5 Nire-refresh na Juice Dapat mong subukan sa Summers

Summer reminds sa amin ng mga damit koton, sweltering init at nagre-refresh juices. Sa Indya, ang mga summers ay maaaring maging malupit! Upang matalo ang init, ang mga tao ay madalas na kumain ng liwanag at kumonsumo ng higit pang mga likido. Ngunit huwag lang ang lumunok down anumang bagay! Paano ang tungkol sa isang nagre-refresh baso ng juice? Pag-inom juice ay tumutulong sa katawan manatili cool na at din pinoprotektahan mula sa dehydration, na kung saan ay isang pangkaraniwang problema sa panahon ng summers.

Ang mga sumusunod ay ang mga top 5 mga lutong bahay recipe juice para sa tag-init na sariwa at tunay;

1. Sweet Lime Juice:

Sweet lime juice na kilala bilang Mosambi juice, may masaganang benepisyo nakaimpake sa loob nito. Mosambi juice ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, bitamina C at tanso. Ito ay napaka-masarap sa panlasa at hindi acidic tulad ng dayap. Ito ay nagbibigay ng lunas mula sa tibi, mapabuti ang panunaw, at binabawasan ang itim na spot, pimples at pigmentation. Kaya, uminom ng matamis na katas ng dayap ngayong tag-init upang labanan ang sun tan at tulungan ang iyong balat glow!

Paano gumawa:

Paghahanda Time: 15 minuto. Naghahain ang: Uri 2 Drink: Indian.

Sangkap:

• 6 - 7 matamis na limes peeled at tinadtad.
• Asukal o honey, depende sa tamis ng matamis na dayap.
• Black asin.
• Roasted kumin pulbos.
• Chaat masala.

Paraan:

• Sa isang electric dyuiser, magdagdag ng matamis na piraso lime at i-extract ang juice.
• Magdagdag ng honey o asukal at ihalo muli.
• Magdagdag ng ilang mga itim na asin, inihaw na kumin pulbos at chaat masala.
• Paglilingkod sa mga baso na may ice cube.

Nutritional Halaga:

• 88.4 kahalumigmigan
• .8g Protein
• .3g Fat
• .7g mineral
• .5g Fiber
• 9.3g Carbohydrate
• 40mg Calcium
• 30mg Phosphorous
• 490mg Potassium
• .7mg Iron
• 50mg Vitamin C
• Calories: 43kcal

2. Watermelon Juice:

Pakwan ay isang paborito sa mga tao ng lahat ng edad. Ito ay naglalaman ng 92% tubig at 8% asukal. Ito ay ang pinaka-refresh at uhaw pagsusubo prutas maaari mong hanapin sa kalikasan. Juice na ito ay gumawa ng sa tingin mo sariwa. Ngunit tandaan na palaging mag-opt para sa sariwang pakwan juice at hindi mga nag-iingat mahabang in refrigerators, dahil maaari mong end up na may sakit ng tiyan.

Paano gumawa:

Paghahanda Time: 15minutes. Naghahain ang: Type 9 Inumin: Indian.

Sangkap:

3 tasa tinadtad deseeded pakwan, 3/4 tasa ng asukal, 1/2 tasa ng sariwang dahon mint 2 tasa puting ubas juice, 1 kutsarita putol-putol lime balatan, 3/4 tasa ng pinalamig na lemon juice, 4 tasa pinalamig club soda, Mint sprigs at pakwan wedges (Opsyonal)

Paraan:

Timpla pakwan sa isang pagkain processor o blender hanggang makinis. Pagkatapos pinagmanahan ito sa pamamagitan ng isang pinong salaan at itapon ang sapal.

Pagsamahin mint at asukal sa isang mangkok. Crush mint dahon sa pamamagitan ng pagpindot ang mga dahon laban sa mga gilid ng mangkok. Ngayon magdagdag ng dayap alisan ng balat, ubas juice, tubig melon juice, lime juice at paghalo hanggang asukal ay dissolved. Pagkatapos kalikutin ito sa club soda. Ihatid ang juice na may ice cube sa baso. Kung ninanais, dekorasyon ang juice na may pakwan wedges at mint sprigs.

Nutrisyon Halaga: 

31 mg sosa, 31 g karbohidrat, 1 g fiber, 28 g asukal, 1 g protina. Calorie: 121 calories.

