10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Strawberry Guava

Alam mo ba na psidium cattleianum o presa bayabas ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang at magbigay sa iyo ng mahahalagang nutrients? Well, ito ay totoo! Kung hindi mo pa naririnig ng presa bayabas, o nais mong malaman kung bakit ang isa ay dapat magkaroon ng ito sa halip pretty pink prutas, basahin ang post na ito!

Strawberry Guava - Isang Maikling

Strawberry Guava, na kilala rin bilang ang Cattley Guava o Peruvian Guava, ay isang maliwanag na kulay-dilaw o kulay pulang prutas na kahawig ng isang bayabas. Habang ang pulang iba't-ibang ay tinatawag na presa bayabas, ang dilaw na iba't-ibang ay kilala bilang ang lemon bayabas (1).

Tingnan natin ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga maliliwanag na kulay na prutas Hayaan. Nakalista dito ay ang mga top sampung mga benepisyo!

1. Nagpo-promote ng pagbaba ng timbang:

Strawberry Guava ay tumutulong sa iyo malaglag ang mga dagdag calories, habang hindi binubuo sa protina, bitamina at mga hibla ng paggamit. Ito ay lalo na mayaman sa fiber, na tumutulong sa mabawasan ang kolesterol at mga pantulong sa panunaw. Ayon sa mga eksperto, mataas hibla diets ay maaaring aid pagbaba ng timbang (2). Strawberry Guava ay may mas mababang asukal kumpara sa iba pang mga prutas tulad ng ubas, dalandan, at mansanas.

2. Stimulates Pantunaw:

Strawberry bayabas ay mayaman sa dietary fiber, at bitamina C. Fiber ay tumutulong sa pasiglahin pantunaw at tumutulong sa push ng pagkain sa pamamagitan ng maliit na bituka (3). Ginagawa nitong isang mahusay na ng pagtunaw. Next time laktawan ang iyong dessert at magkaroon ng isang presa bayabas sa halip. Hindi lamang ito ay masarap, makakatulong ito sa proseso ng pantunaw rin.

3. Anti-Diabetic:

Strawberry bayabas prutas nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, regulates presyon ng dugo, at naglalaman ng mga naglo-load ng mga hibla. Ang mga katangian gawin itong isang mahusay na anti-diabetes. Fiber Ang tumutulong umayos ang asukal consumption at binabawasan ang panganib ng insulin o asukal spike sa katawan.

4. Anti-Carcinogenic:

Ito ay marahil ang pinaka-mahalagang mga benepisyo sa kalusugan sa listahang ito. Strawberry bayabas ay may anti-carcinogenic properties. Ang mga ito ay crammed na may kanser-labanan ang libreng radicals at polyphenols na naghihigpit tumor paglago at linisin ang katawan ng mapanganib na mga libreng radicals. Sila rin ay naglalaman ng lycopene, isang makapangyarihang antioxidant. Lycopene ay ipinapakita upang maging mabisa sa pagpigil ng ilang uri ng kanser. (4)

5. Nagpapabuti paningin:

Strawberry bayabas maglaman ng magandang halaga ng bitamina A. Bitamina A kakulangan ay maaaring humantong sa gabi pagkabulag at mahinang paningin. Ubos bitamina A regular na tumutulong sa mapabuti ang iyong paningin at boosts ang iyong kalusugan. Bitamina A ay maaaring makatulong na maiwasan ang katarata pormasyon at nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan ng iyong mga mata pati na rin.

6. Treats Iti:

Strawberry bayabas prutas ay mayaman sa bitamina C at hibla, na ginagawang mahusay para sa pagpapanatili ng iyong tiyan kalusugan. Kapag ngumunguya kayo ng bunga, ang mahigpit mga katangian pagbawalan microbial paglago at tulungan flush labis na uhog mula sa iyong bituka, at dahil doon pagtulong lunas iti.

7. Thyroid Kalusugan:

Strawberry bayabas ay isang mayamang mapagkukunan ng tanso. Copper ay lubos na mahalaga at tumutulong umayos ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagtataguyod teroydeo metabolismo, na tumutulong umayos hormone production at pagsipsip.

8. Hindi pagkadumi:

Ang prutas na ito ay mayaman sa dietary fiber, na ginagawang isang mabisang lunas para sa mga problema sa puso, mataas na kolesterol ng dugo, at mataas ang asukal sa dugo. Fiber ay isang mahusay na ng pagtunaw at isang bulking ahente. Fiber bulks up ang hardened stool at tumutulong pilitin ito sa pamamagitan ng bituka.

9. Nagtataguyod Brain Health:

Strawberry bayabas ring maglaman ng disenteng halaga ng B-bitamina tulad ng B6 at B3, na kung saan ay lubos na mahalaga para sa utak pag-unlad. Sa katunayan, Bitamina B3 ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa utak at din stimulates nagbibigay-malay function. Kaya, pagkain presa bayabas maaaring mapabuti ang iyong utak kalusugan. (5)

10. Treats kasumpa-sumpa:

Strawberry Guava ay mas masustansiya kaysa sa ibang mga prutas tulad ng orange at iba pang mga citrus prutas. Ang kagulat-gulat katotohanan ay na ito ay naglalaman ng tungkol sa 5 beses ang halaga ng mga bitamina C sa naturang prutas. Ang property na ito ay gumagawa ito ng isang mahalagang pagkain sa paggamot sa bitamina deficiencies tulad ng kasumpa-sumpa at boost kaligtasan sa sakit. (6)

Ngayon na ang kahanga-hangang presa bayabas kalusugan benepisyo, ano pa ang hinihintay mo? Kumain ito pretty pink prutas ngayon at mapakinabangan ng mga kahanga-hangang mga benepisyo. Sabihin sa amin ang tungkol sa anumang mga creative mga paraan kung saan mo magluto ito prutas o anumang mga espesyal na recipe na mayroon ka. Mag-iwan ng komento sa ibaba.