Paano Tumutulong ang Kaltsyum na Lumaki ang Mas Mataas?

Maaari kaltsyum madagdagan ang taas sa isang tao? Well, ang sagot ay parehong oo at hindi sa isang lawak. Naiintindihan namin na ito ay maaaring makakuha ng nakalilito. Gayunman, kaltsyum ay isang mahalagang suplemento para sa mga buto. Ito ay talagang nakakatulong upang madagdagan ang buto mass at lakas. Kung calcium supplements at kaltsyum enriched pagkain ay ginagamit sa tamang paraan, ito ay posible upang madagdagan ang iyong taas.

Bakit ba namin Kailangan mo ng Calcium?

Kaltsyum ay kinakailangan upang bumuo ng ang buto density. Calcium ay dapat hinihigop ng katawan at para sa ito, kailangan namin bitamina D. Bitamina D ay available nang walang gastos sa pamamagitan ng liwanag ng araw at din sa ilang mga gulay. Calcium ay matatagpuan sa ilang mga gulay pati na rin at ang pinakamahusay na pinagmulan ay gatas. Ang katawan absorbs calcium ang pinakamahusay na bago namin maabot ang isang edad na 24. Ito ay ang pinakamahusay na oras upang madagdagan ang iyong taas sa pamamagitan ng pag-inom ng gatas at ubos iba pang mga kaltsyum enriched pagkain. Pagkatapos ng 24, ang mga buto makapag-fused sa katawan at hindi nila palaguin patayo. Gayundin panatilihin sa isip na ang ilang mga genetic kadahilanan ay kasangkot sa attaining taas paglago.

Paano Upang Gamitin Calcium upang Lumago Taller?

Ito ay posible na magdagdag ng isang pares ng mga pulgada sa iyong katawan sa pamamagitan ng paggamit ng kaltsyum kahit na matapos 24. Gayunpaman ito ay depende sa ilang mga bagay tulad ng iyong diyeta, pamumuhay at mga gawi. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan ang:

• Magkaroon ng isang baso ng gatas araw-araw at kumain ng mga pagkain na mayaman sa Vitamin D. Maraming mga prutas at gulay ay may maliit na dosis ng Bitamina D sa kanila.

• Magsanay tulad ng paglakad at mabagal na takbo o pagpunta sa gymnasium, makatulong sa mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum sa pamamagitan ng katawan. Kapag mag-ehersisyo sa iyo, ang katawan taba ay makakakuha ng ginamit at ang kaltsyum ay makakakuha ng buyo sa pamamagitan ng mga buto. Ito ay makakatulong sa iyo sa paglaki taller.

• Magkaroon ng isang kaltsyum madagdagan araw-araw. Gayunman, ito ay dapat na teamed up sa ehersisyo.

Kapag Upang Simulan ang Pagkuha ng Calcium Supplement?

Walang tama o mali edad upang kumuha ng kaltsyum suplemento. Ang mas malakas ang mga buto, ang mas mababang mga pagkakataon ay ng pagbuo ng talamak puson sa katawan. Ito ay mahalaga upang humantong ang isang aktibong pamumuhay habang kumukuha ng mga supplement din. Hindi nagamit kaltsyum ay mapanganib para sa katawan din. Kung mapapansin mo, ang ilan sa mga produkto na claim upang mapalakas ang iyong taas paglago ay may kaltsyum bilang ang pangunahing sangkap sa mga ito. Ang mga ito ay hindi kataka-taka na pandagdag o tabletas. Ang mga ito ay lamang ibinebenta na paraan.

Ano Diet upang Dalhin Kasama Sa Calcium para sa Growing Taller?

Kapag kayo ay depende sa kaltsyum pandagdag sa bodybuilding, manatili sa isang malusog na diyeta plano. Narito ang ilang mga pangunahing punto upang isaalang-alang.

Protein: Mataas protina ay napakahalaga para sa iyong diyeta. Protein Pinaghihiwa-hiwalay calcium at kaltsyum proseso ng protina. Protein ay magagamit sa lahat ng mga produkto ng karne, itlog at ilang mga berdeng madahon gulay.

Greens: Kumain ng hindi bababa sa isang serving ng gulay araw-araw. Ang mga ito ay napaka-helpful sa pagpoproseso ng kaltsyum sa iyong katawan.

Milk: Milk ay may kaltsyum at bitamina D pati na rin. Maaari itong gumana nang maayos sa kaltsyum suplemento na iyong iniinom.

Pagsasanay: pagsasanay tulad ng pushups at jumping tulong sa paglago taas. Ang mga uri ng pagsasanay na sabihin ang katawan upang madagdagan ang haba ng buto. Ito ay posible lamang kung may calcium na makukuha sa katawan.

Konklusyon:

Ang pagiging makatotohanan ay ang bottom line. Huwag asahan i-double ang iyong taas. Ito ay hindi posible matapos ang isang tiyak na edad. Gayunman, sa tiyaga at disiplina maaaring ito ay posible na magdagdag ng ilang pulgada sa iyong katawan. Calcium ay pinakamahusay na harnessed sa mga anak o lumalaking tao. Gayundin huwag maniwala sa iba't ibang mga produkto na gumawa ng maling pag-ako. Kung mayroon kang mga anak, tiyakin na sila makakuha ng kanilang mga araw-araw na dosis ng kaltsyum sa pamamagitan ng gatas at pagkain. Ang mas maraming calcium nilang makuha ang mas matangkad sila palaguin!