12 mga side effect ng Apple Cider Vinegar

Ang mga benepisyo ng apple cider suka ay nai-back sa pamamagitan ng ebidensya. Subalit, may mga ilang mga pang-agham na pag-aaral masyadong na may tininigan mga alalahanin sa paglipas ng kanyang mga side effect. Ang mga side effect pangunahin mangyari dahil sa kanyang suka acid nilalaman at kung tumatawid ka ng isang tiyak na limitasyon. Ngunit huwag mag-alala, kami ay siguraduhin na maiwasan ang mga side effects sa pamamagitan ng na nagsasabi sa iyo nang eksakto kung paano gamitin ito ligtas. At ang mga ito, ang aking mahal na kaibigan, ay ang lahat ng nai-back sa pamamagitan ng mga pag-aaral kaso. Panahon na upang bigyang-pansin at pakasaliksikin mas malalim sa ang mga epekto ng apple cider suka.

Side Effects Of Apple cider suka

1. Tissue Damage
2. Mababang Potassium Antas
3. Drug Reaksyon
4. Problema gastrointestinal
5. Napinsala ngipin enamel
6. Nabawasan Bone Density
7. Namamagang lalamunan
8. Low Blood Sugar Levels
9. Acne At Itchy Skin
10. Mga pananakit ng ulo At Nausea
11. Nabawasan Mineral Antas
12. Pagbubuntis at pagpapasuso

1. Tissue Damage

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang apple cider suka ay lubos na acidic sa kalikasan. Sa anumang anyo na ubusin mo ito - liquid o sa tablet form, pagpunta sa tubig na may mga dosis ay maaaring makapinsala sa iyong tiyan lining at lalamunan (1). Gayundin, paglalagay non-diluted ACV sa balat ay maaaring magresulta sa allergy reaksyon tulad ng pagsunog ng pang-amoy, rashes, at pangangati.

preventive sukatan

Kung ikaw ay may sensitibong balat, ito ay tumutulong upang palabnawin ang ACV na may alinman sa honey, tubig o isang kurot ng pagluluto sa hurno soda. At kung naniniwala ka sa gawa-gawa na pagbe-bake ng soda ay hindi kailanman dapat na may halong ACV, mali ka!

Pagbabalik-TOC

2. Lowers Potassium Antas

Hangga't gusto naming hindi sumasang-ayon, apple cider suka leaches mineral mula sa mga buto. Namin ang lahat ng malaman kung paano mahalaga sa buhay ng potassium ay sa aming mga katawan. Ito ay isa sa electrolytes ng katawan, isa lamang mineral, na kung saan ay nagsisiguro tamang paggana ng ugat, kalamnan, at mga cell. Hypokalemia ay maaaring humantong sa mahinang muscles, madalas na pag-ihi, cramps, mababang presyon ng dugo, pagduduwal, lightheadedness, at kahit paralisis. Muli, ito ay ang acidic nilalaman sa ACV na lowers ang antas ng potasa, na humahantong sa kung ano ay kilala bilang hypokalemia (2).

preventive sukatan

Kahit na pangkasalukuyan application ng apple cider suka ay ligtas, pag-ingest ng parehong maaaring humantong sa mga komplikasyon sa kalusugan. Pinakamainam na kumonsulta sa isang manggagamot bago ka magsimula ubos ACV.

Pagbabalik-TOC

3. Drug Reaksyon

Hindi narinig namin doktor nagtatanong sa amin upang lumayo sa mga lamangkati bagay kapag kami ay sa ilang mga de-resetang gamot? Kung ikaw ay may wondered kung bakit, narito ang mga dahilan para sa mga ito. Ang ilang mga sangkap ay maaaring patayin ang pagiging epektibo ng mga gamot, nakakasagabal sa kanyang gumagana at neutralizing ang epekto ng bawal na gamot sa iyong katawan. At sino ang nakakaalam na ito mas mahusay kaysa sa isang medikal na practitioner? Kaya, kung ang iyong homeo doc humiling sa iyo na umiwas mula sa kapeina habang on gamot, para lamang sumunod sa ito... Iyon ay kung ikaw ay malubhang tungkol sa bettering ang iyong kalagayan sa kalusugan. Ngayon, bumalik sa apple cider suka, na kung saan ay isa tulad ng sahog. Yaong sa diyabetis gamot, digoxin (Lanoxin) o tiyak na diuretiko gamot ay dapat iwasan ang ACV nang sama-sama bilang ito ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot (3). Ang pagkakaroon ng suka na may insulin-stimulating bawal na gamot ay maaaring magdala ng down ang asukal sa dugo sa dangerously mababang antas kung ikaw ay may diabetes.

preventive sukatan

Paghahalo ACV na may anumang uri ng gamot ay pinakamahusay na iwasan.

