Kalusugan at kabutihan

32 kahanga-hangang mga benepisyo ng Carrot Juice (Gajar Ka Ras)

32 kahanga-hangang mga benepisyo ng Carrot Juice (Gajar Ka Ras)

Itinuturing na isa sa mga pinaka-popular na ugat gulay sa lahat sa buong mundo, karot ay walang alinlangan isang powerfood. Kahit na ito ay kinakain raw o luto, ito matamis na gulay ay isang mahalagang bahagi ng bawat kusina. Ngunit alam mo ba na ang pagkakaroon ng karot juice sa araw-araw ay maaaring patunayan na maging mas may pakinabang kaysa sa pagkakaroon ng isa o dalawang karot sa isang araw?

Ang simpleng katotohanan na karot juice ay nagmula sa isang minimum na 03:57 carrots ay gumagawa ito kahit na mas malusog. I-flip sa pamamagitan ng anumang plano diyeta, at ikaw ay tiyak na dumating sa kabuuan ng karot juice. Juice na ito ay puno ng mga nutrients at iba pang mga mahahalagang mineral tulad ng mangganeso, potasa, bitamina K, at marami pa.

Nagtataka tungkol sa mga iba pang mga benepisyo ng karot juice? Panatilihin sa pagbabasa.

Karot - Isang Maikling

Scientific Pangalan - Daucus carota subsp. Sativus Native - Europa at South West Asia Iba Pang Mga Pangalan - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)

load...

Karot ay hindi lamang para sa mga bug Bunny! Ang mga ito ay sa katunayan isang pagpapala ang mga ito ay isang rich source ng mga kinakailangang nutrients at mineral.

Karot ay puno ng biotin, molibdenum, pandiyeta hibla, potasa, bitamina K, B1, B6, B2, C, at E, mangganeso, niacin, panthothenic acid, folate, phosphorus, at tanso.

Sila ay makakatulong sa paggamot at maiwasan ang mga sakit tulad ng kanser at diabetes at mapabuti ang aming paningin, balat, buhok, at mga kuko. Pag-inom karot juice araw-araw ay isang ugali na ang lahat ay dapat itanim sa isip na ito ay parehong malusog at masarap na rin. Hindi isang kumbinasyon na ay madaling hanapin!

load...

Kabilang ang isang bagong elemento sa iyong diyeta ay maaaring magdala ng tungkol sa isang pulutong ng mga katanungan, lalo na patungkol sa whens at hows. Huwag mag-alala, kami ay dito upang i-clear ang lahat ng iyong mga alinlangan.

Mag-click dito upang tingnan ang isang pinalaki bersyon ng infographic na ito

Mga benepisyo ng karot juice

Kalusugan Benepisyo

  1. Nagpapabuti ng Immunity At Kontrol Heart Diseases
  2. Binabawasan ang Cholesterol
  3. Mga Tulong Clotting Of Blood
  4. Heals Panlabas Sugat
  5. Pinipigilan Cancer
  6. Nagpapabuti ng Bone Health
  7. Cleanses Atay
  8. Lunas Impeksyon
  9. Relieves Sakit ng Gas
  10. Nagpo-promote ng pag-ihi
  11. Regularizes regla
  12. Treats Macular pagkabulok
  13. Pinahuhusay Oral Health

Prenatal Care

  1. Magandang Para sa Lactation
  2. Pinipigilan Impeksyon Sa Unborn Children
  3. Nagbibigay ng Calcium
  4. Magpapalaki kaligtasan sa sakit Sa Kids

Timbang Benepisyo

  1. Mga Tulong sa kalamnan paglago
  2. Tinataasan Metabolism
  3. Tinataasan Oxygen Carrying Kapasidad
  4. Nagbibigay ng Instant Enerhiya
  5. Kino-kontrol Sugar Levels
  6. Mga Tulong pantunaw
  7. Cleanses Ang Katawan

Kagandahan Benepisyo

    1. Binabawasan ang pagkatuyo At Scars
    2. Pinipigilan ang Acne
    3. Source Of Vitamins Kinakailangan Para sa Balat
    4. Kino-kontrol Sun Damage
    5. Fights Aging
    6. Mga Tulong Buhok Paglago
    7. Strengthens Pako
    8. Ay Ginamit Para Skin Whitening

Karot Juice Kalusugan Benepisyo

Karot juice isang boon para sa aming mga katawan dahil ito heals ang isang bilang ng mga karamdaman. Tingnan natin ang isang pagtingin sa mga benepisyo ng pagkakaroon ng karot juice araw-araw.

