Mabahong hininga? Labanan ito nang epektibo sa Yoga (Sa Video tutorial)

Mga kawani na tao ay panlipunan hayop, at kung ang quintessential instrumento ng komunikasyon smells foul, na iyong nais na ito?

Hindi na ito pusa, para sigurado!

Kapag Elvis Costello, ang mundo sikat na Ingles na musiko said, "Mabuting pag-uugali at masamang hininga ay makakakuha ka sa walang pinanggalingan," hindi siya ay kidding tungkol sa masamang hininga!

Bad hininga o mabahong hininga, tulad ng ito ay medikal na kilala, ay nakakaapekto sa 1 sa 4 na tao sa buong mundo. Ito ay pisikal na salungat sa iba at din psychologically nakakaapekto sa mga taong afflicted sa mga ito.

Huwag malungkot! Magbasa pa upang malaman tungkol sa iba't ibang yoga magsanay na maaaring alisin ang problema ng masamang hininga at magbigay ng pangmatagalang pagiging bago.

Bad Breath - Mga istatistika At masama Effects

Ang pagkakaroon ng masamang hininga ay maaaring maging parehong nakakahiya at itak pagpaparusa. Narito ang ilang mga istatistika na nagpapakita kung paano ito nakakaapekto sa amin:

• Stress - Ang mga tao na may masamang hininga ay 60% mas malamang na magdusa mula sa stress kaysa sa non-sufferers.

• Depression - 57% ng sufferers pakiramdam nalulumbay dahil sa masamang hininga.

• Unattractiveness sa iba - ipakita Studies na mabahong hininga ay isa sa ang tatlong nangungunang mga hindi nakaaakit mga kadahilanan sa isang tao.

• Adversely nakakaapekto sa interpersonal relasyon - Survey sa lugar ng trabaho isigaw na mabahong hininga, kasama ang mahinang personal na kalinisan, ay ang pangalawang pinaka-nakaaabala at nakababahalang kaugalian sa mga kasamahan.

• Walang mga shortcut / permanenteng paggamot magagamit - 71% ng sufferers ay itinuturing na masakit surgeries upang puksain ang masamang hininga, ngunit surgeries ay epektibo lamang sa mas mababa sa 3% ng mga kaso.

Sintomas - Sigurado ka paghihirap mula sa talamak masamang hininga?

Kung nakakaranas ka ng anuman sa mga sumusunod na sintomas, maaari kang maging biktima ng talamak masamang hininga:

• Masamang amoy mula sa bibig - Ang pinakamahusay na paraan ay upang magpatulong sa ibang tao amoy ang iyong paghinga. Ang isa pang paraan ng pag-check ng sa inyong sarili ay sa pamamagitan ng pag-scrape ang likod dulo ng iyong dila sa isang plastic kutsara at nag-iiwan ng residue sa tuyo. Kung ang pinatuyong residue Mabaho, ito ay pinaka-malamang na ang iyong hininga ay magkakaroon din ng masamang amoy.

• Bad hininga ang lahat sa pamamagitan ng araw - Ito ang pinaka-tiyak na tagapagpahiwatig ng talamak masamang hininga. Kung ang iyong hininga Mabaho sa iba sa buong araw, kahit na pagkatapos mong linisin ang iyong bibig, at pagkatapos ay ito ay isang pahiwatig na mayroon ka upang humingi ng isang solusyon sa problemang ito.

Sanhi - Ano ang nagiging sanhi ng talamak masamang hininga?

Masamang amoy sa bibig ay may maramihang mga dahilan. Coexisting karamdaman at mahihirap sa bibig kalinisan gawi ay karaniwang idagdag sa ang kalakip na problema ng talamak masamang hininga. Ang ilang mga dahilan ay nakalista sa ibaba:

1. Mahina Dental Kalinisan - Posibleng ang pinaka-karaniwang sanhi ng masamang hininga ay isang pabaya dental kalinisan routine. Brushing ang iyong mga ngipin, flossing, at magmumog ang iyong bibig ng maayos sa isang makapangyarihan mouthwash ay bahagi ng isang pang araw-araw na kasanayan dapat mong sundin. Mas mabuti, tuwing umaga at sa gabi rin.
3. Pagkain particle natigil sa crevices ng iyong bibig at gaps sa pagitan ng iyong mga ngipin ay mga breeding lugar para sa mga bakterya, na maging sanhi ng masamang amoy. Ang mga taong may pustiso ay lalong nanganganib.

1. Isang malinaw na indikasyon ng hindi sapat na dental kalinisan ay ang build-up ng plaka sa ngipin. Ang ilan pang mga ay - dumudugo gilagid, bibig impeksiyon, at isang layer ng puting plaka sa dila.

1. Tabako Consumption - Smoking at nginunguyang tabako gumawa ng iyong gilagid mas madaling kapitan sa mga sakit na sanhi ng isang matagal masamang amoy.

