10 kamangha-manghang mga benepisyo ng Yoga para sa mga Atleta

Kaya sa tingin mo na ang yoga at iba pang mga pagsasanay na ito ay para lamang sa mga napakataba at flabby; mga ay ang mga na kailangan upang gumana out, i-right? Maling! Pisikal na magsanay tulad ng yoga ay tapos upang manatili akma, hindi lamang upang mawala ang timbang. Ang isang manipis na tao na pangangailangan upang mag-ehersisyo hangga't ang sobra sa timbang na tao.

Yoga ay hindi lamang sinadya para sa mga huffing at puffing ang kanilang mga paraan upang mawala ang timbang. Kahit na propesyonal na atleta ginustong pagsasanay yoga. Ang mga atleta ay nanunumpa sa pamamagitan ng yoga at mga benepisyo nito. Sigurado ka nagtataka kung bakit tulad ng fit tao na kailangan yoga sa kanilang buhay? Ito ay una dahil yoga ay hindi lamang tungkol sa fitness ng katawan. Ito ay tungkol din sa nagpapatahimik ng isip at sumasailalim sa isang karanasan na ay holistic, at humantong sa lahatang-panig na pag-unlad. Ang ilan sa mga dahilan kung bakit propesyonal na atleta Sumusumpa sa pamamagitan ng yoga:

1. Para sa mga propesyonal, yoga ay isang mahusay na paraan upang tumanggal up at sa parehong oras, pasiglahin ang katawan at kalmado ang isip. Ito ay tumutulong sa kanila na mag-pokus bago ang isang laro at din sa luwag post-game soreness. Isang oras o isa at kalahating oras na pagsasanay bago ang isang tugma ay itinuturing na napaka-kapaki-pakinabang sa pagtaas ng kakayahang umangkop ng katawan.

2. Yoga ay nagtuturo na ang paghinga ay maaaring regulated at kontrolado ng iba't-ibang mga kalusugan at espirituwal na mga benepisyo. Ito ay lubhang napakahalaga sa maraming atletiko mga kaganapan tulad ng swimming o gymnastics. Ito ay nagbibigay-daan sa mas matalas na tumututok sa mga isip at ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga atleta kung sino ang i-play sports tulad ng shooting o kahit cricket. Kaya, yoga ay nagbibigay ng isang lahat-ng-ikot pag-unlad, na kung saan maaari ka lamang makamit ang kung hindi man sa tulong ng isang bilang ng mga iba't ibang mga ehersisyo gawain.

3. Tumaas na oxygen paggamit, binabaan heart rate at ng isang mas mahusay na pag-unawa tungkol sa ugnayan sa pagitan ng isip at katawan ay ilan sa mga benepisyo atleta nakukuha mula sa yoga. Ito ay nagdaragdag self-kamalayan at gumagawa ng mga tao tagapaglapat - parehong pisikal, pati na rin ang itak at emotionally. Ang isa ay hindi dapat kalimutan na ang yoga ay isa ring anyo ng pagninilay at nagpapaibayo sa pakikipag-isa sa sarili.

4. Functional lakas at flexibility ay din nadagdagan sa propesyonal na atleta sa tulong ng yoga. Ito ay nagdaragdag mental kalinawan, may kakayahan na makatiis stress at tumutulong sa isa makaya sa ang mahaba at pagpaparusa oras practice na atleta ay dapat makakuha ng sa pamamagitan ng. Yoga ay nagbibigay-daan sa isang tiyak na antas ng kakayahang umangkop, pagdating sa mental na lakas pati na rin. Pinapayagan ka nitong patuloy na itulak ang mga hangganan ng iyong katawan.

Ang ilang mga higit pang mga benepisyo ng yoga para sa mga atleta:

5. Yoga ay nagdaragdag pagtutol gutom ngunit nagbibigay din ang katawan na may isang paraan upang harapin ang dagdag na pagkain. Ito ay nagdaragdag ang saligan metabolic rate ng katawan at sinisiguro na ang mga pagkakataon ng pagkakaroon ng timbang ay i-cut down na malaki-laki sa isang malusog na paraan.

6. Ito ay isang malaking tulong sa mga atletang na sinusubukan mong pagalingin mula sa mga pinsala. Bilang ay kilala, sports ay maaaring maging ang ilang sandali napaka-nakapipinsala sa kalusugan. Constant kalamnan pagkaluma nangyayari sa araw-araw na buhay at higit pa kaya sa mga propesyonal na atleta. Yoga ay tumutulong sa pagpapagana ng katawan upang pagalingin mas mabilis mula sa pinsala. Katulad nito, ito rin ay tumutulong sa mabawasan ang panganib ng pinsala sa katawan sa unang lugar.

7. Yoga ay gumagana upang paganahin ang mga atleta upang madagdagan ang kanilang paggamit ng oxygen kapasidad sa panahon endurance training. Ito ay kung bakit ang yoga ay din inirerekomenda kahit bilang isang bahagi ng militar na kasanayan, at bibigyan ng pagkakatulad sa pagitan ng sports at militar drills, ang mga pakinabang ay katulad para sa pareho.

8. Yoga ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng presyon ng dugo at nagpapagaan pangkalahatang aches at ng puson ng katawan. Dawn ay ang pinakamahusay na oras para sa pagsasanay ng yoga; kapag ang katawan at ang isip ay nasa kanilang mga pinakasariwang. Ito rin complements lahat ng anyo ng krus mga programa sa pagsasanay at pag-andar bilang cardiovascular ehersisyo para sa mga runners. Sa ibang salita, ang isa matinding session ng yoga ay maaaring maging para na rin sa pare-parehong matinding session ng tumatakbo.

9. Bikram yoga ay karaniwang ensayado sa pamamagitan ng mga sports taong ito sapagkat ito ay matinding ngunit tumatagal ng mas kaunting oras.

10. Sa gayon yoga para sa mga atleta ay hindi isang luxury. Ito ay isang pangangailangan. Ang mga ito ay upang isama ang ilang mga halaga ng yoga sa kanilang araw-araw na iskedyul na ehersisyo upang manatili akma.

Kaya kung yoga gawa para sa mga nangunguna atleta, ito ay siguradong gagana para sa iyo, huwag mong isipin?