Nangungunang 11 epektibong mga remedyo sa tahanan upang Pag-alis ng Heartburn

Kahit na ito ay ang opisina ng partido dinaluhan mo o ang wedding reception ng isang kamag-anak mo lamang ay hindi maaaring makaligtaan, ikaw ay nagbigay in sa iyong pagnanais at gorged sa pagkain tulad ng ito ay pagpunta sa labas ng estilo! At ngayon, sa tingin mo ang iyong puso nasusunog up sa pagtutol. Ang iyong tiyan ay sa sunog, ikaw ay nababalisa, nasusuka, at huwag mag-napaka, napaka hindi komportable. Ikaw, ang aking kaibigan, ang mga ito down na may klasikong kaso ng heartburn.

Ano ba ang Heartburn?

Kahit na ang mga pangalan para sa mga karaniwang ailment ay heartburn, ito technically ay walang kinalaman sa puso. Ito ay nababahala sa gastrointestinal sukat. Tiyan ay naglalaman ng malakas na acids sa digest ang pagkain kumain namin. Kapag ito acid rises muli sa inyong lalamunan, ito stings ang aporo sa iyong lalamunan at nagiging sanhi ng masakit na nasusunog paningin sa iyong dibdib at / o leeg. Ito ay tinatawag na bilang heartburn. Kung nakakaranas ka ng heartburn higit sa dalawang beses sa isang linggo, at pagkatapos ay sa iyo ay maaaring paghihirap mula sa isang kondisyon na tinatawag na gastroesophageal kati sakit (GERD) (1, 2). Wastong medikal na payo ay inirerekomenda sa kasong ito.

Paano Upang magtanggal ng Heartburn?

Kahit na ito ay napaka-madaling cured sa pamamagitan ng isang OTC antacid, ang ilang mga tao ay maalaga ng pagpunta sa 'chemical'way upang paginhawahin ang asido kati. At ito ay para sa mga taong ito na whipped up namin ang isang listahan ng 11 mga remedyo sa bahay para sa heartburn sa luwag ang kakulangan sa ginhawa.

Dali Iyon Masakit Heartburn Sa mga remedyo

1. Baking soda
2. Suka
3. Tsaang damo
4. Gatas
5. Mustasa
6. Pulot
7. Tubig
8. Anis Root
9. Mga almendras
10. Saging O Apple
11. Aloe Vera

1. Baking Soda

Kakailanganin mong

• 1 - 2 sa 1 kutsarita ng baking soda
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang baking soda sa tubig at gumalaw na rin.
2. Uminom ng tubig na ito sa luwag ang burning sensation sanhi ng heartburn.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Lamang ng isang baso ng tubig na ito ay dapat gawin ang mga kakaibang ugali.

Bakit Ito Works

Pagbe-bake ng soda, na tinatawag rin bilang sosa karbonato, ay isang natural antacid na alleviates ang mga sintomas ng heartburn at asido pagkatunaw ng pagkain. Ito counteracts ang tiyan acid at pushes ito sa likod pababa sa tiyan (3).

Ingat

Regular na paggamit ng baking soda para sa heartburn ay hindi inirerekomenda bilang baking soda ay naglalaman ng mataas na halaga ng asin. 

Pagbabalik-TOC

2. Suka

Kakailanganin mong

• 1 - 2 teaspoons ng apple cider suka
• 1 kutsarita honey
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang suka at honey sa tubig at ihalo na rin.
2. Uminom ito timpla sa luwag ang heartburn.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Magkaroon ng ACV tubig araw-araw upang bawasan o ganap na puksain ang mga pagkakataon ng heartburn.

Bakit Ito Works

Apple cider suka ay isa sa mga pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa heartburn. Ito ay isang sinubukan at nasubok pamamaraan na trabaho sa pamamagitan ng libu-libong mga tao sa buong mundo upang maalis ang heartburn sintomas at din upang maiwasan ang mga ito mula sa pagbuo sa hinaharap. Ito ay sinabi na magdala o ukol sa sikmura juices sa isang normal na antas (4). 

Pagbabalik-TOC

3. Herbal Tea

Kakailanganin mong

• 1 mansanilya o green tea bag
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Lumangoy ang tea bag sa mainit na tubig at hayaan itong matarik para sa isang ilang minuto.
2. Tumikim ito herbal tea habang ito ay mainit-init.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Maaari mong uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng herbal tea.

