Nangungunang 26 kamangha-manghang mga benepisyo ng Green Apples para sa balat, buhok, at kalusugan

Tulad ng sinasabi ng goes "Isang mansanas sa isang araw nagpapanatili sa doktor ang layo", at ito ay tiyak na pagpipigil totoo kahit na para sa mga berdeng mansanas! Mansanas ay isa sa mga pinaka-kakaiba at kamangha-manghang mga prutas na Ina Kalikasan ay pinagpala sa amin na may. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga mahahalagang nutrients at bitamina na dapat bumuo ng isang bahagi ng bawat tao araw-araw na diyeta. Pagdating sa apples, may mga iba't-ibang uri ng mansanas. Ang mga pulang mga bago na kung saan ay napaka-pangkaraniwan at ang berdeng mga kung saan ay maasim at matamis sa panlasa.

Sigurado green apples mabuti para sa iyo? Green apple ay matagal na kinikilala bilang isa sa mga healthiest prutas. Ito ay innately naka-pack na may iba't-ibang ng mga mahahalagang nutrients tulad ng protina, bitamina, mineral at hibla. Ang mga ito ay kilala na magbigay ng kaluwagan mula sa pagtunaw disorder at ay din tunay mabisa sa pagpapababa ng kolesterol ng dugo at BP, stabilizing ang asukal sa dugo at pagpapabuti ng ganang kumain. Matuto dito kung ano ang mga berdeng mansanas mabuti para sa:

Health Benefits Of Green mansanas

1. Mataas na hibla ng Nilalaman

Ito ay naglalaman ng maraming mga hibla, na tumutulong sa malinis na sistema at nagdaragdag metabolismo. Ito, kung gayon, ay nakakatulong sa libreng pagdumi. Ito ay palaging maipapayo upang kumain ng isang mansanas sa kanyang balat sa. Ang mas malinis ang iyong mga bituka at mga sistema ay, ang happier at malusog na ikaw ay.

2. Mineral Nilalaman

Naglalaman ito, ang isang bilang ng mga mineral - bakal, sink, tanso, mangganeso, potasa, at iba pa na kung saan ay trace mineral at ay isang nararapat para sa kalusugan ng tao at kagalingan. Ang iron sa mansanas ay isang trace elemento at ito ay tumutulong sa pagtataas ng mga antas ng oxygen sa dugo at tumutulong sa nadagdagan metabolic rate.

3. Mababang in Fat Nilalaman

Ito ay isang mahusay na pagkain kapag ito ay dumating sa pagbaba watchers. Tao sa diyeta at / o mga regular na gym goers dapat at dapat isama ang isang mansanas sa kanilang araw-araw diyeta. Ito rin ay nangongolekta ang taba sa mga vessels ng dugo at tumutulong sa pagpapanatili ng maayos na daloy ng dugo sa puso pumipigil ang mga pagkakataon ng stroke.

4. Iniiwasan ang Skin Cancer

Ito ay naglalaman ng Bitamina C na tumutulong sa mga pumipigil sa balat cell pinsala ng free radicals at sa gayon ay binabawasan ang mga pagkakataon ng kanser sa balat.

5. Rich Sa Anti-Oxidants

Naglalaman ito ng mga anti-oxidants na makakatulong sa cell re-building at cell pagbabagong-lakas. Ito ay tumutulong din sa iyo sa pagpapanatili ng malusog at kumikinang na balat. Ang antioxidants din protektahan ang iyong atay at matiyak ang maayos na gumagana.

6. Pinipigilan Alzheimer

Ang pagkakaroon ng isang mansanas araw-araw humahadlang sa mga pagkakataon ng lumang-edad neurological disorder tulad ng Alzheimer.

7. Pinipigilan Hika

Pagkuha ng apple juice regular ay maaaring maiwasan ang mga pagkakataon ng hika na kung saan ay isang sobrang sensitibo allergic disorder.

8. Pinipigilan Diabetes

Mansanas maiwasan ang diabetes. Ito ay dapat na magkaroon ng para sa diabetics.

