8 kamangha-manghang mga benepisyo ng Ugli Fruit

Ito nakapagpapalusog prutas kabilang sa citrus pamilya at ito ay isang trade-off sa pagitan ng grapefruit, orange at dalanghita. Ugli ay isang maraming palumpong puno na kung saan ay lumalaki ng hanggang sa 15 - 20 talampakan ang taas at ay magagamit sa pagitan ng Nobyembre at Abril at ito ay isang napakahusay na pinagmulan ng bitamina at mineral. Dahil sa nutrients base, ito ay isang mahusay na pagpili para sa araw-araw na pagkonsumo ng mga prutas.

Ugli Fruit Health Benepisyo:

Ang pangunahing pangkalusugang benepisyo na kaugnay sa ugli tunog mas mahusay kaysa sa pangalan nito. Ito ay naglalaman ng nutrients tulad ng hibla, bitamina at kaltsyum na kung saan ay lubhang napakahalaga para sa katawan. Ang kamangha-manghang mga prutas ay isang nagre-refresh pagpipilian na maaaring natupok sa araw-araw. Ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga ito kahanga-hangang prutas ay nabanggit sa ibaba:

1. Ugli ay may zero taba ng nilalaman na ginagawang isang perpektong prutas na kinakain sa anumang sukat. Bilang ito ay hindi magkaroon ng anumang kolesterol, ito ay nag-aalis ang panganib ng sakit sa puso nang awtomatiko. Walang taba at kolesterol prutas tulad ng ugli maaaring itinatangi sa lahat sa buong season.
2. Ugli ay mayroon ding kaltsyum imbakan ng tungkol sa dalawang porsiyento ng kabuuang paggamit kaltsyum kinakailangan araw-araw. Ito ay tumutulong sa mga buto at ngipin sa katawan sa isang malaking lawak.
3. Protina ay din epektibo na ibinigay sa pamamagitan ng prutas na ito na kung saan ay ang gusali bloke para sa kalamnan pagbuo at pagkumpuni. Protina ay kinakailangan para sa isang lumalagong pati na rin ang isang matanda katawan na may ang kanilang mga kakayahan upang muling buuin ang mga cell at nagbibigay ng enerhiya.
4. Ito hindi kapani-paniwala prutas binabawasan ang panganib para sa iba pang mga sakit tulad ng kanser, stroke, Alta-presyon at mga problema kahit kalamnan na may kaugnayan. Prutas na ito ay din inirerekomenda para sa balat at puso mga kaugnay na sakit.
5. One serving ng ito kamangha-manghang mga prutas ay naglalaman ng 2 gramo ng pandiyeta hibla. Pagkain mayaman sa dietary fiber binabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi.
6. Ugli prutas din pinoprotektahan laban sa bato bato bituin.
7. Ang pagiging mayaman sa Vitamin B, prutas na ito din nagtataguyod ng magandang kalusugan ng bibig.
8. Bilang ng prutas na ito ay mababa sa calories, ito ay tumutulong upang maiwasan ang labis na katabaan pati na rin. Ito exotic na prutas ay gumaganap bilang isang antioxidant at tulungan ang katawan upang sirain free radicals.

Maaari kang gumawa ng mabuting paggamit ng mga prutas na ito sa anyo ng juice, salad at breakfasts. Maaari rin itong ibinibigay sa mga bata. Nito lasa ay kahawig ng isang kulay kahel o isang dalanghita na kung saan ay may ilang mga benepisyo ng bitamina A at C. Ito ay tumutulong sa curbing pamamaga sa pamamagitan ng pagbibigay ng anti-oxidants sa katawan.

Ugli Fruit Nutrisyon Tsart USDA:

Ito ang mga ugli prutas katotohanan. Ugli ay naglalaman ng tungkol sa apat na pu't lima calories sa isang partikular na serving ng prutas. Ang katulad na serving ay nagbibigay din ng isang gramo ng protina. Ang isang serving ng ugli prutas ay tungkol sa 2 gramo ng hibla na kung saan ay mabuti para sa panunaw. Ang bitamina paggamit ay kaya kapaki-pakinabang para sa katawan na ito ay tumutulong sa maiwasan ang mga sugat mula sa hindi nakapagpapagaling ng maayos. Ang nutrients tulad ng kaltsyum, bitamina at protina ay maaaring maging epektibo na nakuha mula sa ugli sa pamamagitan ng dodging ang labis na taba at kolesterol nilalaman na maaaring lumikha ng mga problema sa mamaya yugto.

Ugli ay apt para sa araw-araw na pagkonsumo at dapat na natupok sa pag-anihan ang mga kaugnay na mga benepisyo sa kalusugan. Ang mahiwagang prutas ay nagbibigay sa iyo zero percent kolesterol at taba at ang mga kinakailangang nutrients. Sana ay mahal mo ang artikulo. Mangyaring ibahagi ang iyong puna.