26 epektibong remedyo sa tahanan para sa Karaniwang lamig

Bahin, ranni ilong, at iyon lungkot sa head-ang 'karaniwang' malamig na maaaring maging sanhi ng maraming kahirapan! Ang mga tao ay maaaring sabihin 'Ito ay lamang ng isang malamig na!' Ngunit alam mo ang paghihirap lamang kapag nakakaranas ka ng mga ito sa iyong sarili. Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang makamundo istorbo kapag sa katotohanan ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa at gumawa ng sa tingin mo ba talagang may sakit. Bilang karaniwang bilang isang malamig na ay, ito ay isa sa mga pinakamadaling mga karamdaman sa paggamot na may home remedyo. Ang artikulong ito ay talakayin ang mga ito sa detalye. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang higit pa!

Suriin muna natin ang mga dahilan, mga palatandaan at sintomas, at kahit na ang yugto ng isang malamig. Ito ay mahalaga na maunawaan kung paano eksaktong isang malamig na maaaring maging sanhi upang ang mga pinakamahusay na mga remedyo ay maaaring devised at ginagamit para dito. Narito ang mga sintomas ng isang karaniwang sipon.

Common Cold Mga Palatandaan at Sintomas

Maaari kang makaranas ng isang kumbinasyon ng mga sintomas -

• Bahin
• Galing sa ilong kasikipan
• Sipon
• Sanay lalamunan
• Ubo
• Sakit ng ulo
• Pananakit ng mga kalamnan
• Postnasal drip
• Nabawasan ang ganang kumain
• Namamagang lalamunan
• Puno ng tubig mata

Fever ay maaaring o hindi maaaring kasalukuyan. Kadalasan, ang mga bata maranasan nilalagnat pakiramdam na may temperatura ranging sa pagitan ng 100oF sa 102oF (1, 2). Magbasa pa upang malaman kung paano eksaktong isang malamig na ay sanhi.

Mga karaniwang dahilan ng Cold

Kapag dumating ka sa contact na may malamig na virus, maaari itong madaling makahawa sa iyo at maging sanhi ng iba't-ibang mga sintomas na nabanggit sa itaas. Iba't ibang mga uri ng mga virus ay kilala upang maging sanhi ng mga karaniwang sipon ng kung saan ang rhinovirus ay pinaka-karaniwang isa. Ang isang indibidwal na may mahinang immune system tulad ng nakikita sa mga sanggol at mga bata ay mas madaling kapitan ng pagkuha ng apektado ng karaniwang sipon (1, 2).

Sa karamihan ng mga pagkakataon, isang malamig na ay hindi magpumilit para sa napaka-haba. Ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng lunas sa loob ng ilang araw, kahit na isang malamig na pangmatagalang para sa isang linggo o higit pa ay hindi masyadong bihira. Hanapin sa ibaba ang mga yugto ng isang malamig.

Yugto Ng Isang Cold

Kapag una mong kontrata ang virus, ang unang araw o dalawa mananatiling sintomas-free. Sa ito sa sandaling ito, ang virus na makatakas immune tugon ng katawan simulan upang incubate at gumagaya sa loob ng katawan. Mula sa araw na tatlo, nagsimula ka sa karanasan mild sintomas ng ilong pangangati at kasikipan. Ito sa lalong madaling panahon umuusad sa iba pang mga sintomas tulad ng isang ranni ilong, bahin, at kalamnan aches bilang ang virus panatilihin Kinokopya at manghimasok sa mga cell. Pagkatapos ng araw na anim o pitong, simulan mong huwag mag-mas mahusay dahil sa pamamagitan ng pagkatapos immune tugon ng katawan ay naging matagumpay sa simula ang pag-aalis proseso ng virus sa pamamagitan ng paggawa ng tamang antibodies. Sa isang average, pagkatapos ng 7 - 8 araw, ang malamig na sintomas simulan upang pumunta ang layo sa pamamagitan ng kanilang mga sarili.

Para sa isang karamihan ng tao, ang OTC (sa counter) gamot para sa sipon at ubo ay ang pinaka-na hinahangad pagkatapos ng mga paraan upang labanan ang kundisyon. Gayunman, karamihan sa mga gamot lamang sugpuin ang malamig na sa halip ng pagbibigay ng pang-matagalang lunas. Maaari kang magpasyang sumali para sa iba't ibang mga lutong bahay at natural na mga remedyo upang makakuha ng relief mula sa malamig at ubo. Sa ibaba nakalista ang mga nangungunang natural at tahanan mga remedyo para sa mga karaniwang sipon, kung saan maaari mong subukan para sa mabilis na lunas.

