15 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Cashew Nuts (Kaju) - Ikaw ang Kumain sa mga ito?

Sino ay hindi alam ang tungkol sa kasoy? Caju ay kung ano ang tinatawag naming ang mga ito sa Indya. Ginagamit namin ang mga ito halos sa sweets at bata pag-ibig upang kumain ng mga ito bilang sila. Kasoy o 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) at 'Kaju' (Gujarati) ay puno ng anti oxidants, bitamina at mineral na kung saan ay kinakailangan para sa normal na gumagana ng katawan. Sila ang tunay na pag-aari sa Brazil ngunit Portuguese dinala sa Indya noong ika-16 siglo. Bato Ang hugis o bean hugis mani ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang ilan sa kung saan ay iniharap sa ibaba:

Kalusugan Benepisyo ng Cashew Nuts:

Sa ibaba nakalista ang mga benepisyo ng keshew mani.

1. Pinipigilan Cancer:

Proanthocyanidins ay isang klase ng flavonols na labanan laban sa tumor na mga cell sa pamamagitan ng pagpapahinto sa kanila upang hatiin pa. Ang mga proanthocyanidins at mataas na tanso nilalaman sa kasoy tulong labanan laban sa kanser cells (1) at pinapanatili mo ang layo mula sa colon cancer. Ito ay isa sa mga pangunahing benepisyo kasuy kulay ng nuwes.

2. Malusog na Puso:

Cashews naglalaman ng mababang taba na nilalaman kapag kumpara sa iba pang mani at na masyadong sa oleic acid form na kung saan ay masyadong malusog para sa puso. Ang mga ito ay kolesterol libre at ang antioxidants kasalukuyan ay nagpapanatili sa iyo ang layo mula sa sakit sa puso (2).

3. Pinabababa Mataas na Presyon ng Dugo:

Keshew mani babaan ang iyong presyon ng dugo (3) sa tulong ng magnesium naroroon sa kanila.

4. Tumutulong Buhok:

Copper ay ang mineral na tumutulong sa iyong buhok makakuha ng na kulay. Kaya kung magdadala sa iyo cashews na kung saan ay puno ng tanso nilalaman, maaari kang makakuha ng na itim na buhok na palagi kang naisin para sa (4).

5. Malusog Bones:

Tulad ng kaltsyum, magnesiyo ay mahalaga para sa kalusugan ng buto na kung saan ay ang pangunahing nilalaman sa kasoy (5) din.

6. Malusog Nerves:

Magnesium ay naka-imbak sa ibabaw buto na pumipigil kaltsyum mula sa pagpasok ng mga cell magpalakas ng loob at sa gayon ay pinanatili ang vessels ng dugo at kalamnan lundo. Hindi sapat na halaga ng magnesiyo ay maaaring humantong kaltsyum upang ipasok ang mga vessels ng dugo na humahantong ang mga ito sa kontrata. Ito rin ay humantong sa mataas na presyon ng dugo, sobrang pananakit ng ulo at iba pa

7. Pinipigilan Gallstones:

Araw-araw na paggamit ng cashewnut maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng gallstones (6) ng hanggang sa 25%.

8. Tumutulong sa pagbaba ng timbang:

Kahit na kasoy ay isinasaalang-alang bilang taba, naglalaman ito ng magandang kolesterol (7). Kaya salungat sa palasak na paniniwala, ang mga taong kumain ng cashews ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo ng nakuha mas mababa timbang kapag ihahambing sa mga taong kumain ng mas mababa.

9. Anti-oxidants:

Siliniyum, tanso, magnesiyo at iba pa kumilos bilang co-kadahilanan para sa maraming mga enzymes.

10. Tumutulong Pantunaw:

Kasoy tulong sa paglago at pag-unlad, nucleic acid synthesis at pantunaw (8)

11. Mataas na sa Vitamins:

Cashew nuts ay mayaman sa mga bitamina tulad ng riboflavin, pantothenic acid, thiamin, niacin at iba pa Ang mga bitamina panatilihin kang ligtas mula sa sideroblastic anemia, pelagra, atbp (9).

12. Malusog na Gilagid at Ngipin:

Tulad ng nabanggit bago, ang magnesiyo nilalaman naroroon sa kasoy ay tunay mabuti para sa buto. Kaya ito ay nagbibigay sa malusog na ngipin pati na rin ang malakas na gilagid upang i-hold ang mga ito (10).

13. Pleasant sleep:

Pagkatapos menopos, ang mga kasoy maaaring magbigay sa iyo nakakarelaks at maayang pagtulog sa panahon ng gabi.

14. Libreng Radicals:

Kasoy ay tumutulong sa ating katawan upang magamit iron maayos at puksain ang libreng radicals (11) na magdulot ng mga problema sa kalusugan.

15. Macular pagkabulok:

Kasoy ay may kakayahan upang i-filter Araw UV rays at protektahan sa amin mula sa macular pagkabulok (12).

Ngayong alam mo na ang kalusugan benepisyo ng keshew mani, tiyakin na kumain ka ng ilang beses sa bawat linggo ako ay sigurado ka na gustung-gusto ang mga ito.

10 Amazing Benepisyo Ng Cashew Nuts