10 kamangha-manghang mga benepisyo ng Durian Fruit

Kung ikaw ay bago sa Durian prutas pagkatapos ay ang pinakaunang paningin ng prutas na ito ay maaaring ipaalala sa iyo ng isang porkyupayn! Credit napupunta sa mga spike naroroon sa ito alhena berdeng balat ng prutas. Ang laman, sa kaibahan, ay mayaman, juicy, at makatas. Ang laman ay naglalabas ng isang napaka-malakas na amoy, na maaaring may perpektong pahinain ang loob ng isang unang-time na mangangain na subukin ito. Sa kabila ng pagkakaroon ng isang napaka-malakas na amoy, ito ay kilala na magkaroon ng isang kamangha-manghang mga epekto sa ang lasa buds. Natatanging sa panlasa, ito prutas ay puno ng sari-sari mga nutrients at samakatuwid, ay nag-aalok ng mga benepisyo na tiyak ay kapansin-pansin.

Ang nag-iisang durian weighs halos 602 gramo at ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya. 100 gramo ng prutas na ito ay nag-render ang tungkol sa 147 Kcal ng enerhiya, na kung saan ay tungkol sa 7% ng Inirerekumendang pandiyeta Allowance (RDA).

Ang prutas ay hindi naglalaman ng anumang kolesterol, ngunit ay isang mahusay na pinagmulan ng pandiyeta hibla at protina. Tingnan natin ang isang pagtingin sa mga benepisyo na inaalok ng 'King of Fruits' bago ka magsimula munching sa mga ito.

Durian prutas Benepisyo Para sa Kalusugan:

1. Ang isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya:

100 gramo ng prutas na ito na mabusog tungkol sa 21% ng mga pang araw-araw karbohidrat kinakailangan. Ang pagiging isang rich source ng carbohydrates, ito ay kapaki-pakinabang sa replenishing ang iyong mga antas ng enerhiya (1).

2. Gawa bilang isang natural na anti-depressant:

Pag-aaral napatunayan na ang mababang antas ng serotonin ay maaaring aktwal na-trigger ng depresyon. Durian ay natural mayaman sa Vitamin B6 na kung saan ay napakahalaga para sa produksyon ng serotonin. Samakatuwid, ang paggamit ng durian ay ipinapayo upang mapalakas ang mga antas ng serotonin at sa gayon, tide sa paglipas ng depression (2).

3. Para sa malusog na buto at ngipin:

Ang pagkakaroon ng kaltsyum, potasa at bitamina B sa makabuluhang halaga ay gumagawa ng prutas na ito kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin at mga buto (3).

4. Mga Tulong sa bimbin pag-iipon:

Bitamina C ay matatagpuan sa kasaganaan sa prutas na ito. Bitamina C ay isang malakas na antioxidant na tumutulong upang panatilihin ang mga oxidative stress na-prompt ng free radicals sa bay (4). Ang mas mababa ang oxidative stress na antas, mas mabagal ang aging proseso.

5. Para sa isang malusog na digestive system:

Ang pagkakaroon ng pandiyeta hibla sa durian ay tumutulong sa easing pagdumi. Ito naman mapigil ang layo paninigas ng dumi at ang pagbubutihin ang lakas ng panunaw. Ang pagkakaroon ng thiamin at niacin ay nagpapabuti ganang kumain pati na rin ang digestive kapangyarihan, kaya tiyakin na ang iyong digestive system ay mananatiling malusog (5).

6. Ang pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo:

Ang pagkakaroon ng mangganeso sa ninanais na mga antas pantulong sa mga regulasyon at pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo (6). Samakatuwid, maaari itong relished sa pamamagitan diabetics nang walang anumang takot.

7. Ang pagpapanatili ng mga antas ng presyon ng dugo:

Durian ay isang mahusay na pinagmulan ng potasa na kung saan ay kinakailangan upang panatilihin ang mga antas ng sosa sa katawan ng tao buo. Regular na paggamit ng mga prutas na ito ay maaaring sa gayon ay salagin hypertension at nauugnay na mga medikal na kondisyon (7).

8. Kapaki-pakinabang para sa mga anemic pasyente:

Folate, kung hindi naroroon sa sapat na dami, ay maaaring mas mababa ang halaga ng mga pulang selula ng dugo na ginawa. Ito naman ay maaaring mag-trigger anemia. Durian ay isang mahusay na mapagkukunan ng folate kasama ang copper at iron (8). Kaya, anemic mga pasyente ay maaaring i-tap sa kapangyarihan ng prutas na ito upang pagtagumpayan ang kundisyon ng kalusugan.

9. Tumutulong upang maiwasan ang cardiovascular sakit:

Ang pagkakaroon ng mga organosulfur makakatulong ito upang makontrol ang nagpapaalab enzyme. Samakatuwid, ito ay may potensyal upang panatilihin ang cardiovascular sakit ang layo.

10. Para sa isang mas mahusay na libog:

Durian ay kilala upang mapahusay ang libido. Kaya, ito ay tumutulong sa revitalizing ang iyong sekswal na buhay (9).

Durian prutas USDA Nutrition Chart:

[Nutrition value per 100 g]