9. Rich Sa Bitamina A, B at C

Green apples ay mayaman sa Bitamina A, B at C, kaya bukod sa pagprotekta ng balat mula sa mapanganib na mga epekto ng libreng radicals; ito ay tumutulong din isa sa pagpapanatili ng kumikinang na balat mula sa loob.

10. Isang Natural Detoxifier

Naka-pack na may isang mahusay na dosis ng hibla, ito green juice mapigil ang inyong atay, bato, at ng pagtunaw sistema libre mula sa toxins at mapaminsalang (1) elemento. Ang pagkakaroon ng fiber Tinitiyak din nito na ikaw ay malayang ng mga isyu paninigas ng dumi. Ang mataas na nilalaman hibla sa ito juice ay nakakatulong din sa pag-cut down ang panganib ng pagbuo ng colon cancer.

11. Binibigyan Ang iyong Metabolic Rate A Boost

Juice na ito ay isang tagong kayamanan ng mga iba't ibang uri ng mineral, kabilang ang tanso, bakal, potasa, at mangganeso. Ang lahat ng mga sangkap na ito-play ng isang malaking papel na ginagampanan sa pagpapanatili sa iyo sa mabuting kalusugan. Bakal, lalo na, ay kilala sa aid sa mas mahusay na pagsipsip ng oxygen, na siya namang boosts ang metabolic rate ng iyong katawan (2).

12. Magandang Para sa Iyong Atay

Kasama sa pagiging isang natural detoxifying agent, green apple juice ay kilala rin na nagtataglay ng antioxidants sa mabuting dami (3). Ang mga antioxidants aktwal na maiwasan ang libreng radicals mula sa damaging ang atay. Ito, sa turn, ay nagsisiguro na ang iyong atay function nang maayos, habang pinapanatili ang mga ito ligtas mula sa iba't-ibang mga hepatic kondisyon.

13. Tumutulong Upang Mawalan ng Timbang

Ito berdeng hued inumin ay gumagawa ng isang pagpuno meryenda sa pagitan ng iyong pagkain (4). Puno ng fiber at mababa sa taba, asukal, at sosa, green apple juice ay kilala upang paghigpitan ang pangs gutom. Plus, ito ang pagbubutihin ang calorie burning potensyal, na kung saan ay tumutulong sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang sa isang masarap na paraan.

14. Proteksiyon sa Iyo Mula Inflammatory Kundisyon

Green apple juice, tulad ng nabanggit sa itaas, ay naglalaman ng isang mahusay na dosis ng antioxidants. Ang mga antioxidants talagang makatulong sa pagbabantay sa iyong katawan mula sa oxidative stress-sapilitan masakit nagpapaalab kondisyon, tulad ng rayuma at sakit sa buto. Mga Pag-aaral magmungkahi na ang mga senior citizen na magdusa mula sa naturang nagpapaalab kondisyon ay dapat isama ang green apple juice sa kanilang diyeta (5).

15. Magandang Para sa Iyong Baga

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang regular na paggamit ng green apple juice ay maaaring i-cut down na ang panganib na kaugnay sa pagsisimula ng hika sa pamamagitan ng isang mahusay na 23% (6). Ang mga tao na regular smokers ay maaari ring umaasa sa mga ito sariwang kinalulugdan nilang pangalagaan ang kanilang mga sarili mula nakasasagabal sa baga sakit.

16. Magandang Para sa Iyong Paningin

Green apple juice ay isang pinagkukunan ng iba't-ibang mga bitamina. Ang Bitamina A naroroon sa juice na ito ay kilala na nagtataglay ang mga potensyal na upang palakasin at pagbutihin ang iyong paningin.

17. Magandang para sa dugo clotting

Ito green juice ay isang potensyal na mapagkukunan ng Bitamina K, ang sangkap na tumutulong dugo sa pamumuo at namuong (7). Ang mga taong uminom ng juice na ito nagtataglay ng isang mas mahusay na sugat repairing at healing potensyal. Babae, na may labis na mabigat na mga panahon, maaari ring gamitin ang mga inumin upang dalhin ang pagdurugo sa ilalim ng control.

