Kung paano mapupuksa ang Gas Troubles

Namin ang lahat ng pag-ibig upang kumain ng maanghang at masarap na pagkain. Minsan, kumain nang labis namin, at ito resulta sa tiyan sakit at bloating. Nangangahulugan ba ito na ikaw ay tumigil sa pagkain? Well, hindi na kailangan para sa na dahil maraming mga tahanan mga remedyo na maaaring malutas ang gas, heartburn, at bloating.

Lahat ng bagay Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Gas Troubles

1. Ano ang Gas?
2. Ano ba Ang Pangunahing Sanhi Ng Gas?
3. Quick Remedies
4. Ano Upang Iwasan Kapag Magkaroon ka ng gas?
5. Home remedyo Upang magtanggal ng Gas
6. Sintomas
7. Kapag Upang Kumonsulta A Doctor?

Ano ang Gas?

Kapag pakiramdam mo ang akumulasyon ng labis na gas sa iyong katawan, ito ay isang pahiwatig ng isang banayad o ukol sa sikmura problema na nagiging sanhi ng kahihiyan higit sa kakulangan sa ginhawa. Karaniwan, gas ay walang amoy maliban kung ito ay naglalaman ng mitein. Sa ibang mga pagkakataon, ang gas ay ipinapasa sa pamamagitan ng rectum, at ang mga bakterya naroroon doon si sulfur dito, nagiging sanhi ng amoy na dadami.

Gas ay maaaring o hindi maaaring sinamahan ng sakit. Kung ikaw ay naghihirap, maaaring mayroon kang talamak o talamak mga problema gas. Habang maaari mong mapupuksa ang talamak na problema gas mabilis, talamak problema gas ay mas permanenteng at maaari ring humantong sa ulcers. Minsan, gas pains maaaring maging kaya matinding na maaari mong pakiramdam tulad ng isang bagay ay malalang mali. Gas problema ay maaring maging mali para sa apendisitis, sakit sa puso, at gallstones. Magbasa pa upang malaman ang mga karaniwang sanhi at pangunahing sintomas ng mga problema gas.

Pagbabalik-TOC

Ano ba Ang Pangunahing Sanhi Ng Gas?

Gas ay karaniwang nabuo kapag ang bakterya sa colon umasim ang carbohydrates na hindi pa digested sa maliit na bituka. Astonishingly, ito ay ang malusog, mataas-hibla pagkain na ay ang pinakamasama offenders. Kahit fiber regulates ang kolesterol at asukal sa dugo antas at panatilihin ang iyong pagtunaw lagay sa mahusay na nagtatrabaho kondisyon, ito rin ay humantong sa pagbuo ng gas.

Ang mga ito ay ang ilang mga mataas na hibla pagkain kailangan mong mag-ingat sa - gulay, prutas, buong butil, mga gisantes at beans. Fiber supplement na naglalaman ng psyllium ay maaari ring magdulot ng mga problema, lalo na kung idinagdag masyadong mabilis sa iyong diyeta. Kung ikaw ay may carbonated na inumin tulad ng beer at soda, maaari mo ring magtiis sa gas.

Iba pang mga dahilan ng labis na gas ay kinabibilangan ng:

1. Swallowing Of Air

Sa bawat oras na ubusin mo ang isang bagay, may posibilidad mong lunukin air masyadong. Mo ring lunukin hangin kapag kumain ka ng masyadong mabilis, ngumunguya gum, pagsuso sa candies, inumin sa pamamagitan ng isang dayami, o kung ikaw ay lamang ng nervous. Ang ilan sa mga naka ito na nahahanap ang kanyang paraan upang ang lagay ng pagtunaw, at dahil doon nagiging sanhi ng gas.

2. Ang pagdurusa mula sa isang tiyak Health Kundisyon

Kung minsan, masyadong maraming gas ay maaaring maging isang palatandaan ng isang mas malubhang, talamak na kondisyon. Maaari kang makaranas ng malubhang gas kung mayroon kang diverticulitis o nagpapasiklab magbunot ng bituka sakit tulad ng Crohn ng sakit o ulcerative kolaitis. Gas ay maaaring ding maging isang palatandaan ng bacterial lamba sa maliit na bituka, sanhi sa diyabetis.

3. Pagkain intolerances

Maaari kang makaranas ng gas at bloating pagkatapos mong ubusin ang pagawaan ng gatas mga produkto dahil ang iyong katawan ay walang kakayahan ng sapat na ng paglabag down ang lactose. Maaari mo ring maging gluten intolerante. Gluten ay karaniwang matatagpuan sa mga butil tulad ng trigo. Protina na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na gas, pagbaba ng timbang, at pagtatae.

