6 sintomas ng babala na nagpapahiwatig Kailangan mong itigil kaagad ang pag-aayuno

Ayon sa Ayurveda, pag-aayuno ay isang epektibong paraan ng pagsisindi ng pagtunaw apoy at nasusunog ang naipon toxins mula sa katawan pati na rin ang isip. Ito ay nagpapabuti sa mental kalinawan, nag-aalis gas, at nagpo-promote ng isang malusog na katawan. Inspite ng pagkakaroon ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, Ayurveda palaging prefers regular at panandaliang pag-aayuno sa paglipas ng irregular o madalas at pang-matagalang pag-aayuno.

Gayunpaman, ang kakayahan upang i-fast depende sa uri ng tao katawan.

Halimbawa, sa mga taong may Vata uri ng katawan dapat hindi mabilis para sa higit sa tatlong araw. Dahil Vata ay liwanag sa ari-arian at pag-aayuno rin ay nagiging sanhi kawalang-galang, matagal-aayuno ay maaaring magdulot ng pagbawas ng kalidad ng Vata sa katawan, at maaaring humantong sa kahinaan, pagkabalisa, takot, takot at pagkabahala.

Ang parehong patakaran ay umiiral para sa mga tao na may Pitta uri ng katawan tulad ng pag-aayuno para sa higit sa apat na araw ay nagdaragdag ang apoy na elemento sa katawan, na hahantong sa pagkamuhi, galit, at pagkahilo.

Gayunman, ang mga taong may Kapha uri ng katawan ay may kakayahan upang i-fast para sa isang matagal na panahon. Sa pamamagitan ng mas mataas na kawalang-galang sa katawan, sa palagay nila maayang at ang kanilang focus ay din pinabuting.

Kapag Upang Itigil ang Pag-aayuno?

Dahil ang aming ng pagtunaw sistema ay resting sa panahon ng mabilis, ito ay napakahalaga na hindi maglagay ng isang pilay sa digestive apoy. Kung makapansin ka ng anuman sa ibaba nabanggit na sintomas, dapat mong tapusin ang iyong pag-aayuno mula doon.

1. Burning Sensation Sa tiyan Ang

Kung mayroon kang isang malubhang burning sensation sa tiyan o isang kabag problema, hindi mo dapat mabilis. Kahit na hindi ka mabilis, siguraduhin na magdadala sa iyo tamang pag-iingat.

2. Ang pagsusuka

A pagsusuka sensation nagpapahiwatig o ukol sa sikmura pangangati at electrolyte liblib sa katawan. Samakatuwid, ito ay hindi ipinapayong upang ipagpatuloy ang iyong mabilis.

3. Kawalan ng malay

Kung sa tingin mo tulad ng ikaw ay pagpunta sa nanghihina anumang oras, o kung ikaw ay lulang-lula, ito ay isang hindi direktang indikasyon na ang iyong utak ay deprived ng asukal dahil walang supply ng pagkain dito. Kung mahulog sa iyo walang malay, kailangan mong tapusin ang iyong mabilis agad o hindi bababa sa magkaroon ng isang maliit na katas ng prutas upang makakuha ng ilang mga enerhiya.

4. Sakit sa tiyan, dibdib, at tiyan Areas

Sakit sa alinman sa mga lugar na nabanggit ay isang sigurado pagbaril sign na dapat mong ihinto ang pag-aayuno kaagad. Kahit na ikaw ay gumagawa ng ito para sa iyong espirituwal na paniniwala, hindi mo dapat kalimutan na ang iyong kalusugan ay isang priority. Anumang sakit sa mga lugar na ito ay maaaring humantong sa mga malubhang kondisyon kalusugan. Samakatuwid, dapat mong ihinto ang pag-aayuno kung nakakaranas ka ng anuman sa mga sintomas.

5. Pagtatae

Pagtatae ay nangyayari kapag ubusin mo ang maling bunga o katas ng prutas. Maaaring rin itong mangyari dahil sa dami o kalidad ng prutas o pagkain na iyong natupok nag-ayuno. Dahil prutas ay malamig sa kalikasan, mga taong naghihirap mula sa paghinga mga isyu ay dapat iwasan ang pagkain ng mga ito. Pagtatae, kung hindi ginagamot sa oras, ay maaaring humantong sa dehydration at electrolyte liblib, at ito ay maaaring humantong sa worsening ng talamak sakit tulad ng hika.

6. Regla

Kung ikaw ay menstruating, ang iyong pisikal na lakas ay may gawi upang mabawasan ang kung pagpaparisin. At kung ikaw aayuno sa panahong iyon, kahit na isang maliit na dagdag na pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa Vata, na kung saan ay hindi mabuti para sa katawan. Kaya, ito ay mas mahusay na hindi upang i-fast sa panahon ng iyong panahon.

Ang Kanan Way Upang End Ang iyong Mabilis

Pag-alam kung paano na huminto sa pag-aayuno ay isang mahalagang bahagi ng pag-aayuno. Dahil ang iyong katawan ay sa resting phase sa panahon ng pag-aayuno, ang iyong tiyan Pinaliliit at ang bituka ring maging idle.

Magsimula sa madalas at maliliit na pagkain, at unti-unting pag-unlad sa mga mas malalaking mga pagkain, hanggang sa maabot mo ang normal na pagkain routine. Ito ay inirerekumenda mayroon kang maliliit na pagkain dahil nagpapakilala solid na pagkain dahan-dahan sa digestive system ang humahadlang sa kidney failure at iba pang mga karamdaman na may kaugnayan sa hindi natunawan.

Gayundin, kung kailangan mo upang maglakbay biglang, ito ay mas mahusay na hindi upang magpatuloy pag-aayuno tulad ng hindi tamang pagkonsumo ng pagkain ay maaaring humantong sa ilang mga isyu sa kalusugan. Laging tandaan na ang pag-aayuno sa isang malusog na paraan ay nagpapataas ng iyong enerhiya at bubuo ng isang pakiramdam ng kawalang-galang sa iyong katawan at kaliwanagan sa iyong isipan. Ito rin ay tumutulong sa relieving tibi at kumokontrol sa paggalaw magbunot ng bituka.

Ngayong alam mo na kung kailan titigil pag-aayuno, ano pa ang hinihintay mo? Ang pag-aayuno ay mahusay para sa iyong katawan. Ngunit, dapat mo ring tandaan na kailangan mo upang makinig sa iyong katawan at bigyang-pansin kung ano ito ay sinusubukan upang makipag-usap. Kung nakakaranas ka ng anuman sa mga karatula sa itaas, itigil ang pag-aayuno kaagad. Kung mayroon kang anumang iba pang mga payo, ibahagi ang mga ito sa comment box sa ibaba.