18. Malusog Strong Bones

Green apple juice ay may isang rich pagkakaroon ng kaltsyum, na kung saan ay napakahalaga para sa pagpapatibay ng buto at ngipin at pinapanatili ang mga ito malusog (8). Babae, lalo na, sa kanilang menopos, ay dapat isama ang inumin sa kanilang diyeta upang maiwasan ang osteoporosis.

Skin Benepisyo Ng Green mansanas

Green apple ay isang mahusay na beauty Enhancer. Lots ng balat pag-aalaga at buhok pag-aalaga benepisyo ay kaugnay na may berdeng mansanas.

19. Anti-Aging Sangkap

Ang antioxidants, tulad ng bitamina A, bitamina C, at phenols naroroon sa green apple juice-play ang isang pangunahing sa bimbin napaaga Aging. Free radicals naroroon sa katawan sanhi ng maagang pagsisimula ng wrinkles, pinong linya, at madilim na spot. Regular na paggamit ng mga ito antioxidant mayaman na inumin ay maaaring makatulong sa katawan labanan ang mga free radicals at kontrol o kahit na mas mahusay, puksain ang mga pinsala (9).

20. Nagpapabuti Balat Texture

Ang isang face mask na kinasasangkutan ng paggamit ng green apple maaari malalim moisturize ang iyong balat at makatulong upang maalis ang hitsura ng wrinkles habang pagpapabuti ng pangkalahatang texture ng iyong balat. Maaari kang kumuha ng tulong ng green apple juice upang mapabuti ang mga antas ng hydration ng iyong balat (10). Ito ay maaaring alinman ay natupok o kahit na maaaring magamit bilang isang maghugas ng mukha upang maiwasan ang balat mula sa pagpapatayo out.

21. Pinalulusog ang Skin

Sanhi sa kanyang siksik na bitamina nilalaman, green apple ay nakakatulong sa pagpapanatili ng iyong balat at may mahusay na pagpaputi at pampalusog epekto sa iyong balat. Puno ng sari-sari mga bitamina at mineral, maaari mong isama ang inumin na ito sa iyong balat pag-aalaga pamumuhay. Ang collagen at elastin protina makakuha ng isang mapalakas, na siya namang, nagpapabuti sa iyong balat sa pamamagitan ng pampalusog at healing ng balat mula sa kailaliman ng (11).

22. Iniiwasan ang Skin Diseases

Maraming mga isang oras, kakulangan ng pagpapakain dahon ang balat sa panganib ng iba't-ibang mga sakit sa balat, kabilang ang eksema at kanser. Green apple juice ay nagsisigurado na ang balat ay makakakuha ng mga kinakailangang antas ng pagpapakain. Ito rin ay nagbibigay ng proteksyon mula sa iba't ibang mga isyu sa balat.

23. Kontrol & Pinipigilan Pimple Eruptions

Green apple ay isang lubos na epektibong anti-acne paggamot pati na rin. Regular na pagkonsumo ng green apple tulong mong kontrolin at pigilan ang tagihawat bulkan.

24. Circles Inaalis ang Dark Eye

Ang malalim brown mga lupon kasama ang puffiness sa paligid ng iyong mga mata ay palatandaan ng iyong balat sa pagkuha ng mas lumang (12). Pangkasalukuyan application ng sariwang apple juice pati na rin ang panloob na pagkonsumo ay kilala na magkaroon ng isang positibong epekto sa mga hindi kanais-nais na pagbabago.

Buhok Mga Benepisyo Ng Green Apples:

Green apple ay hindi lamang ang mabuti para sa aming mga balat ngunit para sa aming mga buhok pati na rin. Narito mayroon kaming ilang sa mga benepisyo ng berdeng mansanas para sa iyong buhok na nakalista para sa iyo.

25. Lunas Dandruff

Ang isang i-paste na nilikha gamit ang mga dahon at balat ng green apple gawa kababalaghan upang ayusin ang balakubak. Dapat mong gamitin ang i-paste bilang isang shampoo. Green apple juice din ay may parehong epekto kung hagod regular papunta sa anit.

