Kalusugan at kabutihan

30 kamangha-manghang mga benepisyo ng kintsay (Ajmoda) para sa balat, buhok, at kalusugan

30 kamangha-manghang mga benepisyo ng kintsay (Ajmoda) para sa balat, buhok, at kalusugan

Tubig ay isang himala inumin, ay hindi ito?

Kung may ay lamang ng isang bagay na namin ang mga tao ay maaaring lamang nakataguyod makalipas ang sa para sa araw, ito ay tubig. Pero, bakit ako pakikipag-usap tungkol sa tubig?

Dahil ang mga halaman ikaw ay pagpunta sa basahin ang tungkol Binubuo halos ng mga ito kataka-taka na likido. At pagdating puspos na may hindi kapani-paniwala nutrisyon pati na rin. At... Err... Hindi ako pagpunta sa sabihin sa iyo ang higit pa.

load...

Basta basahin sa at malaman para sa iyong sarili!

Ano ang Kintsay?

Scientifically na kilala bilang Apium graveolens, kintsay ay nilinang bilang isang halaman dahil oras napakatanda. Ito ay kabilang sa pamilya Apiaceae, at may mahabang mahibla stalk na tapers sa dahon.

Depende sa lokasyon ng paglilinang nito, alinman sa tangkay o dahon nito ay natupok. Gulay ay ginagamit rin bilang isang spice, at extracts manggagamit na hanapin na paggamit sa mga gamot.

load...

Ang halaman ay lumalaki sa paglipas ng 18 hanggang 24 pulgada matangkad, na may mga tangkay ng halaman majorly nag-aambag sa taas nito. Ang tangkay ng halaman magkaroon ng isang malutong texture at pinong lasa. Ang mga dahon ng halaman ay matatagpuan sa tuktok ng tangkay - ang mga ito ay pino ang hinati at ay liwanag o madilim na luntian sa kulay. Ang mga ugat ng halaman lamang palaguin 2 hanggang 3 pulgada malalim sa lupa, dahil sa kung saan ang sapat na kahalumigmigan at nutrients sa tuktok ilang pulgada ng lupa ay partikular na mahalaga habang lumalaki ito ng halaman. Planta ang gumagawa ng mga bulaklak at buto sa kanyang ikalawang taon. Ang mga bulaklak ay naglalaman ng maliliit na white petals, at ang mga buto, na kung saan ay matatagpuan sa loob ng mga bulaklak, ang mga tan na dark brown at nagtataglay ng isang malakas, kaaya-aya pabango.

Iyan ay isang maikling tungkol sa kintsay halaman. Subalit ang tanong ay - kung bakit dapat alam mo tungkol dito? Ito ba ay mabuti para sa iyo?

Bakit Kintsay Ay Malusog

Makipag-usap tungkol sa masaklaw na karunungan, at kintsay ay tuktok ng listahan. Kamay down. Ang US nag-iisa gumagawa ng isang bilyong pounds ng matubig na halaman sa bawat taon. Ang isang malaking bahagi ng Punjab, Indya, ay eksklusibo ginagamit para sa kintsay binhi produksyong pang-eksport sa Europa.

Ngayon, darating sa punto...

Kintsay ay unbelievably mababa sa calories. So magkano kaya na kahit na ito ay tinatawag na isang negatibong-calorie pagkain. Naglalaman ito ng mga pangunahing bitamina at mineral, at kahit ilang mga flavonoids na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang sakit sa puso.

Maraming mga pag-aaral na ito ay isinasagawa sa kintsay, at ang mga resulta ay lubhang kataka-taka. Ang pagdagdag ng kintsay sa isang regular na diyeta ay natagpuan upang bawasan ang panganib ng pagkawala ng memorya, kanser sa suso, at tumor, at kahit na pancreatic cancer (1). Kintsay ay din ay natagpuan upang i-promote ng pagtunaw kalusugan.