Home remedyo Para sa Mga Karaniwang Cold

1. Apple cider suka
2. Epsom Salt Bath
3. Pundamental na mga langis
4. Bawang
5. Luya
6. Tsaang berde
7. Pulot
8. Best Juices
9. Kombucha
10. Kadha Recipe
11. Sibuyas
12. Vitamins
13. Yogurt
14. Turmerik Milk
15. Sopas
16. Elderberry
17. Humidifier
18. Baking soda
19. Itim na paminta
20. Kanela
21. Grapefruit Seed Extract
22. Olive Leaf Extract
23. Fish Oil
24. Gargling may Hot Tubig
25. Mansanilya
26. Fenugreek

Natural Mga paraan Upang Treat Cold

1. Apple cider suka Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 1 kutsara apple cider suka
• Isang baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Idagdag ang suka sa mga mainit-init na tubig at ininom.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng 2 - 3 baso ng ito sa araw.

Bakit Ito Works

ACV muling nagbabalanse ang mga antas ng ph ng katawan at gumagawa sa kapaligiran hindi angkop para sa mga virus upang mabuhay (3).

Pagbabalik-TOC

2. Epsom Salt Bath Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 1 tasa Epsom salt
• Ang bathtub
• Maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang bathtub na may maligamgam na tubig. Panatilihin ang tubig bilang mainit bilang maaari mong pasanin.
2. Magdagdag ng Epsom asin at ihalo ito sa tubig.
3. Magbabad sa ito para sa 20 minuto o higit pa.

Kung hindi mo ay may bathtub sa bahay, magbabad ang iyong mga paa sa isang bucket ng maligamgam na tubig na may 1 - 4 tasa ng Epsom asin sa loob nito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang bawat kahaliling araw hanggang sa makuha mo relief mula sa malamig na sintomas.

Bakit Ito Works

Upang decongest ang ilong pagpasa at makakuha ng relief mula sa katawan nakakapagod na dulot ng malamig na, ito ay pinakamahusay upang kumuha ng isang steam bath. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng Epsom asin, matutulungan mo ang iyong katawan upang detox at ring magrelaks ang iyong aching muscles (4).

Pagbabalik-TOC

3. Pundamental na mga langis Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 4 - 5 patak oregano langis OR menta langis OR uri ng halaman langis
• 1 kutsara ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang dalawang mga langis sama-sama at mag-aplay sa dibdib, leeg, at noo.
2. Iwanan ito para sa hangga't maaari.

Ang isa pang paraan upang gamitin ang pundamental na mga langis ay mag-opt para sa isang steam bath na may tubig infused na may pundamental na mga langis. Punan bathtub o bucket na may maligamgam na tubig. Pagkatapos magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa loob nito. Maligo sa tubig at makuha ang mga benepisyo. Maaari mo ring gamitin ang isang diffuser upang maikalat ang aroma ng mga pundamental na mga langis sa buong kuwarto at bahay. Ito ay mag-aalok ng kaluwagan sa iyong ilong at tulungan puksain ang mga bakterya o virus sa hangin.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ilapat ang mga mahahalagang timpla ng langis dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ang pundamental na mga langis ay hindi lamang ang mabuti para sa isang nakakarelaks na body massage, ngunit din sila dumating sa madaling-magamit sa pag-aalok ng kaluwagan mula sa malamig na sintomas. Habang uri ng halaman langis Tinutulungan pagtagumpayan ilong kasikipan, menta langis function bilang isang magaling na expectorant (5, 6). Oregano langis trabaho sa pamamagitan ng pagpatay ng mga virus sa kanyang antiviral aktibidad (7). Ang aromas ng mga kuwadro makatulong sa umamo iyong mga ugat at magbigay ng isang pakiramdam ng relaxation.

