54 kahanga-hangang mga benepisyo ng perehil (ajmood) para sa balat, buhok at kalusugan

Alam mo ba kung ano ito nararamdaman tulad na maging sa ilalim-appreciated? Isipin isang planta na may maraming mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan, pagiging cast off bilang lamang ng isang talahanayan dekorasyon. Pagkatapos, ikaw ay mabigla upang malaman na ang perehil benepisyo sa katawan sa maraming paraan at ito ay itinuturing na isang epektibong anti-namumula agent para sa taon.

Ano ang Perehil?

Ito underappreciated herb ay ang napaka-pangkaraniwan perehil. Ito ay isang leafy herb na madaling bukas buong taon sa halos lahat ng mga rehiyon. Ito culinary damong-gamot ay isa sa mga pinakamahusay na fighters sakit. Perehil ay din tinutukoy bilang 'Ajmood' / 'Ajmooda Ka Patta' in Hindi, 'Kothimeera Jati' sa Telugu, 'Kothamalu Illai' sa Tamil, 'Seema Malli' in Malayalam, 'Achu-Mooda' sa Kannada, 'Ajmo' in Gujarati, at 'Ajmoda' sa Marathi. Ito ay maraming nakapagpapagaling katangian upang maaari itong direktang gamitin bilang isang gamot na rin.

Perehil Benepisyo

Sa ibaba ay ilan sa mga nangungunang mga benepisyo ng perehil gulay, na kung saan ay dapat magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na pang-unawa.

Mga Benepisyo Ng perehil Para Skin

Ang skin care mga ari-arian ng perehil ay hindi magkano ang kinikilala at ay mataas na sa ilalim-rated. Ang ilan sa mga benepisyo ng perehil para sa balat ay ang mga sumusunod.

 1. Binabawasan Wrinkles, Fine Lines And Scars

Dahil Vitamin C ay hindi likas na nasa katawan, kailangan naming ubusin ang mga ito sa sapat na halaga sa pamamagitan ng pagkain. Ang mataas na halaga ng bitamina C sa perehil nourishes ang balat mula sa loob upang mabawasan ang pinong linya, wrinkles, at scars. Ubos perehil stimulates ang produksyon ng collagen sa balat at nagpo-promote ng cell paggawa ng sipi at pagkumpuni. Ito ay humantong sa mas mabilis na paglago ng mga bagong skin na nagreresulta sa dungis-free, pantay at makinis na balat.

 2. Nagpapabuti ng Pagpapagaling

Perehil ay naglalaman ng beta-karotina, na kung saan ay na-convert sa Vitamin A para sa tamang maintenance at repairing ng balat. Kaya kumain perehil nagpapabuti pagkalastiko ng balat, na kung saan battles wrinkles at pinapabilis ang sugat healing process.

 3. Binubura Under Eye Dark Circles

Perehil gawa magtaka na burahin ilalim eye dark circles. Ito ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng bitamina C, kloropila, at Bitamina K, na makakatulong upang gumaan ang ilalim ng mata lugar at bawasan puffiness.

• Upang lumikha ng perehil sa ilalim ng mata pack, pagpura-pirasuhin ang isang dakot ng perehil humigit-kumulang at squish ito upang palabasin ang kanyang juice.
• Paghaluin ito na may isang kutsarita ng yogurt at ilapat ang mga ito sa ilalim ng mata rehiyon.
• O maaari mong kahit magbabad cotton bola sa perehil juice at panatilihin ito sa ilalim ng mga mata para sa 10 minuto.
• Gawin ito ng dalawang beses sa isang linggo upang mabawasan ang dark mga lupon.

4. Antibacterial at antifungal properties

Ang madaling matuyo langis, eugenol partikular, kasalukuyan sa perehil ay nagbibigay ng antibacterial at antifungal properties na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng acne, pimples, balat impeksyon, at disinfecting pores. Perehil langis ay madaling magagamit sa merkado. Huwag kailanman mag-apply perehil langis direkta sa mukha dahil maaari itong magsunog ng balat.

• Maghalo perehil langis na may carrier ng langis tulad ng oliba o pili langis at pagkatapos ay ilapat ito sa mukha. Mag-iwan ito para sa 30 minuto at pagkatapos ay banlawan off.

• Ang isang halo ng perehil, apple cider suka, at tsaa puno ng langis ay maaari ring makatulong na panatilihin ang iyong balat dungis-free.

