Paano Buksan at Tune ang iyong Third eye

May ay palaging ilang mga misteryo sa paligid ng konsepto ng ikatlong mata. Ito ay isang pribado konsepto na tumutukoy sa isang teorya invisible sa mata na hinahayaan ang maramdaman mo bagay lampas sa kung ano nakakatugon sa mga ordinaryong mata. Karaniwang tinatawag bilang ang panloob na mata, ang Hindu teksto sumangguni sa ikatlong mata bilang ang Ajna (ibig sabihin ay 'command' sa Sanskrit) o ​​kilay chakra. Chakra na ito ay gumagana na may kaugnayan sa ang pineyal glandula.

Ang ikatlong mata ay karaniwang ang gate sa panloob na lupain ng mga mas mataas na kamalayan. Ang espiritwalidad New Age nauugnay ang third eye sa paliwanag. Ngayon, karamihan sa mga tao iugnay ang ikatlong mata na may kahulaan, ang kakayahan upang mag-aral auras, relihiyon pangitain, at ng ilang sa labas ng karanasan katawan.

Ang enerhiya na pool ng chakra na ito ay matatagpuan lamang sa itaas ang antas ng mata. Chakra na ito ay tumutukoy pananaw, at kapag ito ay bukas, hindi lamang ikaw ay magkaroon ng isang kahanga-hangang intuwisyon, ang ikaanim na kahulugan ng uri, ngunit ikaw din ay may posibilidad na managinip ng isang pulutong.

Natural Element Of The Third Eye - Light

Chakra na ito kinikilala ang kanyang sarili na may mga elemento ng liwanag. Habang sinusubukan mong buksan ang chakra, ang layunin ay palaging upang matiyak na ang mga third eye access sa isang cosmic paningin, tulad na ito illuminates ang lahat ng bagay nang walang isang filter ng paghatol, sa nakalipas, o mga inaasahan.

Ang Motibo Ng Ang Ajna Chakra

Ito pool ng enerhiya deal na may kaalaman ng ang pinakamataas na antas at din na may mga aspeto ng intuwisyon at iintindi sa kinabukasan. Kapag mayroon kang tamang pang-unawa ng iyong sarili pati na rin ang mundo, ikaw lamang ipakilala ang pinakamahusay sa buong mundo. Ito ay kung ano ang nilalayon ng Ajna chakra sa pagwawasto - ang iyong pang-unawa.

Ang Pisikal na Palatandaan Ng Na-block Enerhiya Sa Ang Third Eye

Kung ang enerhiya sa ikatlong mata chakra ay hindi nakahanay nang maayos, maaari kang magkaroon ng problema sa iyong paningin at kahit na magdusa mula sa sakit ng ulo, pagkahilo, at Migraines.

Ang Mental Palatandaan Ng Na-block Enerhiya Sa Ang Third Eye

Ngunit kung ito chakra ay hindi sapat na aktibo, ikaw ay tumingin up sa ibang tao upang gumawa ng mga desisyon para sa iyo. Ikaw ay nalilito, at ganap na umaasa sa mga paniniwala, na kung saan ay maaaring nakakalito.

Isang Well-Nakahanay Third Eye Chakra 

Sa proseso ng pagbubukas ng third eye makikita mo magsimula ng pagtingin sa mga bagay-bagay tulad ng mga ito, nang walang paghatol o pinsala. Magsisimula mong Pinahahalagahan ang iyong sarili at sa mundo higit pa, na maaari ring gumawa ka ng mas hindi mapag-aalinlanganan at binubuo.

Na itinatag, kumuha nang isang tumingin sa mga nakagawiang dapat mong magpatibay upang tune-up at gumulantang ang iyong ikatlong mata chakra.

Paano Upang Buksan Ang iyong Third Eye?

