Langis ng niyog para sa Pagkagulo - ang pinakamahusay na natural na Laxative

Huwag mong magdusa mula sa paninigas ng dumi na hindi mapabuti ang kahit na matapos chomping dose-dosenang mga bananas at pag-inom litro ng maligamgam na tubig? May mga ilang karaniwang mga kondisyon ng kalusugan na ay hindi maaaring termed isang sakit, gayon pa man maging sanhi ng malaki abala at humantong sa mga komplikasyon. Isang kalakasan halimbawa ay paninigas ng dumi.

Alam mo ba na langis ng niyog, ay maaaring makatulong pagalingin pagkadumi? Well, ginagawa nito. Magbasa pa upang malaman ang higit pa!

Paano Ba Hindi pagkadumi mangyari?

Bilang isang bagay ng katotohanan, ang anumang pagkain kumain ka sumasailalim sa isang proseso sa iyong pagtunaw polyeto at atay at ay sa wakas ay excreted. Ang katawan ng tao ay may natural na proseso ng pawis, ngunit kung minsan ito ay makakakuha ng matagal at disrupted, at ito ay humantong sa paninigas ng dumi. Stool Ang, kapag ideposito sa malaking bituka para sa matagal na, ay makakakuha ng hardened. Ginagawa nitong mas mahirap para sa mga bituka kalamnan upang itulak out ito sa pamamagitan ng tumbong.

Bakit Hindi pagkadumi Nangyayari?

Hindi pagkadumi ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan. Kabilang dito ang:

• Mahina pandiyeta gawi (kakulangan ng hibla sa pagkain, at kumakain ng masyadong maraming ng junk food)
• Kakulangan ng sapat na tubig at mga likido ng paggamit
• Paggamit ng ilang mga gamot
• Kakulangan ng aktibidad at pamumuhay ng isang laging nakaupo lifestyle
• Ang pagkain ng pagawaan ng gatas pagkain sa malaking halaga
• Pagbubuntis
• Depresyon

Minsan, ang isang kumbinasyon ng mga salik na ito ay maaari ring humantong sa isang irregular magbunot ng bituka kilusan, sa parehong mga bata at matatanda (1).

Paggamot Opsyon Para sa Hindi pagkadumi

Mayroong maraming mga pagpipilian na maaari mong gamitin upang makakuha ng mapupuksa ang paninigas ng dumi. May mga kaya maraming mga OTC gamot at laxatives na maaari mong gamitin (2). Gayunpaman, ito ay masinop na ikaw resort sa natural na mga remedyo. Maaari kang pumili mula sa mga napiling mga likas na paggamot para sa kaluwagan mula sa tibi. Ito binabawasan ang panganib ng side effects. Kaugnay nito, langis ng niyog ay dumating sa kabuuan bilang isang makapangyarihan solusyon para sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi.

Coconut Oil Para sa Hindi pagkadumi

Ay langis ng niyog mabuti para sa paninigas ng dumi? Langis ng niyog ay kabilang sa mga pinakamahusay na natural laxatives na maaari mong piliin upang makakuha ng relief mula sa paninigas ng dumi. Ang langis nakuha mula sa niyog ay fibrous sa kalikasan, at ito pantulong metabolismo sa katawan ng tao. Pagdaragdag ng langis ng niyog sa iyong pagkain ay maaaring makatulong na malutas ang hindi regular na pagdumi.

Coconut oil, sa kanyang purest form, ay naglalaman ng medium-kadena mataba acids, na kung saan i-play ng isang pibotal papel sa easing pagdumi. Ang mga MCFAs mapalakas ang enerhiya ng bituka na mga cell, at ito bilis up metabolismo (3). Ito rin ay tumutulong sa mapahina ang dumi ng tao. Ang paggamit ng langis ng niyog ay lumulutas paminsan-minsang at talamak tibi kaso, tulad ng ito ay nai-natagpuan.

Kailangan mo ring isaalang-alang ang katunayan na ang pagkain ng niyog karne at ubos ang langis ay kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan. Ito pantulong sa panunaw proseso at din gumagawa ng iyong balat nagliliwanag. Langis ng niyog ay medyo abot-kayang, at ito ay magagamit sa buong taon.