5. I-clear At Kumikinang Skin

Ubos perehil abundantly tumutulong na balansehin ang labis na sebum pagtatago sa mamantika balat. Ito ay tumutulong sa karagdagang upang i-clear ang pores, na maaaring kung hindi man humantong sa paglaganap acne. Sink sa perehil kumokontrol balat pamamaga at nagpo-promote ng balat pagbabagong-buhay. Ito rin ay binabawasan ang pamumula at diminishes acne blemishes.

6. Fights Free Radicals

Perehil ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng antioxidants, na protektahan ang aming mga balat mula sa libreng radikal pinsala at ang aantala sa mga palatandaan ng aging tulad ng pinong linya at wrinkles.

7. Healthy Balat

Perehil ay naglalaman ng mineral tulad ng kaltsyum, potasa, mangganeso, tanso at sink na kung saan ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na balat. I-extract ang juice mula sa mga dahon at ihalo ito na may 200 ML ng tubig. Uminom ito samut-sari pang araw-araw upang makakuha ng malusog na balat.

8. Pinipigilan ang Acne At Zits

Ladies na may kumbinasyon at oily skin tones ay maaaring maghanda na ito homemade toner upang maiwasan ang zits at pimples.

• Kumuha ng ilang mga perehil sa isang mangkok at lamasin ito gamit ang isang kutsara o tinidor. Idagdag dalawang teaspoons ng honey dito at ihalo ang mga ito nang lubusan hanggang sa honey ay lumiliko berde.

• Mag-apply ito sa mukha at hugasan ito off pagkatapos ng 10 minuto.

• Sundin ito up sa isang moisturizer na iyong pinili.

Parehong honey at perehil naglalaman ng antibacterial ari-arian na kung saan tinatrato ang pimples at panatilihin ang balat makinis at nourished. Gamitin sariwang perehil dahon sa halip ng tuyo perehil para sa paghahanda ng ito pack.

9. Homemade Facial Treatment

Maaari mo ring gamitin tuyo perehil bilang facial treatment.

• Kumuha ng isang kutsarang puno ng pinatuyong dahon perehil at idagdag ito sa 200 ML ng tubig.

• Pakuluan ito para sa hindi bababa sa 20 minuto.

• Alisin ito mula sa apoy at hayaan ito cool sa kuwarto ng temperatura.

• Maaari mong gamitin ang tubig upang banlawan mukha sa iyo sa sandaling o dalawang beses sa isang araw.

• Maghanda ng sariwang banlawan araw-araw upang makakuha ng maximum na mga benepisyo.

10. Pinipigilan Dark Spots At Skin Pagkawalan ng kulay

Perehil ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng paglabas ng dark spot at balat pagkawalan ng kulay. Perehil, honey, at lemon juice mukha pack ay maaaring epektibong burahin dark spot at balat pagkawalan ng kulay.

• Maglaan ng isang medium-sized na bundle ng perehil dahon at magbabad ito sa maligamgam na tubig.

• Tagain ito pino at pagkatapos ay crush ito sa isang mortar.

• Magdagdag ng isa kutsarita ng lemon juice at isang kutsara ng raw honey dito at i-mash up ito na rin.

• Linisin ang iyong balat na may isang malumay cleanser at pagkatapos ay ilapat ito pack sa mukha, na tumututok sa ang blackhead lugar.

• Mag-iwan ito para sa 20 minuto at pagkatapos ay banlawan ito off. Ito mukha pack ay i-refresh at revitalize ang balat.

 11. Gawa Bilang Isang Epektibong Cleanser

• Kumuha ng isang blender at timpla isang dakot ng perehil dahon na may yogurt.

• Gumiling ito ng husto upang bumuo ng isang makinis na i-paste.

• Magdagdag ng isa kutsarita ng oatmeal at ng ilang patak ng tsaa puno ng langis dito.

• Ilapat ang mga ito sa malinis na mukha at leeg at iwanan ito para sa 15 minuto.

• Hugasan off ito at Pat dry.

Ilapat ang mukha pack tatlong beses sa isang linggo upang alisin ang patay na balat selula at naipon dumi mula sa mukha.

12. Perehil Toner Para sa kumikinang Balat

Maaari mo ring maghanda ng perehil toner upang makakuha ng isang kumikinang na balat.