Pagbabalik-TOC

4. Bawang Para Common Cold

Kakailanganin mong

• 1 - 2 bawang cloves
• 1 kutsara honey

Ang kailangan mong gawin

Crush ang bawang at ingest ito kasama ang honey.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Bawang, isang common kitchen sahog, ay kilala para sa kanyang maraming mga kapaki-pakinabang katangian para sa kalusugan ng tao. Ang ilang mga pag-aaral ay may ipinahiwatig na ito ay maaaring gamitin upang mapabilis ang relief mula sa sipon. Ito ay may antimicrobial at antiviral compounds na maaaring patayin ang malamig na nagiging sanhi ng virus at magpakalma ang mga sintomas (8).

Pagbabalik-TOC

5. Ginger Para Common Cold

Kakailanganin mong

• Isang inch-long luya piraso
• Isang tasa ng mainit na tubig
• 1 kutsarita honey

Ang kailangan mong gawin

1. Crush ang luya piraso at ipaalam ito magbabad sa mainit na tubig para sa isang ilang minuto.
2. Salain ang tubig, magdagdag ng honey, at ihalo na rin.
3. Uminom ito sariwang hinandang luya tsaa.

Ginger paste o putol-putol na luya ay maaari ring halo-halong may mainit soups at stews upang mapahusay ang lasa at palakasin ang kanyang malamig na aaway epekto.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

May 2 - 3 tasa ng luya tea sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ginger ay isa pang bahay cooking ingredient na maaaring magamit upang magdala ng mabilis na lunas mula sa malamig na sintomas sa pamamagitan ng pagbibigay ng kaluwagan mula sa panginginig at warming up katawan (9). Ito ay may isang aroma na ay nakapanghahagod sa iyong ilong. Isa pa, luya ay kilala rin para sa kanyang malakas na anti-namumula properties. Its natural spiciness ay tumutulong sa malinaw kasikipan sa ilong pagpasa sa isang lawak (10).

Pagbabalik-TOC

6. Green Tea Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 1 green tea bag
• Isang tasa ng mainit na tubig
• Pulot
• Lemon juice

Ang kailangan mong gawin

1. Magluto ng ilang mga green tea sa pamamagitan ng steeping mga kagamitan sa pagtimpla ng bag para sa 3 - 5 minuto.
2. Magdagdag ng honey at / o lemon juice para sa lasa at tumikim sa ito malusog na herbal tea.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng 2 - 3 tasa sa araw.

Bakit Ito Works

Pag-inom ng mainit na inumin ay makakatulong sa paluwagin sinus secretions. Aaral ay may ipinahiwatig na ang mga taong uminom ng mainit-init na inumin sa panahon ng malamig na makakuha ng mabilis na relief mula sa mga sintomas ng trangkaso tulad ng isang ranni ilong, namamagang lalamunan, at pagod (11). Pag-inom berdeng tsaa ay ipinapayong bilang ito ay naglalaman ng maraming mga antioxidants na maaaring mapabilis ang pagbawi (12).

Pagbabalik-TOC

7. Honey Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

1 kutsara raw honey

Ang kailangan mong gawin

Kailangan lang ingest ang honey. Honey ay maaari ding idagdag sa isang baso ng mainit-init na gatas at nagkaroon ng bago pagpunta sa kama.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Kumain honey dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Honey ay kilala para sa kanyang malakas na nakapagpapagaling at antiviral properties. Maaari itong maging epektibo sa pagpapagamot ng malamig at nakapapawing pagod na masakit na lalamunan. Antioxidants Nito matulungan ang immune system labanan virus o bacteria na nagdudulot ng malamig na (13).Maaari ay dapat na kumuha raw o organic honey upang makuha ang pinakamataas na benepisyo sa usaping ito.

Pagbabalik-TOC

8. Best Juices Para Common Cold

Pag-inom ng sarsang juice at orange juice sa panahon impeksyon tulad ng sipon at ubo ay madalas na inirerekomenda ng mga doktor. Ang mga juices matustusan ang mahahalagang nutrients, bitamina, at antioxidants sa katawan. Ang mga nutrients palakasin ang immune system at tulungan ang katawan upang labanan ang viral infection mas mahusay at mas mabilis (14, 15). Lemon juice ay maaari ring kasama sa araw-araw na diyeta dahil ito ay maaaring magbigay ng katawan na may bitamina C na kung saan ay napakahalaga para sa isang mahusay na immune tugon laban sa malamig na virus (16). Simpleng mga paraan upang isama ang lemon juice ay pagdagdag nito sa salads at herbal tea.

