15 pinakamahusay na benepisyo ng Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Juice para sa balat, buhok at kalusugan

Prunes, na kilala rin bilang pinatuyong plum o (Sukhe Aloo Bukhara) sa Hindi, ang mga pinatuyong bersyon ng European mga plum (1). Karaniwang kilala para sa kanilang hindi pagkadumi relieving ari-arian, ang mga ito ay lubos na nakapagpapalusog prutas na may isang matamis na panlasa at chewy texture.

May perpektong, ang isang tasa ng pungusin juice ay naglalaman ng 182 calories. Ang calorie breakdown ay nasa ibaba

• Carbohydrates (96%)
• Fats (0%)
• Protina (4%)

Putulan Juice Benepisyo para sa Balat:

Pungusin juice ay malusog na para sa pangkalahatang maayos na ng isang tao. Ito ay din tunay mabuti para sa balat dahil ito ay isang natural na hibla-puno fruit juice sa kabutihan ng mga bitamina at mineral at ito ay libre mula sa anumang mapanganib na mga sangkap.

Narito ang ilang mga dahilan kung paano pungusin juice ay mabuti para sa iyong balat:

1. Binabawasan Problema sa Balat:

Acne at pimples ay ang pinaka-karaniwang mga problema sa balat mukha sa pamamagitan ng mga kabataan ngayon, at kahit matatanda. Pungusin juice ay kapaki-pakinabang sa pagliit ng mga problema sa balat sa isang malaking lawak. Kilala para sa kanyang mga ari-arian colon hugas (2), dapat itong isama sa lingguhang pagkain sa pagpapanatiling malinis at malusog na bilang ito ay mapera ang anumang toxic waste na isang dahilan para sa mga problema sa balat sa tiyan.

2. Pinipigilan ng pag-iipon:

Pungusin juice ay isang rich source ng anti-oxidants (3) na makakatulong sa pagbawas ng mga palatandaan ng aging tulad ng pinong linya, wrinkles at iba pa at gumawa ng iyong balat hitsura sariwa at kabataan.

3. Na-load na may mahahalagang bitamina:

Bitamina gumawa ng mga himala para sa aming mga balat at pungusin juice ay mayaman sa bitamina A & C (4). Kaya isang baso ng prune juice ay mapalakas ang iyong katawan na may bitamina at makikita mo na kailangang umasa sa pagkuha ng anumang dagdag na bitamina supplement.

4. Mineral supply para sa balat:

Pungusin juice ay pinaniniwalaan na naglalaman ng mineral tulad ng bakal, kaltsyum, magnesiyo, posporus at iba pa na kung saan labanan ang anumang mineral kakulangan sa katawan at magbibigay sa iyo ng isang kumikinang na malusog na balat.

5. Wonderful Moisturizer:

Ang kamangha-manghang mga prutas ay kilala na magkaroon ng mahusay na moisturizing epekto sa paglipas ng tao balat. Mga taong naghihirap mula sa labis madulas o dry skin ay maaaring subukan ang paglalapat ng isang prune face mask. Ang mahiwagang mukha pack ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggawa ng malambot, makinis at revitalized.

Putulan Juice Benepisyo para sa Hair:

6. Para sa malusog na buhok:

Pungusin juice ay isang rich source ng bitamina tulad ng bitamina B, bitamina C at iba pa na kung saan ay tunay mabuti para sa kalusugan ng iyong buhok. Ang mga sangkap palakasin follicles ng buhok mula sa Roots at maiwasan ang pagbasag at pinsala.

7. Nagpo-promote ng buhok paglago:

Mineral-play ang isang mahalagang papel sa pagbibigay ng pagpapakain sa buhok at anit. Ang mga nagbibigay ng mga mahahalagang nutrients sa iyong buhok ugat, na siya namang i-promote ang buhok paglago at magbibigay sa iyo ng makintab at makislap buhok.

8. Natural colorant:

Pungusin juice ay ginagamit din bilang isang natural na pangkulay ahente sa pamamagitan ng maraming mga tao sa buong mundo.

Health Benefits ng Prunes / Prune Juice:

9. Pinipigilan Hindi pagkadumi:

Isang mabilis paced lifestyle at kakulangan ng tamang gawi sa pagkain ay nangunguna higit pa at mas maraming mga tao upang makakuha ng apektadong may tibi mga araw na ito. Regular na paggamit ng junk food ay isa pang sanhi ng paninigas ng dumi. Pungusin juice para sa tibi ay isang karaniwang kilala na lunas dahil ito ay napaka-mayaman sa hindi matutunaw hibla na nilalaman na nagbibigay ng bulk na mga materyales basura at ginagawang mas madali para stools upang pumasa, kaya relieving tibi (5).

10. Balances Dugo Sugar:

Ang mga natutunaw hibla naroroon sa pungusin juice normalizes asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga rate na kung saan pagkain ay umalis sa tiyan at sa pamamagitan ng pagbagal ng pagsipsip ng asukal. Ang mga natutunaw fibers ring taasan ang insulin sensitivity na kung saan karagdagang tumutulong sa pag-iwas sa diabetes (6).