Ang lahat ng mga benepisyong ito (at marami pa) ay maaaring maiugnay sa ang mga nutrients na ito magic-planta ay naglalaman ng. Mag-scroll pababa upang suriin ang nutritional profile ng kintsay.

Kintsay - Nutritional Profile

Kintsay - nutritional profile

1 serving - 110 g

Dv - araw-araw na halaga

Nutrient

Halaga sa bawat paghahatid

Dv

Calories 17.6 –
Tubig 105 g  –
Hibla 1.8 g 7%
Potasa 286 mg 8%
Kabuuang carbohydrates 3.8 g 1%
Kabuuang taba 0.2 g 0%
Protina 0.8 g 2%

Bitamina

Bitamina a 494 iu 10%
Bitamina c 3.4 mg 6%
Bitamina e 0.3 mg 1%
Bitamina k 32.2 mcg 40%
Bitamina b6 0.1 mg 4%
Riboflavin 0.1 mg 4%
Folate 39.6 mcg 10%

Mineral

Kaltsyum 44 mg 4%
Magnesiyo 12.1 mg 3%
Posporus 26.4 mg 3%
Potasa 286 mg 8%
Sosa 88 mg 4%

Sterols

Kolesterol 0 mg 0%
Phytoesterols 6.6 mg 3%

Ang kalusugan ng mga benepisyo ng kintsay ay mas magkakaibang. Panatilihin ang pagbabasa!

Health Benefits Of Kintsay

1. Ibinababa ang Presyon ng Dugo

May ay walang kagulat-gulat tungkol sa ang katunayan na ang mataas na antas ng dugo presyon ay isa sa mga pangunahing dahilan ng sakit lifestyle. Ngunit may kintsay sa paligid ng sulok, ang isa ay hindi kailangang mag-alala magkano.

Kintsay ay na nahanap upang maglaman ng isang phytochemical tinatawag phthalides, na relaxes pader arterya at nagpapataas daloy ng dugo - at dahil doon pagbabawas ng presyon ng dugo (2). Isang Iranian pag-aaral ay din maiugnay ang antihypertensive mga katangian ng kintsay sa parehong phytochemical (3). Phytochemical din relaxes ang makinis na kalamnan sa paligid ng dugo vessels (4).

Kintsay ay mayaman sa nitrates, na kung saan ay natagpuan sa mas mababang presyon ng dugo (5) din. Ayon sa University of Maryland Medical Center, kintsay binhi extracts maaari ring mas mababang mga antas ng presyon ng dugo (6). Sa tradisyunal na Tsino gamot, kintsay ay termed bilang isang cool na pagkain na pinabababa presyon ng dugo (7).

2. Lowers Cholesterol

Isa sa mga pangunahing dahilan kung kintsay ay maaaring maging isang bahagi ng iyong mababa ang kolesterol diyeta ay ang kasaganaan ng fiber at mas mababa ang bilang ng mga calories ito ay naglalaman ng (8). At ang phtyochemical phthalide lumapit sa ang larawan muli - sa isang Chicago pag-aaral, phthalides ang natagpuan upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng 7%. Katulad na mga natuklasan ay itinatag sa isang Singapore na pag-aaral (9).

Kintsay ay nahanap upang mabawasan ang triglycerides at kolesterol antas, at sa parehong oras taasan ang mga antas ng HDL (ang mabuting kolesterol) - at dahil doon pagpapagamot ng hyperlipidemia rin.

3. Binabawasan ang pamamaga

Kintsay ay puspos na may mga phytonutrient antioxidant na nagtataglay anti-namumula properties. Gulay ay isa ring mahalagang pinagkukunan ng flavonols sa Chinese matatanda (10). Kintsay juice o kintsay extracts din mabawasan ang aktibidad ng ilang mga protina na naka-link sa pamamaga (11).

Kintsay ay naglalaman din ng isang compound na tinatawag na luteolin na maaaring maiwasan ang pamamaga sa mga cell ng baga, prosteyt, gilagid, at ang utak (12). Kintsay ay matatagpuan din upang pagbawalan ang paglago ng H. Pylori, ang isang bakterya na nagiging sanhi ng kabag (o sa pamamaga ng aporo ng tiyan) (13).