4. Artipisyal Additives

Ito ay posible na ang iyong katawan ay tutol sa mga artipisyal na sweeteners tulad ng sorbitol, xylitol, at mannitol na matatagpuan sa asukal-free gum at candies. Gas at pagtatae ang mga unang sintomas kung ang iyong katawan ay hindi sumasang-ayon sa sweeteners.

5. Hindi pagkadumi

Kapag kayo ay nahihirapang dumumi, ito ay magiging mahirap upang pumasa gas, at ito ay humahantong sa kakulangan sa ginhawa at bloating.

6. Consumption Of Ang ilang mga gamot

Ang ilang mga bawal na gamot tulad ng nikotina, erythromycin, corticosteroids, aspirin, at beta-blockers maaari ring makialam sa pantunaw at maging sanhi ng labis na gas para sa panahon ubusin mo ang mga ito. Maaari mong ligtas na sabihin na ang gas ay isang posibleng side effect ng mga gamot.

Pagbabalik-TOC

Quick Remedies

Maaari mong bawasan o pagaanin ang problema ng gas sa pamamagitan ng paggawa ng mga simple at madaling mga pagbabago lifestyle.

1. Ubusin ang Iyong Pagkain At Inumin Dahan-dahan - Pag-inom at pagkain ng masyadong mabilis na maaaring maging sanhi ng swallowing ng mga naka, na siya namang nagiging sanhi ng gas. Magdahan-dahan at tandaang ngumunguya ng iyong pagkain lubusan.
2. Bawasan Ang bahagi Size - Maraming mga gas-nagiging sanhi ng pagkain ay bahagi ng isang malusog na diyeta. Ito ay maaaring maging isang magandang ideya na magkaroon ng mas maliit na mga bahagi ng mga pagkain na problema upang makita kung ang iyong katawan ay maaaring makinabang mula sa mga ito nang hindi lumilikha ng labis na gas.
3. Exercise - Pisikal na aktibidad ay laging tumutulong upang ilipat ang gas sa paligid at out sa pamamagitan ng digestive tract. May ilang mga epektibong yoga asanas, tulad Pawanmuktasana, Bharadvajasana, at Supta Matsyendrasana, na kung saan ay makakatulong sa mapawi ang gas agad.
4. Pumasa sa isang Motion - Na naghihikayat magbunot ng bituka kilusan ay mapabilis ang kilusan sa ang aporo ng kalamnan sa malaking bituka, na kung saan ay magbibigay-daan ang gas upang makahanap ng paraan sa labas. Aalisin din nito itulak out na naka-imbak stools upang palabasin ang nakulong bituka gas.
5. Mag-apply Heat Upang Ang iyong Tiyan - Paggamit ng isang mainit bag upang mapawi ang gas ay lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay mamahinga ang mga kalamnan, luwag ang sakit, at bitawan ang gas. Maaari mo ring umupo sa hot tub.
6. Huminga Long At Deep - Deep, diaphragmatic paghinga ay tumutulong sa luwag ang sakit at relaks ang mga kalamnan ng tiyan. Ito ay din ang release stress, sa gayon relieving gas.
7. Pag-inom Ang Kanan Way - Kapag uminom ka likido sa iyong pagkain, ay may posibilidad mo upang palamig down ang acids sa tiyan. Ito slows down ang breakdown proseso ng pagkain. Tandaan na uminom ng mga likido sa 30 minuto bago o pagkatapos ng iyong pagkain upang panatilihin ang mga proseso ng panunaw buo.
8. Kumain Sa Ang Kanan Order - Ang aming mga katawan natural makagawa hydrochloric acid. Ang HCl Pinaghihiwa-hiwalay ang mga protina kapag sinimulan mong kumain. Kung sinimulan mo ang iyong pagkain na may carbohydrates, ang lahat ng mga HCl ay masanay up bago ka kumain ng protina.
9. Humiga - Kung mayroon kang isang labanan ng gas, dapat mong mahihigang kasiping ng iyong ulo nakataas. Rest sa posisyong ito hanggang sa tingin mo mas mahusay. Maaari mo ring i-on sa isang tabi para sa lunas.

Pagbabalik-TOC

Ano Upang Iwasan Kapag Magkaroon ka ng gas?