1. Nagpapabuti ng Immunity At Kontrol Heart Diseases

Ikaw ay hindi naniniwala ito, ngunit ubos ng isang baso ng karot juice regular ay maaari talagang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Ito rin ay tumutulong sa panatilihin ang iyong puso malusog.

Karot ay isang rich source ng bitamina A at beta-karotina, na gawin itong epektibo sa warding off mikrobyo. Ang kasaganaan ng bitamina A sa karot juice ay maaaring maiwasan ang pagsisimula ng mga sakit sa puso at strokes (1). Bitamina A din mapigil ang aporo ng mga laman-loob malusog upang maiwasan ito mula sa pagiging impeksyon sa pamamagitan pathogenic organismo.

Pagbabalik-TOC

2. Binabawasan Cholesterol

Gawin ang iyong mga antas ng kolesterol patuloy fluctuating? Subukan at magpatibay ng karot juice na paraan mas mahusay kaysa sa komersyal na produkto bansag ng zero-percent trans taba.

Ang potassium naroroon sa karot juice ay maaaring mabawasan ang mga antas ng kolesterol, kaya pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso (2).

Pagbabalik-TOC

3. Mga Tulong Clotting Of Blood

Karot juice ay may bitamina K na tumutulong sa clotting ng dugo. Ito ang humahadlang sa pagkawala ng dugo at hastens ang proseso ng paglunas pati na rin (3).

Pagbabalik-TOC

4. Heals Panlabas Sugat

Ang pagkakaroon ng karot juice ay maaaring madaliin ang proseso ng healing panlabas na sugat. Kaya, sa susunod na tapusin mo up sa scrapes at cut, huwag kalimutan na uminom ng karot juice. Bitamina C, na kung saan ay naroroon sa mapagbigay na halaga sa carrot juice, tumutulong upang pagalingin mga sugat nang mabilis (4).

Pagbabalik-TOC

5. Pinipigilan Cancer

Karot juice din ay gumaganap tulad ng isang ahente ng anti-kanser. Ang mas mataas na paggamit ng carotenoids sa karot juice ay sinabi upang bawasan ang mga pagkakataon ng pantog, prosteyt, colon at kanser sa suso (5).

6. Enhances Bone Health

Sino ang nagsasabing tanging spinach maaaring gumawa ka ng mas malakas tulad ng Popeye? Karot juice ay isa ring malakas na kalaban.

Bitamina K, naroroon sa karot juice, ay mahalaga para sa proseso ng protina paglago sa katawan. Ito rin ay tumutulong sa mga may-bisang ng kaltsyum, na siya namang ay humahantong sa mas mabilis na paggaling ng mga baling buto (6). Potassium naroroon sa carrot tumutulong din upang mapabuti ang kalusugan ng buto.

Pagbabalik-TOC

7. Cleanses Atay

Karot juice ay maaaring cleanses at detoxifies sa atay.

Ang regular na pagkonsumo ng mga ito masarap na juice ay maaaring makatulong sa ilalabas ang toxins mula sa atay (7). Dugo ay hindi maaaring mapupuksa ang katawan ng toxins at apdo sa pamamagitan ng bato. Mayroon silang na ipinalabas mula sa balat. Karot juice pantulong prosesong ito at sinisiguro na ang mga mapanganib na apdo ay inalis mula sa katawan. Kapag ang atay function na rin, ito pinipigilan ang akumulasyon ng taba at mga pantulong sa kanyang mabilis na pantunaw. Ito ang humahadlang sa makakuha ng timbang at labis na katabaan.

