Kalusugan at kabutihan

32 pinakamahusay na benepisyo ng Pipino (Kheera) para sa balat, buhok, at kalusugan

32 pinakamahusay na benepisyo ng Pipino (Kheera) para sa balat, buhok, at kalusugan

Sikat na kilala bilang 'khira / kheera' o 'Kakdi' in Hindi, pipino ay isa sa mga pinakalumang nilinang crops, na pinaniniwalaan na nagmula sa Indian subcontinent. Ito ay kilala rin bilang 'Dosakaya' sa Telugu, 'Kakkarikkari' sa Tamil, 'Kani Vellarikka' in Malayalam, 'Kakdi' sa Gujarati, 'Sosha' in Bengali, 'Kakadi' sa Marathi, at 'Tar' sa Punjabi. Pipino o Cucumis sativus ay isang baging na pagmamay-ari ang pamilya cucurbitaceous.

Ito ay may isang liwanag sa madilim na berdeng kulay, manipis na balat, moisture-rich laman na may mga maliliit na nakakain buto sa loob, at kinawiwilihan pinakamahusay sa salads, sandwiches, o bilang isang juice. Ito ay may isang mataas na nilalaman tubig na tumutulong sa panatilihin ang iyong katawan hydrated, at ang mababang calorie nilalaman ay ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa isang pagbaba ng timbang diyeta. Kaya ipaalam sa subukan sa amin at maunawaan kung paano cucumber makatulong na mapanatili ang aming mga katawan sa tuktok hugis.

Mga Benepisyo Ng pipino

Benepisyo sa balat

  1. Nagbibigay ng bagong buhay Skin
  2. Reverses Skin Tanning
  3. Kino-kontrol Puffiness Of The Eyes
  4. Tumutulong Soothe Sunburn
  5. Rejuvenates Skin
  6. Treats Buksan Pores
  7. Fights Cellulite
  8. Binabawasan Dark Circles
  9. Treats Blemishes
  10. Binabawasan ng Mata Wrinkles
  11. Inaalis Labis Tubig
  12. Sa ilalim ng Eye Bag

Buhok Benepisyo

  1. Binabawasan ng Buhok Fall
  2. Nagbibigay Shiny Hair

Kalusugan Benepisyo

  1. Relieves paninigas ng dumi
  2. Pinapanatili ang iyong Renal System Malusog
  3. Mga Tulong pantunaw
  4. Fights Ng mga bituka Worms
  5. Pinapanatili ang Electrolyte Balance
  6. Binabawasan ang pamamaga
  7. Kapaki-pakinabang Para sa Diabetics
  8. Ay Isang Kanser Preventive
  9. Magandang Para sa Dental Health
  10. Lunas Hangover
  11. Magandang Para sa Treating Isyu Presyon ng Dugo
  12. Detoxifies Ang iyong Katawan
  13. Strengthens Bones
  14. Treats Alzheimer
  15. Mga Tulong Sa Timbang Pagkawala
  16. Benepisyo Upang Ang Nervous System

Iba pang mga Benepisyo

  1. Gawa Bilang isang mantsang Remover
  2. Kino-kontrol Pests

Skin Benepisyo Ng pipino

1. Nagbibigay ng bagong buhay Skin

Ang pinakadakila at pinakamahalagang benepisyo balat ng pipino ay na ito ay tumutulong sa revitalizing ang balat.

load...

Ang iyong kailangan

  • 2 ¼-inch hiwa ng pipino
  • 1 kutsara + 1 kutsarita Griyego yogurt
  • 1 kutsarita aloe vera gel
  • 1teaspoon honey
  • 1 - 2 kutsarita ng lemon juice
Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba
  1. Katas ng pipino sa isang blender at pagkatapos ay idagdag ang iba pang mga ingredients dito.
  2. Pagkatapos, ilapat ang isang layer ng mask sa mamasa balat at iwanan ito sa para sa limang minuto.
  3. Sundin ito sa ang natitirang mask ng isa pang isa o dalawang beses para sa isang kabuuang ng 15 - 20 minuto.
  4. Sa sandaling tuyo, banlawan ito off na may maligamgam na tubig. Sundin ito up sa pamamagitan ng splashing ang iyong mukha na may malamig na tubig upang isara ang iyong mga pores sa balat.