• Kumuha ng isang bundle ng perehil dahon at lamasin ito gamit ang isang tinidor upang i-extract ang juice.

• Magdagdag ng distilled water na kumukulo dito at iwanan ito sa isang tabi upang ipaalam ito cool.

• Ngayon magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice, tatlong patak ng tsaa puno ng langis, at tatlong patak ng romero mahahalagang langis dito.

• Maaari ka ring mag-imbak ito sa refrigerator.

• Kapag kailangan, isawsaw ang isang koton bola sa toner at ilagay na pinakatapal sa mukha sa pabilog na galaw.

Toner na ito ay lubos na pagpapaliwanag. Ito ay tumutulong sa balansehin ang pH level ng balat at pumatay acne-magdulot ng bakterya. Aalisin din nito sa paggamot sa mamantika balat at balat pamamaga.

13. Ipinapapalagay Irritated Skin

Rub tuyo o sariwang perehil dahon sa inis ng balat o kagat ng insekto sa umamo balat pangangati. Kapag pagharap sa kahulihan, pigsa perehil dahon sa tubig at ilapat ito sa mga apektadong lugar para sa isang ilang oras. Ito rin ay tumutulong na mag-fade freckles at spot. Application ng perehil binhi ng langis ay maaaring makatulong upang pagalingin bruises.

Buhok Mga Benepisyo Ng Parsley

14. Kinokontrol ng Buhok Pagkawala

Perehil ay mayaman sa iba pang mga mahalagang nutrients na tugunan ang isang bilang ng mga nutritional deficiencies na humantong sa buhok pagkawala o mahina buhok. Perehil ay ayon sa kaugalian na ginamit bilang isang buhok gamot na pampalakas upang disimpektahin anit at kontrolin ang buhok pagkawala. Ito ay naglalaman apigenin, isang antioxidant flavonoid na kumokontrol buhok pagkahulog sa pamamagitan ng mga regulasyon ng TGF-beta1 gene.

• Katas isang dakot ng perehil spring at magdagdag ng 100 ML ng tubig dito.

• Ilapat ang gamot na pampalakas sa basang anit, I-wrap ang iyong buhok sa isang tuwalya at payagan ito upang umupo para sa isang oras.

• Pagkatapos maghugas off ito na may shampoo.

15. Pinapanatili Natural Kulay ng Buhok

Perehil ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng tanso, na tumutulong upang mapanatili ang buhok natural na kulay. Maaari itong mailapat topically o maaaring kinuha sa malalaking halaga sa iyong diyeta.

16. Nagpo-promote ng Buhok Paglago

Perehil ay lubhang kapaki-pakinabang upang i-promote ang buhok paglago.

• Kuskusin powdered perehil buto sa anit at massage iyong anit malumanay dito.

• Ito ay pasiglahin ang scalpel sirkulasyon upang i-promote ang buhok paglago.

• Ulitin ang pamamaraan na ito dalawang beses sa isang linggo para sa dalawang buwan upang makakuha mahaba at tuwid na buhok.

17. Silky And Smooth Buhok

Perehil hair treatment ay maaaring gamitin upang makakuha ng malasutla at makinis na buhok.

Pakuluan ng tubig sa isang palayok, magdagdag ng ilang mga perehil dahon nito at magngitngit para sa 10 minuto.

• Ilabas ang mga dahon at timpla ito upang makakuha ng isang makinis at pinong-paste. Ilapat ang i-paste sa shampooed at malinis na buhok at anit.

• Mag-iwan ito para sa isang oras at pagkatapos ay hugasan off ito. Ito hair pack ay balansehin ang mataba glands upang pagalingin ang mga problema anit at linisin ang buhok.

18. Iniiwasan ang mga kuto infestation

Application ng perehil i-paste sa anit ay maaari ring makatulong sa kumuha alisan ng kuto infestation.

19. Gawa Bilang Isang Buhok Rinse

Perehil buhok banlawan ay napaka-epektibo para sa imparting shine sa buhok.

• Ang kailangan mo lang gawin ay pakuluin ilang mga tubig at magdagdag ng isang maliit na bilang ng perehil dahon dito.

• Kumulo ito para sa 30 minuto hanggang sa ito ay lumiliko dilaw.

• Magdagdag ng juice ng isang limon dito at payagan ito sa cool.