Ang Ideal Dosis

Paano na kumuha ng langis ng niyog para sa tibi? Sa una, maaari mong ipakilala ang isang maliit na halaga ng langis ng niyog sa iyong pagkain araw-araw upang makakuha ng relief mula sa paninigas ng dumi. May perpektong, maaari kang magdagdag ng kalahating kutsara ng langis sa parehong tanghalian at hapunan. Ito ay dapat na fine para sa beginners. Kung ang resulta ay matitiis, maaari kang magdagdag ng ilang higit pang mga langis sa iyong pagkain dahan-dahan. Ang mga taong may mga kaso ng mga paulit-ulit pagkadumi ay maaaring magdagdag ng 1 kutsarang puno ng langis ng niyog sa pagkain ng dalawang beses o tatlong beses sa isang araw. Gayunpaman, huwag magdagdag ng isang malaking halaga ng langis sa pagkain.

Mga paraan Upang Magdagdag ng Coconut Oil Upang Foods

Mayroong ilang mga paraan na maaari mong idagdag ang langis ng niyog sa iyong pagkain:

• Maaari kang magdagdag ng langis ng niyog sa smoothies na ginawa sa bahay. Maaari rin itong idinagdag sa iba't-ibang prutas juices.
• Maaari mong pagdidilig ilang langis ng niyog sa ibabaw salad para sa almusal.
• Langis na ito ay maaari ding idagdag sa hot soups, stews at curry bago kumain.
• Maaari mong paghaluin ang ilang mga langis ng niyog bilang kapalit ng mantikilya o margarina habang paggawa ng mga produkto panaderya sa bahay. Maaari mong idagdag ito sa kuwarta habang gumagawa ng iba't-ibang uri ng tinapay o cake.

Paggamit ng Coconut Sa Ibang Mga paraan Upang Dali Hindi pagkadumi

Maaari mong gamitin ang iba pang mga bahagi ng isang niyog, maliban sa langis nito, upang makakuha ng relief mula sa paninigas ng dumi.

1. Coconut Meat

Coconut karne ay masarap. Ito ay maaaring kinakain raw o inihanda sa iba't-ibang mga pinggan (4). Ito ay isang magandang source ng natural fiber din. Kung ang iyong diyeta ay kulang sa fiber at na humantong sa ang pagsisimula ng irregular magbunot ng bituka kilusan, pagkain ng niyog karne ay isa solusyon. Laman ay maaaring maging malambot o semi-hard batay sa edad ng mga prutas. Ang fiber naroroon sa niyog laman sumisipsip ng tubig at tumutulong sa paggawa ng stool softer, at dahil doon na ginagawang mas madaling pumasa sa pamamagitan ng mga bituka at minimizing ang mga pagkakataon ng paninigas ng dumi.

2. Coconut Milk

Ginawa sa pamamagitan ng extracting ng niyog laman, gata ng niyog panlasa masarap. Ginagamit nakararami para sa mga layunin sa pagluluto, maaari itong ring gamitin upang malutas ang mga isyu paninigas ng dumi. Naglalaman din ito ng fiber na maaaring makatulong sa mga problema kadalian sa magbunot ng bituka kilusan.

3. Coconut Water

Coconut tubig panlasa mahusay, at maaari itong makatulong sa relieving tibi. Nag-aalok din ng ilang mga iba pang mga benepisyo sa kalusugan (5). Gayunman, ang pag-inom ng tubig ng niyog na labis ay maaaring humantong sa pagtatae. Kaya, gawin panatilihin na sa isip.

Puntos Upang Panatilihin Sa Mind

May ilang mga bagay na dapat mong panatilihin sa isip habang gamit ang langis ng niyog upang tratuhin ang mga problema sa pagdumi.