Bakit Ito Works

Mansanilya soothes gastrointestinal pangangati at pinabababa o ukol sa sikmura kaasiman, kaya relieving sa iyo mula sa heartburn (5). Green tea, sa kabilang dako, ay may antioxidants, at din nagtataglay anti-namumula at antibacterial properties. Ang lahat ng mga pag-aari magtulungan upang alisin ang toxins, patayin mapanganib na mga bakterya sa tiyan, at ibalik ang mga antas acid (6). 

Pagbabalik-TOC

4. Gatas

Kakailanganin mong

8 oz ng sinagap na gatas

Ang kailangan mong gawin

Drink sinagap na gatas bago pagpunta sa kama o sa pagitan ng pagkain bilang isang snack.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Magkaroon ng isang baso o dalawang ng gatas sa isang araw.

Bakit Ito Works

Sinagap na gatas ay nagdaragdag ang presyon sa mas mababang esophageal spinkter, kaya relieving heartburn at din aiding sa pag-iwas nito sa hinaharap (7).

Ingat

Huwag lumampas ang luto ito sa bahay lunas tulad ng labis na halaga ng gatas ay maaaring gumawa ng heartburn kalagayan mas masahol pa.

Pagbabalik-TOC

5. Mustard

Kakailanganin mong

1teaspoon dilaw mustasa

Ang kailangan mong gawin

1. Direkta lumunok down ang mustasa na may kasamang tasa ng tubig.
2. Maaari ka ring magdagdag ng dalawang kutsarita ng mustasa pulbos sa isang baso ng buttermilk at uminom ito.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Gamitin ang lunas lamang kapag pakiramdam mo isang heartburn pagbuo o kahit na sa gitna ng isa.

Bakit Ito Works

Mustard ay alkalina sa kalikasan at neutralizes ang tiyan acid na rises up sa iyong lalamunan (8).

Pagbabalik-TOC

6. Honey

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng raw, organic honey
• Isang baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang honey maayos sa maligamgam na tubig at uminom ito ng isang oras bago ka magkaroon ng iyong pagkain.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Maaari mong uminom ng dalawa hanggang tatlong baso ng tubig na ito upang gamutin heartburn.

Bakit Ito Works

Ito soothes ang napinsala aporo ng lalamunan. Ito ay may anti-namumula pag-aari na mapawi ang sakit sa lalamunan at dibdib. Gayundin, ito ay naglalaman ng potassium na restores ang acid balanse sa tiyan (9). 

Pagbabalik-TOC

7. Tubig

Kakailanganin mong

Isang baso ng malamig na tubig

Ang kailangan mong gawin

Kapag pakiramdam mo isang heartburn pagbuo, uminom ng isang baso ng malamig na tubig at kumuha ng isang maliit na lakad.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ito ang unang bagay na gawin kapag ikaw ay may isang heartburn.

Bakit Ito Works

Malamig na tubig calms down ang burning sa iyong lalamunan at dibdib. Aalisin din nito maging matatag ang mga likido sa katawan at alleviate ang mga sintomas ng heartburn.

Ingat

Huwag uminom ng masyadong malamig na tubig.

Pagbabalik-TOC

8. Anis Root

Kakailanganin mong

Deglycyrrhizinated licorice root (DGL) tablets

Ang kailangan mong gawin

Chew dalawang tablets ng 20 minuto bago kumain.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Magkaroon ng mga tablets tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Licorice nagdadagdag ng isang proteksiyon patong sa lalamunan at din sa bituka, kaya relieving ang pagsunog ng pang-amoy mula sa tiyan acid. Mayroon din itong anti-namumula pag-aari (8).

Ingat

Siguraduhin na gumamit ng deglycyrrhizinated licorice ng labis glycyrrhizic acid maaaring maging sanhi ng metabolic komplikasyon. 

Pagbabalik-TOC

9. Almonds

Kakailanganin mong

3 - 4 na raw o roastedalmonds

Ang kailangan mong gawin

1. Pagkatapos ng bawat pagkain, kumain ng 3:57 almonds.
2. Maaari mong kumain ng mga ito pagkatapos mong ingest kahit ano.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Isama almendro sa iyong araw-araw na diyeta para sa pangmatagalang lunas mula sa heartburn.