Pagbabalik-TOC

8. Lunas Impeksyon

Ang aming mga katawan ay nailantad sa milyon-milyong mga mikrobyo at impeksyon araw-araw. Karot juice ay maaaring pigilan at gamutin ang mga impeksyon parehong panloob at panlabas dahil sa kanyang antiviral at disinfectant properties. Nito oral application itinuturing ng mga panloob na mga impeksiyon na binuo sa bibig, lalamunan, tiyan, bituka, ihi lagay, at colon. Karot juice din pagpapagaling sa ubo, sipon, trangkaso, brongkitis, biki, tigdas, rashes, sugat, ulcers, soryasis, carbuncles, kanggrenahin, etc.

Pagbabalik-TOC

9. Relieves Sakit ng Gas

Namin ang lahat ng karanasan ang pakiramdam ng tinapa sa ilang mga punto sa oras. Nangyayari ito dahil sa akumulasyon ng gas sa ating tiyan at maaaring maging talagang masakit.

Ang karmineitiw likas na katangian ng karot juice ay nakakatulong sa pag-aalis ng gas na naka-imbak sa loob ng iyong tiyan pati na rin ang bituka, at dahil doon na nagbibigay ng lunas (8).

Pagbabalik-TOC

10. Nagpo-promote ng pag-ihi

Pag-aaral ay pinapakita na karot juice ay isang malakas na diuretiko (9). Ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagtaas ng pag-ihi, na kung saan sa huli ay tumutulong sa purging halos 4% ng kabuuang taba katawan. Ito rin ay nag-aalis ng labis na apdo at urik acid, pinabababa presyon ng dugo, eradicates bato calculi, expels ang impeksyon na nagiging sanhi ng microbes at mapigil ang mga bato malinis.

Pagbabalik-TOC

11. Regularizes regla

Kung ikaw ay paghihirap mula sa hindi regular na mga siklo o masakit regla, karot juice ay maaaring maging ang iyong tagapagligtas.

Juice na ito ay maaaring mapabuti ang iyong regla cycle sa pamamagitan ng pagtatrabaho bilang isang emenagogue (10).

Pagbabalik-TOC

12. Treats Macular pagkabulok

Pag-inom karot juice regular ay maaaring makatulong sa mga matatanda maiwasan ang mga panganib ng macular pagkabulok.

Karot ay mayaman sa beta-karotina, na Splits mismo sa pamamagitan ng isang enzymatic reaksyon na humahantong sa ang pagbuo ng probaytamin A (11). Nakapagpapalusog na ito ay responsable para sa antioxidant kapasidad ng karot.

Pagbabalik-TOC

13. Pinahuhusay Oral Health

Karot juice ay maaari ring gumawa ng iyong gilagid malusog at mapahusay ang pangkalahatang kalusugan ng bibig.

Juice na ito ay puno ng mga compounds tulad ng antioxidants mineral na pasiglahin ang gilagid at gumawa ng paraan para sa labis na paglalaway (12). Namin ang lahat ng malaman na ang laway, pagiging alkalina sa kalikasan, fights bacterial pagsalakay sa ating bibig.

Pagbabalik-TOC

Karot Juice Para sa Prenatal Care

Karot juice ay lalo na isinasaalang-alang na maging kapaki-pakinabang para sa prenatal care dahil ito ay nagpapabuti sa kalusugan ng mga umaasam ina at anak.

Pagbabalik-TOC

14. Magandang Para sa Lactation

Lactating ina at mga buntis na kababaihan ay dapat may karot juice bilang ito ay tumutulong sa produksyon ng gatas.

Ang paggamit ng karot juice sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa kalidad ng gatas ng ina, na ginagawang mas enriched sa bitamina A. Dahil ang bitamina A ay tumutulong sa paglago ng cell, ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa pangsanggol paglago (13).

Pagbabalik-TOC

15. Iniiwasan ang Impeksyon Sa Unborn Child

Kapag kinuha sa panahon ng huling tatlong buwan ng pagbubuntis, binabawasan nito ang pagkakataon ng mapanganib na mga impeksiyon na nakakaapekto sa bata (14). Kaya, mga buntis na kababaihan ay karaniwang pinapayuhan na ubusin ang carrot juice dalawang beses araw-araw.

