; ito ay ang pinakamahusay na meryenda para sa pagbaba ng timbang.

2. Magdagdag ng almonds sa iyong almusal, na kung saan ay panatilihin kang ganap na hanggang sa oras ng tanghalian. Budburan tinadtad almonds sa iyong oats o cereal.

3. Gumawa ng almond raita at magkaroon ng ito sa panahon ng oras ng tanghalian. Paghaluin ang tinadtad mga almendras na may yoghurt at budburan iyong mga paboritong pampalasa. Almond raita ay puno ng protina at magandang bakterya, na mapigil ang iyong ng pagtunaw sistema malusog at tumutulong din sa pagbaba ng timbang.

4. Maaari kang magdagdag ng tinadtad mga almendras sa iyong pasta o salad. Sila ay gawin itong mabigat na, kaya na maaari mong kumain ng mas mababa at masiyahan ang iyong mga gutom pa rin.

5. Magdagdag ng almonds sa iyong mga paboritong ice cream o tsokolate at tamasahin ang mga twist sa panlasa. Kabilang ang almonds sa iyong araw-araw na diyeta kasama ang tamang ehersisyo gumagawa ng pagbaba ng timbang sa isang posibleng panaginip.

Till then take care at panatilihin itong naka-istilong !!!!!!