27 mga benepisyo ng Rooibos tea para sa iyong kalusugan

Mula sa lupain ng ligaw, South Africa, ay dumating ang isang hindi ipinagpalagay, gayon pa man nakabubuti sa katawan herbal tea, na ginawa mula sa stems at dahon ng rooibos ng halaman, na kilala rin bilang ang pulang bush. Conventionally, rooibos ay isang gulay na buto, ngunit ang mga tao na karaniwang ubusin ito sa form ng tsaa. Kahit na sa una sikat lamang sa South Africa, ang demand para sa rooibos tea ay ang pagtaas napakalaki sa iba pang mga bahagi ng globo sa bawat pagdaan araw, dahil sa kanyang maayang panlasa, natatanging lasa, at napakarami kalusugan benepisyo.

Ang mga benepisyo ng Rooibos Tea

1. Puwede Maging kapaki-pakinabang na mga buntis na kababaihan
2. Puwede Aid Timbang Pagkawala
3. Maaari Benefit Sanggol
4. Puwede Pagbutihin Kalusugan ng Balat
5. Nagpapabuti ng Buhok Kalusugan
6. Nagpapabuti Sleep
7. Nagpapabuti ng Digestive Health
8. Makatutulong ang Treat Diabetes
9. Puwede Pagbutihin ang Fertility
10. Tumutulong Treat Allergies
11. Binabawasan Ang Panganib ng Cancer
12. Tumutulong Treat Gout
13. Pinipigilan Atay Karamdaman
14. Mga Tulong Sa Paggamot Ng Diarrhea
15. Tumutulong mapawi ang pagkabalisa at Mental Stress
16. Tumutulong Pigilan Bato Stones
17. Puwede Tratuhin Menstrual Cramps
18. Nagpapabuti metabolismo
19. Counter Bronchial Allergy
20. Ay may Anti-Aging Effects
21. Tumutulong Umayos Presyon ng Dugo Levels
22. Maaari Paggalingin Sakit ng Ulo
23. Maaari Maging Isang Mabuting Lunas Para Pamamaga
24. Magpapalaki Ang Immune System
25. Nagpapabuti ng Bone Health
26. Pinipigilan Heart Disease
27. Tumutulong Combat HIV

1. Maaari Maging kapaki-pakinabang na mga buntis na kababaihan

Ayon sa isang pag-aaral, rooibos tea ay ipinahayag na mas ligtas para sa mga buntis na kababaihan kaysa sa ibang mga teas, dahil sa ang katunayan na ito ay halos libre ng kapeina (1).

Pagbabalik-TOC

2. Puwede Aid Timbang Pagkawala

Rooibos tsaa ay naglalaman ng antioxidants (polyphenols) na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang (2), (3).

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Iran, mga pagkaing mayaman sa polyphenols ay maaaring aid sa pagbaba ng timbang (4). Ang flavonoids sa tsaa ang natagpuan upang latero sa taba cell sa isang paraan na humahadlang sa labis na katabaan (5).

Pagbabalik-TOC

3. Puwede Benefit Sanggol

Alam namin kung paano pinong sanggol ay. Dahil sa ang nanghihiya kapaligiran at tumataas na antas ng polusyon, sanggol ay mas madaling kapitan sa oxidative stress, na kung saan sa huli ay humahantong sa cell at tissue pinsala. Ito ay kung saan ang antioxidants sa rooibos tea dumating sa pag-play, habang ang mga ito maprotektahan ang mga sanggol mula sa mapanganib na mga epekto ng oxidative stress (6).

Rooibos tsaa ay kilala sa paggamot sa isang bilang ng mga karamdaman na may kaugnayan sa sanggol - tulad ng apad, tiyan cramps, pagtatae, at pagsusuka. Mga kagamitan sa pagtimpla ng, ang pagiging natural na mataas sa bitamina C at antioxidants, maaari labanan sakit na dulot ng libreng radicals (7).

Rooibos tsaa ay mababa sa tannins na, kung hindi man, maaari makagambala sa pag-Digest mga pag-andar ng iyong sanggol din. Gayunpaman, tandaan na rooibos tea ay lamang ng isang supplementation at hindi isang alternatibo sa dibdib ng gatas.

Pagbabalik-TOC

4. Maaari Pagbutihin Kalusugan ng Balat

Rooibos tsaa, palibhasa'y mayaman sa alpha hydroxyl acid at sink, maaaring i-play ng isang pibotal papel sa pagpapanatili ng balat kalusugan (8). Ito ay maaaring revitalize ang balat at bigyan ito ng isang natural na glow. Tea ay maaari ring makatulong sa pagalingin sugat at nag-aalok ng proteksyon laban sa mapaminsalang UV rays ng araw.

