10 Mga Disadvantages ng Coconut Water Dapat Mong Matanto Ng

Ang aking lola laging stressed sa kahalagahan ng niyog tubig sa buhay ng isang tao. Naka-dub bilang ang 'Magic Drink,' Nature ni Drink 'atbp, ang kalusugan ng mga benepisyo ng prutas na ito ay nag-aalok ay marami.

Gayunpaman, sa aking sorpresa, ako ay dumating sa kabuuan ng ilang mga disadvantages ng niyog tubig. Oo, basahin mo na kanan. Coconut tubig ay may got ang ilang mga disadvantages kung mangyari sa iyo upang tunawin labis.

Gusto mong malaman kung ano ang mga ito? At pagkatapos ay hindi mo dapat makaligtaan ang post na ito - ang disadvantages ng niyog tubig!

1. Ito Ay Hindi Ang Ideal Drink Para sa mga Atleta

Sa kasong gusto mo ng niyog tubig para sa rehydration agad na post-ehersisyo, at pagkatapos ay sa halip mong uminom ng plain tubig. Dahil sa dami ng sodium plain tubig ay naglalaman ng ay unarguably mahigit na naroroon sa niyog tubig. At hey, ito ay sosa na pantulong rehydration, tama?

Gayundin, kapag inihambing sa ilang mga sports energy drink, niyog tubig ay paraan mababa sa karbohidrat nilalaman ngunit sampung beses na mataas sa potassium nilalaman. Coconut tubig lamang ay naglalaman ng isang-ikasampu ang sosa kapag inihambing sa iba pang mga sports inumin (1).

2. Up Ang iyong Calories

Ngayon na ang isang bagay na lubhang hindi kanais-nais, ay hindi ito? Habang ang natitirang bahagi ng mundo ay pagpapawis out upang bawasan calories, Hindi sa tingin ko ay iyong gusto upang gawin ang isang bagay kabaligtaran.

Kahit coconut water ay hindi naglalaman ng maraming asukal bilang ng maraming mga sports inumin at fruit juice, ito ay naglalaman ng isang bit masyadong anumang calories. Kasing liit ng 11 ounces ng tubig ng niyog ay maaaring maglaman ng hanggang 60 calories (2).

Ngayon, 'calories' ay magiging isang hindi nakakapinsala kataga lamang kung ang mga ito ay mababa, tama? Ito ang dahilan kung ito ay hindi ipinapayong kumonsumo ng coconut water labis.

3. Not Good For People mahina laban sa Allergy

Ang ilan sa amin ang mayroon allergy. Maaari naming maging alerdye sa ilang mga item ng pagkain at mga sangkap at samakatuwid, umiwas namin mula sa ubos ang mga ito. Katulad nito, niyog tubig ay maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon sa ilang mga tao na hiyang dito.

Coconut ay isa lamang ng isang puno kulay ng nuwes. Kaya tiyak na mga tao na ubusin ang coconut water ay maaaring maging madaling kapitan ng puno kulay ng nuwes allergy pati na rin ang iba pang mga anyo ng allergy. Paghalaga nang maliit ay coconut water ay dapat na itinatago ang layo mula sa mga tao na nakahandusay sa allergy (3).

4. Nagtataglay Diuretiko Properties

Ito ay isa pang dehado kapag ubusin mo masyadong maraming ng niyog tubig. Coconut tubig ay may mga katangian ng diuretiko (4). Ang ibig sabihin nito masyadong maraming ng kanyang consumption ay maaaring mangailangan sa iyo na kumuha ng pahinga at bisitahin ang loo ng isang bilang ng beses. Kahit na ang isang banayad na halaga ng coconut water ay may hydrating properties, masyadong maraming ng kanyang consumption ay maaaring maging masama sa katawan.

5. Maaaring sanhi Electrolyte kawalan ng timbang

Ang mataas na potasa nilalaman ng niyog tubig ay isang kadahilanan kung ito ay isang magtaka inumin. Ngunit pagkatapos, ang tunay parehong dahilan ay maaaring gumawa ng coconut water nakamamatay kung natupok na labis.