Bakit ba ito Work

Mukha mask na naglalaman ng pipino juice ay kapaki-pakinabang para sa balat apreta (1).

Pagbabalik-TOC

2. Reverses Skin Tanning

Pipino ay isang banayad na astringent na tumutulong sa kumuha alisan ng balat tan.

Ano'ng kailangan mo

Juice ng isang gadgad pipino

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

  1. Pagkatapos ng kayod ang mga pipino, kumuha ng malinis na bimpo at gamitin ito upang pisilin ang juice out.
  2. Pagkatapos, ilapat ang juice sa iyong mukha.

Bakit ba ito Work

load...

Ito ay may banayad pagpapaputi ng ari-arian na maaaring makatulong sa kahit balat tono at magbibigay sa iyo ng isang kabataan at kumikinang na balat (2).

Pagbabalik-TOC

3. Kontrol Puffiness Of The Eyes

Kung ikaw ay nag-aalala tungkol mata puffiness, pagkatapos cucumber ay maaaring magbigay sa iyo ng instant na lunas.

Ang iyong kailangan

Ang isang hiwa pipino

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Ilagay ang dalawang hiwa ng pipino sa iyong mga mata at ipaalam ito manatili para sa hangga't gusto mo.

Bakit ba ito Work

Ang ascorbic acid at caffeic acid sa pipino ay nagdudulot down ang water retention rate na kung saan, sa pagliko, diminishes ang pamamaga at puffiness sa paligid ng mga mata (3).Cucumber ay madaling mabawasan ang puffiness sa iyong mga mata. Kailangan lang i-cut hiwa ng pipino, palamigin ito para sa isang habang at ilagay ito sa iyong sarado eyelids araw-araw. Ito ay hindi lamang magdala ng down ang puffiness, kundi pati na rin makatulong sa iyo na mag-relaks. Ito ay aktwal na nagha-hydrate ang iyong mga mata at lessens puffiness.

Pagbabalik-TOC

4. Tumutulong Soothe Sunburn

Pipino din heals sunog sa araw balat at nagdudulot ng agarang lunas.

Ang iyong kailangan

Hiwa o pureed pipino

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Maingat na mag-aplay pureed pipino o hiwa maingat at generously sa mga apektadong lugar at payagan ang mga ito sa umupo para sa hangga't gusto mo.

Bakit ba ito Work

Pipino ay isang natural at magiliw na paraan sa paggamot sa balat ng araw dahil ito ay tumutulong sa gumuhit ng tago init sa labas ng iyong katawan (4).

Pagbabalik-TOC

5. Rejuvenates Skin

Ang pinaka-karaniwang paggamit ng mga pipino ay upang mapabuti at pabatain ang iyong balat.

Ang iyong kailangan

  • Pipino juice
  • Lemon juice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

  1. Paghaluin ang pipino juice na may ilang patak ng lemon juice. Ilapat ang pinaghalong bilang facial mask.
  2. Hayaan ang mga ito umupo para sa isang habang at pagkatapos, gumamit ng basang tuwalya sa Pat iyong balat tuyo.

Bakit ba ito Work

Application ng mask na ito ay mapabuti ang kulay ng balat at magdagdag ng isang glow sa balat dahil pipino ay parehong isang banayad matigas at naglalaman ng maraming tubig (5).

Pagbabalik-TOC

6. Treats Buksan Pores

Maaari mo ring gamitin pipino sa paggamot sa bukas na pores at init bumps sa binti.