Pagbabalik-TOC

16. Nagbibigay ng Calcium

Pag-inom karot juice ay nagbibigay ng calcium sa ating katawan, na kung saan ay mahalaga pagdating sa mga buntis na kababaihan na nangangailangan ng lakas upang dalhin ang isang bata (15).

Pagbabalik-TOC

17. Boosts kaligtasan sa sakit Sa Kids

Kabilang ang karot juice sa pagkain ng iyong sanggol ay tiyak na isang magandang ideya.

Ito ay puno ng mga mahahalagang bitamina at mineral, at enhances kaligtasan sa sakit sa mga maliliit na bata, sa gayon pagprotekta ng mga ito mula sa isang kalabisan ng mga sakit.

Pagbabalik-TOC

Karot Juice At Timbang Pagkawala

Ito masarap na juice ay lubos na pagpuno. Gayundin, dahil ito ay may isang mababang calorie count, ito ay ang pinakamahusay na natural na kalusugan inumin para sa isang tao kung sino ang sinusubukan upang mawala ang timbang. Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng natural na asukal, kaya hindi mo na kailangang magdagdag ng karagdagang asukal dito. Juicing karot, mansanas, kintsay, at pipino ay isang napaka-malusog na recipe para sa isang magandang pagbaba ng timbang inumin.

Pagbabalik-TOC

18. Kalamnan paglago

Namin ang lahat ng malaman na ang tanging layunin ng pagbaba ng timbang ay hindi nawawala ang labis na taba sa ating katawan, na kung saan ay maaaring madaling nakakamit sa pamamagitan ng ubos karot juice.

Bitamina A ay tumutulong sa ating katawan upang pagalingin matapos ang isang nakapapagod eehersisiyo at mga pantulong kalamnan paglago. Ang phosphorous sa karot juice ay nagbubuo, pagkukumpuni, at nagpapanatili ng kalamnan (16).

Pagbabalik-TOC

19. Tinataasan Metabolism

Karot juice ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B complex, na tumutulong sa paglabag down asukal, taba, at protina (17). Ito ay tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at pagtaas ng metabolismo, kaya pagtulong sa pagbaba ng timbang. Bitamina B complex ay tumutulong din upang mabawasan ang stress at depression, na kung saan ay karaniwang deters pagbaba ng timbang. Posporus sa karot juice magpapalaki metabolic rate ng katawan, nagsisiguro optimal sa paggamit ng enerhiya sa katawan, at nababawasan ang sakit pagkatapos ng ehersisyo.

Pagbabalik-TOC

20. Tinataasan Oxygen Carrying Kapasidad

Ang halaga ng bakal sa karot juice ay maaaring taasan ang oxygen kakayahan magpadala ng mga katawan, sa gayon pagtulong sa pag-eehersisyo higit pa upang mawalan ng timbang (18).

Pagbabalik-TOC

21. Nagbibigay ng Instant Enerhiya

Masama ba ang pakiramdam pinatuyo ng lahat ng iyong mga lakas at enerhiya pagkatapos ng isang mabigat na ehersisyo session? Uminom ng isang baso ng malusog karot juice upang pasiglahin ang iyong nawala enerhiya.

Ang malakas na presence ng bakal sa karot juice ay nagbibigay-daan ito upang magbigay ng enerhiya agad (19). Bukod pa rito, iron Tinitiyak din nito tamang oxygen supply sa ating utak, na humahantong sa mental alertness at mas mababa nakakapagod na.

Pagbabalik-TOC

22. Kinokontrol Sugar Levels

Namin ang lahat ng malaman na ang pagbagsak ng biktima sa diyabetis ay maaaring dagdagan ang iyong timbang. Gayunman, ang pagkakaroon ng karot juice ay maaaring balansehin ang aming mga antas ng asukal.

Magnesiyo, mangganeso, at carotenoids naroroon sa karot juice ay maaaring maging matatag ang antas ng asukal at makatulong na mabawasan ang bigat nagkamit dahil sa diabetes (20). Carotenoids ay kilala upang inversely makakaapekto sa insulin paglaban, kaya pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo.