Pagbabalik-TOC

9. Kombucha Para Common Cold

Ang bersyong ito ng black tea ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng biologically aktibong compounds at organic acids. Ito ay nagtataglay antimicrobial at PH-pagbabalanse properties na maaaring mapahusay ang immune kalusugan pati na rin ang cardiovascular kalusugan. Ito fermented tsaa ay kadalasang magagamit sa organic na mga tindahan at maaaring nagkaroon sa araw-araw. Mga bahagi nito ay maaaring dalhin ang tungkol sa epektibong pag-aalis ng malamig na virus mula sa katawan habang detoxifying ang katawan ng mapanganib na mga sangkap na naipon dahil sa pagkakasakit (17).

Pagbabalik-TOC

10. Kadha Recipe Para Common Cold

Kakailanganin mong

• 2 tasa ng tubig
• 1-1.5 inch piraso ng luya
• 2 itim peppercorns
• 5 - 6 banal na balanoy dahon
• 4 cloves
• 1 kutsarita honey

Ang kailangan mong gawin

1. Crush ang luya, peppercorns, balanoy dahon, at cloves.
2. Magdagdag ng tubig upang ito at pakuluin ang tubig hanggang sa ang lakas ng tunog ay nagbabawas sa kalahati.
3. Pinagmanahan ang sabaw, idagdag ang honey, at uminom ito.

Ang pilit herbs at pampalasa ay maaaring gamitin upang maghanda 'Kadha' para sa isa pang beses.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng isang tasa o dalawang ng mga ito sa araw.

Bakit Ito Works

A 'Kadha' ay isa lamang herbal tea na inihanda sa karamihan ng mga Indian mga tahanan sa paggamot sa sipon, ubo, at mga katulad respiratory system na may kaugnayan isyu. Ang spices sa sabaw i-clear up ang sinuses at magpunyagi antiviral epekto sa cold virus (18, 19, 20).

Pagbabalik-TOC

11. Sibuyas Para Common Cold

Kakailanganin mong

• 1 pulang sibuyas
• Pulot

Ang kailangan mong gawin

1. Peel ang sibuyas at hiwa hiwa.
2. Ibuhos sapat na honey upang masakop ang hiwa.
3. Iwanan ang magdamag sa isang air-masikip lalagyan sa isang cool na lugar.
4. Kumain 1 - 2 honey-babad sibuyas hiwa sa umaga.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon 1 - 2 hiwa ng dalawang beses sa isang araw. Maaari mo ring ubusin ang natirang honey sa sandaling ang hiwa makakuha ng higit sa.

Bakit Ito Works

Mga sibuyas ay anti-namumula at antimicrobial ahente, at din expectorants. Ito ay nangangahulugan na sila ay tumanggal up ang uhog na naipon sa iyong ilong passages at dibdib upang maaari itong madaling eliminated mula sa katawan. Sila rin ay tumutulong upang ibalik ang panghinga passages sa orihinal na estado sa pamamagitan ng alleviating ang pamamaga na sanhi ng viral infection (21, 22).

Pagbabalik-TOC

12. Vitamins Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

Bitamina C at bitamina D supplements

Ang kailangan mong gawin

Dalhin ang mga ito bilang nakadirekta sa package para sa iyong edad.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng mga supplements araw-araw at Patuloy din ang mga ito matapos ang malamig na ay wala na sa aid sa mga full recovery ng katawan.

Bakit Ito Works

Pareho sa mga bitamina ay mahalaga para sa immune system upang maisagawa sa kanyang pinakamahusay na kakayahan. I-promote ang mga ito ay immune response kapag sila ay naroroon sa mga kinakailangang mga halaga sa katawan (23, 24).

Pagbabalik-TOC

13. Yogurt Para Common Cold

Kakailanganin mong

Plain yogurt

Ang kailangan mong gawin

Magkaroon ng isang tasa na may pagkain o sa pagitan ng mga pagkain.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Kumain 1 - 2 tasa ng yogurt sa isang araw.

Bakit Work na ito

Yogurt ay kapaki-pakinabang sa bawat panahon ng taon. Kapag paghihirap mula sa isang malamig, ang mga probiotics naroroon sa yogurt ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga sa loob ng katawan at din mabawasan ang malamig na sintomas (25).

Pagbabalik-TOC

14. Turmerik Milk Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita turmerik pulbos
• Isang baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang turmerik sa gatas at ihalo na rin.
2. Uminom ito bago pagpunta sa kama.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang gabi-gabi hanggang sa malamig na napupunta ang layo.

