8 kamangha-manghang mga benepisyo ng White Light Meditation para sa natural na Pagpapagaling

Pagmumuni-muni, walang pagsala, ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng malaman ang iyong sarili sa loob. Ito ay isang napatunayan na katotohanan na ang mga taong magnilay regular na makaranas ng kabuuang pagbabagong-lakas, revitalization, at pagbabago. White liwanag ng pamamagitan, o Jyoti Dhyana bilang ito ay tinatawag sa Sanskrit, ay isang matinding pamamaraan pagmumuni-muni na nagpapahintulot sa iyo upang tamasahin ang iyong natural na nakapagpapagaling na kapasidad at wellness potensyal.

Pagsasanay na ito nang regular ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang tunay na anyo ng iyong espiritu, kaluluwa, at panloob na sarili. Magagawa mong upang makamit ang isang kumpletong kahulugan ng aliw; ang iyong galit at emosyon ay magiging sa ilalim ng iyong kontrol. Magagawa mong upang makamit ang pakiramdam ng pagka-isa, mag-enjoy ng isang bagong kahulugan ng purification, at paliwanag.

Gusto mo upang tamasahin ang mga tunay na kaligayahan? Pagkatapos ay ikaw ay sa tamang lugar. Magbasa pa upang malaman kung paano maaari mong master diskarteng ito para sa isang hindi kapani-paniwala bagong simula!

Paano Upang Practice White Light Meditation:

Maaari mong sundin ang hakbang-hakbang na mga tagubilin na nabanggit dito at simulan ang pagsasanay puting ilaw pagninilay kaagad:

1. Umupo sa isang tahimik na lugar.
2. Umupo sa isang patayo posisyon, tinik, likod, at leeg tuwid na. Pumili ng isang makaupo pose na iyong pinili.
3. I-play ang ilang mga malambot na musika upang magpakasawa sa malalim na pagninilay-nilay sa background.
4. Hayaan ang iyong mga kamay pahinga sa thighs sa mga tip ng thumb at gitnang daliri-ugnay.
5. Isara ang iyong mga mata at kumuha ng 10 malalim breaths.
6. Kumuha ng isang malalim na paglanghap sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig.
7. Bilang lumanghap ka, huwag mag ang hangin pagpuno sa iyong dibdib kasama ang katahimikan at kapayapaan.
8. Bilang huminga nang palabas mo, paalisin ang lahat ng iyong mga negatibong damdamin - ang stress, pagkabalisa, alalahanin.
9. Gawin ito 5 higit pang mga round.
10. Pagpapanatiling ang iyong mga mata sarado, huwag mag-isang maputla bughaw na ilaw sa ibabaw ng iyong ulo.
11. Damhin ang init.
12. Sa sandaling sa palagay mo ang init ng pagkalat, payagan ito upang pumasok sa iyong katawan, tama sa pamamagitan ng iyong utak.
13. Hayaan ang mga ito dumaloy sa isang clockwise paraan, na nagpapahintulot sa liwanag upang linisin ang iyong utak ganap. Gawin ito hanggang sa tingin mo na liwanag.
14. Ngayon, ipaalam ito dumaloy papasok sa iyong Ajna chakra at dahan-dahan pababa sa pamamagitan ng iyong Vissudha at Anahata sa Manipura.
15. Huwag mag-ang enerhiya pagpuno sa bawat isa sa iyong Chakra, hugas, at decongesting bawat isa, bago pagpapaalam ito daloy sa labas ng ito sa susunod.
16. Sa sandaling ito descends sa iyong Hara Chakra, huwag mag ang ilaw pag-inog sa isang napaka-mabilis na paraan, sa clockwise direksyon.
17. Hayaan ang mga ito malinis na sa isang napaka-agresibo at malakas na paraan. Damhin ang malakas na liwanag decongesting ang barado Solar sistema ng mga ugat at revitalizing at recharging sa iyo.
18.  Ngayon ipaalam ito paglalakbay down at malalim sa iyong Mooladhara Chakra Matatagpuan sa loob ng base ng iyong gulugod.
19. Huwag mag-ito swoosh, pag-inog, at malinis na sa isang napaka-malusog na paraan. Hayaan ang mga ito panatilihin ang paglilinis hanggang sa tingin mo ganap na liwanag at recharged.
20. Ngayon, payagan ito upang maglakbay matulin sa iyong thighs, down ang mga binti, at sa wakas sa iyong toes.
21. Sa sandaling ito ay higit sa, dapat mong payagan ang liwanag sa paglalakbay mula sa lupa pabalik sa iyong ulo, sa isang tuwid na linya.
22. Huwag mag-ito gumagalaw mabilis sa buong pitong makapangyarihang chakras at sa wakas ay pagpuno sa loob ng iyong utak.
23.  Payagan ang mga ito upang gumawa ng isang mabilis na pag-inog, clockwise, at pagkatapos ay huwag mag-ito ay sumabog sa labas sa pamamagitan ng iyong ulo, iiwan sa iyo ganap na kalmado at lundo.
24. Dalhin ang iyong mga kamay sa antas ng dibdib at sumali sa mga palma sa Namaskar Mudra.
25. Say ng isang mabilis na salamat sa iyo para maranasan ang banal pagkamahinahon.
26. Kuskusin ang iyong palad masigla hanggang palad makakuha ng pinainit up.
27. Ilagay ang palad sa closed mata.
28. Dahan-dahan, buksan ang nakasarang mga mata sa mga palad at maghintay hanggang sa ito ay makakakuha ng nababagay para sa liwanag.
29. Buksan ang iyong mga mata, pakiramdam lundo, refresh, rejuvenated at positibo.