Sa isang partikular na kaso, ang isang tao ay ginugol ng isang buong araw sa paglalaro ng tennis sa 90 degree Fahrenheit panahon. Nangyari niyang ubusin ang isang pagkamalaki 88 ounces ng tubig ng niyog, na nagresulta sa isang kondisyon na tinatawag na hyperkalemia, sa huli humahantong sa isang malubhang kalagayan (5).

Hyperkalemia nagiging sanhi ng kahinaan at lightheadedness, at sa loob ng ilang minuto ang biktima ay maaaring mawala ang kanyang malay.

6. Maaaring kumilos bilang isang Uminom ng panunaw

Masyadong maraming ng niyog tubig consumption ay maaaring maging mapanganib. Pag-inom ng masyadong maraming ng mga ito ay maaaring magkaroon ng uminom ng panunaw epekto sa iyong digestive system (6). Dahil niyog tubig ay isang natural na uminom ng panunaw, ito ay maaaring maging angkop para sa ilang mga tao na may mga problema sa kanilang mga paggalaw magbunot ng bituka. Kaya, pag-aalaga ay dapat madala bago maka-ubos ng isang malaking halaga ng tubig ng niyog.

7. Tinataasan Blood Sugar

Coconut tubig ay maaaring hindi mahulog sa ilalim ng matamis inumin ngunit pa rin ito ay naglalaman ng carbohydrates at calories (7). Ang mga taong may asukal sa dugo ay dapat bigyan ito ng isang miss sa pagitan ng at baga iinuman araw-araw. Ito ay mas maganda kung hindi ang pinakamahusay na opsyon bilang isang araw-araw na inumin.

8. Not Good For People With Malamig Katawan

Coconut tubig ay tiyak cools ang sariling katawan. Ngunit muli, ito ay maaaring angkop sa mga tao na maginaw sa kalikasan kung hindi man. Mga taong nakadapa sa malamig at chill na kapaligiran ay dapat bigyan ito ng isang miss dahil niyog tubig ay cool na at maaari itong karagdagang gawin silang mas malamig (8). Ito naman ay maaaring gawin silang magtiis sa lamig ng mas madalas at idagdag sa kanilang kakulangan sa ginhawa. Ito ay isa sa mga pangunahing epekto ng niyog tubig.

9. Mayo Lower Ang iyong Presyon ng Dugo Too Much

Coconut tubig ay maaaring mas mababa ang iyong presyon ng dugo, at sa kasong ikaw ay pagkuha ng mga gamot para sa alta presyon, maaari itong maging sanhi ng iyong presyon ng dugo upang pumunta paraan masyadong mababa. Kaya, tandaan na kumunsulta sa iyong healthcare provider sa ganitong sitwasyon (9).

10. Dapat Maging Natupok Kanan Pagkatapos Pagputol Ito Buksan

Coconut tubig ay upang maging consumed sariwang (10). Ito ay dapat na sa isip ay natupok karapatan pagkatapos ng pagputol nakabukas ito. Kung ito ay kaliwa bukas para sa ilang oras, ito loses ang lahat ng mga kapaki-pakinabang nutrients. Kung tumabang ang nutrients, ito ay hindi na itinuturing na isang malusog na inumin.

Coconut tubig ay isang kataka-taka inumin, oo. Maaaring magkaroon ng maraming mga benepisyo na kung saan ay halos absent sa iba pang inumin. At pakikipag-usap sa mga tuntunin ng kalusugan, marahil ito ay ang pinaka-ginustong inumin.

Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na maaari kang maging isang nag-iisang survivor ng niyog tubig, ang ginagawa nito?

Sana artikulong ito ay nagbibigay ng kaalaman na sapat para sa iyo. Ibig naming malaman ang iyong opinyon at basahin ang iyong mga komento sa mga coconut water epekto. Mangyaring mag-iwan sa amin ang iyong mga komento sa ibaba.