Bakit Ito Works

Turmerik ay naglalaman ng curcumin na may antibyotiko at antioxidant properties. Pag-inom ng mainit-init na gatas naglalaman ng kapaki-pakinabang na damo ay maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa sipon at ubo (26).

Pagbabalik-TOC

15. Soup

Bukod sa tsaa, maaari mo ring magkaroon ng mainit na sopas, sabaw, at nilagang sa kumuha alisan ng malamig na sintomas mabilis. Maaari kang magpasyang huwag para sa homemade sabaw ng gulay at manok sabaw, halimbawa. Manok na sopas ay may matagal na ginamit bilang isang bahay lunas para sa sipon. Tandaan kung paano ang iyong ina na ginamit upang bigyan ka ng manok na sopas kapag ikaw ay nagkaroon ng isang malamig na bilang isang bata? Well, ginawa niya maunawaan ang mga pakinabang ng mga ito bahay lunas. Pag-aaral ay pinapakita na chicken sopas consumption ay maaaring limitahan ang henerasyon ng mga puting selyo ng dugo na magpalubha malamig na sintomas (27). Gayundin, ang mga fumes mula sa sopas ay manipis na uhog at tulungan itong dumaloy palabas ng iyong ilong, at ang mga nutrients na ay mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya.

Pagbabalik-TOC

16. Elderberry Para Common Cold

Kakailanganin mong

Elderberry syrup

Ang kailangan mong gawin

Uminom 01:59 kutsarita ng pulot na ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ito nang isang beses araw-araw.

Bakit Ito Works

Elderberry ay isang damong-gamot na ay ginagamit para sa isang mahabang oras sa paggamot sa malamig at trangkaso. Ito ay naglalaman ng bioflavonoids na kumilos bilang kaligtasan sa sakit boosters. Elderberry ay mayroon ding anti-namumula pag-aari na makakatulong sa labanan ang pamamaga sa mga sinuses (28, 29).

Ingat

Para sa mga kadahilanang kaligtasan, mga buntis na kababaihan at mga bata ay hindi dapat ibigay elderberry nang walang medikal na payo.

Pagbabalik-TOC

17. Humidifier

Ang isang dry panloob na kapaligiran ay maaaring gumawa sa tingin mo hindi komportable kapag ikaw ay paghihirap mula sa isang malamig. Makikita mo ang iyong pang-ilong sipi pagkuha ng tuyo, at ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Gayundin, dry ilong passages ay nagbibigay ng isang ideal na kapaligiran para sa mga virus upang ilaganap at gawin ang iyong malamig na mas masahol pa. Magpatakbo ng isang humidifier sa kuwarto upang matustusan ang halumigmig sa hangin sa loob at ito ay panatilihin ang iyong ilong at ilong tissue mamasa-masa.

Pagbabalik-TOC

18. Baking Soda Para Common Cold

Kakailanganin mong

• 1 - 2 kutsarita pagluluto sa hurno soda
• Isang baso ng malamig na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang baking soda sa tubig at uminom ito agad.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang anim na beses sa isang araw sa dalawang-oras na mga pagitan. Sa araw na dalawa, uminom ito ng apat na beses sa buong araw sa pantay-pantay na pagitan. Sa tatlong araw, kumuha ng dalawang dosis ng isa sa umaga at isa sa gabi. Mula sa araw na apat hanggang-hangga, uminom ito baking soda tubig isang beses tuwing umaga hanggang sa malamig ay nawala.

Bakit Ito Works

Pagbe-bake ng soda restores ang pH balanse ng likido sa katawan na ginagawa itong isang hindi angkop na kapaligiran para sa mga virus upang mabuhay sa (30).

Pagbabalik-TOC

19. Black Pepper Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 1 - 2 kutsarita sariwa lupa itim na paminta
• Isang baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang pepper powder sa tubig. Haluin mabuti.
2. Uminom ito samut-sari.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito pagkatapos ng ilang oras kung kinakailangan.

Bakit Ito Works

Ingesting itim na paminta ay stem ang daloy ng uhog at din itigil ang bahin. Aalisin din nito magbigay ng kaluwagan mula sa sakit sa iyong lalamunan at ubo (31).