Ang iyong kailangan

  • Pipino juice
  • Apple cider suka (opsyonal)
  • Tomato sapal (opsyonal)
  • Eloe Vera gel (opsyonal)

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Timpla ng pipino upang makuha ang juice at gamitin ito bilang isang toner. 2. Maaari ka ring ihalo ito sa apple cider suka, kamatis sapal, at aloe vera gel upang gawin itong mas mabisa

Bakit ba ito Work

Pipino juice ay maaaring absorb ang init, pag-render lamig at pagsasara ng mga bukas na pores (6).

Pagbabalik-TOC

7. Fights Cellulite

Pipino ay maaari ring makatulong banish cellulite mula sa thighs.

Ang iyong kailangan

  • Pipino juice
  • Ground coffee
  • 1 kutsara raw honey

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

  1. Paghaluin ang ilang mga ground coffee na may pipino juice at raw honey upang makagawa ng isang makapal na i-paste.
  2. Mag-apply ito sa mga apektadong lugar, ibalot ito sa isang tela ng maslin tela at tuklapin ang malumanay pagkatapos ng 30 minuto.

Bakit ba ito Work

Pipino juice ay naglalaman phytochemicals na makakatulong sa produksyon ng collagen, ang hibla-tulad ng protina na responsable para sa pagkalastiko ng balat at alisin cellulite (7).

Pagbabalik-TOC

8. Binabawasan Dark Circles

Ang paggamit ng pipino hiwa sa paligid ng mga mata din binabawasan ang paglabas ng dark circles mabilis.

Ang iyong kailangan

  • Hiwa pipino O
  • Cotton bola babad sa pipino juice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

  1. Ilagay ang dalawang hiwa ng cucumber sa mata at iwan ang mga ito para sa 20 minuto.
  2. Bilang kahalili, maaari mo ring magbabad dalawang cotton bola sa pipino juice at ilagay ang mga ito sa iyong mga mata.

Bakit ba ito Work

Ang kasaganaan ng antioxidants at silica sa pipino ay maaaring makatulong sa dahan-dahan na dark mga lupon (8).Though pipino ay hindi maaaring permanenteng gamutin ang iyong madilim na mga lupon, ito ba ay maaaring gumawa ng balat sa paligid ng iyong mga mata lumitaw mas magaan sa pansamantalang batayan. Ang balat sa paligid ng aming mga mata ay madalas na nahanap kupas, at ang mga dark circles palayawin ang prettiest ng mga mukha. Pipino umaaliw sa sasakyang-dagat sa paligid ng iyong mga mata; samakatuwid ay tumutulong sa ibalik sa normal nitong kaunting kulay.

Pagbabalik-TOC

9. Treats Blemishes

Maaari mong gamitin ang gadgad pipino sa paggamot freckles at blemishes.

Ang iyong kailangan

  • Pipino juice o sapal
  • 1 kutsarita ng oats

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

  1. Paghaluin ang oatmeal sa pipino sapal at ipaalam ito umupo para sa kalahati ng isang oras.
  2. Ilapat ang mga ito sa ibabaw ng mukha at iwanan ito sa para sa 20 minuto.
  3. Pagkatapos, hugasan ang inyong mukha na may maligamgam na tubig at sundin up ito sa pamamagitan ng splashing malamig na tubig.

Bakit ba ito Work

Pipino ay naglalaman ng mga anti-namumula na mga katangian na makakatulong sa umamo iyong balat (9).

Pagbabalik-TOC

10. Binabawasan Eye Wrinkles

Pipino ay isang natural na moisturizer. Ang balat sa paligid ng aming mga mata ay ang thinnest sa ating katawan. Paglalagay ng malamig na pipino hiwa sa iyong mga mata ay maaaring haydreyt ng inyong mga mata at balat sa paligid. Ito, sa turn, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga linya at wrinkles sa paligid ng mga mata. Hydrated balat ay nangangahulugang mas malinaw na balat. Maaari mong aktwal na tumawag pipino isang mata moisturizer.

