8 Kahanga-hanga mga benepisyo sa kalusugan ng Phosphorus

Alam mo ba na ang posporus ay isang mahalagang sangkap para sa buhay? Narinig ng calcium, iron, bitamina A, C, atbp Gayunman, walang sinuman ang kailanman thinks ng pagkuha ng posporus sa umaga. Well, posporus ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa proseso ng buhay ng lahat ng buhay na organismo. Human katawan ay hindi gagana nang maayos kung may ay hindi sapat posporus sa katawan. Ang lahat ng mga mahahalagang mga gawain ng katawan katulad ng utak, puso, dugo, bato, at iba pa na kailangan posporus.

Posporus ay isang mahalagang sangkap ng kemikal na may simbolong P at bilang atomiko 15 (1). Ito ay mataas na reaktibo, kaya ito ay hindi kailanman nakita tulad ng isang libreng elemento sa lupa. Makakakita ka ng posporus-naglalaman ng mineral. Dalawang uri ng posporus umiiral - ang isa ay pula, at ang iba pang ay puti posporus. Ito ay isang natatanging non-renewable elemento.

Posporus ay makabuluhang para sa buhay. Phosphates ay isang sangkap ng DNA, RNA, ATP, at ang mga phospholipids, na bumubuo sa lahat ng cell membranes (2). Posporus ay naroroon sa ihi at katawan ash. Ito nagpakita ang link sa pagitan ng buhay at posporus. Ito ay ang pangalawang pinaka-abundant mineral sa katawan pagkatapos ng kaltsyum. Posporus ay buyo sa dugo mula sa bituka. Kaltsyum at bitamina D ay kinakailangan para sa pagsipsip ng posporus.

Posporus Sa Human Body:

• 85% ng kabuuang posporus sa katawan ay naroroon sa ang balangkas (3).
• 14% naroroon sa ang malambot tisiyu tulad ng kalamnan.
• 1% ay naroroon sa dugo at mga likido sa katawan.

Gumagamit Ng Phosphorus:

• Ito ay isang mahalagang sangkap sa maraming mga protina.
• Ang istraktura ng mga ngipin at ang balangkas ay ginawa ng posporus.
• Posporus ay napakahalaga para sa ang paglipat ng enerhiya sa loob ng mga cell at mahalaga para sa lahat ng mga function sa katawan.
• Posporus ay isang mahalagang sangkap sa ang istraktura ng DNA (4). DNA ay hindi maaaring bumuo nang wala ito.

Mga Benepisyo Ng Phosphorus:

1. Strong Buto At Ngipin:

Dahil ang maximum na halaga ng posporus ay kailangan para sa mga buto at ngipin, dapat isa siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat posporus (5). Ito ay hindi lamang kaltsyum na ay kinakailangan sa pamamagitan ng mga buto; posporus ay pare-parehong mahalagang. Ito ay tumutulong sa pagsunod sa mga buto at ngipin malakas at malusog. Mineral ay kinakailangan ang pinaka sa pagbibinata yugto para sa paglago hormone. Babae masyadong nangangailangan nito crucially sa panahon ng pagbubuntis at menopausal yugto. Posporus ay tumutulong sa itaguyod ang remineralization ng ngipin at mga buto at panatilihin ang mga ito malusog. Isang sapat na halaga ng kaltsyum at posporus ay kinakailangan upang maiwasan ang osteoporosis - isang sakit ng buto (6). Gayunman, buto paglago ay maaaring hampered kung ang ratio ng kaltsyum sa posporus ay masyadong mataas (7). Posporus ay tumutulong sa maiwasan ang bukbok at mga problema gum.

2. Pantunaw:

Posporus ay tumutulong padaliin ang maayos na panunaw. Ito stimulates pantunaw ng riboflavin at niacin epektibo. Matulungan sila metabolise ang enerhiya at palakasin ang emosyonal at neurological tugon system. Ito ay tumutulong sa malinaw up pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, paninigas ng dumi, at, sa pangkalahatan, tono up ang digestive system para sa normal na, malusog pagdumi. Ito ay nagpapabuti sa kalusugan ng sistema ng pagtunaw.

