Ayurveda Sabi Eating mga ito sa Night ay gumawa ka ng malusog. Tingnan Mo!

Ano ang kinakain mo ay may isang malalim na epekto sa iyong katawan pati na rin ang iyong isip. Ngunit, kasama ang mga ito, ang timings ng iyong pagkain ring i-play ang isang mahalagang papel sa wastong paggana ng iyong katawan.

Almusal ay madalas na tinatawag ang hari ng lahat ng mga pagkain, at marami diyeta eksperto din termed ito bilang ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Ngunit dahil lamang isang meal ay kaya mahalaga, hindi ito nangangahulugan na ito ay ok upang laktawan ang iba pang mga pagkain. Maraming naniniwala na ang pagkain sa gabi ay gawin ang mga ito taba, at kaya, mas gusto nila laktaw hapunan.

Ayon sa Ayurveda, ang gabi pagkain ay isang bagay na kailangan mo upang maging napaka-ingat tungkol sa. Dahil ito ay ang huling pagkain ng araw, ito ay napakahalaga na magkaroon ng ito sa tamang panahon. Ito ay pare-parehong mahalagang upang gawin ang mga tamang pagpipilian ng pagkain.

Ang huling bahagi ng araw ay pinangungunahan ng kapha, at sa gayon, anuman ang pagkain mo kumain ay dapat na magagawang upang balansehin kapha at hindi taasan ito.

Pagkain Iyon Taasan Kapha Dosha

May ilang mga pagkain na dapat mong iwasan ang pagkain sa gabi dahil sila lumikha ng isang liblib sa kapha dosha. Junk food, may langis pagkain, nonvegetarian item, frozen na pagkain, mabigat-to-digest pagkain, keso, o ice cream ang ilang mga bagay na dapat mong iwasan ang pagkain sa panahon ng gabi oras. Kahit na kumain ka sa kanila, subukan na magkaroon ang mga ito sa mas mababa o limitadong dami. Ang pagkain higit sa kanila sa gabi ay maaaring lumikha ng isang liblib sa katawan at humantong sa mga komplikasyon tulad ng:

• Dagdag timbang
• Ang isang ranni ilong kapag gisingin mo up sa umaga
• Ubo at sipon. Kung ikaw ay paghihirap mula sa isang ubo at sipon, malamang na ang kalagayan ay lumala
• Pagsusuka sensation
• Hindi pagkatunaw ng pagkain
• Sobrang paglalaway sa umaga
• Allergy

Sa kalaunan, maling gawi sa pagkain ay maaaring humantong sa pagbuo at akumulasyon ng nakakalason sangkap sa katawan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng ilang mga komplikasyon sa kalusugan.

Kung ikaw ay paghihirap mula sa alinman sa mga komplikasyon sa itaas, ito ay mataas na panahon na kayo magsimula sa pagkuha ng tamang pag-aalaga ng iyong sarili. Minsan, ang isang bahagyang pagsasaayos sa iyong diyeta pattern ay maaaring gamutin o mapagbuti ang karamihan sa mga kundisyon na ito. Kaya, ang susunod na tanong na arises ay kung anong uri ng mga adjustment maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.

Ano ang mga Bagay Upang Kumain Sa Gabi?

Ikaw dapat ay nagtataka kung ano ang maaaring maging malusog na mga bagay-bagay upang kumain sa gabi, tama? Mag-alala hindi, sundin lamang ang mga simpleng tips para sa hapunan.

• Ito ay iminungkahi upang kumain ng pagkain na madaling digest sa gabi. Gayundin, subukan upang kumain ng malusog at low-carb diet dahil ito ay makakakuha ng digested madali.

• Kung mayroon kang ang ugali ng pagkain keso sa gabi, palitan ito ng buttermilk. Mas gusto chapatis sa paglipas ng bigas mula noong chapatis ay madali at mas mabilis na digest.

• Hindi overstuff iyong sarili. Kumain sa mga limitadong dami

• Subukan na isama ang higit pang mga dal, berdeng madahon gulay, kari dahon, at isang maliit na halaga ng luya sa iyong pagkain.

• Salt ay dapat na madagdagan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na upang i-cut down na sa paggamit ng asin.

• Spices, sa kabilang banda, dagdagan ang init sa iyong katawan, kaya subukang isama pampalasa sa iyong pagkain.

• Bawasan ang asukal sa paggamit at palitan ito ng honey dahil ito ay tumutulong sa pagbabawas ng uhog.

• Kung mayroon kang ang ugali ng pag-inom ng gatas bago ka matulog, ginusto mababang-taba ng gatas. Laging pakuluin ang gatas bago ito inumin. Ginagawa nitong mas madali sa digest. Maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na halaga ng luya o cardamom sa gatas bago kumukulo ito, na tumutulong sa pagbabawas ng uhog bumubuo properties.

• Huwag uminom ng malamig na gatas. Magkaroon ng ito habang ito ay mainit-init pa rin.

Ang thumb rule kailangan mong sundin habang pagkakaroon ng iyong hapunan ay upang siguraduhin na kung ano ang kumain ka, hindi mo dapat makakuha ng isang pakiramdam ng lungkot sa tiyan. Sa halip, ang iyong tiyan ay dapat huwag mag-ilaw upang maaari mong matulog nang maayos.

Sinusuportahan ba ng pagkain sa gabi gumawa ka taba? May mga pagkakataon. Dahil ang iyong katawan ay hindi magsagawa ng anumang pisikal na aktibidad sa gabi, ito ay nangangailangan ng mas kaunting enerhiya. At, kung kumain ka sa malaking dami sa gabi, ang enerhiya na ay ginawa mula sa pagkain ay makakakuha ng naka-imbak sa katawan sa anyo ng taba, at ito sa wakas ay humahantong sa labis na katabaan o timbang ng nakuha.

Hindi lamang Ayurveda, ngunit modernong agham ay nagmumungkahi rin ng pagkakaroon ng light food sa gabi. Umaasa namin ang impormasyong ito ay tumutulong sa iyo panatilihin ang iyong kalusugan. Ibahagi ang iyong mga tanawin sa comment box sa ibaba.