Nakarating na ba itinuturing rooibos tea para sa acne? Pagdating sa acne, rooibos tea maaaring gawin kababalaghan. Acne ay maaaring maging isang bangungot, hindi ba? Kahit na ito heals, ito ay umalis nito marka (s) sa likod. Rooibos tsaa, kapag inilapat topically, tumutulong sa paggamot at mabawasan ang acne scars. Mataas na antioxidant nilalaman ng mga kagamitan sa pagtimpla ni nagpapataas daloy ng dugo sa balat, at dahil doon pagpapabilis sa proseso ng paglunas. Nito anti-namumula pag-aari din ng tulong sa mga nakapapawing pagod na inflamed skin.

Baka pati na rin itigil nababahala tungkol sa sunburns kapag mayroon kang rooibos tsaa handa na sa iyong kusina. Oo, basking sa ilalim ng araw pakiramdam mahusay sa mga panahon, ngunit ito rin ay maaaring isa sa mga pinakamasama bagay na maaari mong gawin sa iyong balat. Masyadong maraming pagkakalantad sa ilalim ng araw ay maaaring gumawa ka madaling kapitan sa sunburns at kahit kanser sa balat. Rooibos tsaa, kapag inilapat topically, tumutulong sa nakapapawing pagod na inflamed skin sanhi dahil sa sunburn, eksema, o acne (9).

Pagbabalik-TOC

5. Nagpapabuti ng Buhok Kalusugan

Rooibos tsaa pantulong buhok paglago at pinapalusog ang buhok fibers tulad ng ito ay puno ng mahahalagang mineral tulad ng sink, tanso, kaltsyum, at potasa. Ang mga aktibong sangkap naroroon sa rooibos tea maiwasan ang patay na balat selula mula sa clogging up ang follicles ng buhok, at dahil doon pagpapabuti ng buhok paglago. Ang anti-namumula pag-aari ng rooibos tea din kaunting ginhawa mula sa itchiness na dulot ng balakubak.

Pagbabalik-TOC

6. Nagpapabuti Sleep

Rooibos ay may mild kalmante katangian na maaaring makatulong sa iyo na matulog. Ito rin ay natagpuan na magkaroon ng isang nakakarelaks at pagpapatahimik epekto sa isip, na maaaring makatulong sa isa kung matahimik at mas malalim na pagtulog.

Pagbabalik-TOC

7. Nagpapabuti ng Digestive Health

Problema sa pamamagitan ng isang sira ang tiyan sa bawat iba pang mga araw? Siguro kailangan mong tumikim ng isang tasa ng rooibos tea araw-araw! Rooibos tsaa ay may anti-pabigla-bigla effect na makakatulong sa umamo ang gastrointestinal sukat at kontrahin mga karaniwang mga problema ng pagtunaw tulad ng acidity, pagduduwal, pagsusuka, at kahit apad sa mga sanggol. Rooibos tsaa ay isa ring mahusay na lunas para sa iritable magbunot ng bituka sindrom.

Pagbabalik-TOC

8. Maaari Tulong Treat Diabetes

Rooibos tsaa ay naglalaman ng aspathalin, isang malakas na antioxidant na ay kilala na may potensyal na nag-aalok ng proteksyon laban sa diabetes.

Sa isang Hapon pag-aaral, pag-aaral na isinagawa sa mga may diabetes daga iminungkahi na aspathalic ay may anti-diabetes properties (10). Ang isa pang Hapon na pag-aaral ay dumating up na may katulad na mga natuklasan hinggil sa uri 2 diyabetis pati na rin (11).

Sa isa pang Korean pag-aaral, aspathalin at nothofagin, ang dalawang antioxidants naroroon sa rooibos tsaa, ang natagpuan na magkaroon ng makabuluhang benepisyo sa paggamot ng diyabetis (12).

Ang asukal-pagbaba ng epekto ng aspathalin sa rooibos tea ay din na natagpuan sa isang South African pag-aaral, na nagpapatunay ang ispiritu ng mga kagamitan sa pagtimpla ng sa pagtulong sa paggamot ng diyabetis (13).

Pagbabalik-TOC

9. Maaari Pagbutihin ang Fertility

Rooibos tsaa, sa gitna ng kanyang mga katapat, ay natagpuan upang mag-alok ang pinakadakilang proteksyon para sa lalaki pagkamayabong laban sa oxidative stress. Ito ay natuklasan sa isang South African pag-aaral na isinasagawa sa 2017 (14).