Narito ang isang routine upang buksan at ihanay ang ikatlong mata:

1. Gawin The Awakening Exercise
2. I-set ang Intensyon Ang
3. Do The Dolphin Plank
4. Gawin ang Garudasana
5. Gawin ang Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. Gawin ang Feathered Peacock Pose
8. Gawin ang Balasana
9. Gawin The Third Eye Chant And Meditation
10. Gawin ang Shavasana

Gawin The Awakening Exercise

Dapat mong simulan ang routine na may isang paggising ehersisyo. Ito ay kung paano maaari mong gawin ito.

1. Umupo sa sahig sa iyong mga binti crossed. Tiyakin na ikaw ay kumportable.

1. Isara ang iyong mga mata, at ilagay ang inyong mga kamay, kaya't ang iyong Palms magkasama sa isang 'namaste' mudra.

1. Ngayon i-on ang iyong pansin ang ikatlong mata, ang puwang sa pagitan ng iyong eyebrows.

1. Simulan gasgas ang iyong mga kamay tulad na kayo ay gumawa ng isang mahusay na halaga ng init sa pagitan ng iyong Palms.

1. Cup iyong palad sa ibabaw ng iyong mga mata at hayaan silang maunawaan ang lahat ng init.

1. Damhin ang init matunaw ang layo ng anumang stress at tensyon sa paligid ng iyong mga mata.

1. Gawin ito ng tatlong beses, na may isang i-pause sa pagitan ng bawat kuskusin lamang na kumuha ng account ng kung paano mo pakiramdam.

Pagbabalik-TOC

I-set ang Intensyon Ang

Ito ay napakahalaga upang i-set ang iyong mga layunin at gumawa ng mga ito malinaw na bago ang pagkuha sa routine. Maaari itong maging kahit ano. Habang ikaw ay maaaring magkaroon ng iyong sariling hanay ng mga intensyon, ang mga ito ang ilang mga mungkahi kung ikaw ay mawawala.

1. Pagwawasto pagdama

1. Unlatching intuwisyon

1. Pagkuha ng konektado sa lahat ng bagay sa paligid mo

1. Invoking ang third eye karunungan upang maipaliwanag ang iyong landas

Tandaan na kailangan mong maramdaman ang intensyon Matindi ang para sa mga ito upang i-hold ang anumang halaga para sa iyo.

Pagbabalik-TOC

Do The Dolphin Plank

Asana na ito ay tinatawag din na ang Makara Adho Mukha Svanasana, at ito ay isang intermediate antas ng yoga magpose. Ang isang pagkakaiba-iba ng mga dolphin pose, ito pustura tones ang kalamnan ng tiyan at rejuvenates ang iyong isip at katawan magkamukha. Kailangan mong ituon ang iyong pansin sa iyong third eye, at ang determinasyon mong tumutok tulad ng iyong ginagawa sa pagsasanay ay gumawa ka ng mas malakas.

Paano Upang Gawin Ang Dolphin Plank

1. Simulan ang asana pamamagitan ng darating na papunta sa iyong fours.

1. Yumuko ang iyong elbows, paglalagay ng iyong forearms sa sahig at elbows karapatan sa ilalim ng iyong balikat.

1. Dalhin ang iyong palad nang magkasama sa mga Anjali mudra.

1. Maglakad paurong, at ituwid ang iyong mga binti sa likod mo.

1. Tiyakin na lamang ang iyong forearms at ang bola ng paa ay ang tanging dalawang puntos na babagsak sa lupa.

1. Bilang hawak mo ang pose, panatilihin ang iyong mga binti malakas at umaakit sa iyong tiyan tulad ng pagsuso mo sa mga buto-buto sa harap at lumawak ang iyong mga mas mababang likod.

1. Ngayon gunigunihin ng isang invisible stream sa pagitan ng iyong sumali palad at ang ikatlong mata. Ang stream na ito ay ang intensyon.