Pagbabalik-TOC

20. Cinnamon Para Common Cold

Kakailanganin mong

• 1 - 2 kutsarita kanela pulbos
• 1 kutsara organic honey

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng kanela sa honey at ihalo ang mga ito sama-sama.
2. Kumain na ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Cinnamon ay may antiviral at anti-namumula pag-aari na tratuhin ang mga impeksiyon at bigyan lunas mula sa malamig na sintomas (32).

Pagbabalik-TOC

21. Suha Seed Extract Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

• 10 - 15 patak suha seed katas
• 5 oz. Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang katas sa tubig at ihalo na rin.
2. Uminom ito.

Para sa mga bata, magdagdag ng 3 - 5 patak ng katas sa parehong dami ng tubig.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng ito hanggang sa tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ang antimicrobial katangian ng suha binhi Extract ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang makakuha ng mapupuksa ng viral infection (33).

Pagbabalik-TOC

22. Olive Leaf Extract Para sa Karaniwang Cold

Kakailanganin mong

1 kutsarita ng dahon ng oliba katas

Ang kailangan mong gawin

Dumaan sa katas na may pagkain.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ingest ito ng tatlong beses sa isang araw, kasama ang iyong pagkain.

Bakit Ito Works

Oleuropin, isang pangunahing bahagi na natagpuan sa mga dahon ng punong olibo, nagtataglay ng maraming katangian. Ito ay ipinapakita upang magsikap antiviral epekto laban sa iba't ibang respiratory virus. Ito rin ay binabawasan pamamaga sa Airways (34).

Pagbabalik-TOC

23. Fish Oil Para sa Karaniwang Cold

Fish langis supplements ay inirerekomenda ng mga doktor para sa iba't ibang namumula isyu. Ito ay dahil ang langis na ito ay naglalaman ng wakas - 3 mataba acids na nagtataglay anti-namumula pag-aari (35). Pagdating sa paggamot ng malamig, ang karagdagan na ito ay kapaki-pakinabang bilang ito ay bubukas up ang panghinga passages at binabawasan ang pamamaga sa ilong linings. Ito ay nagpapabuti sa daloy ng hangin at eases iba't-ibang mga sintomas ng viral respiratory infections tulad ng sipon.

Pagbabalik-TOC

24. Gargling may Hot Tubig

Kakailanganin mong

• Isang baso ng mainit na tubig
• 1 kutsarita ng asin

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang asin na may tubig at magmumog na may ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Gargling may mainit na tubig ay maaaring makatulong sa umamo namamagang lalamunan na kung saan ay karaniwang accompanies malamig. Tubig hydrates iyong lalamunan, at ang asin ay tumutulong sa makaya sa ang impeksiyon (36).

Pagbabalik-TOC

25. Mansanilya Para sa Cold

Kakailanganin mong

• 1 chamomile tea bag
• Isang tasa ng tubig na kumukulo

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang tea bag sa mainit na tubig para sa 4 - 5 minuto.
2. Alisin ang mga kagamitan sa pagtimpla ng bag at uminom ng tsaa.

Maaari mo ring gamitin steam inhalation gamit mansanilya dahon sa maligamgam na tubig. Punan ang isang palayok na may mainit na tubig at pagkatapos ay i-drop ang ilang mga tuyo o sariwang mansanilya dahon sa loob nito. Ngayon, sandalan sa mga palayok at samyuin ang singaw singaw. Subukan ito dalawang beses sa isang araw para sa pagpapabilis ng relief mula sa sipon.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

May dalawang tasa ng mansanilya tsaa araw-araw hanggang sa malamig napupunta ang layo.

Bakit Ito Works

Mansanilya ay may ingredients na malinaw baga at sa paghinga. Herb ay mayroon ding anti-namumula at antibacterial properties (37).

Pagbabalik-TOC

26. Fenugreek Para Common Cold

Kakailanganin mong

• 1 kutsara fenugreek buto
• Isang baso ng tubig
• Pulot

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan ninyo ang fenugreek buto sa tubig para sa isang ilang minuto.
2. Hayaan ito cool down, magdagdag ng honey, at ihalo na rin.
3. Uminom ito ng tubig habang ito ay mainit-init pa rin.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Sabaw na ito ay maaaring ay nagkaroon ng hanggang sa TWE beses sa isang araw.

Bakit Work na ito

Fenugreek, isang common kitchen ingredient, ay maaaring magamit upang makakuha ng relief mula sa mga karaniwang sipon. Tulad ng karamihan sa mga sangkap sa artikulong ito, ito ay may antimicrobial at anti-namumula pag-aari (38).

