15 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng pulang saging

Gusto mo na kinakain ang isang dilaw na saging, ngunit ninyo kailanman ikaw ay may isang red banana? Kung mayroon kang hindi, ikaw ay hindi talagang maaaring magkaroon ng kamalayan ng ang hindi kapani-paniwala mga benepisyo ng red banana, at kung paano mas mahusay na ito ay sa kanyang dilaw na pinsan! Ngunit pagkatapos, huwag mag-alala; sapagka't dumating ang pagkaalaala sa tamang lugar!

Ang post na ito-uusap tungkol sa maraming mga pulang mga benepisyo ng saging! Gusto mo bang malaman ang mga ito? Sige at bigyan ng isang read!

Mga Benepisyo Ng Red Banana - Top 15:

1. Rich Pinagmulan Ng Nutritive Fiber:

Red banana, na kilala rin bilang mga pulang dacca saging ay isang mahusay na pinagmulan ng hibla. Fiber o pagkaing magaspang ay isang hindi matutunaw carbohydrate na nakuha mula sa mga halaman. Hibla mayaman pagkain ay mahalaga para sa regular na pagdumi. Ang mga taong may talamak na isyu sa bituka tulad ng paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain o gas ay inirerekomenda na magkaroon ng pulang saging. Isang red banana ay naglalaman ng 4 gramo ng hibla, na kung saan ay nakakatugon sa 16% ng mga araw-araw na paunang kinakailangan ng mga hibla. Ang pagkain red banana maaaring kontrolin ang iyong timbang at bawasan ang mga pagkakataon ng sakit sa puso at i-type 2 diyabetis.

2. Pigilan Bato Stones:

Red saging ay mayaman sa potasa, na kung saan ay napakahalaga para sa mga regular na pagtatrabaho ng katawan. Potassium pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato, sakit sa puso at kanser. Ito rin ay tumutulong sa kaltsyum retention na nagpapabuti sa kalusugan ng buto. Mga bata at matatanda mga tao ay dapat regular na kumain ng pulang saging. Ito ay dahil ang mga bata kailangan ng higit kaltsyum kaysa sa mga may gulang para sa tamang pag-unlad ng mga buto at pag-unlad. Sa kabilang dako, may edad na mga tao ay may posibilidad na mawala ang calcium, bilang nila ay lumago mas matanda. Samakatuwid, ang mga tao sa itaas ng lima-limampu dapat kumain pulang saging araw-araw.

3. Rich Sa Bitamina C:

Red banana ay mayaman sa Vitamin C, na kung saan ay isang antioxidant. Bitamina C ay nagbibigay ng proteksyon laban sa libreng radicals, at dahil doon pagbabawas ng mga pagkakataon ng kanser at atake sa puso. Ito rin strengthens ang immune system at metabolismo. Ang nag-iisang red banana ay naglalaman ng 16% ng mga araw-araw na kailangan na dosis ng Bitamina C. Bitamina C ay lubos na mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at sa mga hindi pabor sa citrus na prutas tulad ng dalandan at apog ay maaaring makakuha ng mahusay na halaga ng bitamina C mula sa red banana.

4. Timbang Reduction:

Red saging naglalaman ng mas kaunting mga calories bilang kung ihahambing sa iba pang mga prutas. Kaya kung gusto ninyong isama ang red banana sa iyong diyeta araw-araw, maaari mong punan up ang iyong tiyan nang walang ubos ng masyadong maraming calories. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang manatili sariwang at malusog na sa buong araw. Ang nag-iisang banana ay naglalaman lamang ng 90 calories, ay may mataas na hibla na nilalaman at ay madaling nasira down. Hindi ito naglalaman ng anumang taba, kaya maaari mong madaling ubusin ito kahit na kung ikaw ay sobra sa timbang. Ang mga pagkaing magaspang sa kasalukuyan ito ay hindi gumawa ng sa tingin mo gutom at sa halip gumawa ng sa tingin mo suya para sa mahaba.

5. Red Bananas Pagbutihin Blood:

Red saging ay mayaman sa bitamina at anti-oxidants, na makakatulong sa pagpapabuti ng pula ng dugo count at ang kalidad ng dugo na dumadaloy sa iyong katawan. Bitamina B - 6 ay napakahalaga para sa metabolismo ng protina at pulang selyo ng dugo. Ito ay napakahalaga para sa pagbuo ng pula ng dugo din. Ito pantulong sa pagbabago ng tryptophan sa serotonin. Ito ay kinakailangan sa paggawa antibodies at mapanatili ang isang malusog na immune system. Ito rin Pinapanatili ang antas ng asukal sa iyong dugo. Isang red banana maaaring matugunan ang 20% ​​ng iyong pang araw-araw na pangangailangan ng Bitamina B - 6. Bitamina B - 6 kakulangan ay humantong sa anemia. Kaya't kung ikaw ay paghihirap mula sa anemya, at pagkatapos ay dapat mong kumonsumo ng 2 hanggang 3 saging araw-araw upang mapabuti ang iyong RBC count. Ito ay hindi lamang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit, ngunit din pasiglahin mo.