1. Healthy Diet At Estilo ng buhay

Habang pinagmamasdan ang mga langis ng niyog at iba pang mga bahagi ng prutas ay maaaring makatulong sa iyo na i-override isyu paninigas ng dumi, kailangan mong magpatibay ng isang malusog na diyeta at pamumuhay pati na rin. Maaari mong panatilihin ang paninigas ng dumi sa bay sa pamamagitan ng pagbabawas ng paggamit ng mga mababang hibla pagkain. Maaari mong dagdagan ang uminom ng panunaw epekto ng langis ng niyog sa pamamagitan ng pagkain ng iba pang mga hibla based na pagkain. Regular na ehersisyo at pag-inom ng maraming tubig ay maaari ring makatulong sa iyo sa usaping ito.

2. Virgin Coconut Oil

Maaari mong mahanap ang langis ng niyog sa iba't-ibang mga form sa merkado sa kasalukuyan. Ang paggamit ng anumang uri ng langis ng niyog ay maaaring dalhin sa iyo ang nais na resulta sa pagkaya na may mga problema pagdumi. Halimbawa, ang mga pino at mabangong variants ay hindi mainam para sa paggamit sa kontekstong ito. Napinong langis ng niyog ay naglalaman ng kaunti o walang fiber. Dapat kang mag-opt para sa unscented birhen langis ng niyog na mayaman sa fiber.

3. Iwasan ang Overdosing

Kailangan mong tandaan na ang bawat tao ay may iba't ibang mga nutritional mga kinakailangan at ang saligang batas ay hindi kailanman ang parehong. Ito ay kung bakit ang dosis ng langis ng niyog sa bawat araw ay hindi katulad ng anumang dalawang tao, karamihan sa mga beses. Overdosing ay maaaring humantong sa pagtatae-tulad ng mga sintomas.

Pag-iingat Isasaalang-alang Para sa Kids

Sa pangkalahatan, kids ay maaaring digest langis ng niyog kapag ibinigay na may pagkain. Gayunpaman, ito ay masinop na humingi sa iyo ng medikal na payo bago pagbibigay sa langis ng niyog panloob na isang bata na naghihirap mula panaka-nakang o pabalik-balik paninigas ng dumi. Ang parehong bagay ay maaaring sinabi tungkol sa mga sanggol.

Bakit ubos Coconut Oil And Its Produkto Maaari Maging May problemang Sa Times?

Habang ang mga medium-chain fatty acids naroroon sa birhen langis ng niyog at niyog mga produkto ng tulong sa paglutas ng hindi pagkadumi, ubos ng niyog ay maaari ding maging may problemang sa ilang mga kaso. Ito ay dahil ang niyog ay may ilang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng pagtunaw isyu sa ilalim ng ilang mga sitwasyon. Ang epekto ay kinabibilangan ng bloating, sakit ng tiyan, cramping at pagtatae. Gayunpaman, ang mga pagkakataon ay hindi laganap.

1. Fructose Mal-Absorption

Indibidwal na may fructose mal-pagsipsip maaaring harapin ang mga problema pagkatapos kumain ng niyog. Habang langis ng niyog ay hindi magkaroon ng fructose, iba pang mga produkto ng niyog gawin. Kung ikaw ay may fructose mal-pagsipsip, pagkain ng niyog laman o ubos gata ng niyog ay maaaring humantong sa bloating at pananakit ng tiyan. Isang indikasyon ng kondisyon na ito ay nahihirapan sa digesting honey, peras, asparagus at mais syrup laced na may fructose.

2. Fructans

Coconut based na pagkain ay naglalaman din ng fructans, na kung saan ay maikling-kadena paasimin carbohydrates. Ang mga humantong sa gastrointestinal problema. Coconut produkto barring langis ng niyog ay naglalaman ng tambalan na ito. Kung kayo ay fructan intolerante, ito ay malamang na ikaw ay may mga isyu sa digesting pagkain tulad ng trigo, Brussels sprouts, bawang at sibuyas.

3. Salicylates At Amines

Ang mga ito ay pagkain kemikal na naroroon sa ilang mga pagkain na ginawa mula sa niyog at langis ng niyog. Maaaring paglatag paraan para sa mga problema ng pagtunaw minsan.

Ang ilang teaspoons ng langis ng niyog ay ang lahat ng kailangan mo para sa isang malusog lifestyle. Subukan ito lunas ngayon, at ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba!