37 kahanga-hangang mga benepisyo ng mga Oranges (Santra) para sa balat, buhok at kalusugan

Masarap at makatas, dalandan na palagi nang naging isang paboritong kabilang sa mga bunga. Katawanin nila ang kalusugan at kaligayahan. Infact, orange juice, maaskad, at citrusy ay isang perpektong pick up ako sa isang mapurol umaga.

Ang kulay kahel na mismo ay buhay na buhay at kagila. Kami ay hinihikayat na kumain ng bahaghari assortment ng mga prutas at gulay. Orange ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng na diyeta. Madalas Ito ay sinabi na "ikaw ay kung ano ang kinakain mo" at ito ay partikular na tunay na sa kaso ng mga dalandan. Maaari naming isama ang mga kabutihan ng dalandan pareho sa aming mga diyeta pati na rin ang pangkasalukuyan aplikasyon sa aming balat. Sa katunayan, ang isang pulutong ng mga dermatologists wax magaling magsalita tungkol sa mga benepisyo ng mga dalandan para sa balat. Mga dalandan ay kilala rin bilang Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati & Punjabi), Kamla Lebu (Bengali) at Santre (Marathi).

Kaya dalandan ay maaaring mag-empake ng 3 paraan dating ng:

• Maaari naming isama ang mga ito sa aming mga diyeta
• Gamitin dalandan Batay produkto ng balat pag-aalaga
• Maghanda DIY orange based na paggamot

Tingnan natin kung paano ito kahanga-hangang orange ay kapaki-pakinabang para sa amin Hayaan.

Kalusugan Benepisyo

1. Bato Stones Prevention

Kung dalandan ay natupok araw-araw, at pagkatapos ay doon ay isang mas mababang panganib ng pagbuo ng mga bato bato.

2. Lowers Cholesterol

Hesperidin at pektin naroroon sa mga dalandan pinabababa masamang kolesterol. Ito ay tumutulong sa katawan na pabagalin ang pagsipsip ng taba.

3. Pinipigilan Diabetes

Dalandan may mababang calories at maaaring natupok araw-araw. Maaari itong balansehin ang mga antas ng asukal sa iyong dugo very epektibo.

4. Arthritis

Isang baso ng orange juice sa isang araw ay maaaring panatilihin sa iyo ng libreng mula sa pamamaga na karaniwang arises mula sa Arthritis. Nito anti-namumula ari-arian binabawasan ang panganib ng Rheumatoid Arthritis.

5. Pinabababa na Presyon ng Dugo

Hesperidin at magnesiyo sa mga dalandan ay tumutulong upang makontrol ang presyon ng dugo mabisa.

6. Pantunaw

Ang hibla na ay naroroon sa mataas na konsentrasyon sa mga dalandan tulungan ka sa digesting pagkain madali. Ito ay tumutulong sa ilalabas ang digestive enzymes o juices na makakatulong sa digest ang pagkain nang epektibo.

7. Fights Against Cancer

Ang isang compound na tinatawag na D-linonene, karaniwang matatagpuan sa mga dalandan at iba pang sitrus bunga, fights laban sa iba't ibang uri ng kanser tulad ng kanser sa colon, kanser sa baga, kanser sa balat, breast cancer at iba Vitamin C pinoprotektahan cells mula sa pinsala ng free radicals.

8. Cardiovascular Kalusugan

Fibres, hesperidin at folate sa Oranges panatilihin ang iyong puso malusog. Ang isang orange sa isang araw ay maaaring magbigay sa iyo ng malusog cardiovascular system.

9. Brain Development

Folic acid naroroon sa Oranges ay tumutulong sa Brain paglago pag-unlad.

11. Boosts kaligtasan sa sakit

Bitamina C naroroon sa Oranges pinatataas ang produksyon ng mga puting selyo ng dugo na kung saan karagdagang pagpapabuti sa iyong immune system.

12. Timbang Pagkawala

Dalandan ay masyadong mababa sa calories at mayaman sa fibers na gumawa ng sa tingin mo puno na para sa mahaba.