Bakit Ito Works

Almonds naglalaman ng alkalina compounds na neutralisahin tiyan juices at makatulong sa iyo upang makakuha ng alisan ng na nakakainis na heartburn (10).

Ingat

Huwag kumain ng mga ito sa malaking halaga. 

Pagbabalik-TOC

10. Saging O Apple

Kakailanganin mong

Ang isang hinog na saging o isang mansanas

Ang kailangan mong gawin

1. Kumain alinman sa dalawang mga prutas araw-araw.
2. Saging ay mas mahusay na kinakain sa umaga, kung saan tulad ng mansanas ay maaaring kinakain sa anumang oras ng araw.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Isama ang mga super malusog na prutas sa iyong araw-araw na pagkain routine.

Bakit Ito Works

Saging ay may isang mababang nilalaman acid at kumilos bilang natural antacid. Sila rin ay mapupuksa ang mga bakterya na maaaring nagdudulot ng asido kati (10). Mansanas naglalaman ng organic acids na makakatulong upang maging matatag ang tiyan juice at mapawi ang heartburn (11).

Pagbabalik-TOC

11. Aloe Vera

Kakailanganin mong

1 - 2 tasa ng aloe vera juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ito ng juice ng kalahating oras bago kumain.

Kapag Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Kung ikaw ay nakadapa sa heartburns, uminom ng juice na ito araw-araw.

Bakit Ito Works

Eloe Vera juice binabawasan pamamaga sa lalamunan at tiyan at binabawasan ang dalas ng heartburn (12).

Pagbabalik-TOC

Ano ang nagiging sanhi Heartburn?

Kapag ang pagkain ay pumasok sa bibig, ito ay ipinapasa sa pamamagitan ng lalamunan sa tiyan sa pamamagitan ng isang maliit na spinkter kilala bilang mas mababang esophageal spinkter (LES). Kapag ito spinkter ay hindi isara nang mahigpit, ang acid mula sa tiyan regurgitates at nagiging sanhi ng heartburn. Pagkain at inumin na maaaring mag-trigger heartburn ay kinabibilangan ng:

• Spicy o pritong pagkain
• Tsokolate
• Carbonated inumin
• Alkohol
• Kamatis
• Kapeina

Gayundin, ang ilang mga gamot na ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo, pagkabalisa, depression, sakit sa puso, dagat pagkakasakit, at birth control ay maaaring maging sanhi heartburns.

Ano Sigurado Ang mga sintomas Ng Heartburn?

Ang mga sintomas ng heartburn, tinatawag din bilang asido kati, ay kinabibilangan ng: -

• Masakit, nasusunog paningin sa dibdib
• Nasusunog paningin sa lalamunan
• Kakulangan sa ginhawa
• Problema sa paglunok
• Burping
• Isang maasim na lasa sa likod ng bibig
• Masakit na lalamunan (13)

Ano ba ang Heartburn Feel Like At Paano Long ba Ito?

Kapag nakakaranas ng heartburn, sa tingin mo ng isang nasusunog paningin sa iyong dibdib at lalamunan. Maaari mo ring pakiramdam ng ilang presyon sa dibdib. Paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa ay din ay karaniwang kasalukuyan, at ito ay nagdaragdag kapag ikaw yumuko o humiga. Maaari mong tikman ang mga maasim acid sa likod ng iyong bibig, at upang idagdag sa na, mayroon ding nahihirapan habang swallowing kahit ano. Ito ay maaaring tumagal ng kahit saan mula sa isang ilang minuto sa isang pares ng mga oras (14, 15).

Ngayon na alam mo kung paano sa kumuha alisan ng heartburn, ano pa ang hinihintay mo? Sa pagtatapos, nais lamang naming payuhan mong hindi makakuha ng masyadong kumportable gamit ang alinman sa mga heartburn remedyong para sa isang matagal na panahon ng oras. Kung heartburn ay isang problema na patuloy na ikaw ay battling sa, pagkatapos ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa isang manggagamot at i-check kung mayroong isang mas malubhang kalakip na dahilan. Prevention ay talagang mas mahusay kaysa sa pagalingin!