• Banlawan ang iyong tresses sa mga ito pagkatapos shampooing ang iyong buhok upang matamo maliwanag at makintab na buhok.

20. Kumuha alisan ng balakubak

Hugasan ang iyong buhok na may isang pagbubuhos ng perehil dahon upang makakuha ng mapupuksa ng balakubak.

Perehil Kalusugan Benepisyo

Ang kalusugan ng mga benepisyo ng perehil ay in-maraming, tulad ng:

21. Laban sa Cancer

Myristicin, isang compound naroroon sa Parsley pinipigilan tumor formation lalo na sa baga at tumutulong maiwasan ang kanser.

22. Anti-Inflammatory Properties

Leteolin at Vitamin C naroroon sa Parsley kumilos bilang anti-nagpapaalab ahente. Kaya, kung natupok araw-araw, ito ay maaaring panatilihin mo ang layo mula sa pamamaga ng osteoarthritis o rheumatoid sakit sa buto.

23. Boosts Immune System

Bitamina A at Vitamin C palakasin ang immune system at makatulong sa iyo na labanan laban sa iba't ibang mga impeksyon at sakit.

24. Heart Health

Homocysteine, isang amino acid na nasa katawan, ay mapanganib na daluyan ng dugo. Ito ay ginawa na walang kasalanan sa pamamagitan Folate o Bitamina B9 naroroon sa Parsley pinapanatili kang ligtas mula sa cardiovascular sakit, atake sa puso, at iba pa

25. Bone Health

Ang RDA ng bitamina K sa Perehil ay nakakatulong sa synthesizing Osteocalcin, na nagbibigay lakas upang buto. Kasabay nito, ito ang humahadlang sa kaltsyum build up sa tisiyu pinapanatili kang ligtas mula sa atherosclerosis, cardiovascular diseases, at heart stroke.

26. Antioxidants

Perehil ay mayaman sa antioxidants. Ito ay naglalaman luteolin, isang flavonoid na fights laban sa libreng radicals at gumaganap bilang isang anti-namumula agent.

27. Anemia

Perehil ay mayaman sa kloropila na gumagana bilang purifier dugo. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa perehil juice pinatataas ang rate ng pagsipsip ng bakal. Pag-inom perehil juice regular ay nagdaragdag ang pula ng dugo count sa katawan upang gamutin ang anemia. Anemia ay isang kalagayan kung saan ang mga antas ng pula ng dugo sa katawan dips sa isang mababang antas, na kung saan ay maaaring dahil sa mahinang diyeta o gamot. Perehil juice ay nakakatulong upang gamutin ang kundisyong ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga antas ng pula ng dugo sa dugo.

 28. Antibacterial Properties

Ang mga ari-arian ng perehil tulong labanan ang anumang bacterial infection.

29. Sinusuportahan glandula

Ito ay sumusuporta sa lahat ng mga glandula sa ating katawan tulad ng atay, pali, at iba pa upang palabasin ang mga enzymes ng maayos.

30. Dugo tagapagpadalisay

Perehil ay isang mahusay purifier dugo.

31. Daluyan ng Dugo Rejuvenation

Perehil pagkukumpuni at nagpapanatili ng pagkalastiko ng mga vessels ng dugo.

32. Pagtatae

Perehil tea ay maaaring makatulong sa iyo na kumuha alisan ng pagtatae.

33. Pantunaw

Ito ay mapabuti ang panunaw ng mga protina at taba dahil ang presensya ng mga enzymes. Ito rin ay nagpapabuti sa pag-aalis na proseso. Ito ay isa pang kahanga-hangang mga benepisyo ng perehil.

34. Cholesterol

Perehil ay nakakatulong alisin o i-dissolve ang kolesterol naipon sa veins.

35. Nagpapabuti Tainga Kalusugan

Perehil ay nakakatulong sa paggamot impeksyon sa tainga at kabingihan. Sa mas lumang mga araw, langis ng niyog, pinakuluang na may perehil at pagkatapos ay pilit, ay minsan ibinuhos ng kaunti sa tainga sa paggamot sa impeksyon sa tainga.

36. Edema

Edema ay maaaring sanhi ng isang pagkakaiba-iba na presyon sa ang mga vessels ng dugo. Consumption ng perehil pagbubutihin ang sasakyang-dagat na lakas ng dugo, at sa gayon ay maaaring makatulong sa labanan ang sakit na ito.

