Yoga sa Fight Premature Aging

Maagang pag-iipon ay traumatiko. Mapurol balat, puting buhok, at wrinkles malagay sa panganib ang iyong hitsura, paggawa ng pakiramdam mo mahina at nalulumbay. Ang pakikibaka upang magkasya sa at hanapin ang iyong edad ay pare-pareho kasama ang pagharap sa mga awkward silences kapag iba ipagkamali sa iyo na maging magkano ang mas matanda. Kung ikaw ay fed up ng lahat ng ito at nais na baligtarin ang iyong mga napaaga pag-iipon, narito ang 7 yoga asanas na makakatulong sa iyo. Sige, tingnan ang mga ito out!

Bago iyon, sabihin malaman kung paano yoga ay tumutulong sa premature aging.

 Yoga Tulad A gamutin Para sa napaaga Aging

Nakatira kami sa isang mundo na puno ng polusyon at alikabok. Upang itaas ito off, ang bawat iba pang mga komersyal na nakikita natin ay para sa isang cosmetic produkto. Ang mga ad ay mapang-akit, walang pag-aalinlangan. Bilang isang resulta, bumili namin ang mga produkto at gamitin ito. Pagkatapos makakuha ng inip ng mga ito, tingnan ang isa pang komersyal, at bumili ng isang iba't ibang mga produkto. Ang proseso goes on... Paglalapat ng isang gulo ng mga creams sa iyong balat walang dudang pinsala nito. Iyon ay isang bahagi ng kuwento.

Upang magdagdag sa mga ito, ang aming laging nakaupo lifestyles, kung saan kami ay natigil sa aming mga upuan para sa 8 oras sa isang araw at kumain junk habang sa ito, gumawa ng mas malala ang sitwasyon. At pagkatapos, may mga polusyon at alikabok. Ang katawan cringes sa lahat ng mga crap itinapon sa ito. Kung magkano ang maaari itong tumagal? Mapanganib na mga produkto at mga gawi magreresulta sa napaaga pag-iipon ng balat, paggawa sa amin biglang pagkatakot at hanapin para sa mga paraan upang pagaling na ang pinsala.

Yoga, sa kanyang pagbabalanse kumilos, magandang sirkulasyon ng dugo, kakayahang umangkop, at pagpapatibay ng kakayahan, restores ang iyong katawan sa kanyang nakaraang kaluwalhatian. Ngunit ito lamang ang mangyayari kapag ginawa mo ito nang regular at ikaw ay maingat sa iyong diyeta. Tandaan, ang pinsala ay madali, pagkumpuni ay mahirap. Yoga cleanses iyong system, relaxes ito, at sa wakas restores ito. Yoga ay tila tulad ng magic bilang maaari itong magbigay ng isang natural na pag-angat sa iyong mukha at gawin ang iyong balat glow.

Dapat mong maunawaan na ang yoga ay hindi isang elixir. Hindi ito hihinto sa iyo mula sa pag-iipon natural. Aging ay tiyak na mangyayari at may mangyari, ngunit may ay isang paraan upang pabagalin ang proseso. Maaari kang magtaka kung paano. Ang sagot ay ang parehong - yoga.

Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Sige, i-on ang orasan pabalik sa mga sumusunod na asanas yoga, at magpainit sa papuri makakatanggap ka ng.

Anti-Aging Yoga Asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Bow magpose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tree magpose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Chair Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana o ang Lion Pose ay isang pangunahing antas ng Hatha yoga asana. Kapag ito ay ganap na ipinapalagay, tinitingnan nito tulad ng isang leong umuungal, na samakatuwid ay ibinigay ang pangalan. Practice asana maaga sa umaga sa isang walang laman ang tiyan at malinis bituka. Pindutin nang matagal ang magpose para sa 30 segundo.