3. Pag-ihi at pagdumi:

Ang mineral posporus ay tumutulong din sa pagsunod sa kidney malusog at pag-andar nito aktibo (8). Mineral na ang nagsisiguro tamang release ng basura mula sa mga bato sa pamamagitan ng proseso ng pag-ihi at pawis. Posporus ay tumutulong upang makamit ang isang malusog na balanse ng lahat ng fluids at mga materyales na ay inalis mula sa katawan. Ito ay tumutulong sa balansehin ang antas ng urik acid sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng dami at dalas ng pag-ihi. Ito ay tumutulong sa pagpapanatiling ang katawan lason-free. Ito ay tumutulong umayos ang antas ng likido sa katawan.

4. Utak Function:

Posporus ay lubos na kinakailangan para sa tamang kaisipan function (9). Konsentrasyon, memory, at mental na gumagana ay maaaring pinabuting sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mineral na ito. Ang sapat na antas ng posporus ay nagsisigurado nagbibigay-malay pag-unlad at pag-unlad. Posporus kakulangan ay maaaring humantong sa isang maagang pagsisimula ng neurological sakit tulad ng demensya at Alzheimer. Maaari rin itong taasan ang panganib ng nagbibigay-malay malfunctions.

5. Hormone Balanse:

Posporus ay tumutulong sa ipinaguutos ang balanse ng mga hormones sa katawan. Ito ay tumutulong sa makamit ang magandang reproductive health pamamagitan ng pagtiyak na balanseng halaga ng mga hormones ay naroroon. Posporus nakikipag-ugnayan sa mga glandula ng Endocrine at tumutulong kontrolin ang produksyon at release ng mga hormones.

6. Lumilikha Enerhiya:

Posporus ay tumutulong sa lumikha ng enerhiya na ginagamit ng katawan araw-araw. Ito ay tumutulong sa daloy ng enerhiya at tinitiyak ito ay mahusay na ginagamit ng mga iba't ibang bahagi ng katawan. Mineral ay nakakatulong sa paglabag down ang nutrients sa pamamagitan ng bitawan ang enerhiya sa pagkain ang isa kumakain. Ito ay pumipigil sa iyo mula pakiramdam pagod o pagod. Ang isang sapat na halaga ng posporus sa katawan ay tumutulong upang mapanatili ang isang alerto at masipag. Ito ay tumutulong sa paggamot sa menor de edad mga problema tulad ng kalamnan kahinaan, pamamanhid, sekswal na kahinaan, kawalan ng lakas, pagkawala ng libido, pagkalamig, tamud likot, at iba pa Posporus ay gumaganap bilang isang kalahok sa lahat ng mga reaksyon kemikal na nagaganap sa katawan.

7. Ina-absorb ang Vitamins:

Posporus ay tumutulong sa absorb ang mga bitamina, lalo na bitamina B, sa katawan. Ang mga bitamina ay mahalaga para sa maayos na gumagana ng katawan. Posporus ay tumutulong upang kumpunihin at mapanatili ang iba't-ibang mga cell katawan na sumailalim sa araw-araw wear at luha. Sinisigurado nito na ang mga cell ay mahusay na binuo at ay aktibo.

8. Produksyon Ng Protein:

Posporus tumutulong din lumikha ng mga protina. Ang aming mga katawan ay lumalaki at nagpapanatili ng sarili sa ang metabolismo ng protina. Mineral ay tumutulong din sa proseso ng pag-aanak. Ito rin ay tumutulong sa katawan magamit ang carbohydrates at taba kasalukuyan.

Sa gayon, nakikita natin kung bakit posporus ay lubhang kailangan para sa katawan. Ang kakulangan ng mineral ay maaaring humantong sa iba't-ibang mga uri ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa buto, breaking ng buto, rayuma, pagkawala ng gana, labis na katabaan, kinakabahan disorder, bukbok, rakitis, irregular paghinga, mental at pisikal na pagkapagod, sakit sa iba't-ibang bahagi ng katawan , atbp Gayunpaman, masyadong maraming posporus sa katawan ay maaaring makaapekto sa mga antas ng kaltsyum. Junk food ay may masyadong maraming posporus sa loob nito. Paggamit ng masyadong maraming junk pagkain o matatamis na pagkain ay maaaring dagdagan ang antas ng posporus sa katawan. Posporus ay matatagpuan sa iba't-ibang uri ng pagkain tulad ng mani, buto tulad ng mirasol, melon, kalabasa buto, isda, karne, itlog, at iba pa