Magsimula sa 10 minuto sa isang araw, dahan-dahan pagtaas ng duration sa 30 minuto.

Ano ba Ang Benepisyo ng White Light pagmumuni-muni?

Mayroong maraming mga benepisyo na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagsasanay Jyoti Dhyana. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Para pagbutihin ang iyong pagganyak.
2. Empowers pagpapasiya at tibay potensyal.
3. Tumutulong sa iyo na tumutok mas mahusay sa iyong mga layunin.
4. Tumutulong mong sumunod sa iyong paningin at makamit ang iyong mga layunin.
5. Nagpapabuti ng iyong pagtitiwala sa sarili.
6. Tumutulong sa pagtagumpayan obstacles hindering iyong landas sa tagumpay.
7. Ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng isang malinaw na proseso-iisip.
8. Cleanses at kini-clear ang iyong barado core at sa gayon, nang pinapanatili mo ang layo mula sa sakit.

Tips:

Kailangan mo lang ng 10 minuto sa isang araw upang magsagawa ng puting ilaw pagninilay-nilay. Dahil ang mga resulta ay mas mahusay na kapag ikaw pagsasanay na ito sa isang nakakarelaks na estado ng pag-iisip, ito ay ipinapayong upang simulan ang paggawa ng ito sa lalong madaling gisingin mo up. Basta siguraduhin na panatilihin mo ang mga payo sa iyong isip upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta:

1. Laging maging mahinahon.
2. Maging tapat.
3. Huwag kailanman magnilay umaasang mga resulta.
4. Panatilihin negatibong mga saloobin laging off ang iyong focus.
5. Laging rimming may positibong enerhiya.
6. Magnilay sa isang ganap na mahabagin paraan.

Ang sining ng Jyoti Dhyana ay simple, ngunit ang mga resulta ng ito bestows ay walang maikling ng kahanga-hanga. Nito hindi kapani-paniwala na diskarte ay nagpapahintulot sa iyo na paandarin ang iyong panloob na kapangyarihan na nanatiling natutulog ang lahat ng mga araw na ito. Ito, sa turn, ay ibahin ang anyo sa iyo bilang isang buo. Simulan ang pagsasanay puting ilaw pagninilay sa araw na ito, buhayin ang nakatagong kapangyarihan, at tamasahin ang mga walang limitasyong mga kabutihan.

Huwag mong magnilay? Ano ang iyong diskarte ng pagninilay? Bakit hindi mo ibahagi sa amin sa comments section?