26. Enhances Buhok Paglago

Naka-pack na may kaakit-akit na hanay ng mga bitamina at mineral, green apple juice ay isang potensyal na natural na lunas para sa pagpapalakas ng iyong tresses. Kasama na, ito rin ay tinitiyak na ang iyong buhok pagkahulog ay sa ilalim ng control. Plus, regular na paggamit ng mga ito juice ay kilala rin upang i-promote ang buhok paglago. Sa madaling salita, ang paggamit ng green apple juice ay maaaring makatulong sa iyo off ang haba, malakas, at luntiang buhok (13).

Paano Upang Piliin At Store

Apple ay lubos na isang sensitibong prutas at ang isa ay upang maging maingat sa kanyang pagpili at imbakan. Inilarawan sa ibaba ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip sa kung paano pumili at mag-imbak berdeng mansanas; tingnan ang mga ito upang gawin ang mga pinakamahusay sa labas ng isang premium na pagpili.

Ang pagpili Green mansanas

Habang ang pagbili ng berdeng mansanas tumingin para sa firm, nang maliwanag kulay mansanas na walang mga pasa o nasira, matuyo balat. Ito ay palaging mas mahusay na ginusto indibidwal na mansanas sa ibabaw ng pre-bagged isa. Sa ganitong paraan makikita mo magagawang upang amuyin ang mansanas bago magbayad para sa kanila. Huwag kailanman bumili ng mansanas na amoy ng mask.

Ang pag-iimbak Green mansanas

Ang pinakamahusay na lugar upang mag-imbak green apples ay nasa iyong refrigerator. I-wrap ang mga mansanas sa isang butas-butas plastic bag at ilagay ang mga ito sa pinakamalamig na lugar ng iyong refrigerator matapos patubigan ito na may tubig. Ito-way iyong mansanas ay manatili sariwang para sa halos dalawa hanggang tatlong linggo.

Normal na temperatura room ay maaari ding maging lubos na angkop para sa pag-iimbak ng mga berdeng mansanas para sa isang maikling panahon. Tiyakin lamang na suriin ang mga ito nang regular dahil sila pahinugin mas mabilis kaysa sa kung inilagay sa refrigerator.

Ang ilang mga Useful Tips

Ang pagsasagawa ng iba't-ibang mga recipe na may berdeng mansanas ay maaaring maging masaya! Ang mga ito ay hindi lamang masarap ngunit malusog na pati na rin, sa kondisyon na ikaw maghurno mansanas sa tamang paraan.

Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip sa green paggamit ng mansanas prutas:

• Mansanas ay maaaring mapabilis ang ripening proseso ng iba pang mga prutas tulad ng ito emits isang natural na gas na tinatawag Ethylene. Upang gamitin ang mga 'ripening' benepisyo ng mansanas, ibalot ito kasama ang hilaw na prutas sa isang plastic bag.

• Habang pagluluto mansanas, magdagdag ng isang maliit na bit ng asukal. Ito ginawa sa simula ng pagluluto ay maaaring makatulong ang mga mansanas i-hold ang kanilang mga hugis mas mahusay.

• Ito ay tumutulong upang gumamit ng isang greased keik lata para sa pagbe-bake ng mansanas. Tin ay nagbibigay ng sapat na suporta upang ang mga lutong mansanas.

• Green apples maaaring natupok sa isang bilang ng mga paraan. Maaari mong kumain ang buong prutas mag-peeled o unpeeled, o maaaring gumawa ng isang mansanas shake na rin. Gumawa ng mga pie sa labas ng mga ito o idagdag ang mga ito sa iyong mga deserts at yelo creams. Ang pinakamahusay na paraan ay upang ubusin ang mga ito bilang isang buo prutas, sa ganitong paraan ito Taglay ang lahat ng mga natural na nutrients.

• Oh! Tandaan, hindi kailanman kumain ang mga buto ng isang mansanas dahil ang mga ito ay bahagyang may lason at samakatuwid ay maaaring patunayan pumipinsala sa iyong kalusugan.

Mangyaring ipaalam sa akin ang iyong input tungkol sa artikulong ito sa mga benepisyo ng berdeng mansanas at ibahagi ito sa iyong mga kaibigan!