6. Ang isang Instant Source Of Energy:

Sportspersons ubusin mataas na halaga ng pulang saging sa panahon na pagitan dahil kailangan nila ng isang instant boost ng enerhiya, at pulang saging ay maaaring magbigay ng mga instant enerhiya. Red saging ay maaaring i-convert natural na sugars sa instant enerhiya. Kung magbibigay sa iyo ng red bananas sa iyong mga bata araw-araw sa panahon ng almusal, maaari nilang manatiling masigla sa buong araw. Kahit matanda na makakuha ng lubhang mas kaunting oras upang magkaroon ng masaganang breakfast ay maaaring ubusin ang isang red banana sa umaga, na pumipigil sa pag-aantok. Saging ay din mabuti para sa utak, at kaya dapat mong tiyak na gawin itong isang mahalagang bahagi ng iyong almusal.

7. Tumigil paninigarilyo Sa Red banana:

Red saging puno ng Vitamin C, B - 6, potasa at magnesiyo na kapaki-pakinabang upang harapin ang pagkatapos-epekto ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang potasa at magnesiyo naroroon sa red banana tumutulong sa katawan upang mabawi mula sa biglaang nikotina withdrawal. Pakikipagtipan sa mga side effect na dulot ng nikotina sa pag-alis habang nagbibigay sa iyo ng enerhiya at katuparan. Pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng iba't-ibang mga pisikal na pati na rin ang sikolohikal na problema sa iyo.

Sa inisyal na ilang linggo, ang iyong katawan napupunta sa pamamagitan ng maraming mga pagbabago na humahantong sa stress, at biglaang at malakas na cravings para sa nikotina. Sa ilalim ng mga kondisyon, ikaw ay hindi magagawang upang matupad ang iyong mga hinahangad para sa paninigarilyo, na hahantong sa stress at pagkabalisa muli. Maaari ka ring pumunta sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsalakay, pagkamayamutin, depression, panghihina, sakit sa ulo at panagano swings. Ito ay maaaring maging ang pinaka-mahirap na yugto para sa iyo bilang iyong katawan at utak sa parehong manabik nang labis para sa paninigarilyo, ngunit kung tunay na nais upang tumigil sa paninigarilyo, pagkatapos ay may kontrol sa iyong sarili at subukan ang pagkakaroon ng red banana bilang isang kapalit.

8. Kumain Red banana Para sa Paggamot Heartburn:

Red saging ay may isang antacid effect, kaya kung ikaw ay paghihirap mula sa mga madalas na heartburns, at pagkatapos ay kumakain ang isa banana araw-araw na maaaring magbigay sa iyo na lunas mula sa heartburn. Kumain ito nang regular para sa isang buwan o higit pa upang makamit ang ganap na kalayaan mula sa heartburn, at pagkatapos ay magpatuloy sa ito nang regular upang hindi mo na kailangang harapin ang problema muli. Sa paglipas ng panahon, masanay sa kanyang nakapapawi epekto.

9. Cure Piles Sa Red Banana:

Piles ay sanhi dahil sa talamak tibi at hindi regular na magbunot ng bituka paggalaw. Since pulang saging makatulong sa ipinaguutos magbunot ng bituka kilusan, maaari nilang gamutin ang mga piles. Kumain ng isang saging pagkatapos ng tanghalian araw-araw para sa pagpapabuti ng panunaw. Kids naghihirap mula sa paninigas ng dumi ay maaaring makinabang ng isang pulutong mula sa pagkain red banana. Karaniwan, mga eksperto sa kalusugan ay hindi payuhan regular na paggamit ng laxatives upang pagalingin pagkadumi sa mga bata. Ang pagkain red banana araw-araw ay isa sa mga pinaka-pinakamadaling at natural na paraan upang gamutin ang problema. Gayunpaman, tiyakin na gumawa ka ng iyong kid kakanin sa likas na anyo at hindi bilang isang saging iling.