Pagbabalik-TOC

23. Mga Tulong Pantunaw

Karot juice ay talagang isang boon para sa ating mga tiyan tulad ng ito soothes ang tiyan lining at bilis up ang proseso ng panunaw.

Dahil karot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, ito ay makakatulong sa panunaw at sa tingin mo mas buong para sa mas mahabang (21).

Pagbabalik-TOC

24. Nilinis Katawan Ang

Karot juice cleanses ang katawan at rids ito ng anumang toxins, kaya aiding pagbaba ng timbang.

Fresh raw karot juice cleanses ang lagay ng pagtunaw ng mga toxins at basura, at hindi matutunaw materyal mula sa aming tisiyu, mga kalamnan fibers, dugo, kasukasuan at mga laman-loob. Ito, sa turn, pagpapagaling at pinipigilan ang labis na katabaan (22). Ito rin ay humahadlang sa mga sakit tulad ng paninilaw ng balat, gota, edema, sakit sa buto, at iba pa

Pagbabalik-TOC

Kagandahan Benepisyo ng karot juice

Karot juice hindi lamang imparts mabuting kalusugan, ngunit din solves isang host ng mga problema sa balat. Kagandahan nito benepisyo ay kinabibilangan ng:

25. Binabawasan Pagkatuyo At Scars

Ba ang iyong balat hitsura walang buhay at mapurol? Karot juice sa ang iligtas!

Potassium ay tumutulong sa bawasan pagkatuyo ng balat at binabawasan scars at blemishes. Ito rin ay nagbibigay ng buhay sa iyong balat sa pamamagitan ng pagpapabuti ang tono balat. Aalisin din nito makatulong na mapabuti ang hydration at sa gayon ay panatilihin ang iyong balat moisturized (23).

Pagbabalik-TOC

26. Pinipigilan Acne

Sa halip ng paggamit ng isang bilang ng mga komersyal na produkto, maaari kang makakuha ng alisan ng matigas ang ulo na acne sa pamamagitan ng pagpunta sa natural na paraan. Basta isama karot juice sa iyong araw-araw na iskedyul at makita ang pagkakaiba.

Dahil ito ay mataas sa mahahalagang bitamina, karot juice ay nakakatulong na maiwasan ang acne sa pamamagitan ng detoxifying iyong katawan (24).

Pagbabalik-TOC

27. Source Of Vitamins Kinakailangan Para sa Balat

Karot juice ay gumaganap bilang isang bitamina madagdagan para sa iyong balat at gumagawa ng mga ito glow.

Ito rin ay naglalaman ng maraming malusog na nutrients na maaaring mabawasan ang balat kaugnay na mga problema tulad ng eksema, na kung saan ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina A, dermatitis, at rashes (25).

Pagbabalik-TOC

28. Kinokontrol Sun Damage

Sigurado iyong natakot upang venture out sa ilalim ng araw? Huwag mag-alala, mayroon karot juice at magpaalam sa sun pinsala.

Ang beta-karotina makatulong na mabawasan ang sunburn at din taasan ang paglaban sa balat sa sun pinsala (26).

Pagbabalik-TOC

29. Fights Aging

Karot juice ay maaaring aktwal na pabagalin ang pag-iipon proseso.

Beta-karotina ay convert sa bitamina A sa katawan. Ito binabawasan ang cell pagkabulok at sa gayon ay slows down na pag-iipon. Ito ay higit sa lahat ang pagbubutihin ang halaga ng collagen sa balat na mapigil ito matatag at malusog. Ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng pagkalastiko at binabawasan ang nahahalatang palatandaan ng pagtanda tulad ng sagging balat at wrinkles (27).

Pagbabalik-TOC

30. Mga Tulong Buhok Paglago

Pag-inom karot juice regular ay maaaring gumawa ng iyong tresses gorgeous at malusog. Ito pantulong buhok paglago at humahadlang sa balakubak sa iyong anit (28).

Pagbabalik-TOC

31. Strengthens Pako

Kung nais mong magpasikat ng malusog at kaakit-akit na pako, uminom ng karot juice. Ito strengthens ang iyong mga kuko at din gumagawa ng mga ito makintab at matalim (29).