Pagbabalik-TOC

4. Gastrointestinal Problems

Pektin, ang isang natural na nagaganap sangkap sa ACV, maaaring maging sanhi ng mga kondisyon tulad ng acid kati, heartburn, pagduduwal, at pagtatae (4). Ito ay partikular na tunay na sa kaso ng mga may isang sensitibong gat. Bukod dito, salungat sa palasak na paniniwala, hayaan mo akong ring bigyan ng diin ang katotohanan na walang pang-agham na pag-aaral sa pag-back ang claim na ang ACV ay maaaring tratuhin ang paninigas ng dumi.

preventive Panukala

Alinsunod sa mga propesyonal sa healthcare, maaari mong maiwasan ang mga side effect sa isang malaking lawak kung maaari mong ubusin ang ACV na may pH na antas ng 5 - 7. Gayunpaman, kung sintomas magpumilit, ihinto gamitin kaagad.

Pagbabalik-TOC

5. Napinsala ngipin enamel

May mga hindi mabilang mga video na circulated sa mga social media na nagpapakita kung paano soft drinks ay maaaring kanin ng iyong mga ngipin enamel (5). Ang mga ito ay testified sa pamamagitan ng pag-aaral. Sa isang case study, isang tinedyer na batang babae pinagdudusahan malubhang bukbok matapos ubos ng isang tasa ng undiluted ACV araw-araw. Ubos ACV gumagawa hindi lamang sa iyong mga ngipin dilaw ngunit din gumagawa ng mga ito nang mas sensitive.

preventive sukatan

Laging ihalo ito suka na may juice o tubig upang maiwasan ang direct contact sa iyong mga ngipin. Gayundin, siguraduhin na ikaw magsipilyo ang iyong mga ngipin sa lalong madaling panahon matapos mong ACV sa gayon ay upang babaan ang mga side effect.

Pagbabalik-TOC

6. Nabawasan Bone Density

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mataas na acid consumption ay maaaring makahadlang sa pormasyon ng buto at aid buto pagkawala (6). Ito ang nangyari sa kaso ng isang Austrian babae na natupok 8oz ng ACV araw-araw sa loob ng anim na taon. Sa lalong madaling panahon siya ay diagnosed na may osteoporosis bilang siya ay umihi abnormal na halaga ng bicarbonates, sosa, at potassium sa pamamagitan ng ihi. Ang asido sa ACV hit ang kanyang buto mineral density.

preventive sukatan

Ang mga taong may mababang antas ng kaltsyum at mahina mga buto ay dapat iwasan ang pag-inom ng ACV anuman ang mangyari.

Pagbabalik-TOC

7. Sore Throat

Bilang na namin napag-usapan, ang suka acid sa ACV ay maaaring potensyal na magsunog ng iyong lalamunan. Ang pagkakaroon ng ACV direkta maaaring maging sanhi ng pangangati ng lalamunan at magbibigay sa iyo ng isang namamagang lalamunan na maaaring tatagal ng araw (7).

preventive sukatan

Laging palabnawin ang ACV na may maraming tubig upang maiwasan ang epekto ng acid sa iyong pagkain pipe.

Pagbabalik-TOC

8. Mababang Blood Sugar Levels

Ang lahat ng mga negatibong ng apple cider suka na tinalakay namin hanggang ngayon ay lubos na mapapamahalaan. Ngunit magbayad ng pansin sa kung ano ako tungkol sa upang ibahagi sa iyo ngayon para sa ito ay isang bagay kritikal at maaaring i-malalang masyadong. Dahil sa kanyang antiglycemic epekto sa dugo, lusparin ng ACV maaari pagbaba ang lebel ng asukal sa iyong dugo (8). Kung minsan, dugo mga antas ng asukal ay maaaring drop sa punto ng diabetes hypoglycemia, na maaaring i-cut-off ang asukal sa supply sa utak - na humahantong sa pagkawala ng malay at pagkawala ng malay sa ang pinakamasama kaso. Ito, gayunpaman, ay maaaring makatulong sa mga may Uri 2 Diabetes yaong ang katawan ay lumalaban sa insulin.

preventive sukatan

Ito ay ipinapayong para sa mas insulin lumalaban pasyente upang kumonsulta sa isang doktor bago gamitin ang ACV.