37. Gallstones

Gallstones ay maaaring dissolved sa perehil consumption.

38. Sumusuporta sa Hormones

Perehil balanse hormonal release, nagpapabuti sa estrogen at restores ang dugo sa matris.

39. Perehil Benepisyo Para sa Kidney

Pinapabuti nito ang mga bato na aktibidad at pagpapagaling problema nito. Ito ay tumutulong sa pag-aalis ng basura mula sa tisiyu at dugo paggamot masakit pag-ihi problema rin. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mga benepisyo perehil para sa kidney.

40. Atay Kasikipan

Perehil-pakinabang na gawain atay, binabawasan atay kasikipan, at nourishes ang dugo.

41. Panregla Problema

Apiole langis sa juice ay nakakatulong upang pangalagaan ang panregla cycle at itama ang panregla disorder. Perehil ay nakakatulong din upang makontrol ang premenstrual sintomas tulad ng tiyan maga, sakit, at pagduduwal. Pag-inom juice na ito araw-araw sa linggo na humahantong hanggang sa buwanang dalaw ay nagsisiguro ng isang problema-free panregla cycle.

42. Night Blindness

Bitamina A sa perehil nagpapabuti paningin.

43. Pali Lakas

Ugat ng perehil ay nagbibigay ng lakas sa pali, at sa gayon pumipigil sa malabsorption.

44. Tiyan Problema

Pagpapagaling ng iba't-ibang mga problema sa tiyan tulad ng sakit, impeksyon, at iba pa

45. Ngipin

Perehil ay isang rich source ng bitamina C. Ito strengthens iyong mga ngipin.

46. ​​Eases Pagbubuntis

Dahil ito ay isang may isang ina toniko, ito ay tumutulong sa paggawa ng mas madali ang paghahatid sa pamamagitan ng relieving sakit sa isang tiyak na lawak.

47. Bad Breath

Perehil ay isa sa mga pinapayong mga remedyo para sa mabahong hininga bilang ito ay tumutulong sa pagalingin masamang hininga epektibo. Juice na ito ay nakakatulong upang linisin ang colon na kung saan ay madalas na ang sanhi ng masamang hininga. Bacteria build-up sa colon ay humantong sa mabahong hininga. Pag-inom juice na ito nang regular pinanatili ang colon malinis, na pumipigil sa malodor sa bibig.

48. Pinipigilan Iba pang Mga Karamdaman

Maaari rin itong panatilihin mo ang layo mula sa rayuma, paninilaw ng balat, gota at mabahong hininga. Isinasaalang-alang ang lahat ng mga pakinabang na dulot nito, magiging isang pagkakamali na huwag isama ang perehil sa araw-araw na diyeta

49. Heal Sugat Rapidly

Perehil ay isang mahusay na pinagmulan ng histidine, isang mahalagang amino acid na kailangan para sa paglago at pagkumpuni ng tisyu ng katawan. Juice na ito ay tumutulong upang pagalingin mga sugat nang mabilis at ay lalong kapaki-pakinabang sa mga indibidwal na lamang undergone operasyon o pagbawi mula sa isang malaking sugat.

50. Problema sa Bato

Ang nakapagpapagaling compounds sa perehil, myristicin at apiole mapabuti ang daloy ng ihi sa katawan at pumatay bakterya na sanhi ng impeksiyon sa ihi lagay. Perehil juice ay gumagana bilang isang diuretiko agent na tumutulong sa maiwasan ang mga bato sa bato at iba pang mga urinary tract kondisyon. Perehil ay isa ring natural detoxifying agent na cleanses ang sistema ng anumang toxins.

51. Ang Natural Diuretiko

Dahil sa sinaunang beses, perehil ay ginagamit para sa kanyang potent diuretic effect (1). Ang diuretiko aksyon trigger sa pamamagitan ng perehil ay halos dahil sa kanyang ingredients na i-block ang reabsorption ng potasa at sosa. Ito ay tumutulong sa mga gumagamit sa pagkaya na may mga karamdaman na may kaugnayan sa bahagi ng katawan tulad ng bato at atay. Ito ay tumutulong sa puksain ang basura mula sa naturang bahagi ng katawan ng mas mahusay.