Pag-iwas sa mga sumusunod na ilang mga bagay ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang posibilidad ng magtamo nang gas sa iyong tiyan:

1. Magbawas ng matatabang pagkain. Sila ay may posibilidad upang lumikha ng bloating. 2. Pansamantalang iwasan ang mga pagkain na mataas sa himaymay. Habang ginagawa mo iyon, pumunta madali sa fiber supplement din. 3. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. 4. Huwag sugpuin o i-hold ang gas sa loob. Pumunta sa isang pribadong lugar at bitawan. 5. Kung sa tingin mo makabag, siguraduhin na hindi mo ngumunguya gum, pagsuso sa matigas na kendi, o tumikim sa pamamagitan ng isang dayami. 5. Huwag manigarilyo.

Pagbabalik-TOC

Home remedyo Para sa Gas

Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa ang epektibong mga remedyo sa kung paano sa kumuha alisan ng problema gas.

1. Apple cider suka

Kakailanganin mong

• 2 tablespoons apple cider suka
• Isang baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang apple cider suka sa tubig at ipaalam ito cool down na sa kuwarto temperatura. 2. Uminom ito upang paginhawahin ang iyong tiyan.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Maaari kang uminom ng isa pang baso ng ACV tubig kung ang gas problema ay hindi nalutas.

Bakit Ito Works

Apple cider suka ay nag-aalok ng mabilis at epektibong kaunting ginhawa mula sa maraming mga karamdaman, lalo na hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang digestive system na may kinalaman sa mga problema. Ito restores ang acid balanse sa tiyan at din inhibits ang paglago ng mga nakakapinsalang bakterya sa matupok, kaya relieving sa iyo mula sa o ukol sa sikmura isyu (1).

2. Tea

(A) Peppermint Tea

Kakailanganin mong

• Ang isang maliit na bilang ng menta dahon
• Isang tasa ng tubig na kumukulo
• 1 kutsarita honey

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang menta dahon sa mainit na tubig. Matarik para sa isang ilang minuto at pilay. 2. Upang ito, magdagdag ng isang umpog ng honey, at ang iyong menta tsaa ay handa na. 3. Uminom ng tsaa habang ito ay mainit-init pa rin.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Tumikim sa tsaa na ito nang ilang beses sa araw.

Bakit Ito Works

Peppermint, ang Wonder damong-gamot, ay kilala sa buong mundo para sa kanyang nakapagpapagaling properties. Ito ay mayaman sa flavonoids at may antimicrobial at antioxidant properties. Ito soothes isang inis tummy at relieves problema ng pagtunaw (2).

(B) Chamomile Tea

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43,453,332 st = _p_chamomile% 20tea

Kakailanganin mong

• Mansanilya tsaa bag
• 1 tasa mainit na tubig

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Matarik ang tea bag sa isang tasa ng mainit na tubig para sa 10 minuto. 2. Tumikim na ito sa mainit na herbal tea upang panatilihin ang problema ng gas sa bay.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw.

Bakit Ito Works

Mansanilya tsaa ay may nakakarelaks at gamot na pampakalma katangian. Ito ay ang perpektong lunas para sa bahay ng pagtunaw problema na pinalilitaw ng stress. Damong-gamot ay tumutulong upang mapawi ang bituka gas, pagtatae, talamak heartburn, pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana sa pagkain, at pagkahilo (3).

(C) Green Tea

Kakailanganin mong

• Green tea dahon o tsaa bag
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Matarik ang mga dahon o tsaa bag sa tubig para sa isang ilang minuto. 2. Tanggalin ang sabaw at tumikim habang ito ay pa rin mainit. 3. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice at ilang honey para sa panlasa.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom 3:57 tasa ng green tea araw-araw para sa isang malusog na katawan at isip.

Bakit Ito Works

Pag-inom berdeng tsaa sa isang regular na batayan ay isang mahusay na lunas para sa bahay gas relief dahil ito ay nagsisiguro ng isang malusog at maayos na gumagana ng gastrointestinal system. Ito ay may antimicrobial katangian, at ang mga catechins naroroon sa loob nito mapawi ang lahat ng o ukol sa sikmura isyu (4).

3. Haras Seeds

Kakailanganin mong

• 1 - 2 kutsarita haras buto
• 1 tasa ng tubig na kumukulo

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang haras buto sa mainit na tubig para sa humigit-kumulang 10 minuto. 2. Tanggalin ang tsaa at uminom habang ito ay mainit-init. 3. Maaari mo ring simpleng ngumunguya sa isang dakot ng haras buto upang agad na makakuha ng relief mula sa isang tinapa at mabigat na pang-amoy.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa isang araw.