1. Tumuon sa mga stream para sa hanggang sa 10 malalim breaths.

1. Bitawan ang pose, at magpahinga sa iyong tiyan para sa isang ilang segundo bago ka lumipat sa sa susunod na asana.

Pag-iingat At Contraindications

1. Dapat isa maiwasan ito asana sa kaso ng anumang pinsala balikat.

1. Sa kaso ng leeg pinsala, gumamit ng isang bloke upang suportahan ang noo.

1. Buntis na kababaihan ay dapat gawin ito asana lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang yoga magtuturo.

Pagbabalik-TOC

Gawin ang Garudasana

Garuda ay ang Sanskrit term para sa agila, ngunit ito rin ay nangangahulugan na lamunin. Asana ito ay sinadya upang lamunin takot, kaakuhan, at pagdudahan sa gayon ay maaari kang gumawa ng paraan para sa positibong intensyon.

Paano Upang Gawin Ang Garudasana

1. Tumayo ka nang tuwid, dahan-dahang yumuko ang iyong kanang tuhod, at I-wrap ang iyong kaliwang binti sa paligid ng iyong kanang tulad na ang mga tuhod ay isinalansan sa ibabaw ng bawat isa. Ang iyong kaliwang paa ay dapat na hawakan ang kanang lulod.

1. Ngayon itaas ang iyong mga braso sa balikat taas at I-wrap ang iyong kanang kamay sa paligid ng iyong kaliwang, na tinitiyak na ang iyong elbows ay bent sa 90-degree anggulo at din isinalansan.

1. Hampasin ng isang balanse sa magpose bilang mo dahan-dahan dalhin ang iyong hips. Ang iyong mga tuhod ay dapat ilipat patungo sa midline, sa halip na nakahilig sa isang tabi.

1. Pindutin nang matagal ang magpose para sa isang ilang segundo habang ikaw huminga ng malalim at dahan-dahan. Tumutok sa ang ikatlong mata, at bitawan ang iyong mga negatibong damdamin.

1. Bitawan ang pose, ilipat ang hita, at ulitin ang magpose.

Pag-iingat At Contraindications

1. Ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga ito asana kung ikaw ay nagkaroon ng isang kamakailan-lamang na bukung-bukong, tuhod, o elbow pinsala.

1. Buntis na kababaihan ay dapat humingi ng medikal na pahintulot bago sila magsagawa ito asana.

Pagbabalik-TOC

Gawin ang Virabhadrasana III

Asana Ito ang pangatlong paninindigan na Lord Shiva ni mandirigma kaibigan ang kinakailangan upang makumpleto ang kanyang gawain ng pagsira sa kaaway. Ngunit kapag ikaw ay channeling ang iyong third eye, ito asana ay may isang napaka-iba't ibang mga kahulugan, sa katunayan, lubos na sa salungat sa orihinal. Asana ito ay sinadya upang kumonekta sa third eye at magtatag na ang mga mas kumonekta namin sa aming paligid, ang mas madali ito ay para sa paggamit na manatiling matatag at balanseng, kahit gaano mahirap ang sitwasyon ay.

Paano Upang Gawin Ang Virabhadrasana III

1. Stand tuwid na nakaunat ang iyong mga armas ay nag-hang sa tabi ng iyong katawan.

1. Dahan-dahang itulak ang iyong pelvis pasulong, at pagkatapos ay ugoy ang iyong kaliwang binti up patungo sa likod, tulad na ito ay perpendikular sa iyong kanang leg at kahilera sa sahig.

1. Bend ang iyong katawan ng tao patungo sa harap at i-extend ang iyong gulugod sa harap. Siguraduhin na ang iyong katawan ng tao ay magkahilera sa sahig.

1. Iunat mo ang iyong mga armas out tulad na mayroong isang tuwid na linya na iginuhit, pagpapalawak mula sa iyong kaliwang paa sa iyong mga arm. Firm up ang iyong triseps.

1. Ngayon lumawak ang iyong pabalik bilang pag-angat mo ang mas mababang bahagi ng iyong tiyan, at subukan at balansehin ang iyong sarili.