11. Pinapanatili ang Cholesterol Balanse:

Ang hindi matutunaw hibla nilalaman ng pungusin juice ay gumaganap bilang pagkain para sa malusog na bakterya naroroon sa malaking bituka ng tao. Ang mga malusog na bakterya umasim ang hindi matutunaw hibla upang makabuo ng butyric acid, propionic at ng suka acid. Propionic acid ay kilala upang mapababa ang aktibidad ng isang enzyme na kasangkot sa ang produksyon ng mga kolesterol, kaya pagbabawas ng antas ng kolesterol sa dugo (7).

12. Pinipigilan almoranas:

Bilang prune benepisyo juice pagkadumi ito ay kilala rin upang maiwasan ang isa mula sa haemorrhoids, na kung saan ay dilat vessels ng dugo na sanhi kapag may strain dahil sa constipation o mahirap magbunot ng bituka kilusan (8).

13. Pinangangalagaan ang puso:

Pungusin juice ay isang rich source ng anti-oxidants na ay kilala upang mapababa ang peligro ng sakit sa puso (9). Ang mga anti-oxidants maiwasan ang kolesterol mula sa oxidizing at maiwasan ang anumang build up sa arteries. Pungusin juice ay naglalaman din ng isang mahusay na halaga ng potasa na tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

14. Magandang para sa Anemia:

Ang pagiging puno ng bakal na ito ay isang perpektong inumin para sa mga taong paghihirap mula sa anemya (10).

15. Ideal pagbaba ng timbang diyeta:

Pungusin juice ay isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya at samakatuwid ay mahusay na gumagana kapag isinama mo ito sa iyong pagbaba ng timbang diyeta (11). Sa karagdagan, ang mga natutunaw hibla naroroon sa pungusin juice nagdadagdag ng bulk sa pagkain kaya na sa tingin mo nasiyahan, puno na at huwag kumain nang labis.

Pinili at Imbakan:

• Habang ang pagbili ng prunes, hanapin ang mga ibinebenta sa transparent na lalagyan sa gayon ay upang matiyak na ang kanilang mahusay na kalidad at kalusugan.
• Plumpy, mala-bughaw na itim na prunes na malambot at ganap na magkaroon ng amag libreng ay dapat na ginustong lagi.
• Bago ka magbayad para sa prun, siyasatin ang packaging upang makita kung ito ay mahigpit na selyadong o hindi. Loose sealing ay maaaring maging sanhi ng kahalumigmigan sa prune ni sa maglaho. Check out para sa mga sangkap na rin. Huwag pumili prunes saan mayroon preservatives tulad ng sulphates sa kanila.
• I-imbak ang tuyo prun sa isang malamig at madilim na lugar. Kung nais mong i-double ang iyong mga prunes 'buhay, isaalang-alang ang pagsunod sa kanila sa refrigerator.
• Huwag kalimutan na mahigpit na seal ang lalagyan sa bawat oras na matapos gumamit ng prun.

Mga Tip para sa Paggamit (Pagluluto / Pagkain):

Nagluluto:

• Steeping ang prun sa tubig o juice para sa ibang araw bago pagluluto ay makakatulong sa pagputol ng iyong oras sa pagluluto.
• Tandaan, ang ganap na dry plums ay hindi isang mahusay na kandidato para sa mabilis na pagluluto. Lutuin ang mga ito sa mababang init. Para sa mabilis pagluluto, isaalang-alang ang paggamit ng semi-tuyo mga plum.
• Kung ang iyong prunes ay sobra-sobra dry, magsawsaw ang mga ito sa mainit na tubig para sa isang ilang minuto bago gamitin.

Eating:

Durog prunes gumawa ng isang mahusay na kapalit para sa butter at taba sa inihurnong kalakal, ang pagdaragdag sa kanilang tamis sa recipe. Prunes ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa mga karne at starchy-gulay pinggan. O kaya, maaari mo ring isama ang mga ito sa likido na pagkain tulad ng titi-a-leekie, stews, compotes at tagines. Nilaga prunes gumawa ng isang mahusay na kumbinasyon na may romero-mabango nilaga. Maaari mo ring matugunan ang mga ito sa tuktok ng mga pancakes at waffles. Pagsamahin nakakubo prunes sa iba pang mga pinatuyong bunga at mani upang gumawa ng isang maningning trail mix.

Sana ay iyong natagpuan ang artikulong kapaki-pakinabang.

Hindi lamang ay pungusin juice mahusay para sa iyong balat, ito ay mahusay para sa iyong buhok at ang iyong pangkalahatang kagalingan din. Ngayong alam mo na prunes benepisyo, huwag ipaalam sa amin kung paano na balak mong isama ito sa iyong diyeta at kung ano ang mga benepisyo na iyong nakakuha!