Pagbabalik-TOC

9. Acne At Itchy Skin

Kung kailanman ginamit mo ang isang ACV-based cosmetic produkto o ACV mismo direkta sa iyong balat, magkakaroon ka ng tiyak na nakaranas ng isang tingling pandamdam. Ang isa sa mga maraming mga benepisyo ng sahog na ito ay Flushing out toxins mula sa katawan. Walang pagsala, ginagawa nito na matagumpay, ngunit ang katawan expels ito sa pamamagitan ng balat pati na rin, na kung saan ay maaaring magresulta sa acne o makati balat. Kung ikaw ay may sensitibong balat, maaari kang makakuha ng nasunog masyadong (9).

 preventive sukatan

Ito ay tumutulong upang makita ang isang dermatologo bago gamitin ang ACV sa iyong balat. Kung kailangan mo, at pagkatapos ay siguraduhin mong palabnawin ito sa tubig. Ngunit hayaan mo akong sabihin sa iyo na ito - nasasalungat sa mga claim na ACV mapapahusay balat kalusugan dahil sa kanyang bitamina C, pektin, at beta-karotina nilalaman, isang ulat sa pamamagitan ng USDA ay nagpahayag ng pag-aalinlangan sa mga naturang nutrients sa pagiging naroroon sa detectable dami.

Pagbabalik-TOC

10. Mga pananakit ng ulo At Nausea

Mas madalas kaysa sa hindi, mga indibidwal na uminom ACV makaranas ng isang pakiramdam ng pagduduwal. Pag-aaral na natagpuan na ang suka acid sa ACV maaari sugpuin ang inyong gana. Ngunit, maaari itong gumawa ka nasusuka at ring magresulta sa masakit na ulo. Ang detoxification proseso na gumagawa ng aming utak release toxins ay humahantong sa kondisyon na ito.

preventive sukatan

Huwag kailanman uminom ng ACV sa isang walang laman ang tiyan. At, laging tandaan upang palabnawin ang produkto sa harap ng pag-ingest.

Pagbabalik-TOC

11. Nabawasan Mineral Antas

Tulad ng nabanggit ko mas maaga, ACV ay tumutulong sa alisin toxins mula sa katawan. Sa proseso, ang katawan loses mahahalagang nutrients tulad ng mineral masyadong.

preventive sukatan

Multivitamins at supplement ay maaaring mabilis na maglagay na muli ng katawan ng mineral komposisyon. Mga saging, masyadong, ay pantay kapaki-pakinabang.

Pagbabalik-TOC

12. Pagbubuntis at pagpapasuso

Upang maging sa ligtas na bahagi, mga buntis na kababaihan at pagpapasuso ina ay dapat na iwasan ang paggamit ng ACV bilang hindi maraming mga pag-aaral na ito ay isinasagawa upang malaman kung ang sahog ay ligtas para sa paggamit ng mga ito.

Pagbabalik-TOC

To sum it up, ito ang mga posibleng paraan kung saan ang paggamit ng Apple cider suka ay maaaring makaapekto sa iyo...

Bottom line: Ang mga isyu na nabanggit dito ay mula sa mga case study tunay na buhay. Ang epekto sa isang indibidwal ay maaaring mag-iba mula sa mild sa malubhang depende sa kanilang katawan. Ang isang matalino bagay na gawin ay upang kumonsulta sa isang dietician upang suriin ang tamang dosis o stick sa pagmo-moderate upang maging sa ligtas na bahagi.

Ngayon na kami ay natuklasan flipside ng mahiwagang sangkap, bakit hindi malaman kung paano gamitin ito sa katanggap-tanggap na dami upang i-minimize ang pinsala? Narito kang pumunta...

Dosis: Hindi ko ma-bigyang-diin ang sapat na ang anumang bagay na labis ay masama. Dahil lamang sa iyo bumuo ng isang lasa para sa isang bagay at simulan ang gustuhin ito ay hindi nangangahulugan na maaari kang pumunta sa tubig sa mga ito. Laging limitahan ang iyong paggamit sa isang minimum na dami. Kahit mga doktor / dieticians magreseta ng mga gamot at mga remedyo isinasaalang-alang ng edad, katawan mass index, at kalusugan na kalagayan ng isang indibidwal, ito ay hindi makapinsala sa stick sa isang mas ligtas na dosis. Sa kaso ng apple cider suka, ang ligtas na dosis ay saanman sa pagitan ng 5 - 10ml o 1 - 2 teaspoons sa isang araw. Ngunit, kung ikaw ay pa rin sigurado, kumonsulta sa iyong doktor sa inirekomendang dosis kaya nababagay sa iyong katawan at humahadlang sa anumang mga posibleng salungat na reaksyon o allergy.