Pagbabalik-TOC

11. Inaalis Labis Tubig

Cold pipino hiwa sa mata ay tumutulong sa alisin ang labis na tubig. Ito ay isang mahusay na paraan ng pagguhit ng labis na kahalumigmigan sa labas ng mga cell sa balat sa paligid ng mata. Ito ay pinaniniwalaan upang mabawasan ang pamamaga ng mga mata.

Pagbabalik-TOC

12. Bag Sa ilalim ng Eye

Pipino tumutulong din toning down ng sa ilalim ng bag mata. Kumuha ng isang maliit na pulgada ng isang malamig na pipino at gumawa ng isang masarap na i-paste sa pamamagitan ng paggiling nito. Ngayon idagdag ang alinmang lavender langis o mansanilya langis dito kasama ang ilang honey. Ihalo ng mabuti at gawin ito sa isang fine-paste. Ngayon mag-aplay ito sa ilalim ng iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri nang basta-basta. Iwanan ang sa para sa paligid 10 - 15 minuto at punasan gamit ang isang mamasa-masa tela. Ito ay makakatulong sa isang pulutong sa pagbabawas ng sa ilalim ng bag mata.

Pagbabalik-TOC

Buhok Mga Benepisyo Ng pipino

13. Binabawasan ng Buhok Fall

Uminom ng pipino juice araw-araw upang makontrol ang buhok pagkahulog.

Ano'ng kailangan mo

Pipino juice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Ilapat pipino juice sa iyong buhok at anit. Iwanan ito sa para sa isang oras at pagkatapos ay shampoo.

Bakit ba ito Work

Ang pinaka-mahalagang benepisyo ng pipino para sa buhok ay una dahil sa ang nilalaman nito ng silikon, asupre, sosa, posporus, at kaltsyum na ang ilan sa mga pinaka-kailangan nutrients na kailangan para sa paglago ng buhok (10).

Pagbabalik-TOC

14. Nagbibigay Shiny Hair

Pipino juice ay maaari ring gamitin bilang isang buhok banlawan upang makakuha ng malasutla at makintab na buhok.

Bakit ba ito Work

Ito ay kondisyon ang buhok dahil sa ang presensya ng silica at ginagawang mas maganda (11).

Pagbabalik-TOC

Health Benefits Of pipino

15. Relieves paninigas ng dumi

Araw-araw na pagkonsumo ng cucumber ay maaaring regarded bilang isang epektibong uminom ng panunaw.

Bakit ba ito Work

Ang halaga ng calories sa pipino ay napakababa, ngunit nito fiber nilalaman ay nagdadagdag sa iyong magbunot ng bituka bulk at relieves problema tulad ng paninigas ng dumi (12).

Pagbabalik-TOC

16. Pinapanatiling Ang iyong Renal System Malusog

Cucumber makakatulong sa gamutin ang mga problema na sanhi sa iyong urinary system.

Ang iyong kailangan

Pipino juice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Uminom ng pipino juice dalawang beses, araw-araw.

Bakit ba ito Work

Pipino juice ay isang malakas na diuretiko pagkain na tumutulong sa flush out toxins mula sa iyong katawan. Ito rin ay eases ang presyon sa iyong bato at pinapanatili ang mga ito malusog na (13).

Pagbabalik-TOC

17. Mga Tulong Pantunaw

Ng pagtunaw problema tulad ng heartburn, acidity, kabag, at ulcers ay maaaring cured sa pamamagitan ng ubos pipino.

Ang iyong kailangan

Hiwa pipino o pipino juice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Isama pipino sa inyong araw-araw diyeta.

Bakit ba ito Work

Pipino ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng hibla na tumutulong sa panunaw (14).

Pagbabalik-TOC

18. Fights Ng mga bituka Worms

Pipino ay itinuturing bilang isang natural na lunas upang matanggal ang tapeworm mula sa bituka tracts.