13. Rich Sa Anti-Oxidants

Ito Vitamin C mayamang prutas ay may magandang antioxidants na kung saan ay mahalaga para sa mga tao. Ang mga antioxidants maiwasan ang pagbuo ng libreng radicals na isagawa ang mga hindi gustong oxidations. Ang mga oksihenasyon reaksyon ay kilala upang maging sanhi ng sakit at nagpapaalab mga karanasan sa katawan.

14. Fights Laban Viral Impeksyon

Flavonoids at polyphenols sa Oranges makatulong sa iyo na labanan ang viral impeksiyon.

15. Bone And Ngipin Kalusugan

Calcium mayaman Oranges tulungan kang panatilihin malusog na buto at ngipin.

16. Iniiwasan ang Ulcers

Ang mataas na nilalaman hibla sa Oranges humahadlang sa maraming mga ulcers. An Orange sa isang araw ay maaaring panatilihin mo ang layo mula sa ulcers tiyan.

17. Rich Sa Fiber

Dugo dalandan ay isang madaling paraan upang makakuha ng isang mahusay na halaga ng hibla. One daluyan ng dugo orange ay siyang bahala sa halos 12% ng mga araw-araw na kinakailangan ng fiber. Paggamit. Maraming mga tao sa buong mundo mabibigo na kumuha ng sapat na dami ng fiber, at dahil diyan magdusa mula sa iba't ibang avoidable kondisyon. High fiber consumption humahadlang sa gastrointestinal problema (1).

18. Nagpapabuti Vision

Mga dalandan ay tunay mabuti para sa paningin na rin.

19. Arteriosclerosis

Hardening ng arteries ay maaaring pumigil sa bitamina C, na kung saan ay lubos na naroroon sa mataas na dami sa Oranges. Ito ay tumutulong upang mapanatili ang pagkalastiko at nagbibigay lakas sa sakit sa baga.

20. Folate

Dugo dalandan ay isang mahusay na mapagkukunan ng folate. Ang nag-iisang serving ay maaaring magbigay ng 10% ng iyong pang araw-araw inirerekumendang folate paggamit. Buntis na kababaihan ay lalo na pinapayuhan na tumagal ng optimal na dami ng folate dahil ito ay kinakailangan para sa pag-unlad ng isang malusog na sanggol (2).

21. Treats mastitis

Orange matuklap tea ay mahusay para sa mga kababaihan na ay nursing mga ina tulad ng ito ay tumutulong sa paggamot sa maraming mga kaugnay na mga kondisyon, ay nagbibigay ng nutrients, at treats at pinipigilan mastitis (hardening ng suso dahil sa labis na produksyon ng gatas).

22. Inaalis ang Bad hininga

Orange matuklap tea ay lubos na kapaki-pakinabang at tumutulong mapanatili ang magandang bibig kalinisan. Ang pagkakaroon ng isang tasa ng orange tea araw-araw para sa isang buwan binabawasan mabahong hininga at nagpapabuti sa iyong bibig kalinisan.

23. Nagpapabuti ng Dugo Circulation

Dalandan ay kilala upang makatulong sa pasiglahin at kahit na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at daloy nito sa pamamagitan ng lymphatic system. Ito ari-arian ng orange alisan ng balat ay ginagawang kapaki-pakinabang para fighting mga kondisyon tulad ng nerbiyos, stress, at hindi pagkakatulog.

24. Aphrodisiac

Orange ay nagdadala banayad aprodisyak mga katangian, at ang mga regular at sistematikong paggamit ay maaaring makatulong upang gamutin ang ilang mga sekswal na mga problema tulad ng maaaring tumayo problema, pagkalamig, kawalan ng interes sa sex, kawalan ng lakas at nabawasan libido.

25. Cholagogue

Orange mahahalagang langis nagtataguyod ang pagtatago sa loob ng lahat ng uri ng mga naaangkop na mga glandula tulad ng endocrine at exocrine glandula. Secretion na ito nag-aambag sa pag-promote ng paggagatas, regla, bile hormones, ng pagtunaw juices at enzymes.

