7 Unbelievably simpleng paraan para sa malabata batang babae na mawalan ng timbang

Obesity ay isa sa mga pinaka-karaniwang-nahaharap problema ngayon. Ito ay hindi lamang humahadlang sa isang tao tiwala sa sarili, ngunit ay nakakaapekto rin at harms ang pang-araw-araw na gawain. Ang paraan ng pagtingin mo at pakiramdam ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa buhay ng isang tao. At ang iyong katawan timbang din ay gumaganap ng isang pare-parehong mahalagang papel.

Karamihan sa mga tinedyer ngayon manabik nang labis para sa laki-zero figure. Madalas ko mahanap ang dalagitang sumusunod na libangan diets o crash diets na lang slip sa mga body-hugging dresses na ang kanilang mga paboritong actresses sport sa TV. Looking good laging mahalaga. Gayunman, ang pagkakaroon ng isang sukat-zero figure o isang slim katawan bilang ang benchmark para looking good ay isang absolute maling konsepto. Ano ang dapat mahalaga ay ang pagkakaroon ng isang malusog at magkasya katawan.

Mga tinedyer sa buong mundo ngayon ay nakikipaglaban sa iba't-ibang mga sakit para sa walang taros sumusunod crash diets at masama sa katawan pagkain gawi. Ang pagkawala ng timbang para sa mga malabata batang babae ay napaka mahalaga na magdusa mula sa labis na katabaan. Ngunit ito ay dapat gawin sa tamang paraan. Kung masyado kang mangyayari na maging isang tinedyer at nais na malaglag ng ilang kilo, narito ang isang artikulo upang matulungan kang makamit ang iyong target na may kaunti pa pag-iingat.

Mga paraan Sa Paano Upang Mawalan ng Timbang Para sa malabata Girls

Little pagbabago sa iyong lifestyle ay maaaring gumawa ka malusog. Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa mga tip sa mawala ang timbang mabilis para sa mga malabata mga batang babae tulad ng inilarawan sa ibaba:

1. Play, Play And Play:

Oo, basahin mo na kanan. Paglalaro maaaring aktwal na matulungan kang mawalan ng timbang ang karapatan paraan. Subalit, sa paglalaro dito ay hindi tunay na ibig sabihin sa pag-play indoor games. Kaya isaisantabi ang iyong pag-play station at X-Box at itago ang layo sa iyong smartphone masyadong.

• Kumuha ng out sa bukas at magpakasawa sa iba't-ibang sports.
• Pag-play ng sports gumawa ng isang kahanga-hangang fitness aktibidad.
• Ito ay tumutulong sa iyo na manatiling fit (basahin mangayayat) at sa parehong oras ito ay gumagawa ka matuto ng mga kasanayan team building. Ito rin ay nagpapabuti sa focus at concentration.
• Kung hindi mo tamasahin ang mga sports tulad ng tennis o badminton, subukan ang iyong kamay sa pagbibisikleta o kahit tumatakbo.

2. Bunk Junk:

Alam ko ito ay magiging masyadong masakit sa tainga sa iyo. Subalit, maliban na lamang kung bunk ka junk pagkain hindi ka maaaring managinip ng pagkawala ng timbang. Isa sa mga dapat na gawin tips sa kung paano mawalan ng timbang mabilis para sa malabata batang babae. Narito ang kung ano ang dapat mong gawin:

• Kung na nagbibigay sa up ang lahat ng bagay ay tila imposible, pumili ng isa at trade sa iba.
• Walang problema, kung hindi ka maaaring magbigay ng up ang iyong popcorn sa teatro. Ngunit, ikakalakal ang iyong malamig na inumin na may isang bote ng may lasa mineral water o plain tubig.
• Palitan ang chips sa iyong mga paboritong sanwits na may inihaw na mani.
• Kung manabik nang labis sa iyo para sa sweets, kung paano tungkol sa pagkakaroon ng mas maraming mga prutas kaysa sa ice cream. Mababang-taba frozen yogurt topped na may mga sariwang prutas ay maaari ding maging pantay mapang-akit at nagbibigay-kasiyahan.
• Junk food laging gumagawa ka makakuha ng masama at stubborn na timbang, na kung saan ay makakakuha ng talagang mahirap na mawalan ng bago.

 [Basahin: Simple Ways Sa Aling Almonds Tulong Upang Mawalan ng Timbang]

3. Ditch Na Soda Habang Panahon:

Alam ko na ako ay may nasira ang iyong puso sa mga salitang iyon, ngunit dapat mong laging gawin ang mga katotohanan na may isang kurot ng asin.

• Sodas dumating load sa mga walang laman calories.
• Sila lamang idagdag sa higit pa at higit pa na timbang sa loob ng isang panahon ng oras.
• Sodas makakaapekto ang hitsura ng iyong balat.
• Kung laktaw ito nang sama-sama ay masyadong maraming para sa iyo na gawin sa ngayon, hindi bababa sa opt para sa mababang-calorie o pagkain na bersyon.
• Kailangan mo ring laktawan ang iba pang inumin sa anyo ng kapeina at iba pang mga naka-package na pagkain pati na rin.