Bakit ang Ito Work

Pipino naglalaman ng enzyme erepsin na kilala upang patayin tapeworms (15).

Pagbabalik-TOC

19. Pinapanatili Electrolyte Balance

Cucumber umayos ang presyon ng antas ng dugo sa iyong katawan sa mga pinakamabuting kalagayan.

Bakit ba ito Work

Mga pipino ay isa sa mga pinakamahusay na mga pinagkukunan ng potassium at naglalaman ng 136 milligrams ng potassium sa bawat 100 gramo (16). Potassium sa dugo neutralizes ang epekto ng sosa at tumutulong mapanatili ang electrolyte balanse (17).

Pagbabalik-TOC

20. Binabawasan ang pamamaga

Fresh pipino extracts ay kilala rin upang mabawasan ang mga hindi gustong pamamaga.

Bakit ba ito Work

Ito accomplishes ang gawain sa pamamagitan ng inhibiting ang produksyon ng prostaglandins, ang nagpapasiklab compound (18). Pipino ay may isang sangkap na tinatawag na beta-karotina. Ito ay gumaganap bilang isang anti-oxidant. Ito ay tumutulong sa labanan ang libreng radicals at mga kontrol pinsala. Ito rin ay nagtataguyod ng healing. Cucumber ay mayaman sa flavonoids na kung saan ay mahusay para sa pagbabawas ng pamamaga din.

Pagbabalik-TOC

21. Kapaki-pakinabang Para sa Diabetics

Cucumber ding isang epektibong paggamot para sa diyabetis.

Bakit ba ito Work

Pipino juice ay naglalaman ng hormones na kinakailangan sa pamamagitan ng ang pancreas para sa paggawa ng insulin (19).

Pagbabalik-TOC

22. Isang Cancer Preventive

Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan pipino na maging isang mabisang lunas upang labanan ang iba't ibang mga uri ng kanser.

Bakit ba ito Work

Cucumber ay kilala na naglalaman ng lignans na matatagpuan upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso, may isang ina kanser, at prosteyt kanser (20). Ito ay may ilan sa mga pinaka mahalagang sangkap tulad ng lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol na makakatulong sa pagbawas ng panganib ng lahat ng mga uri ng kanser. Ito ay may got photo-nutrients na kilala bilang lignans na makakatulong sa pagpigil sa kanser. Vitamin C na natagpuan sa pipino buto gumaganap bilang isang antioxidant at din ang pagbubutihin ang kaligtasan sa sakit na sistema.

Pagbabalik-TOC

23. Magandang Para sa Dental Health

Pipino din combats masamang hininga.

Ang iyong kailangan

Pipino slice

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Kumuha ng isang slice ng pipino at pindutin ito sa bubong ng bibig gamit ang iyong dila sa loob ng 30 segundo.

Bakit ba ito Work

Ang bunga release phytochemicals na patayin ang masamang hininga nagiging sanhi ng bacteria (21). Pipino juice maaari mabisa gamutin gum sakit tulad pyorea at mahina gilagid (22). Pipino mapigil ang gilagid at ngipin malusog na ito ay nagtanggal masamang amoy mula sa bibig. Ang photochemical naroroon sa ito kills ang bakterya sa bibig. Regular na pagkonsumo ng pipino na may buto neutralizes acids sa bibig at nagpo-promote ng paglalaway.

Pagbabalik-TOC

24. Lunas Hangover

Pipino ay maaari ding gamitin upang gamutin ang isang hangover at ang sakit ng ulo na kaugnay nito.

Ang iyong kailangan

Ilang hiwa ng pipino

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Kumain ng ilang hiwa pipino bago pagpunta sa kama.

Bakit ba ito Work

Ito ay dahil sila ng tulong sa rehydrate nutrients ng katawan at puksain ang mga toxins na ay naroroon dahil sa ang paggamit ng alkohol. Ang asukal, bitamina B, at electrolytes sa pipino ay bawasan ang intensity ng hangover at ang sakit ng ulo (23).