Benepisyo sa balat

Ang pagiging isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C, orange ay maaaring gawin kababalaghan para sa iyong balat. Bukod sa mga prutas mismo, orange juice at kahit na orange peels ay maaaring magbigay ng isang hanay ng mga benepisyo sa iyong balat. Kaya, consumption pati na rin ang pangkasalukuyan application ng prutas na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong balat sa mga sumusunod na paraan.

26. Healthy Balat

Ang antioxidants naroroon sa mga dalandan labanan ang libreng radicals at sa gayon ay pumipigil sa pag-iipon nang mas mabilis.

27. Paggamot Ng Dark Spots At Blemishes

• Orange peels ay may isang mas mataas na nilalaman ng bitamina C kaysa sa prutas mismo. Sa halip na itapon ang peels, maaari mong matuyo ang mga ito sa ilalim ng araw at durugin ang mga ito upang maghanda orange alisan ng balat powder. Ito ay maaaring magamit bilang isang body scrub.

• Maaari mong ihalo ang itaas scrub na may gatas at gatas cream at ilapat ang mga ito sa iyong mukha. Ito ay magbibigay ng isang instant na glow sa iyong mukha pati na rin mabawasan ang dark spots at blemishes sa iyong balat.

28. Paggamot ng Acne

Labis na dumi, uling o bakterya harangan ang iyong mga pores ng balat, na nagreresulta sa ang pangyayari ng pimples.

• Dalandan ay may isang mataas na nilalaman ng sitriko acid na kung saan ay epektibo sa pagpapatayo layo acne. Orange peels maglaman ng isang mataas na halaga ng pandiyeta hibla, na regulates mga paggalaw magbunot ng bituka, kaya eliminating mapaminsalang wastes at toxins mula sa katawan. Pipigilan nito ang acne breakouts sa pamamagitan ng getting alisan ng toxins.

• Maaari mong maghanda ng isang mukha mask sa pamamagitan ng paggiling orange peels gumawa ng isang i-paste at ilapat ang mga ito sa lahat ng dako ang iyong mukha. Ito ay hindi lamang panatilihin ang acne sa bay ngunit din labanan ang balat kalangisan. Sa regular na paggamit, maaari mong makita ang isang nakikitang pagbawas sa pimples at marks nito.

29. Balat pagpaputi Katangian

• Orange peels ay isang natural na pagpapaputi ahente na maaaring gumaan dark blotches sa balat at mabisa alisin ang mga ito sa oras. Sila ay makakatulong sa pagbabawas ng suntans sa pamamagitan ng deflecting mapaminsalang UV ray mula sa paglusob mga cell balat.

• Palabnawin ang orange alisan ng balat-paste habang nililikha ang face mask dahil naglalaman ang mga ito ng isang pulutong ng sitriko acid na maaaring makagalit iyong balat.

30. Anti- Pagtanda Benepisyo

• Mga dalandan ay isang rich source ng bitamina C na kung saan ang pagbubutihin ang texture ng balat at kulay.

• Ito rin ay tumutulong sa ibalik ang collagen sa iyong katawan na kung saan ay responsable para sa balat firming at pinipigilan napaaga Pagtanda ng balat.

• Dalandan naglalaman ng malakas na antioxidants na labanan off oxygen libreng radicals Ang mga libreng radicals ay madalas na maging sanhi ng wrinkles at sagging ng mga pisngi.

31. Tinatanggal Blackheads

• Orange matuklap mask ay lubos na epektibo sa pag-extract blackheads sa labas ng iyong balat.

• Maaari mong ihanda ang mask sa pamamagitan ng paghahalo ng isang bahagi yogurt na may orange alisan ng balat pulbos upang makagawa ng isang makapal na i-paste.

• Ilapat ang i-paste sa iyong mukha, gamit banayad pabilog na galaw at hugasan off sa mainit-init na tubig pagkatapos ng 15 minuto.

• Ito ay hindi lamang isang likas at di-masakit na paraan ng getting alisan ng blackheads ngunit din unclogs labis na langis at dumi barado sa loob ng pores sa balat.

32. Mahusay Toner

• Orange peels naglalaman ng masaganang halaga ng bitamina C at antioxidants na mapanatili ang mga langis ng balat. Ang mga ito ay angkop para sa parehong mga may langis at dry skin.