10. Skin Benepisyo Ng Red Banana:

Red banana ay may nutrients tulad ng bitamina C at B - 6 na ay mahalaga para sa balat. Ang mga nutrients ay tumutulong sa pagpapanatiling ang balat masikip at nababanat. Ang mataas na nilalaman ng antioxidants naroroon sa red banana pumipigil sa pag-iipon ng balat. Ang mga antioxidants protektahan ang balat mula sa oxygen libreng radicals na sanhi ng wrinkles. Saging ay may tinatayang 75 bahagdan ng tubig sa pamamagitan ng timbang. Kaya, banana tumutulong sa haydreyt ng inyong balat at pinipigilan ang mga ito mula sa pagpapatayo at pagtatalop off. Kaya, kung nais mong upang tumingin mas bata na may isang kumikinang na balat, dapat mong isama ang red banana sa iyong araw-araw na meal plan. Gamitin ito sa isang mukha pack upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta:

• Mash ang isang red banana.
• Magdagdag ng isa kutsarita pulot at isang kutsarita ng lemon juice.
• Paghaluin na rin at mag-apply sa mukha at leeg.
• Iwanan ito sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
• Hugasan na may maligamgam na tubig.

11. Hair Benepisyo Ng Saging:

Red Banana ay mayaman sa potassium, natural oils, carbohydrates at bitamina, na kung saan makatulong sa paglambot ng buhok, at pagprotekta sa kanilang natural na pagkalastiko. Pinipigilan ang split dulo at pagbasag. Red banana lumilikha manageability, shine, pag-unlad at kontrol balakubak. Tulad ng isang pulang banana facial mask Pinahuhusay ang glow ng iyong mukha agad, ang mga sumusunod na mask banana buhok ay din mapabuti ang iyong buhok kapansin-pansing.

Mask na ito ay nagbibigay ng mahimalang mga resulta sa buhok nasira dahil sa perm, straightening o paggamit ng tina at iba pang mga kemikal. Simple upang maghanda, ang mga resulta ay lamang napakaganda.

• Kumuha ng 1 red banana at ihalo ito sa 1 kutsarang olive oil, langis ng niyog, argan langis o almond langis.
• Mag-apply ito minasang red banana at langis timpla na may isang suklay upang ito ay inilapat pantay-pantay sa buong anit.
• Hugasan na may maligamgam na tubig pagkatapos ng kalahating oras.
• Tiyakin na ang red banana ay dinurog nang maayos nang walang bugal kaya na ang langis blends nang maayos sa ang saging mash.

12. Stress Relief:

Saging na-load na may potasa, na stabilizes ang tibok ng puso at pati na rin ang mga kontrol ng tubig sa katatagan ng katawan. Sa panahon ng oras ng mas mataas na pag-igting, ng katawan potassium antas maubos matulin. Ubos saging ay talagang isang nakapagpapalusog paraan upang rebalance ito nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Red saging maglaman ng tatlong uri ng likas na sugars-asukal, fructose at sucrose. Kapag isinama sa mga hibla, ang tatlong sugars agad mapalakas ang mga antas ng enerhiya. Ayon sa pananaliksik, ang pagkain dalawang pulang saging ay nagbibigay ng sapat na dami ng enerhiya sa iyong katawan, na ginagawang sa tingin mo positibo. Pangalawa, ang tryptophan protina naroroon sa ang pulang saging ay na-convert sa isa pang protina na kilala bilang serotonin, na kung saan ay nai-kilala upang i-play ang isang mahalagang papel sa pagpapabuti ng kalooban at paggawa sa tingin mo relaxed at mas masaya.

13. Morning Sickness:

Ang pagkain saging sa pagitan ng mga pagkain talagang tumutulong upang mapanatili ang mga antas ng dugo-asukal at pinipigilan ang unang bahagi ng umaga sakit.

14. Lunas Ulcers:

Ito ay talagang ang tanging raw prutas na maaaring natupok nang hindi na kinakailangang ang stress sa over-talamak na pangyayari. Maaari rin itong makatulong sa bawasan ang antas ng asim at bumababa pangangati rin. Saging i-promote ang paglago ng cell sa loob ng panloob na aporo ng tiyan upang bumuo ng isang mas mabibigat na mauhog (na safeguards laban acid). Higit pa rito, bananas ay binubuo ng protease inhibitors, na kung saan ay tumutulong sa alisin ang mga bakterya sa loob ng tiyan na itinuturing na ang pangunahing sanhi ng ulcers.

15. Magandang Para Vision:

Red banana ay naglalaman ng lahat ng mga mahahalagang nutrients, kabilang ang mga taba-malulusaw bitamina A kung saan ay mahalaga para sa kalusugan ng mga mata.

Kaya, ngayon ikaw ay may kamalayan sa mga benepisyo sa kalusugan ng red banana? Sa lahat ng mga benepisyo ng red banana, sila tiyak ay gumagawa ito sa itaas sa sobrang list pagkain! Ubusin red banana araw na ito para sa isang mas malusog na bukas! At kung alam mo ng anumang iba pang red banana benepisyo sa kalusugan, ipaalam sa amin. May isang kahon ng komento sa ibaba!