4. Subukan Ang iyong Hand Sa Yoga:

Ang pagiging isang tinedyer, ikaw ay hassled sa halos sampung iba pang mga problema na na-crop up mula sa walang pinanggalingan. Magdagdag ng bigat ng nakuha dito at ikaw ay nasa kumpletong gulo. Mayroon kang upang bigyan ng oras upang pagbukud-bukurin ang bawat isa out nang hiwalay, tama? Paano tungkol sa paghahanap ng isang solusyon para sa karamihan ng iyong mga problema?

• Yoga ay isa sa mga pinakamahusay na mga remedyo para sa pagkawala timbang bilang isang binatilyo at ito pagpipigil totoo sa anumang panahon.
• Ito rin ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan upang labanan ang iba pang mga pagbabago sa iyong katawan at buhay.
• Ito ay itinuturing bilang ang pinakamahusay na lunas para sa isang kalmado isip, katawan at kaluluwa.
• Ito channelizes mas maraming enerhiya sa iyong katawan at tumutulong sa makontrol ang iyong metabolismo.
• Kung ikaw ay hindi motivated sapat para sa yoga, hanapin ang isang buddy na gusto samahan ka at yoga ay magiging lahat ng masaya para sa iyo.

5. Huwag kailanman Laktawan Almusal:

Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Kung ikaw ay ginagamit upang laktaw ito araw-araw, sa tingin muli. Maaaring ito rin ang dahilan sa likod ng iyong timbang makakuha.

• Eksperto sabihin dapat kang magkaroon ng iyong almusal sa loob ng 60 minuto ng nakakagising up sa umaga.
• Ang isang mabuting almusal ay dapat magkaroon ng isang balanse ng protina, hibla at malusog carbs. Magbigay inumin ng thumbs down. Sa halip, opt para sa mga sariwang prutas juices at prutas.
• Ang isang mabuting almusal sipa ay nagsisimula ang iyong metabolismo, na tumutulong sa kang mawalan ng timbang mas mabilis.
• Kapag mayroon kang isang wastong breakfast tuwing umaga, ay may posibilidad mong kumain ng mas mababang buong araw.
• Almusal ay tumutulong din sa iyo pigilan ang iyong kagutuman pangs at cravings sa buong araw.

6. Sleep Well:

Mga Pag-aaral magmungkahi na kapag matulog ka na rin, ay may posibilidad mong kumain nang labis o kumain mas mababang kinabukasan.

• Laging stick sa isang iskedyul pagtulog.
• Natutulog late umaantala routine sa iyong susunod na araw.
• Kapag ikaw ay tulog, dumako sa iyo upang maabot ang out para sa unhealthier pagpipilian ng pagkain.
• Binge ka ring kapag ikaw ay hindi talagang gutom.
• Sleep-agaw ay maaaring gumawa sa tingin mo nag-aantok sa lahat ng araw at maaaring kahit na pilitin mong laktawan ang iyong araw-araw na pagsasanay at iba pang mga gawain.
• Huwag kailanman malagas sa pagtulog sa TV sa, ang ilaw umaantala iyong pagtulog at pinipigilan malalim at pagtulog ng isang magandang gabi.

7. Panatilihin Sa Ito:

Ang huling ngunit tiyak na hindi ang hindi bababa sa isa ay pinapanatili ng isang tseke sa iyong pagbaba ng timbang plano. Ang isang pangwakas na mahusay na paraan upang mawalan ng timbang para dalaginday.

• Kung pakaibigin mo hot bods at pagnanais upang magkaroon ng isa tulad ng mga ito, mapagtanto na sundin sila ng isang mahigpit na pamumuhay at sundin ang kanilang mga diets ilalim ng pangangasiwa.
• Ito ay hindi posible upang mawala ang timbang magdamag.
• Huwag magbigay ng up, kung hindi mo makita ang mga resulta kaagad. Ito ay palaging tumatagal ng oras para sa mga bagay na mangyayari.
• Maging pare-pareho sa iyong mga diskarte at sundin ang isang halo ng parehong diyeta at ehersisyo.

Ito ang mga paraan na makakatulong sa iyo kung paano mawalan ng timbang para sa malabata batang babae. Sana artikulong ito ay mag-udyok sa iyo upang sundin ang isang malusog na diskarte. Laging tandaan, ang paraan ng pagtingin mo tiyak na mahalaga, ngunit kung ano ang mahalaga higit pang ay kung paano mag-alaga ng iyong sarili mula sa loob. Huwag kailanman hukom ang iyong sarili sa batayan ng iyong hitsura. Mukhang hindi ikaw ang tamang mga parameter upang hatulan isang tao. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging napakataba at pagiging fit. Huwag kailanman pagkakamali fitness para sa pagiging size zero o anumang iba pang fad trend.

Kung ikaw ay pagpunta sa magpatibay ito pampababa ng timbang diskarte, sumulat sa amin, kung gaano kahusay mo nagtagumpay doon. Hanggang pagkatapos, tangkilikin happy pampababa ng timbang na paglalakbay.