3. Musk Melon Juice:

Hayop ng melon juice ay masarap at din posses ilang nutrients. Ito ay naglalaman ng bitamina C, beta karotina at antioxidants, na pantulong sa pagpapagamot ng ulser, ihi lagay impeksiyon at acidity. Ito rin pantulong sa pagbaba ng timbang, kaya timbang watchers ay maaaring isama ang juice sa kanilang diyeta na walang mag-alala.

Paano gumawa:

Paghahanda Time: 5 minuto. Naghahain ang: Uri 2 Drink: Indian.

Sangkap:

1/4 tasa papaya peeled, deseeded at magputul-putol, 3/4 tasa ng musk melon peeled at hiwa sa piraso, 1/4 tasa ng durog na yelo, 1/2 kutsarita ng lemon juice.

Paraan:

Magdagdag ng musk melon, papaya, lemon juice, crushed ice sa isang taong magaling makisama at magdagdag ng 1/4 tasa ng tubig at timpla hanggang ito ay nagiging makinis.

Ihatid ang juice pinalamig sa baso.

Nutritional Halaga:

Sodium: 14mg. Potassium: 494mg. Kabuuang Carbs: 13g. Pandiyeta Fiber: 1g. Sugars: 13g. Protein: 1g. Fat: 0G. Calories: 57kcal.

4. Lemon Juice:

Lemon juice ay maaaring gawin sa loob ng isang minuto at maaaring maging matamis o maalat batay sa aming kagustuhan. Ngayong summer fruit juice ay malakas at tumutulong din tibok dehydration. Kinokontrol nito ang presyon ng dugo at din cools iyong digestive system. Ito ay hindi mabuti para sa kalusugan, ngunit din nagdadagdag ng kinang sa iyong balat sa pamamagitan vitalizing iyong balat cell.

Paano gumawa:

Paghahanda Time: 5 minuto. Naghahain ang: Type 4 Inumin: Indian.

Sangkap:

3 tasa ng malamig na tubig, 1 tasa lemon juice, 3/4 tasa ng asukal, Ice cube.

Paraan:

Sa isang 1 hanggang 1/2 quarter jug ​​gumalaw na tubig ang asukal at lemon juice hanggang asukal dissolves.

Kung ninanais panatilihin ito sa refrigerator. Ihatid ang juice na may ice cube at palamutihan na may limon hiwa.

Nutritional Halaga:

4 mg sosa, 41 gramo ng carbohydrates, Calories: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Green tea ay enriched na may mga mahahalagang nutrients, na kung saan ay nagbibigay ng iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan para sa iyong katawan. At pagdaragdag ng ilang mga dahon mint ay magbibigay sa dagdag na nakapagpapagaling benepisyo sa iyong katawan. Ang kahanga-hangang inumin calms ang iyong katawan at din pantulong sa pagpapagamot ng pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal at iba pang mga problema sa kalusugan. Mint ay kilala rin upang maglaman ng anti fungal, antiviral at antibacterial properties.

Paano gumawa:

Paghahanda Time: 10minutes. Naghahain ang: Type 4 Inumin: Indian.

Sangkap:

1/2 tasa ng sariwang dahon ng mint, 2 tablespoons honey, 3 green tea bags, 4 tasa ng tubig na kumukulo, 4 tangkay ng tanglad para sa garnishing.

Paraan:

Pagsamahin ang mga tea bag, mint dahon, tubig na kumukulo at honey.

Pagkatapos ng 5 minuto, alisin ang mga tea bag at iwanan ito upang palamig ka muna sa refrigerator.

Alisin at ilagay ang tea bags sa bawat ice napuno baso at palamutihan na may mga stalks ng tanglad.

Nutritional Halaga:

Kolesterol: 0mg. Carbohydrates: 0G. Protein: 0G. Fiber: 0G. Sodium: 0G. Potassium: 0G. Calories: 0 kcal.

Subukan ang mga tag-init espesyal na mga recipe juice upang panatilihin ang iyong katawan cool na at labanan ang init.

Ano ang gusto mo pag-inom sa panahon ng summers? Alam mo ba ng anumang iba pang mga recipe ng juice para sa tag-init? Ibahagi sa amin!