9 Mga masarap na Sopas para sa pagbaba ng timbang

Sopas ay bahagi ng likido diyeta na ay karaniwang natupok bago ang isang pagkain o kung minsan bilang isang kapalit ng meryenda. May mga iba't-ibang varieties ng mga soups na kung saan ay malusog at masustansiya bilang naglalaman ang mga ito gulay at iba pang mga nutrients. Ang ilang mga tao ay kinabibilangan ng sabaw sa kanilang pang araw-araw na diyeta upang makontrol ang timbang. Sopas nalipol dahil 6000 BC bilang popular starters. Sopas ay maaaring maging isang epektibong kasangkapan para sa pagbaba ng timbang. Narito ang iba't ibang mga Sopas na nakakatulong sa pagbaba ng timbang at kung paano gumagana ang mga iyon.

Benepisyo

• Kapunuan: Ubos soups bilang starters bago ang isang pagkain ay nagbibigay sa kapunuan at nagbibigay-daan sa upang ubusin mas mababa dami ng pagkain habang kumakain.

• Napakakaunting mga calories: Ang paghahambing sa ibang mga starters, Sopas ay mababa sa calories at malusog na habang ang mga ito ay karaniwang handa na may gulay o mga sangkap na may mataas na nutrisyon halaga. Kapag soups ay natupok bago ang isang pagkain sa pamamagitan ng isang tao, paggamit ng tao ay mababawasan ng 100 calories para sa pagkain. Sa pamamagitan ng ganitong paraan, kabuuang calories sa bawat araw ay maaaring mabawasan.

Best Sopas Para sa Timbang Pagkawala

A. Vegetarian Sopas

Gulay na sopas para sa pagbaba ng timbang diyeta ay maaaring maging ang pinakamahusay na pinili bilang ang mga ito ay mababa sa calories na may masaganang pagkaing nakapagpalusog halaga. Mayroon mga tiyak na Sopas na tulungan pagbaba ng timbang. Ilan sa mga ito ay nakalista sa ibaba:

1. Sabaw ng repolyo

Ito ang pinaka-karaniwang kilala sopas para sa pagbaba ng timbang at ay din malawak na ginagamit ng mga tao para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

2. Kamatis na sopas

Kamatis na sopas pantulong sa pagbaba ng timbang. Tomato ay isa sa mga gulay na maaaring mabilis na magsunog ng calories.

3. I-clear soups

I-clear soups ay mababa sa calories.

4. Moroccan tsikpi sopas

Sopas na ito ay masarap at mababa sa calories.

5. Karot at coriander sopas

Mayaman sa nutrients at napakababa sa calories.

B. Non vegetarian Sopas:

Non-vegetarian sopas recipe para sa pagbaba ng timbang ay relatibong mas mataas sa calories kapag inihambing sa vegetarian Sopas. Ito ay hindi marapat na magkaroon ng pulang karne at samakatuwid pagdaragdag ng karne ng tupa o karne ng baka sa soups ay dapat na iwasan habang sumusunod sa isang pagbaba ng timbang rehimen. Makatwirang halaga ng manok at itlog ay maaaring idagdag sa sopas pati na ang mga ito ay mayaman sa protina. Ilang mga hindi vegetarian Sopas na may mababang calories ay nakalista sa ibaba:

6. Chicken salsa sopas

7. Chicken at sabaw ng repolyo

8. Chicken at gulay mainit na sopas

9. Egg drop sopas

Ang itaas non-vegetarian Sopas ay mas mababa sa 100 kcal per serving.

Paano upang piliin ang pinakamahusay na sabaw:

May mga ilang mga bagay na dapat na nabanggit habang ubos Sopas para sa aiding pagbaba ng timbang. Piliin ang pinakamahusay na sopas para sa pagbaba ng timbang batay sa mga sumusunod na salik:

• Mababang sa calories -Ang calories sa isang serving ay dapat mahulog sa loob ng 150 calories.

• Mababa sa sodium- Sodium may tubig pagpapanatili kapasidad kaya iwasan ang sabaw na may sodium o ubusin ang sabaw na kung saan ay mababa sa sosa.

• Yaring-bahay soups- Handa na ginawa Sopas ay maaaring maglaman ng preservatives kaya safe na magkaroon ng sabaw na lutong bahay.

• Iwasan ang creamy soups - Ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang sabaw tulad ng cream ng kabute o cream ng manok na sopas pati na ang mga ito ay mayaman sa calories.

Kaya, soups ay nagbibigay ng mga kinakailangang nutrients sa katawan nang walang pagtaas ng timbang. Hanapin ang iyong masaganang mga paboritong at makuha ang iyong sopas sa. Huwag kalimutan na mag-iwan sa amin ang iyong feedback.