ABC diet - kung paano gawin at ano ang mga benepisyo nito?

Maaari mong linlangin ang iyong metabolismo na walang gutom ang iyong sarili? Gamit ang ABC diyeta ikaw ay tiyak na makakaya! Ang aming metabolismo ay lamang ng isang function sa katawan na mapigil ang aming katawan chugging kasama, ngunit ito simpleng pag-andar ng katawan ay isang pangunahing salarin pagdating sa labis na katabaan. Kung ang iyong metabolismo ay mabagal, at pagkatapos ang iyong katawan ay hindi maaaring iproseso ang calories magdadala sa iyo in. Ang ibig sabihin nito ang mga calories ay naipon sa anyo ng taba. Kaya, kung nais mo ang iyong katawan upang makaipon ng mas mababa taba, at pagkatapos ay kailangan mo upang mapalakas ang iyong metabolismo o kumuha ng mas kaunting mga calories o, mas mahirap pa rin - gumagana ang mga calories off. Ang ABC diyeta ay tumutulong upang madagdagan ang metabolismo rate ng katawan, na tumutulong ito upang mawalan ng timbang mabilis.

Kaya kung ano ang eksaktong ay ang ABC diyeta plano? ABC diyeta ay ang pagpapaikli nakatayo para sa The Ana Boot Camp diyeta. Sa ganitong pagkain, ikaw ay unti-unting panatilihin ang pagbabawas ng iyong calorie paggamit na walang pagpapaalam sa katawan pumunta sa gutom mode. Kaya talaga, kailangan mong lokohin ang iyong katawan! Hindi madali sa lahat. Ngunit kung ang iyong katawan realizes na ito ay nakakakuha ng mas mababang halaga ng calories kaysa sa ito ay pumunta sa gutom mode. Ito ay humantong sa pagbagal ng metabolismo at kabiguan ng ang buong diyeta. Kaya kung paano eksaktong maaari mong lokohin ang iyong katawan? Magbasa pa upang malaman ang higit pa.

Kung paano gawin ang ABC Diet?

Mahalaga, kailangan mong lokohin ang iyong katawan na may isang diyeta na alternates iyong calorie paggamit upang mapalakas ang iyong metabolismo. Diyeta ay maaaring sinundan para sa isang panahon ng 50 araw. Sa paglipas ng paggawa ng pagkain na ito ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala kaysa sa mabuti. Ngunit kung sundin mo ang pagkain nang maayos, pagkatapos ay maaari mong maabot ang iyong layunin timbang sa loob ng 50 araw. Narito ang 5 natatanging mga panahon sa kung saan maaari mong hatiin ang iyong diyeta:

1. Ang unang panahon ay maaaring magsimula sa 500 calories para sa unang dalawang araw. Pagkatapos ay 300 calories sa isang araw. 400 calories sa susunod na araw. Pagkatapos kung saan ang iyong calorie paggamit ay dapat isawsaw. Pagkatapos ng 400 calories pagkain sa susunod na araw ay dapat magkaroon lamang ng 100 calories pagkatapos ay taasan ito sa 200. Sa paglipas ng susunod na tatlong araw, dagdagan ito sa pamamagitan ng 100 calories hanggang sa maabot mo 500 calories. Pagkatapos ay sa ika-10 araw mayroon kang upang i-fast.
2. Ang ikalawang panahon ay dapat magsimula sa isang napakababang calorie paggamit ng 150 calories. Pagkatapos ay kailangan mong kahaliling ang calorie paggamit. Ang ikalawang araw ay dapat kang magkaroon ng 200 calories, ang ikatlong ay dapat kang magkaroon ng 400, pang-apat ay dapat kang magkaroon ng 350, ikalimang araw tumagal ng 250, ika-anim ay dapat na payagan lamang 200 calories, nang ikapitong araw mayroon kang upang i-fast. Kasunod ng mabilis, kumonsumo ng 200 calories sa susunod na araw, sundin ito sa pamamagitan ng 100 calories. Sa wakas tapusin ang panahon na may isa pang mabilis.
3. Ang ikatlong panahon ng nakikita ng unti-unting pagbabawas sinusundan ng isang unti-unti pagtaas sa ang calorie paggamit. Na nagsisimula sa 300 calories, panatilihin ang pagbabawas ng paggamit sa pamamagitan ng 50 calories sa bawat araw. Kapag naabot mo na ang 50 calories bawat araw, maaari mong taasan ang paggamit. Araw pagkatapos ng 50 calorie paggamit araw, may isang araw na nagbibigay-daan lamang 100 calories. Sundin ito sa 200 calories para sa susunod na dalawang araw. Pagkatapos ay taasan ito upang 300. Nang ikasiyam na araw taasan ang paggamit sa 800 calories bago aayuno muli.
4. Ang ika-apat na panahon ay ang pinakamaikling isa. Isa na ito ay sumasaklaw ng higit sa 4 na araw. Sa unang araw kailangan mong magkaroon ng 250 calories. Ang susunod na dalawang araw taasan ang paggamit ng 100 calories sa bawat araw. Sa wakas, mabilis ulit bago simulan ang huling panahon ng pagkain.
5. Ang ikalima at huling panahon ng pagkain ay ang pinakamahabang isa. Para sa unang anim na araw panatilihin ang pagbabawas ng calorie paggamit mula sa 500 calories, sa pamamagitan ng 50 calories sa bawat araw. Pagkatapos maabot 200 sa ikapitong araw, ay may parehong paggamit sa ikawalo. Sa ika-siyam na taasan ito sa 250. At muli mabawasan ito sa 200. Sundin ito sa pamamagitan ng isang pagtaas sa 300. Ang susunod na araw ay pumunta pababa sa 200 at pagkatapos ay sundin ito sa 150 calories. Sa wakas mabilis na muli sa huling araw.

Sa sandaling nakumpleto mo ang pagkain ay tiyak kang makita ang isang napakalaking pagkakaiba. Kung Nagkamali, huwag mag-alala. Itigil para sa isang maikling panahon at ipagpatuloy matapos ang isang habang. Matapos ang pagsasaya ng pagkumpleto ng mga pagkain ay higit sa, unti-unting bumalik sa iyong lumang mga gawi sa pagkain. Huwag isangkot ito at ipaalam sa iyong katawan ayusin mabagal.