Shiva Meditation - Ano ba Ito at Ano ang mga benepisyo nito?

Shiva at pagmumuni-muni ay hindi maaaring paghiwalayin. Huwag sa tingin mo kaya? May sapat na kalendaryo art paligid portraying sa kanya bilang malalim meditating makaupo mendicant kumbinsihin mo ito.

Well, iyon ay dahil siya ang Panginoon ng pagninilay. Shiva Meditasyon ay isang proseso na replicates kanyang matinding katahimikan.

Pagninilay na ito ay bubukas ang iyong third eye at nagbibigay-daan ang iyong isip upang gumana sa pinakamataas na posibleng paraan. Ito ay tumutulong sa iyo na master ang iyong isip at itigil ang mga saloobin mula sa nakakaapekto sa iyo.

Itinuturing na isang buhay-pagbabago ng proseso sa pamamagitan ng dakilang yogis, Shiva Meditasyon tumutulong sa iyo na maging mas umunlad at pag-uugali ng iyong araw-araw na buhay sa isang makabuluhang paraan.

Kaakit-akit, ay hindi ito? May ay isang maraming higit pa dito, bagaman. Hanapin ang lahat ng ito sa ibaba. Sige lang.

Una, hayaan maunawaan ang mga konsepto ng Shiva mas mahusay.

 Ano ang Shiva?

 Shiva ay Adiyogi - ang unang guru ng yoga. Ang isang yogic lore mentions na sa paglipas ng 15,000 mga taon na ang nakaraan, siya ay Natamo paliwanag at sumayaw ecstatically sa Himalayas at nilikha 84 lakh asanas sa kanyang paggalaw.

Ngunit, kapag tanungin mo ang isang tao kung ano ang Shiva ay, walang iisang sagot. At, iyan ang kagandahan ng Shiva. Shiva ay pandaigdigan malay. At, napagtatanto na ikaw ay isa sa mga ito ay ang bilis ng kamay upang matulungan kang maunawaan ang mga workings ng mundo.

Ang pagbubulay-bulay sa gayong pag-matinding cosmic enerhiya o pag-iisip lamang magtaas ng iyong pagkatao. Shiva ay sumamba sa iba't-ibang mga forms at ay may maraming mga pangalan.

Siya ay isang yogi, isang cosmic dancer, isang padre de pamilya, isang asetiko, at iba pa Shiva ay din malawak na kinakatawan sa aniconic anyo ng 'lingam.' Ngunit, sa pinakamataas na antas, siya ay isang walang hugis at walang limitasyong primal kaluluwa ng uniberso.

Siya ay tinatawag na sa pamamagitan ng iba't-ibang mga pangalan tulad Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, atbp symbolic na representasyon ni Shiva ay na ng isang muscled lalake na nakapanamit ng tiger skin na may mga ahas adorning kanyang katawan at ash smeared dito.

Siya ay nagdadala ng isang sibat na tinatawag na 'Trishul'at isang drum na tinatawag na 'Damaru.' Ang kanyang leeg ay asul, at siya ay may mahaba, makapal, nalalatagan kandado. Ganga dumadaloy mula sa kanyang ulo, at ang buwan ay nagniningning mula sa tuktok ng kanyang ulo.

Siya ay may isang third eye, na kung saan ay mahalagang mata ang isip na Nagbibigay-daan perceiving at pag-unawa sa sarili at sa mundo sa isang hindi malay na antas. Shiva Meditasyon tumutulong sa buksan ang iyong panloob na mata.

Tingnan natin ang isang pagtingin sa procedure nito ngayon.

Ang Shiva Meditation Technique 

1. Paghahanda
2. Sitting Position
3. Paghinga
4. Paggunita
5. Chanting
6. Blissing Out

1. Paghahanda 

Unang bagay - mag-inat. Oo, na makakatulong sa umupo ka nang kumportable nang walang pakiramdam anumang pag-igting o higpit sa katawan. Tiyakin na ikaw mabatak ang iyong likod, hips, puwitan, balikat, thighs, at paa. Subukan asanas tulad Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Pagkatapos, hanapin ang isang lugar na hindi maingay at kung saan maaari mong marinig ang mga tunog ng kalikasan, tulad ng mga ibon chirping at ang hangin swooshing. Magsuot ng komportableng damit, isang bagay na ay angkop para sa panahon nang sa gayon ay hindi mo pawis o huwag mag-cold.

Lumipat-off ang lahat ng mga gadget at tapusin ang anumang mga agarang gawain kaya na kapag umupo ka na magnilay, walang makaabala sa iyo o maging sanhi ng isang pangangailangan upang tapusin ang pagninilay nagmamadali.

Pagbabalik-TOC

2. Sitting Position

 Umupo nang kumportable, ito man ay down, sa isang upuan, o leaned laban sa isang pader. Panatilihin ang iyong likod tuwid, ngunit hindi abnormal na tuwid.

Ilagay ang iyong mga kamay sa isang komportableng posisyon alinman sa tuhod o clasped-sama na malapit sa mga insides ng mga panloob thighs.

Kapag umupo ka down, akuin ang Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, o ang Vajrasana.

Tiyakin na ikaw ay komportable sa pose o gumawa ng mga pagsasaayos upang ang inyong sitting posisyon ay hindi makaabala sa iyo mula sa pagninilay-nilay.

Pagbabalik-TOC

3. Paghinga

Huminga dahan-dahan at sinasadya, pakiramdam kilusan nito. Lumanghap sa pagbilang ng 6, pindutin nang matagal ang hininga para sa 6 na mga bilang, at huminga nang palabas ito sa pagbilang ng 6.