Bakit Ito Works

Sa Indya, ito ay isang popular na custom na ngumunguya sa haras buto pagkatapos ng pagkain habang ang mga ito hindi lamang pasiglahin pantunaw ngunit din kumilos bilang isang hininga freshener. Haras buto maiwasan ang pagbuo ng gas kapag natupok sa anyo ng mga kagamitan sa pagtimpla ng (5).

4. Baking Soda

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita pagluluto sa hurno soda
• Isang baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang baking soda na rin sa tubig. 2. Uminom ng ito sa isang walang laman ang tiyan, o isa sa dalawang oras pagkatapos kumain.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ito nang regular upang makakuha ng kumpletong lunas mula sa mga problema gas.

Bakit Ito Works

Pagbe-bake ng soda ay isang natural antacid. Pag-inom ng tubig na ito neutralizes ang acids sa tiyan at nagbibigay sa iyo ng kaluwagan mula sa gas (6). Mayroon din itong antibacterial ari-arian na luwag ang iba pang mga mikrobiyo na may kaugnayan Digest isyu (7).

5. Tubig

Ito unibersal na likido ay isang solusyon para sa maraming mga problema sa kalusugan. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang iyong katawan hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ito ay gumagawa ng pantunaw madali at mas mabilis (8). Uminom ng 10 - 12 baso ng tubig araw-araw.

6. Ginger

Kakailanganin mong

• 1 kutsara sariwang lupa luya
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang luya sa tubig at pakuluan ito para sa isang ilang minuto. 2. Tanggalin ang samut-sari at uminom habang ito ay mainit-init. 3. Maaari mo ring ngumunguya sa isang maliit na piraso ng sariwang luya pagkatapos ng iyong pagkain. Ito ang humahadlang sa pagbubuo ng gas.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Tumikim na ito sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ginger ay malawakang ginagamit bilang isang lunas para sa ng maraming mga karamdaman, mula sa mga problema ng pagtunaw at pagkapagod sa karaniwang sipon at sakit na lunas. Dahil sa kanyang karmineitiw epekto, ito ay nagbibigay ng mabilis at epektibong lunas mula sa mga kabagabagan gas sa pamamagitan ng paglabag up at expelling ng mga bituka gas (9).

7. Coconut Water

Kakailanganin mong

Coconut tubig

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng sariwang niyog tubig ng dalawang beses araw-araw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Regular na pagkonsumo ng niyog tubig ay inirerekumenda.

Bakit Ito Works

Coconut tubig nagpapabuti pantunaw at din inaalis nakakapinsalang toxins mula sa katawan. Ito relieves gas naroroon sa gastrointestinal sukat (10).

8. Yogurt

Kakailanganin mong

Fresh yogurt

Ang kailangan mong gawin

Kumain ng isang tasa ng yogurt dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Gawin ito para sa isang ilang araw.

Bakit Ito Works

Yogurt ay tumutulong sa pagtataguyod ng isang balanse sa pagitan ng mabuti at masama bakterya sa iyong gat. Ang matulungin bakterya, na kilala rin bilang probiotics, makatulong upang mapalakas ang immune system at masiguro ang isang malusog na pagtunaw lagay. Sila rin masira ang sugars gatas mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mapawi ang mga problema gas (11).

9. Bawang

Kakailanganin mong

• Ang ilang cloves ng bawang
• Vegetable o manok sabaw

Ang kailangan mong gawin

1. Tadtarin ang bawang cloves at idagdag ang mga ito sa sabaw. Pakuluan para sa isang ilang minuto. 2. Uminom ng sopas na ito habang ito ay mainit.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ng bawang sopas ng dalawang beses o tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Bawang ay maaaring pasiglahin o ukol sa sikmura system at makatulong sa mapawi ang gas at bloating (12). Maaari mong laging may bawang supplements, ngunit sariwang bawang ay mas epektibo sa paggamot ng bloating.

10. Lemon

Kakailanganin mong

• 1 lemon
• Isang baso ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Pisilin ang lemon juice at idagdag ito sa mainit na tubig. 2. Uminom ng tubig na ito habang ito ay mainit-init.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ng dalawa hanggang tatlong baso ng juice sa isang araw.