• Pangkasalukuyan application ng orange peels sa balat nagtanggal patay na mga cell at dumi pati na rin mapigil ang balat moisturized at toned.

• Calcium nag-aambag sa antioxidant produksyon, kaya pagtaliwas tuyong balat at pagbibigay ng hitsura ng isang malusog at kumikinang na balat.

33. Rejuvenates Mapurol Skin

• Maaari kang gumawa ng isang nagre-refresh ng mukha spray gamit orange peels.

• Bilang kahalili, maaari juice 2 mga dalandan at inilagay mo ang juice sa isang yelo tray.

Rubbing mga frozen orange cube sa iyong mukha ay maglinis at lumiwanag ang iyong mapurol at walang kinang na balat. Ito ay pinuhin ang iyong mga pores at kontrolin ang kalangisan.

34. Radiant Skin

• Sa halip ng paggiling ang orange peels, maaari mo lamang ibuhos tubig na kumukulo sa peels at mag-iwan para sa isang araw.

• I-filter ang likidong ito sa susunod na araw at palamigin ito.

• Mag-apply ito likido sa iyong mukha na may isang koton bola at iwanan ito hanggang ito dries up. Ito ay gumawa ng iyong mukha matatag at kumikinang.

Buhok Benepisyo

Bukod sa pagiging mahusay para sa iyong balat, orange ay naglalaman ng ilang mahahalagang nutrients na palakasin ang iyong buhok. Prutas na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong buhok sa mga sumusunod na paraan.

35. Magaling Conditioner

Orange juice ay isang mahusay na conditioner para sa iyong buhok.

• Maaari mong maghanda ng isang conditioner sa bahay sa pamamagitan ng paghahalo ang juice ng isa kahel, tubig at isang kutsara ng pulot.

• Ilapat ang timpla sa iyong shampooed buhok at iwanan ito para sa 5 hanggang 10 minuto. Ito ay magbibigay sa iyo ng malusog, makintab at magandang buhok.

36. Stimulates Buhok Paglago

• Bitamina C kasama ang bio-flavonoids sa mga dalandan pantulong sa sirkulasyon sa anit na siya namang nagpapalaganap ng buhok paglago.

• Sila rin ay naglalaman ng folic acid, isang uri ng bitamina B na ay mahalaga sa paglago ng buhok.

• Insonitol ay isa pang form ng bitamina B na pumipigil sa buhok pagkawala at stimulates buhok paglago. Samakatuwid, regular na pagkonsumo ng mga dalandan ay isang mahusay na paraan ng boosting ang paggamit ng mga nutrients.

37. Paggamot Ng Dandruff

• Juice ng kulay kahel magtalop ay maaaring gamitin sa anit upang makontrol ang balakubak.

• Maaari mo ring gumiling ang alisan ng balat at gamitin ito sa inyong anit. Aalisin nito ang balakubak pati na rin linisin ang iyong anit.

• Bilang kahalili, maaari mong maghanda ng isang buhok banlawan sa pamamagitan ng kumukulo ang orange peels sa tubig. I-filter ang likido sa susunod na araw at gamitin ito bilang isang buhok banlawan upang alisin ang balakubak at makakuha nagniningning buhok.

Paano Upang Piliin At Store?

Pagpili

Mga dalandan ay magagamit mula Oktubre hanggang Pebrero. Habang ang pagbili ng mga dalandan, laging piliin ang mga na magkaroon ng isang maayos textured, walang dungis balat, at ikaw ay matatag at mabigat para sa kanilang laki. Dapat nilang ani sa magiliw presyon ngunit tumalbog mabilis. Ang mga dalandan ay juicier kaysa sa mga na ay alinman spongy o layter sa timbang.

• Sa pangkalahatan, mas maliit na mga dalandan ay may mas mataas juice nilalaman kaysa sa mas malaking mga bago pati na rin ang mga pagkakaroon ng thinner skin.

• Iwasan ang prutas na may cuts, soft spot o mga bakas ng amag.

