10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Marrow Vegetable

Sigurado pantunaw problema troubling mo? Sigurado mataas na antas ng kolesterol wreaking kalituhan sa iyong buhay? Pagkatapos ay mayroong isang super-gulay maaari mong ubusin, na maaaring tratuhin ang mga dalawang mga karamdaman at marami pang iba pati na rin.

Ang super-veggie namin ang pinag-uusapan ay ang utak ng gulay o Cucurbita, na kung saan ay isang uri ng halamang kikayon, na ay malawak na ginagamit at nilinang sa buong mundo. Gusto mong malaman ang iba't ibang mga karamdaman na ito Wonder-ingredient cures? Magbasa nang maaga!

Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa mga kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan ng utak ng buto Gulay:

1. Mga Tulong Pantunaw:

Katulad ng iba pang mga species ng mga kalabasang gubat (ahas at ampalaya), ang utak ng gulay ay puno ng dietary fiber. Ang mataas na halaga ng pandiyeta hibla nangangasiwa pantunaw at tumutulong sa kadalian sa paggalaw ng pagkain sa digestive tract. Ito siya namang nakakatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng gas o paninigas ng dumi, na tumutulong sa lumambot na matitigas at dry bangkito. Kaya, utak gulay ay napatunayang gastrointestinal benepisyo (1).

2. Binabawasan ang Cholesterol:

Ang isang mataas na halaga ng pandiyeta hibla tumutulong din mabawasan ang masamang (LDL) kolesterol mula sa dugo. Ito ay humantong sa nabawasan ang mga antas ng kolesterol at tumutulong magsulong ng puso kalusugan. Ito purge ng masamang kolesterol direkta nababawasan ang panganib ng pagkontrata kondisyon puso tulad ng stroke, arteriosclerosis at atake sa puso (2).

3. Nutrient Rich:

Marrow gulay ay mayaman sa maraming mga mahahalagang nutrients. Isa sa mga pangunahing nutrients ay bitamina C, isang antioxidant na hindi lamang tumutulong sa linisin ang sistema ng mga libreng radicals, ngunit din tumutulong sa lumikha ng collagen. Collagen ay kung ano ang aming mga vessels ng dugo, mga cell, at mga kalamnan ay ginawa sa labas ng. Marrow gulay ay kaya lubos na mabuti para sa aming mga cellular kalusugan (3).

4. Anti-Carcinogenic:

Marrow gulay ay mayaman sa ascorbic acid, na kung saan ay isang mahusay na antioxidant na tumutulong sa puksain ang kanser na nagiging sanhi ng libreng radicals mula sa iyong katawan. Marrow gulay ay din ng isang mayamang mapagkukunan ng karotina, na kung saan ay isa pang mahusay na antioxidant. Ang pagkakaroon ng dalawang mahusay na antioxidants ay gumagawa ng utak ng gulay isang epektibong anti-pukawin ang kanser (4).

5. Enerhiya Rich:

Marrow gulay, tulad ng kanyang green pinsan, ay mayaman sa mineral na iron. Iron direkta tumutulong sa bawasan ang anemia at kahit na tumutulong sa labanan ang pagkapagod, kahinaan, at iba pang mga mas malubhang epekto. Ang mataas na nilalaman ng bakal tumutulong din mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at boosts ang paglikha ng RBC (5).

6. Bone Health:

Marrow gulay ay mayaman sa maraming mga nutrients, kabilang ang ilan sa mga pangunahing mineral na nagsusulong ng buto mineral density. Ito ay samakatuwid ay isa sa mga pinakamahusay preventive hakbang na maaari mong gawin para sa osteoporosis, at pagdaragdag ng gulay na ito sa iyong diyeta ay tiyak na pinabababa ang iyong panganib ng pagkontrata ito ng buto na may kaugnayan sa sakit (6).

7. Pinapanatiling You Buong:

Marrow gulay ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta. Bukod sa pagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang mga mataas na himaymay nilalaman ay nagsisiguro na sa tingin mo mas buong mas mahaba, at mas nakakiling sa meryenda sa pagitan ng pagkain o kahit binge kumain. Ang pinakamagandang bahagi ay na ang utak ng gulay ay lubha mababa sa calories at samakatuwid ay isang kahanga-hangang pagpipilian upang isama sa iyong pampababa ng timbang programa (7).

8. Bato function:

Pag-aaral ay pinapakita na kumakain ng utak ng gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pormasyon ng bato bato. Marrow gulay ay tumutulong sa bawasan ang sangkap na nagsusulong ng kidney stone formation at tumutulong pagbawalan bato bituin. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang mga utak gulay kalusugan ng mga benepisyo, tulad ng ito ay nagpapabuti sa bato function (8).

9. Inaalis ang Free Radicals:

Marrow gulay ay mayaman sa antioxidants na labanan ang pinsala na pampalaglag free radicals. Ang mga antioxidants matiyak na mananatiling namin na ligtas mula sa sakit, at iba pang mga balat at buhok kundisyon. Marrow gulay ay mayaman sa bitamina E, na kung saan ay isang lalo na epektibong antioxidant. Ito ay tumutulong sa pagbuo ng RBCs at ito ay lubos na mahalaga para sa katawan (9),

10. Protein Rich:

Marrow gulay ay mayaman sa mineral tulad ng bakal. Ito rin ay isang magandang pagmulan ng gulay protina at kaltsyum. Ito ay mababa sa calories at lalo na mataas sa protina. Kunin ang iyong mga kamay sa ito ultra malusog na gulay sa araw na ito (10).

Inaasahan namin na ang pagbabasa ng artikulong ito urges sa iyo upang makuha ang iyong mga kamay sa ito ultra malusog na gulay ngayon. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan sa utak gulay. Mag-iwan ng komento sa ibaba!