Bakit Ito Works

Lemon juice nagpo-promote ng pagtatago ng apdo ng atay, kaya aiding at pagpapabuti ng pantunaw (13).

11. Kumin Seeds

Kakailanganin mong

• 1 - 2 teaspoons ng kumin buto
• Mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang kumin buto sa mainit na tubig para sa isang ilang minuto at pilay ang tubig. 2. Uminom ito kumin tea araw-araw sa sandaling ito ay cooled down. 3. Maaari mo ring ngumuya ng isang maliit na bilang ng kumin buto pagkatapos ng pagkain upang tulungan pantunaw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Magkaroon ng komino tea dalawang beses o makaitlo isang araw.

Bakit Ito Works

Kumin buto ay isang mahusay na natural na lunas para sa gas. Mapalakas nila ang pagtatago ng laway na kung saan, sa pagliko, stimulates pantunaw. Ito ay may isang nakapapawi epekto sa nerbiyos tiyan at heals ulcers nabuo dahil sa pagtatago ng asido sa sikmura (14).

Ngayon na ikaw ay may kamalayan sa ang epektibong mga remedyo sa bahay ng gas lunas, ito ay kung paano mo maaaring makilala kung kailangan mong gamitin ang mga ito o hindi.

Pagbabalik-TOC

Sintomas

Bukod sa paggawa ng sarili nito halata sa pinaka-hindi napapanahon sandali, gas sa tiyan ay maaari ding maging lubhang masakit. Sintomas ng gas sa digestive tract ay kinabibilangan ng:

• Mabahong hininga
• Utot
• Tiyan bloating
• Walang gana
• Belching at patong sa dila
• Alibadbad, pagsusuka, at / o pagtatae (15)

Pagbabalik-TOC

Kapag Upang Kumonsulta A Doctor?

Ito ay ganap na normal na upang pumasa gas sa pagitan ng 10 at 20 beses araw-araw. Gayunpaman, dapat mong tawagan ang iyong doktor kung ang mga sumusunod na problema samahan ang iyong karaniwang labanan ng gas:

1. Matagal na sakit ng tiyan 2. Duguan stools 3. Ang isang pagbabago sa stool kulay o dalas 4. Timbang pagkawala 5. Pananakit ng dibdib 6. Paulit-ulit o pabalik-balik pagduduwal o pagsusuka

Gumawa ng tala ng lahat ng iyong mga sintomas bago ka magpunta sa doktor. Maaari ka ring gumawa ng isang listahan ng mga katanungan na maaaring gusto mong hilingin sa iyong medikal na practitioner.

Habang ang kundisyong ito ay higit pa sa isang social kamalian sa gawi kaysa sa isang pangunahing medikal na pag-aalala, maaari itong maging masakit sa okasyon. Sa kabutihang palad, gas problema ay madaling ay itinuturing na may home remedyo. Gamitin ang alinman sa mga natural na mga remedyo na nakalista sa itaas at makakuha ng relief mula sa iyong mga problema gas. Narito ang isang video na may tatlong nangungunang mga remedyo.

Pagbabalik-TOC

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Bakit may diabetes pasyente magdusa mula sa mga problema ng gas?

Sa mga medikal na mga tuntunin, gas ay tinatawag APD o Acid Peptiko Disease. Kapag ikaw ay may diabetes, ay may posibilidad mong magkaroon ng isang buong pulutong ng mga gamot, at kayo makakuha ng timbang mabilis. Ang parehong ay maaaring maging sanhi APD. Ang stress na diabetes ay nagdudulot sa mga ito ay maaari ring ibuyo ang problema gas.

Maaari gas problema humantong sa atake sa puso?

Ito ay lubhang walang kasiguruhan na ang mga problema gas ay maaaring humantong sa atake sa puso. Ang gas at bloating sa tiyan ay hindi i-block o nakakaapekto sa arteries at veins na dumiretso sa puso.

Mayroon bang koneksyon sa pagitan ng gas problema at hair fall?

Habang ang pareho ay karaniwan, at maaaring mangyari nang sama-sama, walang major koneksyon sa pagitan ng mga ito maliban kung mayroon kang hypothyroidism.

Maaari gas problema maging sanhi ng sakit sa ulo?

Habang ito ay hindi pangkaraniwan, kung mayroon kang talamak problema gas, maaari kang makaranas ng madalas na pananakit ng ulo. Gas ay naglalaman ng carbon dioxide, na kung saan halos kaagad nag-trigger ng sakit sa ulo.