Pagbabalik-TOC

25. Magandang Para sa Treating Isyu Presyon ng Dugo

Pipino ay maaari ring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo.

Bakit ba ito Work

Pipino ay may mild diuretiko properties dahil sa kanyang mataas na potasa at tubig nilalaman na makontrol ang presyon ng dugo at paggamot sa parehong mataas at mababang presyon ng dugo (24).

Pagbabalik-TOC

26. Aalis ng lason sa iyong katawan

Isa sa mga pinaka-karaniwang mga benepisyo ng pipino ay tumutulong ito ay isang mahusay na detox.

Bakit ba ito Work

Pipino ay naglalaman ng 95 porsiyento ng tubig na hydrates at replenishes ang katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng toxins. Ang mataas na tubig nilalaman sa pipino ay gumaganap bilang isang sistema cleanser at sweeps ang mga produkto ng basura sa labas ng sistema ng (25).

Pagbabalik-TOC

27. Strengthens Bones

Pipino ay kilala rin bilang isang mahusay na lunas upang palakasin ang iyong mga buto.

Bakit ba ito Work

Bitamina K sa cucumber ay gumaganap ng isang napaka-mahalagang papel sa pagpapatibay ng buto sa pamamagitan ng pagtataguyod orthotropic aktibidad (26). Gayundin, ang mataas na halaga ng kwats sa nagpo-promote ito magkasanib na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga nag-uugnay tissue (27).

Pagbabalik-TOC

28. Treats Alzheimer

Isa pang benepisyo ng pipino ay ang kakayahan upang tratuhin ang nagbibigay-malay kapansanan tulad ng Alzheimer sakit.

Bakit ba ito Work

Mga pipino ay naglalaman ng flavonoid tinatawag fisetin na neuroprotective at Pinahuhusay nagbibigay-malay kakayahan, at dahil doon bimbin ang pagsisimula ng Alzheimer (28).

Pagbabalik-TOC

29. Mga Tulong Sa Timbang Pagkawala

Pipino buto ring makatulong sa pagkawala ng timbang at maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain, tulad ng mga buto at kalamnan ay may isang mababang calorie count, mataas na tubig nilalaman at sagana sa bitamina at hibla.

Pagbabalik-TOC

30. Mga Benepisyo Upang Ang Nervous System

Pipino ay may mineral ng tanso na makakatulong sa paglikha neurotransmitters na ay mahalaga para sa maayos na komunikasyon sa utak.

Pagbabalik-TOC

Iba pang mga Benepisyo

31. Gawa Bilang isang mantsang Remover

Pipino ay maaari ding gamitin upang alisin ang matigas ang ulo stains at mawalan ng kinang mula sa mga tool kinakalawang na asero, countertops, at mga pader sa bahay pati na rin ibalik ang nawalang shine.

Ang iyong kailangan

Hiwa ng pipino

Ano ang Kailangan Ninyong ang Gagawin

Polish ang iyong mga sasakyang-dagat na may hiwa ng pipino.

Bakit ba ito Work

Ang mga kemikal na natagpuan sa pipino patunayan na maging lubhang kapaki-pakinabang sa paggawa ng iyong mga kaldero at pans lumiwanag (29).

Pagbabalik-TOC

32. Kinokontrol Pests

Pipino ay kilala rin upang makatulong sa mapupuksa ng mga pests.

Ang iyong kailangan

Pipino hiwa

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

Ilagay ang hiwa ng pipino sa mga lalagyan sa paligid ng hardin upang makontrol slug at peste sa lugar.

Bakit ba ito Work

Ang kemikal sa mga gulay release ng isang pang-amoy na ko ng mga katungkulan ang mga peste at insekto (30).