Sa isa pang pag-aaral, rooibos tea ay natagpuan upang pahabain ang fertility sa Hapon pugo hens, hinting sa ang posibilidad ng isang katulad na epekto sa mga kawani na tao pati na rin (15).

Diabetes ay kilala upang maapektuhan ang tamud kalidad. Ngunit sa isang South African pag-aaral, rooibos tea ay ipinapakita na magkaroon ng kapaki-pakinabang epekto sa kalidad ng tamud sa mga indibidwal na paghihirap mula sa diyabetis (16). Dahil sa pagkakaroon ng antioxidants, rooibos tea ay maaari ring i-play ang isang papel sa pagpapabuti ng reproductive function.

Ingat

Dapat ito ay nabanggit na ang labis na pagkonsumo ng rooibos tea ay maaaring humantong sa estruktural mga pagbabago sa male reproductive system, at maaaring kahit na makapinsala sa paggana ng bato at atay (17).

Pagbabalik-TOC

10. Tumutulong Treat Allergies

Muli, antioxidants nito ay dapat na bibigyan ng credit. Sa isang Hapon pag-aaral, ang antioxidants sa rooibos tea ang natagpuan upang mapahusay ang produksyon ng mga antibodies sa katawan, na kung saan ay maaaring salagin allergy (18).

Sa isa pang Italyano pag-aaral, nothofagin, isa sa mga pangunahing antioxidants naroroon sa rooibos tsaa, ay natagpuan na magkaroon ng kakayahan sa paggamot sa allergy (19).

Pagbabalik-TOC

11. Binabawasan Ang Panganib ng Cancer

Rooibos tsaa ay may mga ari-arian na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser. Ito ay natagpuan na sa loob ng maraming siglo, ang mga katutubong Bushmen ng South Africa nagsisumpa sa maraming mga pampalusog benepisyo ng tsaa. Research na isinasagawa ay nagmungkahi na ang mga kagamitan sa pagtimpla ay may potensyal upang salagin kanser (20).

Rooibos ay natagpuan upang madagdagan ang mga enzymes sa katawan na makakatulong sa detoxification, na kung saan sa huli ay tumutulong pabagalin DNA pagbago.

Ang bentahe rooibos tea ay may higit sa iba pang mga herbal tea (tulad ng berde at itim na teas) ay na ito ay libre ng kapeina. Samakatuwid, ito ay malapit sa zero toxicity, at dahil doon sa pagiging isang mas epektibong paraan ng chemoprevention.

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Japan, rooibos tsaa ay may isang malaking halaga ng flavonoids at kumikilos bilang isang makapangyarihan antioxidant (21). Samakatuwid, maaari itong mag-alok ng proteksyon laban sa kanser. Ang isa pang North American pag-aaral ay may dumating din na may katulad na mga natuklasan (22).

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Nutrisyon at Cancer sa 2016 natuklasan ang kanser preventive kakayahan ng mga tinapay na walang rooibos kapag ito ay tumulong bawasan ang laki ng papilloma esophageal sa daga.

Ito pangharang benepisyo ng rooibos ay dahil sa mapaghadlang aktibidad ng kanyang grupo flavonoid sa mga cell kanser. Rooibos ay naglalaman din ng antioxidants na maprotektahan ang mga cell katawan mula sa oxidative pinsala at samakatuwid mapababa ang peligro ng kanser.

Pagbabalik-TOC

12. Tumutulong Treat Gout

Rooibos ay maaaring magpababa sa aktibidad ng xanthine oxidase sa katawan, na kung saan ay responsable para sa pag-convert ng purine na urik acid. Labis na build-up ng urik acid ay maaaring humantong sa gota.

Pagbabalik-TOC

13. Pinipigilan Atay Karamdaman

Rooibos tsaa ay naglalaman ng antioxidants na maaaring protektahan ang iyong atay mula sa pinsala. Kapag natupok sa panahon ng unang yugto ng isang problema sa atay, maaari itong kahit na baligtarin ang pinsala. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Physiological Research on daga natagpuan na rooibos gumaganap bilang isang hepatoprotective ahente (isang ahente na pumipigil sa atay pinsala) kapag kasama sa diets ng mga pasyente paghihirap mula sa sakit sa atay (23).

Pagbabalik-TOC

14. Mga Tulong Sa Paggamot Ng Diarrhea

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Karachi, Pakistan, rooibos tea ay natagpuan na magkaroon ng antispasmodic epekto na maaaring makatulong sa paggamot sa tiyan spasms at pagtatae (24).

Rooibos tsaa din exhibits ng antiviral aktibidad, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng pagtatae na sanhi ng rotavirus infection (25).