1. Iba pang mga Problema sa Kalusugan - Impeksyon o sakit ng sinus, lalamunan, respiratory tract, atay, bato, at iba pang mga organo makaapekto sa iyong paghinga.

1. Iba pang mga kondisyon tulad ng thrush, diabetes, kaasiman, lactose pagpaparaan, at metabolic disorder ring maging sanhi ng paulit-ulit na masamang amoy sa bibig.

1. Gamot - Ang ilang mga gamot na mabawasan laway produksyon. Ang iba ay masira na pakawalan kemikal na magbigay ng kontribusyon sa mabahong hininga.

Mahina pantunaw ay isang pangunahing sanhi ng masamang hininga. Panmatagalang hindi pagkatunaw ng pagkain ay humantong sa ang pagkabulok ng pagkain sa iyong tiyan, colon o bituka. Ito ay nagiging sanhi ng paulit-ulit at matigas ang ulo odors upang pagmulan mula sa iyong bibig.

Yoga ay nangangako na hindi lamang alisin ang mga sintomas ng masamang hininga, ngunit din upang gamutin ang pinagbabatayan isyu sa kalusugan na sanhi ito.

Narito ang 9 yoga magsanay na makakatulong sa labanan masamang hininga sa pamamagitan ng hugas at detoxifying iyong katawan:

9 Detox Exercises Sa Yoga Para sa Bad hininga

1. Sun Salutations (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Fish Pose (Matsyasana)
4. Balikat Stand Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Makaupo Pagpasa ng Bend magpose (Paschimottanasana)
6. Half Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / Skull Shining hininga (Kapalabhati Pranayama)
8. Paglamig Breath (Sheetali Pranayama)
9. Bangkay magpose (Shavasana)

1. Sun Salutations (Surya Namaskaras)

Morning Routine | Ang Yoga Solusyon Sa pamamagitan Tara Stiles

Sa video, Tara Stiles, tagapagtatag ng Strala Yoga, ay nagpapakita sa amin kung paano gawin ang mga pangunahing gawain sa Sun pagpupugay sa isang simpleng step-by-step na video.

Watch Here

Ang Sun Salutations o Surya Namaskaras ay isang kapangyarihan nakaimpake na nagsisimula sa anumang yoga routine. Ang isang kumpletong pag-eehersisiyo katawan na nakatutok sa detoxifying ang buong katawan.

Magbasa nang higit pa tungkol sa asana dito: Surya Namaskaras

Pagbabalik-TOC

2. Lion Pose (Simhasana)

Ni Lion Breath - Foundations of Yoga

Adreine ay nagpapakita sa amin kung paano gawin ang Lion Pose sa kanyang nagpapahayag step-by-step na video.

Watch Here

Ang Lion Pose o Simhasana emulates ang mabangis na leon. Ito stimulates ang alimentary kanal at tumutulong sa getting alisan ng panghinga lagay impeksiyon. Ito mahalagang ehersisyo ay espesyal na mabisa laban sa mabahong hininga.

Magbasa nang higit pa tungkol sa asana dito: Simhasana

Pagbabalik-TOC

3. Isda Pose (Matsyasana)

Yoga Pose: Isda Pose (Matsyasana)

Ang video na ito ay nagpapakita ng mga benepisyo ng pagsasanay na ito at nagbibigay ng isang hakbang-hakbang na gabay upang gawin ang Matsyasana.

Watch Here

Ang Isda Pose o Matsyasana emulates ang maganda poised daloy at istraktura ng isang isda. Paghinga ng tama ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pose na ito. Ito ay nakakaapekto sa ng pagtunaw system, lalamunan, at ang mga pagkaing nakapagpalusog pagsipsip proseso, sa gayon pagtulong sa detoxification. Ito rin ay nagpo-promote ng tamang pamamaraan ng paghinga.

Magbasa nang higit pa tungkol sa asana dito: Matsyasana

Pagbabalik-TOC

4. Balikat Stand Pose (Salamba Sarvangasana)

Paano Gagawin balikat Stand Ligtas | Balikat Stand Yoga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Ang mga benepisyo ng ehersisyo at ang procedure step-by-step na gawin ang balikat Stand Pose ligtas na ay nagpakita sa detalyadong video.

Watch Here

Ang balikat Stand Pose o Salamba Sarvangasana ay isang mahusay na magpose para sa pagpapabuti ng pantunaw at stimulating ang digestive system. Ito Pinahuhusay ng pangkalahatang metabolismo ng katawan pati na rin.

Magbasa nang higit pa tungkol sa asana dito: Salamba Sarvangasana

Pagbabalik-TOC

5. Makaupo Pagpasa ng Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep Forward Tiklupin kay Kino

Ang video sa pamamagitan KinoYoga ay nagpapakita ng mga benepisyo at step-by-step na pamamaraan na gawin ang Paschimottanasana.

Watch Here

Ang Makaupo Pagpasa ng Bend Pose o Paschimottanasana ay isang kumpletong relaxation magpose para tapusin ang yoga pagsasanay at mga gawain. Sa pamamagitan ng malalim nagpapatahimik ang lahat ng mga laman-loob at expelling negatibong enerhiya, ito cures pagkatunaw ng pagkain at paghinga at stress-kaugnay na mga problema.