Pagbabalik-TOC

Habang ginagamit ang home based na mga remedyo at natural na mga produkto upang makakuha ng relief mula sa malamig na ay kapaki-pakinabang, kailangan mong panatilihin ang ilang mga bagay sa isip bago gamitin ang mga ito. Ang paggamit ng mga tiyak na mga pagkain at herbs ay maaaring hindi angkop para sa lahat. Halimbawa, na nagbibigay sa honey sa mga bata na mas bata sa isang taon para sa pagpapagamot ng isang malamig na ay hindi inirerekomenda. Katulad nito, ang ilang mga tao ay maaaring alerdye sa ilang mga sangkap tulad ng mga pundamental na mga langis. Babae na lactating at buntis na pangangailangan upang maging mas maingat tungkol sa mga aspeto.

Narito ang ilang mga madalas na tinatanong na mga katanungan tungkol sa malamig na sumagot para sa iyo.

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Tumungo Cold Vs Chest Cold?

Habang ang lahat ng sipon ay dahil sa viral impeksyon, kung ano ang gumagawa ng isang ulo malamig na naiiba mula sa isang malamig na dibdib ang mga sintomas obserbahan. Head malamig na nagsasangkot ng mga sintomas sa ulo tulad ng isang sakit ng ulo (o lungkot sa ulo), ranni ilong, at matubig na mga mata. Sa isang malamig na dibdib, ang kasikipan sa baga ay pinaka-kilalang kasama ng isang ubo.

Bakit Antibiotics Hindi Tulungan Tratuhin ang Common Cold?

Isang antibyotiko ay sinadya upang gumana laban sa bacterial impeksiyon. Dahil malamig ay isang viral infection, walang point sa pagkuha ng isang antibyotiko para sa ito bilang ito ay walang epekto sa virus.

Mayroon bang bakuna Magagamit Para sa Ang Common Cold?

Hindi, walang bakuna para sa mga karaniwang sipon. Malamig na maaaring maging sanhi ng higit sa 200 mga uri ng mga virus at paggawa ng isang bakuna na gumagana laban sa lahat o

Bakit ba Ikaw Mang-uyam Kapag Ikaw Have A Cold?

Upang kontrahin ang pag-atake ng mga virus sa ilong na mga cell, na inilalabas ng katawan natural na nagpapasiklab mediators tulad ng histamine. Ang mga mediators maging sanhi ng dugo vessels upang mahayag at ang uhog glandula upang makabuo ng mas maraming uhog. Ito ay nagiging sanhi ng pangangati sa ilong at samakatuwid namin bumahing.

Ay A Cold A viral o bacterial impeksyon?

Cold ay sanhi ng isang virus, samakatuwid ito ay isang viral infection.

Ba A Common Cold sanhi Fever?

Fever ay maaaring o hindi maaaring samahan ang iba pang mga sintomas ng sipon. Kung ginagawa nito, ito ay karaniwang isang mababang-grade fever.

Gaano Katagal Ka ba Nakakahawa Kapag Ikaw Have A Cold?

Mula sa isang araw bago mo maranasan ang malamig na sintomas hanggang pitong araw, maaari mong ipasa ang mga virus sa ibang tao. Sa mga bata, panahon na ito ay maaaring pahabain ng hanggang sa dalawang linggo.

Gaano Katagal ang Kailangan Upang Kumuha ng Higit sa isang ranni ilong?

Karaniwan, ito ay tumatagal ng 5 - 7 araw upang makakuha sa loob ng isang ranni ilong.

Ngayon na alam mo kung paano sa kumuha alisan ng isang malamig nang mabilis, kung ano pa ang hinihintay mo? Huwag subukan ang mga remedyo sa bahay para sa mga karaniwang sipon sa susunod na ikaw ay down na may isa. Minsan, gusto mong gumamit ng isang kumbinasyon ng ilang mga remedyo upang makakuha ng isang mas mabilis na relief mula sa mga sintomas. Habang ginagamit ang mga remedyo, kumain ng isang malusog na pagkain na naglalaman ng maraming prutas at gulay. Ang nutrients mula sa mga ito ay mapalakas ang iyong immune system.

Umaasa kami sa post na ito ay nakatulong sa iyo. Huwag sabihin sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon na ibinigay sa ibaba.