Simhasana Bilang Isang Anti-Aging Aid

Simhasana Nagpapabuti sirkulasyon ng dugo sa mukha at tumutulong magpakain ito mula sa loob. Ito ay gumagawa ng iyong mukha glow at din smoothens wrinkles. Pose Ang nagpapabuti sa iyong paningin sa pamamagitan ng stimulating nerbiyos sa iyong mga mata. Ito eradicates sakit at pinapanatili mo malusog at aktibo.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Simhasana

Pagbabalik-TOC

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana o ang Isda magpose ay pinangalanang matapos ang sikat Matsya avatar ng Panginoon Vishnu. Tulad ng isda-save ang mga sages mula sa malaking baha, ito asana ay magse-save sa iyo mula sa pag-iipon mabilis. Pagsasanay ito sa umaga sa isang walang laman ang tiyan at i-hold ito para sa 30 hanggang 60 segundo.

Matsyasana Bilang Isang Anti-Aging Aid

Matsyasana nagpapabuti ang iyong asta. Matutulungan ka nitong tumayo nang tuwid sa halip ng hunching nagsilakas sa kahinaan. Ito stimulates ang iyong tiyan bahagi ng katawan at pinapanatili ang mga problema pantunaw at paninigas ng dumi sa bay, at dahil doon pinapanatili kang liwanag at nakabubusog. Pose Ang relieves igting at pagkamayamutin at pinapanatili mo sariwa at aktibo.

 Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Matsyasana

Pagbabalik-TOC

3. Dhanurasana (Bow magpose)

Dhanurasana o ang Bow Pose hitsura tulad ng isang may kuwerdas bow kapag ipinapalagay at samakatuwid ay makakakuha ng pangalan nito. Sa pamamagitan ng busog, layunin mo ang iyong mga arrow sa kanan at matumbok ang puntirya. Sa parehong paraan, pagsasanay Dhanurasana upang tumingin mas bata at mas mahusay. Ito ay isang basic Vinyasa antas ng yoga asana. I-hold ito para sa 15 hanggang 30 segundo.

Dhanurasana Bilang Isang Anti-Aging Aid

Dhanurasana pagpapabuti sa iyong ganang kumain at pantunaw, na mga palatandaan ng isang malusog na katawan. Ito Pinahuhusay ang pag-andar ng iyong pancreas at pinapanatili ang iyong mga hormones balanced. Pose Ang pagpapagaling sa sakit ng likod at ito ay isang boon sa lahat ng mga computer na wizard ng pag-type ang layo sa masamang sitting postures.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Dhanurasana

Pagbabalik-TOC

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana o ang Dolphin Pose ay isang bahagyang pagkakaiba-iba ng Adho Mukha Svanasana. Sa asana ito, ang iyong katawan ay bumubuo ng isang Baliktad 'V' pose na maaaring ipagkaloob ng maraming pakinabang sa iyo. Pagsasanay ito sa umaga sa isang walang laman ang tiyan at i-hold ito para sa 30 hanggang 60 segundo. Ito ay isang pangunahing antas ng Ashtanga yoga asana.

 Ardha Pincha Mayurasana Bilang Isang Anti-Aging Aid

Ardha Pincha Mayurasana strengthens ang iyong mga armas at binti. Strong limbs ay isang palatandaan ng isang batang katawan, at ito asana ay tumutulong sa makakuha ka doon. Ito ay nakakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at ang mga sintomas ng maagang menopos at mapigil ang inyong reproductive organo aktibo.

 Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Ardha Pincha Mayurasana

Pagbabalik-TOC

5. Vrikshasana (Tree magpose)

Vrikshasana o ang Tree Pose kahawig ng kaaya-aya at marangal na tindig ng isang puno. Ang Tree magpose ay isa sa ilang mga asanas na kung saan panatilihin mo ang iyong mga mata bukas. Ang pinakamainam na panahon upang gawin Vrikshasana ay sa umaga kapag ang iyong isip ay sariwa at malinaw. Vrikshasana ay isang baguhan antas ng Hatha yoga asana. I-hold ito para sa isang minuto.