1. Pindutin nang matagal ang magpose para sa isang ilang segundo habang ikaw huminga dahan-dahan at malalim.

1. Bitawan ang pose at ulitin sa iba pang mga binti.

Pag-iingat At Contraindications

1. Ang mga paghihirap mula sa mataas na presyon ng dugo ay dapat maiwasan ang pagsasanay na ito asana.

1. Buntis na kababaihan ay dapat kumunsulta sa isang doktor at isang tagapagturo bago sila magsagawa ng ganitong pose.

Pagbabalik-TOC

Do The Dolphin Pose

Asana ito ay sinadya upang kalmado ang isip at maghanda sa iyo para sa pagninilay na ay pa na dumating. Ito ay halos kapareho sa Adho Mukha Svanasana, at ay tinatawag na Ardha Pincha Mayurasana sa Sanskrit.

Paano Upang Gawin Ang Dolphin Pose

1. Simulan ang asana sa pamamagitan ng pagkuha sa iyong mga tuhod at mga kamay.

1. Ilagay ang iyong forearms sa lupa, tinitiyak ang iyong elbows at balikat ay nasa parehong linya.

1. Dalhin ang iyong mga Palms magkasama tulad na ang mga ito sa Anjali mudra.

1. Iangat ang iyong likod at hips bilang mag-ipit mo ang iyong mga daliri sa paa at gawin ang iyong mga binti tuwid.

1. Ang iyong balikat blades ay dapat na matatag at sa iyong buto-buto. Magbakante iyong leeg sa pamamagitan ng pag-aangat ang iyong mga balikat ang layo mula sa iyong tainga.

1. Lakaran ninyo patungo sa iyong mga armas, at pagkatapos, pindutin ang iyong thumbs sa iyong third eye habang ang iyong Palms ay pa rin sa Anjali mudra.

1. Dalhin ang tatlong mahaba at malalim breaths habang tutukan mo ang Ajna chakra.

Pag-iingat At Contraindications

1. Ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga ito asana kung mayroon kang isang leeg o balikat pinsala.

1. Dapat mong matiyak na ang iyong tuhod ay bahagyang baluktot bilang ka pagsasanay na ito asana.

Pagbabalik-TOC

Gawin ang Feathered Peacock Pose

Asana na ito ay tinatawag din na ang Pincha Mayurasana. Ito ay ginagawa bilang isang paghantong ng lahat ng mga elemento upang makakuha ng iyong bisig tamang balanse. Inversions, tulad ng mga third eye chakra, maka-impluwensya sa nakikita mong mga bagay, at ito asana ay naglalayong sa hamon ang iyong mga pananaw.

Paano Upang Gawin Ang Feathered Peacock Pose

1. Mahiga ka sa iyong tiyan, nakaharap sa pader.

1. Dahan-dahang yumuko ang iyong elbows tulad na ang mga ito nang direkta sa ilalim ng iyong balikat, at dalhin ang iyong palad nang magkasama sa mga Anjali mudra.

1. Inyong itanaw ang inyong mga balakang. Maglakad patungo sa iyong mga armas mas malapit hangga't maaari kang makakuha ng.

1. Ngayon itaas ang iyong kanang leg hanggang kaya mo, at kick up ang iba pang mga binti off ang sahig. Ang pagkilos na ito ay itulak ang iyong mas mababa katawan off sa sahig, at payagan ang iyong mga paa upang hawakan ang pader.

1. Manatiling nakikipag-pose ito para sa isang ilang segundo.

1. Panatilihin ang iyong ulo off sa sahig, at tiyakin na ang iyong mga balikat ay malayo mula sa iyong mga tainga.

1. Pindutin ang iyong thumbs sa iyong third eye, habang ang iyong Palms ay pa rin sa Anjali Mudra bilang pag-angat mo ang iyong titig.