Paano Gamitin Apple cider suka Ligtas?

Tulad ng sinabi ko, ACV ay parehong mabuti at masamang panig. Maliban sa ang epekto na dulot ng hindi ligtas na dosis ng likido, maaari isang ligtas na ubusin ang ACV upang mag-ani ng mga benepisyo nito. Narito ang mga bagay na dapat mong tandaan bago ka magdagdag ng apple cider suka sa iyong diyeta.

• Stick sa pagmo-moderate: Una, alam kung magkano ang iyong katawan ay maaaring tumagal. Kaya, limitahan ang iyong paggamit upang maiwasan ang anumang komplikasyon.
• Tiyakin na ang acid ay hindi hawakan ang iyong mga ngipin: Laging maghalo ACV na may tubig bago consumption. At upang i-minimize ang iyong mga ngipin exposure sa acetic acid, uminom ng ito sa pamamagitan ng isang dayami.
• Linisin ang iyong bibig: Siguraduhin na banlawan ang iyong bibig na may sapat na tubig sa lalong madaling panahon matapos mong ubusin ang ACV upang maiwasan ang enamel pagguho ng lupa.
• Prevention ay mas mahusay kaysa sa pagalingin: Kung mayroon kang sensitibong balat o ng isang sensitibong gat, walang ACV bilang maaari itong maging sanhi ng allergy.

Ngayon na mayroon ka ng isang makatarungang kaalaman tungkol sa kanyang mga gamit at hindi kaya magandang epekto, bakit hindi malaman kung paano gumawa ng mansanas cider suka? Narito kang pumunta...

Kung paano gumawa ng Apple cider suka

Narito kung paano mo maaaring gumawa ng apple cider suka sa bahay:

1. Pagkatapos ng lubusan paghuhugas ng mansanas, gupitin ang mga ito sa quarters at panatilihin ang mga ito sa isang tabi upang i-kayumanggi sa kuwarto temperatura.

1. Sa sandaling i-on sila kayumanggi, mag-imbak ang mga mansanas sa isang malawak na bibig garapon na may sapat na tubig.

1. Maglagay ng manipis na tela sa itaas ng mga garapon, na nagpapahintulot sa sapat na lugar para sa hangin na pumasok.

1. Panatilihin ang garapon sa isang mainit-init na lugar. Panatilihin itong na paraan para sa mga tungkol sa anim na buwan para sa pagbuburo. Subalit, siguraduhin na panatilihin mo ang pagpapakilos ito sa bawat ngayon at pagkatapos.

1. Kapag tumingin ka sa garapon post ng anim na buwan, mapapansin mo ang tubig bula, na kung saan ay bahagi ng proseso nabuo dahil sa bakterya. Ito ay dahil ang suka ay nabuo.

PS: Kung nakikita mo hamak na tao ng anumang kulay maliban sa puti, pagkatapos ay ang likidong ay pinakamahusay na tinapon.

1. Ilipat ang mga nilalaman sa isa pang garapon at iwanan ito para sa tatlong linggo. Kapag napansin mo ang solusyon ay fermented sa karagdagang, ang iyong apple cider suka ay handa na!

Saan Maaari ko bang Bilhin ang Apple cider suka?

Ang sandali na demand goes up para sa isang partikular na produkto at ito ay nagiging popular na, ito ay madali para sa mga fakes sa baha ang merkado upang gumawa ng isang mabilis usang lalaki. Kaya, kung maaari mong gawin ito sa bahay, walang tulad nito. Kung sa tingin mo ito ay masyadong kumplikado at hindi magkaroon ng oras para dito, at pagkatapos ay siguraduhin mong bumili ng isang tunay na isa. Paano mo malalaman kung saan ang isa ay ang pinakamahusay na? Narito ang ilang mga tulong. Hanapin ang mga ipinalalagay tatak. Karamihan sa mga drugstores at supermarket mga araw na magbenta ng ACV. Maaari ka ring bumili mula sa mga tindahan sa online tulad ng Amazon. Lahat ng sinabi at tapos na, organic na iba't-ibang ay ang pinakamahusay na.

Sa kabila ng sa gayon maraming impormasyon sa iyong pagtatapon, maaaring mayroon ka pa ring ilang mga alinlangan sa iyong isipan. Huwag kang mag-alaala, para sa, na nakalista sa ibaba, ang mga sagot sa ilan sa mga madalas itanong.

Sa maikling salita, narito ang dapat mong tandaan bago ka magsimulang gumamit ng apple cider suka.