Vrikshasana Bilang Isang Anti-Aging Aid

Vrikshasana ay tungkol sa balanse at katatagan sa binti. Ito ay panatilihin kang binubuo at ang layo mula sa hina. Ito ay nagbubuo mula tiwala sa sarili at pagpapahalaga - mga bagay na kami ay may napakaraming mga tulad ng mga bata at mabawasan bilang namin edad. Pose Ang pagpapabuti sa iyong konsentrasyon at ginagawang kang mas mataas ang tsansa sa limot.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Vrikshasana

Pagbabalik-TOC

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

 Virabhadrasana II o ang Warrior Pose ay pinangalanang matapos ang isang Hindu mitolohiko mandirigma na tinatawag na Virabhadra. Ang salitang 'mandirigma' dito connotes fighting laban sa mga problema ng katawan at ang isip. Practice Virabhadrasana II sa umaga sa isang walang laman ang tiyan at malinis bituka. Ito ay isang baguhan antas ng Vinyasa yoga asana. I-hold ito para sa 30 segundo.

Virabhadrasana II Bilang Isang Anti-Aging Aid

Virabhadrasana II ay bubukas ang iyong dibdib at baga at paves ang paraan para sa mas mahusay na paghinga. Ito ay nagbubuo mula tibay upang panatilihin mo pagpunta. Pose Ang energizes pagod limbs at nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat sa paligid ng aktibong. Ito ay umaabot sa iyong mga balikat, nang pinapanatili ang mga ito nang mahigpit at mula sa laylay.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Virabhadrasana II

Pagbabalik-TOC

7. Utkatasana (Chair Pose)

Utkatasana o angkinin ang Chair Pose mukhang simple ngunit ay matigas upang manatili sa. Ito ay tulad ng upo sa isang haka-haka chair ngunit walang ang kaginhawaan ng pag-upo sa isang aktwal na isa. Practice Utkatasana sa umaga o gabi sa isang walang laman ang tiyan. Utkatasana ay isang baguhan antas ng Vinyasa yoga asana. Pindutin nang matagal ang magpose para sa 30 sa 60 segundo.

Utkatasana Bilang Isang Anti-Aging Aid

Utkatasana stimulates ang puso at ang tiyan bahagi ng katawan, nang pinapanatili mo ang layo mula sa mga karamdaman sa puso at mga problema sa panunaw. Ito strengthens iyong back at tumutulong upang mapanatili ang iyong paninindigan matalino at magtayo. Pose Ang ginagawa kang determinadong at motivated upang makakuha ng trabaho tapos na.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pose at kung paano gawin ito, i-click dito: Utkatasana

Pagbabalik-TOC

Ngayon, ipaalam sagutin ni ilang mga karaniwang mga itinatanong sa Anti-Aging at yoga.

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Ano ang tamang edad upang simulan ang paggamit ng anti-aging creams?

Anti-aging creams ay hindi kinakailangan kung ikaw magsanay yoga regular, ngunit kung nais mo pa ring gamitin ang isa, piliin ang isa na chemical-free at simulang gamitin ito mula sa iyong late 20s.

Sinusuportahan ba ng labis na yoga sanhi epekto?

Oo, ginagawa nito. Masyadong marami ng anumang bagay ay isang problema at yoga ay walang exception.

Ang aming mga katawan ay makakakuha ng mas matanda sa pamamagitan ng araw. Ito ay hindi maiwasan, ngunit may ay isang kagandahan sa pag-iipon gracefully at alalay ang proseso sa pamamagitan ng mga sumusunod na malusog na gawi. Kapag ang isang bagay tulad ng yoga ay madaling magagamit upang malaman at pagsasanay, dapat mong subukan mo ito at panatilihin ang iyong kabataan kagandahan para sa isang mas mahabang panahon.