1. Ang iyong mga paa ay maaaring hawakan ang pader o manatili patayo sa lupa.

1. Huminga dahan-dahan at malalim, at manatili sa magpose hanggang ikaw ay kumportable. Bitawan ang pose sa parehong pagkakasunud-sunod na iyong nakuha ito.

Pag-iingat At Contraindications

1. Ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga ito asana kung mayroon kang isang puso kalagayan o magdusa mula sa mataas na presyon ng dugo.

1. Iwasan ang pagsasanay na ito asana kung mayroon kang isang sakit ng ulo, o isang balikat, leeg, o pinsala sa likod.

1. Menstruating at mga buntis na kababaihan ay dapat umiwas asana na ito.

Pagbabalik-TOC

Gawin ang Balasana

Ang Balasana ay isang resting pose. Bilang magpahinga ka habang ang iyong noo ay resting sa lupa, ang bahagyang presyon sa iyong third eye hinahayaan kang lumulubog sa isang mapagnilay-nilay estado. Hayaan ang iyong buong katawan magpakasawa sa mapayapa,-pakinabang na estado.

Paano Upang Gawin Ang Balasana

1. Lumuhod sa sahig at hawakan ang iyong malaking daliri sa paa sa bawat isa bilang umupo ka sa iyong mga takong. Sa sandaling ikaw ay kumportable, kumalat ang iyong mga tuhod hip-lapad bukod. Samyuin.

1. Bend pasulong. Ipatong mo ang iyong katawan ng tao sa pagitan ng iyong mga hita bilang huminga nang palabas mo.

1. Ngayon, palawakin ang sekrum sa buong likod ng pelvis, at paliitin ang mga punto ng iyong hip tulad na tinuturo nila patungo sa pusod. Tumira sa inner thighs.

1. Iunat mo ang tailbone ang layo mula sa likod ng pelvis bilang pag-angat mo ang base ng iyong ulo nang bahagya ang layo mula sa likod ng leeg.

1. Iunat mo ang iyong mga armas pasulong at ilagay ang mga ito sa harap mo, gaya na ang mga ito sa linya sa iyong mga tuhod. Bitawan ang fronts ng iyong balikat sa sahig. Kailangan mong maramdaman ang bigat ng front balikat paghila ang blades malawak na kabuuan ng iyong likod.

1. Dahil ito asana ay isang resting pose, maaari mong manatili sa magpose mula sa kahit saan sa pagitan ng 30 segundo sa isang ilang minuto.

1. Upang release ang asana, mabatak ang front katawan ng tao. Pagkatapos, langhapin at iangat mula sa tailbone habang ito tinutulak pababa sa pelvis.

Pag-iingat At Contraindications

1. Kung matutuklasan mo ito mahirap o hindi komportable upang ilagay ang iyong ulo sa sahig, maaari mong gamitin ang isang unan para sa kaginhawaan.

1. Ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang paggawa nito asana kung ikaw ay paghihirap mula sa pagtatae o pinsala tuhod.

1. Ang mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo ay dapat maiwasan ang pagsasanay na ito asana.

Pagbabalik-TOC

Gawin The Third Eye Chant And Meditation

Ang iyong enerhiya ay ilagay sa magandang gamitin, at ang iyong pisikal na aktibidad ay nakasisiguro kang tumuon sa iyong third eye. Ang iyong isip ay handa na upang magnilay.

Paano Upang Gawin Ang Chanting At pagninilay-nilay Para Ang Ajna Chakra

1. Umupo nang tuwid na nakaunat ang iyong mga binti crossed.

1. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng mas mababang bahagi ng iyong dibdib. Ang gitnang daliri ay dapat na tuwid at hawakan ng bawat isa sa tops, ngunit pagturo ang layo mula sa iyo. Ang iba pang mga daliri ay dapat maging baluktot, at dapat hawakan ng bawat isa sa itaas na phalanges. Ang iyong thumbs ay dapat ituro patungo sa iyo at makilala ang bawat isa sa tops.