52. Benefit Of Flavonoids

Perehil dahon ay tiomak na may ilang mga flavonoids. Ang mga ito ay pigments na may mga ari-arian na makinabang sa katawan ng tao. Ang isa sa gayong flavonoids na may pangalang apigenin maaaring hadlangan cell kanser sa suso mula sa lumalagong, tulad ng ipinahayag sa isang 2008 pag-aaral (2).

53. Source Of Vitamin K

Perehil dahon maglaman ng Vitamin K, isang bitamina na nagpapalaganap ng pagsipsip ng mga mineral na kinakailangan para sa kalusugan ng buto (3). Kapag nag-init up perehil dahon, ang epekto ng Vitamin K ay intensified.

54. Aphrodisiac

Perehil langis ay maaari ding gamitin bilang isang aprodisyak. Kung kakulangan mo na erstwhile romantikong kagandahan, perehil langis ay isang mahusay na organic na solusyon. Ang regular na massage at pagkonsumo ay makakatulong sa iyo pakiramdam ang pagkakaiba nang mas maaga kaysa sa tingin mo. Gayundin, maaari mong Inirerekumenda rin perehil langis sa mga taong nais upang mabawasan ang cellulite mula sa kanilang mga katawan. Ito ay gumawa ng iyong balat hitsura masikip.

Pinili At Imbakan

Pagpili

Ang parehong sariwa at pinatuyong parsleys ay magagamit sa buong taon sa lahat ng supermarket. Pumili ng sariwang perehil higit pinatuyong mga bago tulad ng sariwang parsleys higit na mataas sa lasa at aroma. Pumili ng perehil iyon ay madilim na berde, may firm Nagmumula, at mukhang sariwa at presko. Organiko lumaki parsleys ay ang pinakamahusay na dahil hindi sila irradiated at ay libre mula sa mapanganib na pesticides at insecticides nalalabi. Iwasan ang pagbili ng perehil sa wilted o dilaw na dahon, magkaroon ng amag, at madilim na spot.

Imbakan

Ito ay napakahalaga upang mag-imbak perehil maayos. Sa kabilang banda, ang damong-gamot ay maaaring maging madulas at wilted. Huwag mag-imbak ng perehil ilalim ng direktang liwanag ng araw dahil ito ay maaaring dry dahon nito. Hugasan ang mga dahon sa ilalim tumatakbo tubig lubusan, upang alisin pesticides nalalabi, dumi at dilaw leave. Ulitin ang washing proseso muli at pagkatapos ay iling ang labis na tubig off ang mga dahon. Maglatag na ito sa isang kusina tuwalya at malumanay dampiin ito upang alisin ang natitirang tubig. Ilagay ang mga dahon sa isang ziplock o plastic bag at mag-imbak ito sa refrigerator. Ito ay panatilihin ang mga dahon malulutong at madaling tatagal ng 10 araw. Sa tuwing kailangan mo ito, buksan lang ang bundle, kumuha ang perehil kailangan mo at pagkatapos ay muling i-wrap ang mga ito at panatilihin ito sa ref.

Maaari mo ring panatilihin ito sa ilalim ng tubig sa tubig sa ref upang mapanatili itong sariwa para sa isang mas matagal na panahon. Ang kailangan mo lang gawin ay i-cut-off ang maliit na seksyon ng ang perehil stem. Kumuha ng isang baso ng tubig at ilagay ang mga dahon sa tubig na may mga dahon na nakatayo pataas. Huwag hugasan ang perehil dahon bago immersing ito sa tubig. Palitan ang tubig sa bawat 2 hanggang 3 araw upang maiwasan ang bacterial paglago.

Hugasan ang perehil maigi bago gamitin ito sa bawat oras. Ilagay ito sa tubig para sa isang habang upang payagan ang buhangin at dumi sa tungkabin. Alisin ang mga dahon mula sa mangkok at pagkatapos ay hugasan ito ng malinis na tubig. Perehil ay maaaring naka-imbak sa loob ng dalawang linggo sa refrigerator.