• Hinog na dalandan kailangan hindi kinakailangang maging maliwanag na orange ang kulay. Kung minsan ang kanilang mga pare-parehong kulay orange ay dahil sa pag-iiniksyon ng isang artipisyal na pangulay na tinatawag Citrus Red Number 2. Mga dalandan ay maaaring maging ganap na hinog na kahit na sila ay natural may green patch.

• Minsan kapag ang mga prutas ay harvested mula sa puno ng paggamit ng makina, sila ay maaaring sang-ayunan ang menor de edad mababaw na pinsala. Ang ganitong mga maliliit na abrasions, gayunpaman, ay hindi nakakaapekto sa kalidad ng mga prutas.

• Mga dalandan ay isa sa mga pagkain na kung saan pestisidyo residues ay madalas na natagpuan, ito ay higit na mabuti upang bumili ng organic mga dalandan. Pumili ng hinog na dalandan upang makuha ang pinaka antioxidants.

Imbakan

• Dalandan ay maaaring naka-imbak sa room temperatura sa isang cool na madilim na lugar para sa hanggang sa isang linggo ngunit pinapanatili ang mga ito sa prutas / gulay kompartimento ng bahay refrigerator ay maaaring i-extend ang kanilang mga istante buhay ng hanggang sa 2 linggo.

• Ang pinakamahusay na paraan upang mag-imbak ang mga ito ay upang panatilihin ang mga ito maluwag sa isang lalagyan ng prutas sa halip na pambalot na ito sa isang plastic bag dahil sa pagkakalantad sa kahalumigmigan maaaring maging sanhi ang mga ito upang bumuo ng molds.

• Sariwang kinatas orange juice ay maaaring ma-imbak sa isang freezer kompartimento para sa paggamit sa ibang pagkakataon. Maaari itong manatili sa ice cube trays hanggang frozen at pagkatapos ay naka-imbak sa plastic bag sa freezer.

• Pinatuyong orange lubos na kasiyahan ay dapat na naka-imbak sa isang cool na, tuyo na lugar sa isang airtight lalagyan na salamin ang layo mula sa kahalumigmigan.

Mga Tip para sa Paggamit (Pagkain / Pagluluto)

Ang pagiging lubos na masarap at makatas, dalandan ay maaaring kinakain sa kanilang sarili nang walang anumang karagdagan. Maaari mong madaling alisin ang kanilang balat sa pamamagitan ng pagmamarka sa mababaw sa iyong mga daliri o gamit ang isang kutsilyo. Alisin ang balat at hibla, at kumain ng mga ito matapos malumanay pagtatalop off ang lamad at mga buto. Bilang kahalili, ang bunga ay maaaring hiwa horizontally sa dalawang halves at kinakain sa pamamagitan ng scooping out mga seksyon ng halves na may isang kutsara. Citrus prutas tulad ng dalandan maaaring magdagdag ng isang bagong iba ng kahulugan sa iyong mga recipe sa pamamagitan ng imparting ang kanilang tangy lasa pati na rin ang pagtaas ng mga pagkaing nakapagpalusog nilalaman. Given sa ibaba ang ilang mga tip para sa paggamit ng mga dalandan sa ilang mga recipes.

1. Orange juice ay malawakang masaya ang lahat sa buong mundo. Ito ay madalas na idinagdag sa mocktails at sodas. Ito ay ipinapayong upang maghanda ng orange juice sa bahay sa halip ng komersyal na inumin habang ang mga ito ay kadalasang naglalaman idinagdag preservatives at artipisyal na colorants.For ang pagkakatas sa bunga, ang bunga ay dapat na dinadala sa room temperatura kung iningatan sa ref. Gayunman, ang pagkuha ng juice bumababa ang antioxidant at hindi matutunaw hibla nilalaman ng mga prutas sa isang malaking lawak.

1. Sibuyas at luya ay maaaring sautéed at pagkatapos ay orange juice ay maaaring idagdag sa pan. Liquid na ito ay maaaring magamit bilang isang sarsa para sa salmon at tuna.