Tumutok sa kung paano ang hangin ay pagpunta sa, naglalagi sa katawan, at darating out. Magbigay kumpletong pansin sa mga ito at makabalik dito tuwing ang iyong konsentrasyon wavers.

Huwag mag-ang buhay na puwersa ng pagpuno sa iyong katawan kapag lumanghap ka, maging ng kamalayan ng i-pause sa pagitan ng paglanghap at pagbuga, at kapag huminga nang palabas mo, kalimutan ang konsepto ng sarili at ang katawan at pakiramdam pagiging isa sa lahat ng bagay sa paligid mo.

Pagbabalik-TOC

4. Visualization 

Paghinga sa itaas paraan ay tumutulong sa iyong katawan maging kalmado at pa rin. Sundin ito up sa pamamagitan ng pakiramdam ang lugar na nasa pagitan ng iyong eyebrows. At habang paggawa nito, ilarawan sa isip Shiva sa alinmang anyo niya ay nangyayari sa iyong isip.

Maaaring ito ay ang Nataraja, ang cosmic dancer, Adiyoga, ang pagbubulay-bulay monghe, o Ardhanarishwara - ang sagisag ng male-female aspeto. Huwag mag-kanyang presensya at aura. Na ganap na kinuha sa pamamagitan ng mga ito.

Mag-isip sa wala maliban Shiva. Hayaan Shiva lulunin mo.

Pagbabalik-TOC

5. Chanting 

Sa isang pagtatangka upang sumanib sa Shiva, tumawag sa diyos ang kanyang pangalan. Chant 'Om Namah Shivaya,' na nangangahulugan na tumawag sa Shiva na may paggalang. Om ay isang mula sa simula ng tunog. Ito ay ang unang tunog ng paglikha. Uttering Om ay echoing paglikha, buhay, at lakas.

'Namah Shivaya' ay nag-aalok debosyon sa Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' patuloy na sa isang makasabay na mahanap ka na angkop. Mantra ay makakatulong sa tingin mo Shiva loob ng iyong sarili. Magpatuloy hanggang ka makaramdam ipinagsama sa Shiva, kung saan walang sarili, at ikaw ay Shiva, at Shiva ay sa iyo.

Pagbabalik-TOC

6. Blissing Out 

Manatili sa sandaling ito ng ganap na kaligayahan kung saan ka makaranas ng pagka-diyos. Hayaan ang mga ito alisin ang kalat sa iyong isip at makatulong sa iyo na makakuha ng isang solong-tulis focus.

Kuskusin ang iyong Palms magkasama at ilagay ang mga ito sa iyong sarado mata. Ikaw ay pakiramdam feather light bilang isang resulta ng overcoming ang bigat ng iyong sarili. Hayaan na ang pakiramdam lababo sa ganap at pagkatapos ay dahan-dahan buksan ang iyong mga mata upang tapusin ang pagninilay-nilay. Ang pamamaraan na ito ay maaaring tumagal ng kahit saan sa pagitan ng kalahating oras sa isang pares ng mga oras.

Pagbabalik-TOC

Ngayon, sabihin sanayin ang ating mga sarili na may mga maraming mga benepisyo ng Shiva Meditation.

 Mga Benepisyo Ng Shiva Meditation 

• Shiva Meditation induces isang malalim na estado ng kalmado at pagpapahinga.
• Hindi kinakailangang mga saloobin ay wiped off mula sa iyong isip na may pagninilay na ito.
• Ito ay nagdaragdag ang iyong mga lakas at stabilizes ang iyong presyon ng dugo.
• Shiva Meditation eases iyong tensed muscles at strengthens ang iyong immune system.
• Ito ay tumutulong sa kang mawalan ng timbang at makakuha ng higit sa iyong addiction.
• Ito slows down ang aging process at gagawa ng matinding kumpiyansa.
• Shiva Meditasyon tumutulong hayaan kang pumunta off ang lahat ng iyong mga takot at phobias.
• Ito ay tumutulong sa iyo makakuha ng kontrol sa iyong mga saloobin.
• Pinapabuti nito ang iyong memorya at tumutulong sa mas mahusay ang iyong relasyon.
• Shiva Meditasyon tumutulong sa iyo reaksyon mas mababang sa mga hindi kinakailangang mga isyu.
• Ito ay tumutulong sa iyo pakikitungo mas mahusay sa iyong mga problema sa halip ng pagiging hindi mapakali.
• Ito ay tumutulong sa iyo na matuklasan ang layunin ng iyong buhay.
• Shiva Meditasyon tumutulong sa iyo na maging mapagpatawad at isa sa Diyos.

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Gaano kadalas ko magsanay Shiva pagmumuni-muni?

Practice Shiva Meditation araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

Paano ko sasanayin ang sarili ko umupo pokus para sa mahabang tagal sa Shiva pagmumuni-muni?

Sitting nakatutok para sa isang sapat na halaga ng oras sa Shiva pagninilay ay isang hamon. Magsimula sa 5 hanggang 10 minuto at dahan-dahan taasan ang tagal ng panahon at pagsasanay.

Shiva Meditasyon ay isa sa isang uri. Ito ay maganda at transedental. Tanging kapag sinimulan mo ang upang gawin, ikaw ay mapagtanto ang kanyang malawak na potensyal. At narito, sinabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa Shiva Meditation. Ngayon, kung ano ang kaliwa ay para sa iyo upang simulan ang pagsasanay. Kaya, magsimula, lalong madaling panahon!