Magbasa nang higit pa tungkol sa asana dito: Paschimottanasana

Pagbabalik-TOC

6. Half Plough Pose (Ardha Halasana)

Paano Upang ba Ardha Halasana Yoga (Half Plough pose) & Ang Benepisyo

Ang video sa itaas ay nagpapakita ng mga benepisyo ng pose. Panoorin ang aming mga gabay step-by-step na upang matutunan ang Half Plough Pose o Ardha Halasana.

Watch Here

Ang Half Plough Pose o Ardha Halasana remedyo sa problema ng masamang hininga sa pamamagitan ng paggamot sanhi nito - pantunaw at tiyan karamdaman.

Ito rin Nagpapabuti daloy ng dugo at stimulates ang tiyan bahagi ng katawan. Ito ay nagpapabuti sa pantunaw at expels gas. Sama-sama, ang mga epekto magtrabaho upang magpasariwa iyong paghinga.

Pagbabalik-TOC

7. Breath Of Fire / Skull Shining Breath (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Kundalini Yoga Basics

Panoorin ang video na nagpapakita ng mga benepisyo at ang mga gabay step-by-step na upang matutunan ang mga Breath of Fire o Kapalabhati Pranayama.

Watch Here

Ang Breath of Fire o Skull Shining hininga ay karaniwang tinatawag na Kapalabhati Pranayama. Ito ay isang malakas na paghinga ehersisyo na purifies at expels toxins mula sa ilong passageways, sinuses, baga, lalamunan, at respiratory tract.

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na yoga poses para sa masamang hininga dahil ito epektibo purifies ang humors at detoxifies ang katawan at isip.

Pagbabalik-TOC

8. Paglamig Breath (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Pagpapalamig Breath - (! O kaya naman, Taco Breath)

Sa video, Adriene nagpapakita ng mga benepisyo at ang mga pamamaraan step-by-step na pagsasanay ang mga Pagpapalamig Hininga o ang Sheetali Pranayama.

Watch Here

Ang Pagpapalamig Breath o Sheetali Pranayama ay isa pang malakas na diskarte sa paghinga. Ito ay dinisenyo upang mag-lamig sa katawan at mapawi ang pagkabalisa at stress. Ito nililimas up organs ng pagtunaw, kaya nagsusulong ng mas mahusay na panunaw.

Ang Sheetali Pranayama ay lalong malakas para sa mga taong paghihirap mula sa bibig, lalamunan, at sakit dila, na kung saan ay madalas na ang sanhi ng masamang hininga.

Sa pagsasanay na ito, maaari mong labanan ang acidity at mabawasan ang gas na rin.

Pagbabalik-TOC

9. Bangkay magpose (Shavasana)

Bangkay magpose - Yoga Sa Adriene

Ang video na ito ay nagpapakita ng mga benepisyo at nagbibigay ng mga step-by-step na pamamaraan upang magsagawa ng bangkay magpose o Shavasana.

Watch Here

Ang bangkay magpose o Shavasana ay isang kumpletong relaxation magpose.

Isang perpektong tapusin sa lahat ng gawain yoga, ito malalim relaxes ang lahat ng mga laman-loob at expels negatibong enerhiya na nagiging sanhi ng pantunaw, hininga, at stress-kaugnay na mga problema.

Magbasa nang higit pa tungkol sa asana dito: Shavasana

Pagbabalik-TOC

Bukod sa mga regular na pagsasanay ng mga yoga asanas para sa masamang hininga, ang pinaka-mahalagang aspeto ay upang i-back ang iyong yoga routine na may mahusay na dental kalinisan.

Brush at floss ng iyong ngipin regular. Gumamit ng isang antiseptic mouthwash pagkatapos brushing upang maalis ang anumang natitirang mga bakterya sa iyong bibig at lalamunan. Gawin ito pagkatapos ng bawat pangunahing pagkain, o hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.

Regular na ginagawa yoga pagsasanay at pagpapanatili ng mahigpit na dental kalinisan ay magbibigay sa iyo ng pang-pangmatagalang, sariwang hininga. Maaari mong harapin ang mga hamon na may ganap na pagtitiwala at hindi kailangang mahiya ang layo mula sa mga social na sitwasyon kailanman muli!

Tandaang sundin ang StyleCraze para sa karagdagang mga tip at mga video sa kung paano yoga ay maaaring drastically baguhin ang iyong buhay. Ito ay ang susi sa isang mas mahusay na katawan, imparts kapayapaan ng isip at enlightens ang iyong kaluluwa.

Nakarating na ba itinuturing Yoga para sa masamang hininga lunas? Gusto naming maging delighted upang malaman kung ang aming gawain ay nagtrabaho para sa iyo. Huwag magkomento at ibahagi ang iyong mga karanasan sa ibaba.