Pagbabalik-TOC

15. Tumutulong mapawi ang pagkabalisa at Mental Stress

Rooibos tsaa tumutulong din mapawi ang pag-igting kinakabahan dahil sa presensiya ng magnesium, zinc, at bakal sa loob nito. Ang mga mineral ay tumutulong upang lumikha ng isang systemic balanse sa utak. Mga kagamitan sa pagtimpla ng sa gayon ay nagpo-promote ng pinabuting paggana ng nervous system.

Ito ay madalas na inireseta bilang isang anti-depressant dahil sa kanyang kabastusan-calming mga benepisyo.

Stress ay isa sa mga pinakamalaking problema sa ngayon, at responsable para sa isang bilang ng mga isyu sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, labis na katabaan, hika, pagkabalisa at gastrointestinal problema. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Stellenbosch University natagpuan na ang aspalathin at nothofagin compounds sa rooibos tea ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at stress habang ang mga ito makatulong sa mas mababa ang produksyon ng cortisol - ang stress hormone (26).

Kaya, hindi na kailangang umasa sa mga gamot kemikal upang kontrahin ang stress kapag maaari mong tamasahin ang mga kabutihan ng isang likas na kalooban Enhancer!

Pagbabalik-TOC

16. Tumutulong Pigilan Bato Stones

Yaong madaling kapitan ng sakit sa bato ay dapat gumawa ng rooibos tea isang bahagi ng kanilang araw-araw na diyeta. Alinsunod sa isang artikulo na inilathala sa Pacific College of Oriental Medicine alumni newsletter, 2007, rooibos tea ay libre ng okselik acid, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng bato bituin.

Alinsunod sa isa pang Indian pag-aaral, rooibos tea ay maaaring magkaroon ng isang nagbabawal epekto sa mga bato bato dahil sa kanyang antioxidant aktibidad (27).

 [Basahin: Foods Upang Pigilan Bato Stones]

Pagbabalik-TOC

 

17. Puwede Tratuhin Menstrual Cramps

Rooibos tsaa ay may haba na ginagamit para sa pagpapagamot ng panregla pulikat sa mga kababaihan. Ang Kababaihan Nutritional Advisory Service, isang organisasyon na tumutulong sa mga kababaihan sa buong mundo upang mapabuti ang kanilang kalusugan at kagalingan, inirekomenda rooibos tea para sa pagpapagamot ng menstrual cramps (28). Tea ay din ay natagpuan sa paggamot sa mga sintomas ng premenstrual syndrome.

Pagbabalik-TOC

18. Nagpapabuti metabolismo

Rooibos tsaa ay mababa sa tannins na ikaw ang mananagot para sa mga nakakaapekto metabolismo ng katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga rate ng pagsipsip ng bakal at protina.

Ang antioxidants sa rooibos tea ring i-play ng isang papel sa boosting ang metabolismo ng mga cell sa katawan.

Pagbabalik-TOC

 

19. Counter Bronchial Allergy

Rooibos tsaa ay din ng isang likas na bronchodilator, isang sangkap na dilates ang bronchi at bronchioles, na nagpapabuti sa daloy ng hangin sa mga baga at ginagawang mas madali upang huminga (29). Rooibos tsaa, samakatuwid, ay tumutulong sa counter ang mga sintomas ng hika at binabawasan ang kalubhaan ng kondisyon.

Pagbabalik-TOC

20. Ay may Anti-Aging Effects

Pag-inom rooibos tea ay maaaring makatulong sa iyo na manatili kabataan para sa mahaba. Ang antioxidants naroroon sa rooibos tea maiwasan ang oxidative stress, isa sa mga pinakamalaking mga sanhi ng kabuwanan aging.

Sa isa Taylandiya pag-aaral, isang formula na naglalaman ng tsaa at rooibos ay natagpuan upang ipakita ang pinakamahusay na espiritu sa pagbabawas ng wrinkles (30).

Pagbabalik-TOC

21. Tumutulong Umayos Presyon ng Dugo Levels

Sa isang Suweko pag-aaral, roobois tea ay natagpuan na pagbawalan ang aktibidad ng ACE (angiotensin-convert enzyme), isang enzyme na kilala sa humapit vessels ng dugo at itaas ang antas ng presyon ng dugo (31).

Pagbabalik-TOC

22. Maaari ba Paggalingin Sakit ng Ulo

Ayon sa Pacific College of Oriental Medicine, rooibos tea ay isa ng epektibong mga herbal na lunas para sa sakit ng ulo (32).