1. Orange seksyon ng prutas ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa berde at prutas salads. Maaari mong maghanda ng isang delightfully refresh salad sa pamamagitan ng pagsasama orange segment, haras at pinakuluang beets. Spiced orange salad ay maaaring maging isang makulay unang kurso. Ang kailangan mo lang gawin ay alisan ng balat ng sariwang dalandan at thinly pagpira-pirasuhin ang mga ito nang pa-krus. Ang mga maaaring tossed may mga sibuyas, olive at mabangong vinaigrette na ginawa na may kumin, kari, cilantro, at mint.

1. Sweet patatas, winter squash at orange segment ay maaaring simmered sa orange juice at sprinkled na may mga nogales habang serving.

1. Maaari kang gumawa ng isang nakakapreskong cocktail sa pamamagitan ng pagsasama sariwang kinatas orange juice, pinya juice at bayabas nectar na may rhum.

1. Isang matinding sorbet ay maaaring malikha sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng asukal sa orange juice. Maaari kang magbigay ng isang sahog sa ibabaw ng gadgad bittersweet chocolate upang maghanda ng isang masarap na inumin na may isang malusog na dosis ng bitamina C.

1. Orange lubos na kasiyahan (alisan ng balat) ay maaaring magamit sa paghahanda ng mga sikat na pagkain dahil sa kanyang mayaman lasa. Store binili tsokolate keik mix ay pinagsama na may tinadtad almonds, sariwang orange juice at sarap na gumawa ng isang masarap na dessert. Upang ihanda ang sauce, orange juice at asukal ay maaaring simmered sa kalan para sa 10 minuto at drizzled sa ibabaw ng bawat slice. Maaari itong pagkatapos ay garnished na may isang pahiwatig ng orange lubos na kasiyahan.

1. Ang isang atsara ay maaaring maging handa sa pamamagitan ng pagsasama maasim-matamis na mga dalandan, sariwang romero at durog haras binhi. Ito ay magbigay ng isang banayad na lasa sa inihaw salmon fillets.

1. Pinatuyong orange blossoms at dahon ay ginagamit sa paghahanda ng mga herbal tea.

1. Ang masarap na presa salad pwedeng ihain bilang isang dessert o bilang isang starter sa anumang pagkain. Ang kailangan mo lang gawin ay kunin ang mga dalandan in advance at ambon homemade balanoy syrup sa 30 minuto bago serving para sa isang mahusay na lasa.

Paano Upang Gumawa ng Orange & Carrot Mix Juice

Ang kabutihan ng karot at orange sa isang glass? Mga tunog perpekto, ay hindi ito? Ang isang kumbinasyon ng mga karot at orange juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at gumagawa para sa isang nakakapreskong inumin maaga sa umaga o pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho. Juice ay lubos na nakapagpapalusog dahil ito ay isang rich source ng bitamina, mineral, at beta-karotina. Bilang isang resulta, carrot-orange juice ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit na sistema ng katawan, pantulong sa pamumuo ng dugo, binabawasan ang panganib ng kanser, pinapanatili at nagpapabuti sa paningin, at tumutulong sa mabilis na paggaling ng mga panlabas na sugat. Bitamina A, K at C sa juice ay mahusay para sa katawan. Ang mataas na potasa nilalaman sa juice ay nakakatulong upang mabawasan ang kolesterol at palakasin ang metabolismo ng katawan. Karot at dalandan sama ay isang mahusay na pinagmulan ng maraming mga mahahalagang nutrients na kailangan para sa malusog na gumagana ng katawan. Hakbang sa Gumawa ng Orange karot Juice

• Hakbang 1: Hugasan at Clean iyong Karot at Oranges
• Hakbang 2: Tagain Ang iyong Karot at Oranges
• Hakbang 3: Magdagdag ng Tubig
• Hakbang 4: Steeping ang Mixture
• Hakbang 5: Pilay ang Mixture
• Hakbang 6: Ayusin ang Level ng Tubig
• Hakbang 7: Serve mainit-init o malamig

Orange Nutrisyon Chart: (USDA)

Oo, dalandan ay maaaring consumed at inilapat topically sa isang maraming mga paraan. Sa pagtingin sa mga orange kalusugan benepisyo kailangan naming subukan at makibahagi dalandan sa aming araw-araw na diyeta sa relihiyon.