Nangungunang 10 pinakamahusay na benepisyo ng Mango Juice

Ang mangga ay itinuturing bilang isa sa mga pinaka masarap at healthiest prutas. Ang "hari ng mga prutas" ay may dilaw, mapula-pula orange o berde balat at isang malalim na dilaw pulpy interior. Bukod sa kanyang mga katakam-takam na lasa, may ilang mga iba pang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng mangga juice. Ang artikulong ito ay nagpapaliwanag nang mabuti sa nutritional halaga ng mangga juice at ang kanyang mga pakinabang para sa balat at pangkalahatang kalusugan.

Mga Pakinabang ng Mango Juice:

Sa ibaba nabanggit ay ang mga nangungunang 10 mga benepisyo ng mangga juice.

1. Pinipigilan Cancer:

Mango ay puno ng antioxidant compounds kabilang astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin at makapranses acid. Ang lahat ng mga compounds na ito ay itinuturing na mabisa para sa pagbabawas ng panganib ng dibdib, colon, lukemya at prosteyt kanser. Ang isang maipaliliwanag pandiyeta hibla 'pectin', naroroon sa mangga, din ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa usaping ito. Ayon sa pinakabagong pananaliksik, pektin trims down ang pagkilos ng "galectin 9" iyon ay isang functioning sangkap sa kanser cells. Higit pa rito, isa pang bumubuo ng mangga, "lupeol" suppresses ang tumor na mga cell ng prosteyt kanser.

2. Lowers Cholesterol Mga Antas:

Mango juice nourishes iyong katawan na may sapat na halaga ng bitamina C. Ang pectin at Vitamin C pagsamahin upang mapadali ang katawan ng tao sa pagbaba ng antas ng suwero kolesterol, lalo Low-Density Lipoprotein.

3. Pinapanatili ang Presyon ng Dugo:

Mango juice ay naglalaman ng mga mahahalagang nakapagpapalusog, potassium na tumutulong sa iyong mga kalamnan, puso at mga ugat 'function. Ito may pakinabang na mineral din regulates ang balanse ng likido sa iyong katawan at ang iyong presyon ng dugo.

4. Kapaki-pakinabang para sa Anemia:

Iron ay isa sa mga pinaka-makabuluhang nutrients; kanyang kakulangan ay maaaring humantong sa ilang mga malubhang isyu sa kalusugan kabilang ang anemia. Maaari kang magbigay ng iyong katawan ang isang pambihirang halaga ng bakal sa pamamagitan ng ubos ng isa serving ng mangga juice araw-araw. Mango juice ay napaka-pakinabang para sa mga to-be-ina bilang sila ay nangangailangan ng isang mataas na nilalaman ng bakal.

5. Para sa Eye Health:

Ubos mangga o mangga juice ay ang pinakamahusay na paraan upang magbigay ng iyong katawan ang mahalaga nakapagpapalusog, Vitamin A. Ito ay gumaganap bilang ang pinakamahusay na defender laban sa mga problema sa mata ibig sabihin dry mata at gabi pagkabulag sa karagdagan sa pagtataguyod ng mabuting paningin.

6. Iniaalis ang Skin:

Isa sa mga pinakamahusay benepisyo ng mangga juice ay tumutulong ito enhances ang kagandahan ng iyong balat sa pamamagitan ng pagbibigay ng mahahalagang nutrients sa malaking dami. Acne, pimples at iba pang mga isyu sa balat ay maaaring tratuhin sa pamamagitan ng paggamit ng mangga prutas panlabas. Ikaw lamang ang kailangan upang ilapat ang mangga sapal sa iyong balat para sa tungkol sa sampung minuto. Matapos ang inirerekumendang oras, hugasan ang iyong balat na may maligamgam na tubig.

7. Alkalizes sa Buong Katawan:

Asido ng mansanas, tartaric acid at isang trace ng sitriko acid ay makukuha sa sariwang mangga juice. Ang mga acids mapadali upang mapanatili ang alkali reserve ng katawan.

8. Fights Diabetes:

Diyabetis ay isang malubhang sakit na hindi maaaring ituring walang kuwenta. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng surplus na dami ng asukal sa dugo sa katawan. Ang pinakakaraniwang sanhi ng diabetes isama ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol at insulin paglaban. Mango juice (walang asukal) kumokontrol sa mga antas ng asukal sa pamamagitan ng normalizing mga antas ng insulin, pagpapanatili presyon ng dugo at pag-cut down ang masamang kolesterol.

9. Nagpapabuti pantunaw:

Mango juice ay well-kilala upang i-promote ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw sa pamamagitan ng pag-aayos sa sirang tiyan. Kung ikaw ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi, ubusin ito kahanga-hangang juice sa kumbinasyon na may kahel at pinya juice.

10. Boosts ang immune system:

Bitamina C, Bitamina A at carotenoids ay natagpuan sa mangga juice. Ang mga nasasakupan ipagsama-sama upang mapanatili ang iyong immune system malakas at malusog.

Mango Juice Nutrition Facts:

Mango juice ay may ilang mga mahalagang nutrients. Isang tasa ng mangga juice ay naglalaman ng 128 calories, na may mas mababa sa 1 g bawat isa sa protina, taba at kolesterol. 33 g ng carbohydrates at 0.8 g ng fiber ay makukuha sa isang serving.

Ang juice, nagmula mula sa mga sariwang mangga, ay puno ng Bitamina C & A kasama ang mga bakas ng Bitamina B, E at K. Ang ilang mahalagang mga mineral masyadong ay natagpuan sa mangga juice. One serving ay naglalaman ng:

• 61 g ng potasa
• 43 g ng calcium
• 8 g ng magnesiyo
• 5 g ng posporus
• 0.9 g ng bakal
• 1.0 mcg ng siliniyum
• 13 g ng sosa

USDA Mango Juice Nutrisyon

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng mangga juice. Huwag mong sarap ng mangga? Ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.