Pagbabalik-TOC

32. Ay Ginamit Para Skin Whitening

Maaaring maging kagulat-gulat, ngunit karot juice ay maaaring gumawa ng iyong balat ng ilang mga tono lighter.

Ang kailangan mo lang gawin ay tumagal ng ilang carrot juice at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot na ito. Mag-apply ito sa iyong mukha at leeg at kuskusin ang dahan-dahan. Magdagdag ng isang kurot ng plain soda sa tubig at hugasan ang inyong mukha na may tubig na ito pagkatapos ng 20 minuto.

Pagbabalik-TOC

Karot Juice - Nutrisyon Tsart

 

Kung paano gumawa ng karot Juice

Ang iyong kailangan
  • Karot - 4
  • Sugar - upang lasa
  • Tubig - 3 - 4 tbsp
  • Ginger - 1 tbsp halos tinadtad
  • Lemon juice - 1 tsp
Paano gumawa

1. Hugasan ang karot na rin sa ilalim ng dumadaloy na tubig. 2. Dry ang mga ito at pagpura-pirasuhin ang mga ito sa kahit na at maliit na piraso. 3. Ilipat ang mga piraso sa isang processer pagkain kasama ang luya, tubig, at asukal. Timpla hanggang makinis. 4. Pilay na ito juice sa isang baso at pisilin lemon sa ibabaw nito. Ang iyong masarap na karot juice ay handa na!

A Word Of Ingat

Habang karot juice ay itinuturing na maging isang malusog na pagpipilian, mayroong ilang mga panganib na kaugnay sa paggamit nito. Kaya, ito ay napakahalaga para sa iyo na tandaan ang mga ito bago ubos karot juice.

  • Ang mga pasyente na paghihirap mula sa diabetes ay hindi dapat ubusin ang carrot juice hindi ito pareho. Ito ay dahil ang karot juice ay puro asukal na maaaring humantong sa isang nagha sa antas ng asukal sa dugo. Munching sa carrots ay isang mas ligtas na opsyon.
  • Ang pagkakaroon ng masyadong maraming karot juice ay maaaring humantong sa isang kondisyon na tinatawag na carotenosis, kung saan ang balat ng ilong at soles lumiliko madilaw-dilaw-orange.
  • Lagyan ng check out para sa allergy bago maka-ubos karot juice tulad ng marami sa amin ay maaaring maging sobrang sensitibo sa karot.
  • Pagpapasuso ina ay dapat maiwasan ang pagkakaroon ng karot juice sa labis na bilang maaari itong humantong sa mga pagbabago sa dibdib ng gatas.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Gaano karaming mga calories at asukal sa nilalaman ay karot juice ay may?

Karot juice ay isang mahusay na pagpili para sa isang evening drink tulad ng bawat 100 gramo ng karot juice ay naglalaman lamang ng 39 calories. Naglalaman din ito ng 3.9 gramo ng asukal, na kung saan ay lubos na mataas sa dami.

Ay karot juice acidic sa kalikasan?

Hindi, sa laban, karot juice ay lubos na alkalina sa kalikasan at maaaring magamit upang neutralisahin ang labis na acid kasalukuyan sa aming tiyan. Ito ay tumutulong sa paggamot heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain, at bloating.

Ay karot juice fattening?

Tulad ng karot juice ay naglalaman ng puro natural na asukal, pagkuha ito sa labis (higit sa isang beses o dalawang beses sa isang araw) ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan. Ito ay maaaring humantong sa timbang makakuha ng masyadong. Kaya, iwasan ang pagpunta sa tubig sa carrot juice, lalo na kung ikaw ay naghahanap sa mawala ang ilang pounds.

Ako ba na karamihan sa inyo ay dazzled sa pamamagitan ng walang limitasyong mga pakinabang ng pag-inom ng karot juice. Kaya, bakit hindi subukan mo ito at makakuha ng na kumikinang at maganda ang balat palagi mo na nais na?

Gumagamit ka na ba karot juice sa iyong diyeta? Paano ay nakinabang ito sa iyo? Huwag ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento.

load...