10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng mga Custard Apples (Sitaphal)

Custard mansanas, mahusay rin na kilala bilang 'sharifa' o 'sitaphal'in Hindi, 'Seetha Palam' sa Telugu, 'Seetha Pazham' sa Tamil, 'Sita Pazham' in Malayalam, 'Sitaphala' sa Marathi, 'Sita Phal'sa Gujarati at 'Sharifa' sa Punjabi. Custard mansanas ay mayaman sa anti-oxidants tulad ng bitamina C, na kung saan makakatulong sa kumuha alisan ng libreng radicals mula sa katawan. Ito ay mayaman sa kaltsyum, magnesiyo, bakal, niacin at potassium din. Ang post na ito sa mga benepisyo ng atis ay magbabago ang iyong isip.

Atis, na kilala rin bilang chermoyas at katutubo sa Timog Amerika, West Indies at ilang bahagi ng Asya. Ang prutas ay malambot at chewy na may isang hard exterior. Ang laman ay puti sa kulay at may creamy texture. Ang ubod coats itim na makintab buto na hindi natupok, pati na ang mga ito ay bahagyang may lason. Atis na may mataas na calories at natural na sugars ay mahusay na bilang isang dessert at bilang isang masustansyang meryenda.

Ang prutas ay maaaring consumed sa pamamagitan lamang ng sarili nito o sa anyo ng mga shakes, smoothies, katotohanan at ice cream. Bukod dito, ito masarap na prutas ay isang mahusay na alternatibo sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, na ginagawa itong perpekto para sa mga taong allergic sa mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng ito ay nagbibigay ng parehong nutrisyon.

Mga Benepisyo Ng Custard Apple

Tingnan ang ilan sa mga pinakamahusay na mga benepisyo sa kalusugan ng atis.

1. Healthy Balat at Buhok:

Salamat sa mga high-antas ng bitamina A, atis ay mahusay para sa malusog na balat, malusog na buhok at mas mahusay na paningin. Ito ay gumaganap ng isang papel sa moisturisation at anti-aging. Ang creamy laman o sapal ay maaaring gamitin bilang pampahid sa paggamot umaasa lang at ulcers. Ang panlabas na balat ng atis ay nakakatulong sa paglaban laban sa bukbok at gum sakit (1).

2. Healthy Weight:

Custard mansanas ay mabuti para sa mga nangangailangan upang makakuha ng timbang. Ang isang halo ng honey at atis kapag consumed regular ay makakatulong sa magdagdag sa mga kinakailangang timbang at mga magkano ang kinakailangang calories. Lahat sa malusog na paraan (2).

3. Custard Apple Sa panahon Pagbubuntis:

Atis ay tumutulong sa bumuo ng utak, nervous system at immune system ng isang fetus epektibo. Regular na pagkonsumo ng atis din binabawasan ang panganib ng pagkakuha sa panahon ng pagbubuntis at minimizes ang lawak ng sakit labor sa panahon ng panganganak. Ang pagbubuntis-wonder prutas ay nakakatulong din sa mga umaasam ina upang makaya sa umaga pagkakasakit, labanan pagduduwal, pamamanhid at panagano swings. Regular na pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis ay tamang-tama para sa produksyon ng gatas ng ina.

4. Pinipigilan Hika:

Atis ay mayaman sa bitamina B6, na makatulong na mabawasan ang bronchial pamamaga at makatulong na maiwasan hika atake.

5. Pinipigilan Heart atake:

Ang magnesiyo nilalaman sa letseplan apples tumutulong ipagtanggol ang puso mula sa puso atake at makakatulong sa iyo na relaks ang mga kalamnan. Dagdag pa rito, bitamina B6 sa letseplan apples makatulong na maiwasan ang homocystein collection na rin mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.

6. Mga Tulong Pantunaw:

Atis ay mayaman sa tanso at pandiyeta hibla, na tumutulong tulungan pantunaw, tulong kadalian magbunot ng bituka kilusan at relives sa tibi. Sun pinatuyong atis pulp ay maaaring durog sa pulbos at pagkonsumo ng powder na may tubig ay makakatulong sa pagalingin pagtatae.

7. Magaling Para sa Diabetics:

Ang pagkakaroon ng atis para sa diyabetis ay itinuturing na napaka-epektibo. Ang kasaganaan ng pandiyeta hibla sa atis ay tumutulong pabagalin ang pagsipsip ng asukal at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng uri - 2 diyabetis.

8. Kinokontrol Presyon ng Dugo:

Custard mansanas ay mabuting pinagmumulan ng potasa at magnesiyo na makakatulong sa panatilihin ang mga antas ng presyon ng dugo sa control. Para sa mga may fluctuating antas ng presyon ng dugo, isang atis prutas sa isang araw ay makakatulong sa panatilihin ang mga ito sa control.

9. Binabawasan Cholesterol:

Custard mansanas naglalaman ng mataas na antas ng niacin at dietary fiber, na kung saan makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol epektibo.

10. Treating Anemia:

Custard mansanas magsilbi bilang isang pampalakas-loob, coolant, expectorant at haematnic. Bukod dito, ang mga rich bakal pinagmulan ay kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng anemia din.

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo atis. Kalimutan ang pagbibilang ng atis buto, sa halip, simulan ang pagbibilang ng mga benepisyo sa kalusugan at sarap ng creamy prutas. Mag-iwan ng komento sa ibaba upang ibahagi ang iyong mga tanawin.