1. Isara ang iyong mga mata at tumutok sa Ajna chakra. Maging ng kamalayan ng kung ano ang isinasagisag nito. Tandaan, ito chakra ay nakalagay sa isang maliit na sa itaas ng sentro ng iyong eyebrows.

1. Mahina, ngunit malinaw, umawit "OM '.

1. Habang ikaw magpahinga at magnilay, isipin ang tungkol sa kung paano ito chakra ay nakakaapekto sa iyong buhay, o kung paano mo nais ito upang maapektuhan ang iyong buhay.

1. Maaari mong magnilay para sa hangga't gusto mo hanggang ang iyong isip nararamdaman cleansed at refresh. Ngunit tiyakin na magnilay ka para sa minimum na ng dalawang minuto.

Pagbabalik-TOC

Gawin ang Shavasana

Sa sandaling natapos mo na sa iyong chanting at pagninilay, ito ay oras na para sa ilang mga malalim na relaxation.

Paano Upang Gawin Ang Shavasana 

1. Hindi nagsasabi ng totoo flat sa sahig, na tinitiyak na hindi magkakaroon ng kaligaligan sa loob ng tagal ng pose. Tiyakin na ikaw ay komportable, ngunit huwag gamitin ang anumang mga unan o cushions. Ito ay magiging pinakamahusay na kung nagsisinungaling ka sa isang hard ibabaw.

1. Isara ang iyong mga mata.

1. Ilagay ang iyong mga binti tulad na ang mga ito nang kumportable apart. Siguraduhin na ang iyong mga binti relaks ganap at ang iyong mga daliri sa paa ay nakaharap patungo sa tabi.

1. Ang iyong mga armas ay dapat na ilagay sa kahabaan ng iyong katawan at bahagyang apart, hindi umaalis sa iyong palad bukas at humarap sa itaas.

1. Ngayon, dahan-dahan gumuhit ng pansin sa bawat lugar ng iyong katawan, na nagsisimula mula sa iyong toes. Tulad ng gagawin mo ito, huminga dahan-dahan, gayon pa man malalim, ang pagtatakda ng iyong katawan sa isang estado ng malalim relaxation. Huwag matulog sa proseso.

1. Huminga nang dahan-dahan, gayon pa man malalim. Ito ay magbigay ng kumpletong relaxation. Bilang huminga ka sa, ang iyong katawan ay energized, at bilang ka huminga, ang iyong katawan ay tahimik na. Tumutok sa iyong sarili at ang iyong katawan, na nililimot ang lahat ng iba pang mga gawain. Hayaan pumunta at suko! Ngunit tiyakin na hindi mo matulog sa paglakad.

1. Sa mga 10 hanggang 12 minuto, kapag ang iyong katawan nararamdaman lundo at refresh, roll sa isang tabi, nang pinapanatili ang iyong mga mata sarado. Manatili sa posisyon para sa isang minuto, hanggang sa maupo ka sa Sukhasana.

1. Kumuha ng ilang mga malalim breaths at makakuha ng kamalayan ng iyong mga kapaligiran bago mo buksan ang iyong mga mata muli.

Pag-iingat O Contraindications Of Shavasana

Asana na ito ay ganap na ligtas at maaaring ensayado ng sinuman at lahat. Maliban kung ang iyong doktor ay pinapayuhan mong hindi kasinungalingan sa iyong likod, maaari mong pagsasanay na ito asana. Kung ikaw ay buntis, maaari itong maging isang magandang ideya upang magpahinga ang iyong ulo at dibdib sa isang magbolster para sa kaginhawahan.

Pagbabalik-TOC

Ako ngayon ay nagtataka kung ano ang isang kahanga-hangang lugar mundong ito ay maaaring maging kung namin ang lahat ng gisingin ang ating ikatlong mata. Ngayon na alam mo kung paano upang buksan ang iyong third eye madali, ano pa ang hinihintay mo? Pagkain para sa pag-iisip, at inspirasyon sapat na upang simulan ang tuning ito chakra ngayon!