Mga pananakit ng ulo ay karaniwang sanhi dahil sa contractions ng kalamnan sa mukha o ulo. Rooibos tsaa, dahil sa kanyang nagpapatahimik mga katangian, ay maaaring gumawa ka ng mas mababa panahunan at mas nakapagpahinga, sa gayon eliminating ang pagkakataon ng pagkontrata ng isang sakit ng ulo sa unang lugar.

Pagbabalik-TOC

23. Maaari Maging Isang Mabuting Lunas Para Pamamaga

Tulad ng sa bawat isang Hapon pag-aaral, ang flavonoids naroroon sa rooibos tea ay may antioxidative ari-arian, na kung saan ay maaaring makatulong sa gamutin ang pamamaga (33).

Ang anti-namumula epekto ay maaari ring maiugnay sa quercetin, na kung saan ay isang malakas na anti-nagpapaalab ahente naroroon sa rooibos tsaa.

Sa isa pang pag-aaral, rooibos tea, kapag kinuha kasabay ng red palm oil, ay natagpuan upang maprotektahan laban sa pamamaga (34).

Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa Republic of Korea ay iminungkahi na aspalathin at nothofagin, ang dalawang pangunahing antioxidants sa rooibos tsaa, nagtataglay ng mahusay na anti-namumula pag-aari (35), (36).

Pagbabalik-TOC

24. Boosts Ang Immune System

Narito ang isa pang paraan ng antioxidants sa rooibos tea ay maaaring makinabang sa iyo. Ang pagiging mayaman sa immune-pagpapalakas ng antioxidants tulad ng bitamina C at E, kasama ang iba pang mga antioxidants tulad ng aspalathin, chromium, at nothofagin, rooibos tea ay tumutulong sa panatilihin ang mga impeksyon sa bay. Bukod sa pagiging kapeina-free, rooibos tea din ay may napakababang mga antas ng tannin. Sama-sama, ang mga properties makatulong sa isang mahusay na deal sa boosting ang immune system.

Pagbabalik-TOC

25. Nagpapabuti ng Bone Health

Ang buto mineral density sa mga kababaihan tanggihan bilang sila edad. Ang mga flavonoids orientin at luteolin naroroon sa rooibos tea makatulong na mapahusay ang buto mineral nilalaman, ayon sa mga ulat ng isang pag-aaral na isinagawa ng Molecular Nutrisyon at Food reasearch (37).

Gayundin, tulad ng napag-usapan, rooibos tea ay hindi naglalaman ng kapeina. Kapeina ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagkasira ng buto kalusugan.

Pagbabalik-TOC

26. Iniiwasan ang Heart Disease

Bilang itinatag mas maaga, rooibos tea ay nagbibigay ng proteksyon laban sa oxidative pinsala, at kaya pinipigilan ang oksihenasyon ng mga mahahalagang cellular mga bahagi tulad ng taba. Ito rin ay binabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit.

Alinsunod sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology, rooibos tea ay tumutulong sa babaan ang mga antas ng LDL, o bad cholesterol, na klags ang arteries at nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso. Sa kabilang dako, ito ay nagdaragdag ng mga antas ng HDL, o magandang kolesterol, na tumutulong dalhin ang taba deposito sa labas ng arteries sa atay. Ito ay lalo na ang isang mahusay na inumin para sa mga may isang kasaysayan ng mga sakit sa puso sa pamilya.

Sa isa pang South African pag-aaral, rooibos tea ay natagpuan upang mag-alok puso proteksyon sa isang daga sa kanino ang mga pagsubok ay isinasagawa (38), na nagmumungkahi ng isang katulad na posibilidad sa mga tao pati na rin.

Pagbabalik-TOC

27. Tumutulong Combat HIV

HIV ay isa sa mga deadliest sakit dati. Mga Pag-aaral patunayan na ang mga aktibong sangkap na nakapaloob sa rooibos tea extract ay maaari ring sugpuin ang HIV infection (39). Ang alkalina extracts ng rooibos tea ay maaaring kontrahin ang HIV, ang mga ulat ng pag-aaral na inilathala sa US National Library of Medicine.

Pagbabalik-TOC

Ang pagkakaroon ng natutunan ang mga kalamangan at kahinaan ng rooibos tsaa, hindi ito magiging mali upang sabihin na ito ay tiyak na ay isang pulutong mas mabuti kaysa sa pinsala. Kaya, ikaw ay handa na upang tamasahin ang mga maraming mga benepisyo sa kalusugan ng rooibos tea? Sigurado ka magkaroon ng kamalayan ng anumang iba pang mga benepisyo rooibos tea na aming nakuha? Huwag ipaalam sa amin kung sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.