Pagbabalik-TOC

Side Effects Ng pipino

Minsan, cucumber ay may side effect na ipakilala sa ibang paraan sa iba't ibang mga tao. Ang ilan sa mga reaksiyon ay tinalakay kasama ang mga pag-iingat na dapat ay practiced:

  1. Allergy, lalo na sa paligid ng bibig lukab, itchiness, at pamamaga ay maaari ring bumuo. Ito ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagluluto ng bunga sa halip na kumakain ng ito sa kanyang raw form.
  1. Pipino ay maaari ring humantong sa mga problema sa kabag sa ilang mga tao na higit sa lahat na sanhi dahil sa isang tambalan na kilala bilang cucurbitacin. Ito ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagkain cucumber na may undergone dumarami o na ang compound ay inalis na.
  1. Pipino ay maaari ding maging sanhi ng toxicity at pagkakalbo sanhi ng mga kemikal na natagpuan sa mga ito. Karaniwan itong nangyayari kapag ang isa consumes labis pipino.

Nutritional Halaga Ng pipino

Narito ang nutritional pangkalahatang-ideya ng pipino:

Prinsipyo Nutrient value Porsyento ng rda
Enerhiya 15 kcal & lt; 1%
Carbohydrates 3.63 g 3%
Protina 0.65 g 1%
Kabuuang taba 0.11 g 0.5%
Kolesterol 0 mg 0%
Pandiyeta hibla 0.5 g 1%
Bitamina
Folates 7 μg 2%
Niacin 0.098 mg & lt; 1%
Pantothenic acid 0.259 mg 5%
Pyridoxine 0.040 mg 3%
Riboflavin 0.033 mg 3%
Thiamin 0.027 mg 2%
Bitamina a 105 iu 3.5%
Bitamina c 2.8 mg 4.5%
Bitamina e 0.03 mg 0%
Bitamina k 16.4 μg 13.6%
Electrolytes
Sosa 2 mg 0%
Potasa 147 mg 3%
Mineral
Kaltsyum 16 mg 1.6%
Bakal 0.28 mg 3.5%
Magnesiyo 13 mg 3%
Mangganeso 0.079 mg 3.5%
Phosphorus 24 mg 3%
Phosphorus
Zinc 0.20 mg 2%
Phyto-nutrients
Carotene-ß 45 μg
Crypto-xanthin-ß 26 μg
Lutein-zeaxanthin 23 μg

Pagpili

Kapag pagbili ng cucumber, siguraduhin na ang mga ito sariwang. Ang kulay ng cucumber ay dapat na ilaw sa madilim na berde, at dapat silang maging matatag sa texture. Iwasan ang pagbili ng cucumber na may mga spot o cuts at mga dilaw na sa kulay. Gayundin, hugasan ang mga ito bago kainin upang alisin pesticides at iba pang mga mapanganib na kemikal.

Imbakan

Mga pipino ay maaaring naka-imbak sa refrigerator para sa halos isang linggo. Kung ikaw ay may binalatan ang pipino, pagkatapos ay maaari kang mag-imbak ito sa isang airtight lalagyan upang maiwasan ang kahalumigmigan mula sa escaping. Para sa pinakamainam na nutrisyon, isang pipino ay dapat na kinakain sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw ng pagbili. Gayundin, hindi sila dapat itabi sa room temperatura para sa isang mahabang panahon bilang na ito ay maaaring gumawa ng mga ito malata at pagkalanta.

Ang kahanga-hangang mababang-calorie gulay ay may higit pang mga nutrients upang mag-alok pa sa tubig at electrolytes. Ito ay naglalaman ng halos lahat ng mga nutrients na kinakailangan para sa isang balanseng pagkain na hindi lamang makatulong upang mapanatili ang isang malusog na katawan, ngunit din mapalakas ang maraming iba pang mga proseso. Kaya tamasahin ang maraming mga kapakinabangan at mabuhay ng isang malusog na buhay.

load...