8 mga benepisyo ng Mga Raisin sa Pagkain Sa Pagbubuntis

Pagbubuntis pagbabago ng isang babae. Para sa unang pagkakataon sa kanyang buhay, isang babae realizes ang himala na kanyang katawan. Matapos ang lahat, na tumutulong sa buhay palaguin AY isang himala, di ba? Ang magandang yugto ng pagbubuntis ay may isang mahigpit na listahan ng mga gagawin at don'ts pagdating sa pagkain ng pagkain. Personal na gusto ng isang babae at di-gusto ay ilagay sa backburner at siya ay inaasahan na ubusin ang pagkain na ay mabuti para sa kanya at ang kanyang lumalaking sanggol. Siya din ang sakripisyo ng pagkain na siya mahal, lamang upang protektahan ang mga mahalagang mga apoy ng buhay. Ang lahat ng ito at higit pa ay may mga teritoryo ng pagiging isang ina!

Ang isang buntis ay dapat kumain ng tuyo bunga at mani sa panahon ang lahat ng tatlong trimesters. Nuts tulad ng almonds, mga aprikot, cashews (limitado), seresa, cranberries, mga pasas ay mahalaga para sa isang buntis na babae. Ang mga maglaman ng mahalagang nutrients na benepisyo pareho ang mga ina at mga anak sa higit sa isang paraan. Dito sa post na ito ay mong malaman ang tungkol sa kung paano pasas para sa mga buntis na babae ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Mga Pakinabang ng Pagkain Raisins Sa panahon Pagbubuntis:

Magbasa pa upang malaman kung paano sa pagkain pasas sa pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa parehong, ang ina at anak:

Para sa Ina Ang:

1. Ngipin Care:

Umaasang mga ina ay may upang alagaan ng kanilang mga katawan sa ang pinakamahusay na posibleng paraan. Maraming mga pagkain ang mga item na ang ina ay upang kumain at uminom na mag-iwan sa likod ng isang malakas na amoy sa bibig. Maraming mga buntis na kababaihan din magtiis sa dumudugo gilagid. Ang pangangalaga sa bibig ay napakahalaga at ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang ginagampanan sa pagpapanatili pagduduwal sa bay.

Mga pasas naglalaman oleanolic acid, na kung saan pinangangalagaan ang mga ngipin mula sa cavity at pagkabulok. Ito rin ay humahadlang sa bibig amoy na nagiging sanhi ng bacterium at iba pang mga bibig problema.

2. Hindi pagkadumi:

Mga pasas ay may mataas na hibla na nilalaman at ay epektibo sa pagpapagamot ng mga pinaka-karaniwang problema mukha sa panahon ng maagang pagbubuntis Hindi pagkadumi. Ito pinatuyong prutas sumisipsip ng tubig at lumilikha ng isang uminom ng panunaw ugali na gumagawa ng magbunot ng bituka kilusan madali.

3. Gumagawa Cell Dugo:

Sa panahon ng pagbubuntis, kababaihan ay may posibilidad na maging anemic bilang nagbibigay sila ng nutrients para sa lumalaking sanggol. Mga pasas naglalaman ng Bitamina B complex, iron at ilang mga naturang mineral na madagdagan ang mga antas ng pula ng dugo sa katawan. Ito ay tumutulong sa panatilihin ang anemia sa bay at maiwasan ang kahinaan at iba pang mga problema sa panahon na ito phase.

4. Pigilan ang Cancer:

Dahil ang katawan undergoes kaya maraming mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, ito ay mas madaling kapitan sa malubhang mga problema tulad ng kanser. Ang antioxidants na natagpuan sa pasas labanan laban sa libreng radicals naroroon sa katawan na kung saan ay isang premium na sanhi ng kanser tumor build up.

5. Eases Pantunaw:

Ang mahibla nilalaman ng raisins ay tumutulong sa linisin ang gastrointestinal sukat at flushes out ang mga materyales basura at nakakalason sangkap mula sa katawan. Ang prosesong ito rin ay nagdaragdag ang pangangailangan para sa pagkain sa katawan ng buntis na babae na kung saan ay napakahalaga para sa paglago ng bata at parehong ng kanilang mga pangkalahatang kalusugan.

Sa pamamagitan ng isang lumalaking matris gumagamit ng espasyo, ang iba pang bahagi ng katawan makahanap ng maliit na espasyo at pantunaw ay nagiging isang problema. Ang magnesiyo at potasa nilalaman ng raisins din binabawasan acidity at eases pantunaw ng pagkain.

6. High Energy:

Mga pasas ay ang mga pinatuyong anyo ng ubas at magkaroon ng maraming fructose at asukal nilalaman na sumisipsip ng mga mahahalagang bitamina mula sa pagkain namin kumain at sa gayon ay magdala ng enerhiya sa katawan. Dahil ang katawan undergoes kaya maraming mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis kailangan nito ng enerhiya upang makaya sa mga pangangailangan ng mga ina at bata.

Mga pasas ring palakasin ang immune system ng ina at ay helpful sa pagkaya sa mga pagbabago siya undergoes. Nagbibigay ito ng marami na kailangan ng pisikal na lakas sa panahon labor at panganganak.

Para sa mga Bata:

7. Paningin:

Ang fetus ngayon ay ganap na nakasalalay sa mga ina para sa lahat ng kanyang mga pangangailangan, kabilang ang pag-unlad ng kanyang mga bahagi ng katawan! Ubos pasas sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa lumalaking fetus bumuo ng magandang paningin. Buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mga pasas; upang mabawasan ang mga pagkakataon ng sanggol pagbuo ng anumang mga depekto kapanganakan, lalo na may kaugnayan sa mga mata.

8. Strong buto:

Mga pasas ay naglalaman ng sapat na halaga ng kaltsyum at bakal. Ang pagkain pasas, kapag buntis, ay tumutulong upang gumawa ng mga buto ng bata malakas.

Buntis na kababaihan ay madaling kapitan ng gestational diabetes. Mga pasas naglalaman ng asukal, kaya kababaihan na paghihirap mula sa form na ito ng diyabetis, dapat ubusin ang mga pasas sa pagmo-moderate.

Pagbubuntis ay maaaring maging isang magandang karanasan. At kapag alam ng babae na ang kanyang kalusugan at ng kanyang lumalaking bata ay ligtas, ang karanasan ay maaaring maging isang masayang isa. Ang maliliit na pasas ay maaaring makatulong sa ilagay ang mga magiging-ina isipan sa kagaanan! maaaring may got sa iyo upang malaman na pagkain pasas sa panahon ng pagbubuntis-pakinabang sa isang pulutong. Kaya grab isang fistful, at tamasahin ang masarap at malusog na raisin-ngunit sa pagmo-moderate.