Perehil Paggamit

Gusto mong malaman kung ano ang mga gamit ng perehil? Well, Perehil ay karaniwang ginagamit sa sopas, salad, masarap at lutong pagkaing upang magdagdag ng lasa at aroma. Maaari itong magdagdag ng kulay at lasa kahit na ang pinaka-ordinaryong at mga pangunahing pagkain. Perehil ay isang mahalagang bahagi sa French cuisine at pati malawakan ito ay ginagamit upang maghanda ng sabaw, nilagang at stock. Ito ay ginagamit din bilang isang mag-adorno sa Middle Eastern cuisine tulad ng hummus, Baba ghanoush, at tabbouleh. Ito ay isang sangkap na hilaw sa Italian cuisine at ay ginagamit sa paghahanda ng pizza, pasta, at lasagna. Perehil dahon ay din idinagdag sa lutong bahay na spaghetti at salsa sauce. Pinapadali nito ang pagkain hitsura mas sumasamo at pampagana at pinagsasama-out ang lasa ng mga sariwang gulay.

Flat dahon perehil ay higit sa lahat na ginagamit para sa garnishing layunin na mayroon sila ng isang mas malakas na aroma, habang kulutin perehil ay ginagamit para sa pagdaragdag ng lasa sa soups at stews bilang sila timpla madali sa anumang uri ng sopas. Curly parsleys ay din idinagdag sa salads at sandwiches dahil sa kanilang crunchy texture. Itapon ang mga Nagmumula at makinis tumaga ang mga dahon bago ito idagdag sa iyong ulam. Perehil ay dapat idagdag patungo sa dulo ng pagluluto na proseso upang panatilihin ang kanyang lasa, kulay, at nutritional halaga. Ito ay isa sa mga lamang ang mga herbs na lasa mas masahol pa kapag luto.

Ngayon, alam mo kung ano ang perehil ginagamit para sa at maraming mga kahanga-hangang mga benepisyo, ngayon tingnan natin sa ilan sa mga epekto ng perehil.

Perehil Side Effects

Dahil ito ng halaman ay masyadong mataas sa okselik acid, matagal na pagkonsumo ng mga ito ay maaaring maging sanhi magota sakit sa buto, bato bato, at mineral-pagkaing nakapagpalusog kakulangan. Naglalaman din ito ng furanocoumarins at psoralens, na kung saan ay maaaring humantong sa matinding photosensitivity.

Kahit sobrang pagkonsumo ng perehil ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto, mga benepisyo nito malamangan ang mga side effects at nararapat na maging sangkap na hilaw pandiyeta ni everyman. Ito rin ang pinakamabilis na paraan upang lumabas nang panakaw ng ilang mga nutrisyon sa pagkain ng mga bata kung sino ang tumangging kumain ng veggies. Magdagdag ng perehil sa kid paboritong pasta, pizza, piraso ng karne o samosa, at sila ay hindi kahit na mapansin ang kanyang presensya. Kaya, Perehil ay mahalagang isang all bilugan damong-gamot na nararapat na natupok.

Perehil Nutrition Facts:

Ngayon ipaalam sa amin magkaroon ng isang pagtingin sa nutritional halaga ng perehil.

Prinsipyo	Nutrient value	Porsyento ng rda
Enerhiya	36 kcal	1.5%
Carbohydrates	6.33 g	5%
Protina	2.97 g	5%
Kabuuang taba	0.8 g	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Pandiyeta hibla	3.3 g	8.5%
Bitamina
Folates	152 μg	38%
Niacin	1.313 mg	8%
Pantothenic acid	0.400 mg	8%
Pyridoxine	0.090 mg	7%
Riboflavin	0.098 mg	7.5%
Thiamin	0.086 mg	7%
Bitamina a	8424 iu	281%
Bitamina c	133 mg	220%
Bitamina e	0.75 mg	5%
Bitamina k	1640 μg	1366%
Electrolytes
Sosa	56 mg	4%
Potasa	554 mg	12%
Mineral
Kaltsyum	138 mg	14%
Tanso	0.149 mg	16.5%
Bakal	6.20 mg	77.5%
Magnesiyo	50 mg	12.5%
Mangganeso	0.160 mg	7%
Phosphorus	58 mg	8%
Zinc	1.07 mg	10%
Phyto-nutrients
Carotene-ß	5054 μg	—
Crypto-xanthin-ß	0 μg	—
Lutein-zeaxanthin	5561 μg	—

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng perehil dahon. Ano ang mga paraan na gusto mo upang isama ang perehil sa pagkain ang iyong o ang iyong kid ni? Mayroon bang anumang iba pang mga benepisyo kilala mo mula sa personal na karanasan? I-drop sa amin ng isang linya at ipaalam sa amin!