4. Mga Tulong Timbang Pagkawala

Kintsay ay isa sa ilang mga ideal na pagkain na maaari mong ubusin para sa malusog na pagbaba ng timbang. Ang isa, dahil ito ay mababa sa calories. At dalawang, ito ay mataas sa fiber. Fiber din gumagawa ka pakiramdam buong para sa mas mahaba pagkatapos kumain, na pumipigil sa iyo mula sa binging - huli pagpapadali pagbaba ng timbang. Mataas na nilalaman tubig Kintsay ay maaaring isa pang boon para sa mga taong naghahanap upang mawala ang timbang - hindi sapat na paggamit ng tubig nagiging sanhi ng dehydration, iiwan sa iyo pagod at demotivated na matumbok ang gym at ehersisyo.

Kintsay din regulates lipid metabolismo, at samakatuwid ay isang mahalagang pagpipilian sa pagbaba ng timbang diets (14). Maaari rin itong natupok sa iba pang mga gulay na may mas mataas na enerhiya density - kintsay, pagiging water-mayaman, pinabababa ang enerhiya density ng iba pang mga sangkap at nagpo-promote ng pagbaba ng timbang (15).

5. Tumutulong Pigilan ang Cancer

Cancer ay palagi nang naging isang nakamamatay na sakit. Ngunit, pag-iwas nito ay namamalagi sa kanyang likas na katangian mismo, na may kintsay pagkakaroon ng ilan sa mga pinakamahusay na chemopreventive properties.

Kintsay ay naglalaman ng polyacetylenes, compounds na maiwasan ang maraming kanser formations. Ang bioactive flavonoids kintsay ay naglalaman ng (apigenin at luteolin) labanan ang libreng radicals at patayin ang anumang mga cell kanser sa katawan (16). Ang mga flavonoids sa kintsay ay matatagpuan din upang patayin ang pancreatic cancer cells (17). Luteolin ay din ay natagpuan upang maiwasan ang kanser sa suso (18).

Flavonoids sa kintsay harbour chemopreventive ari-arian, at samakatuwid ay kumilos bilang antioxidants. Sa isang pag-aaral, pre-pagpapagamot ng kanser sa mga cell na may apigenin at luteolin kasunod ang application ng isang chemotherapy bawal na gamot ay napatunayang ang pinaka-epektibo sa pagpapagamot ng kanser (19). Maraming iba pang mga pag-aaral na rin maiugnay ang kakayahan upang maiwasan ang kanser sa luteolin (20).

6. Mga Tulong Pantunaw

Ang natural fibers sa kintsay gawin itong isang mahalagang pagkain para sa digestive system. Ang mga natutunaw hibla sa kintsay ay fermented sa pamamagitan ng bakterya sa malaking bituka. Ito pagbuburo proseso gumagawa ng maikling-kadena mataba acids, ang isa sa kung saan (butyrate) nagpo-promote Gastrointestinal kalusugan.

Kintsay ay naglalaman din ng hindi matutunaw hibla, na ginagawang madali para sa stool upang pumasa.

7. Nagpapabuti Sex Life

Ito gulay, na kung saan panlasa tulad ng malutong na tubig, maaari gigisingin ang iyong mga sekswal na buhay. Ang bawat kintsay stalk naglalaman androstenone at androstenol, na talaga amoy molecules. Ang mga molecules sa paglalakbay sa pamamagitan ng likod ng iyong lalamunan at sa iyong ilong, at dahil doon pagpapalakas ng iyong pagpukaw at nagpapalabas ng mga scents na maaaring gumawa ka ng mas kanais-nais na (21).

Kintsay extracts ay matatagpuan din upang mapahusay ang sekswal na pagganap sa mga lalaki (22). Ang dosis ay natagpuan upang madagdagan ang tamud count (23). Kahit umabot na ito sa pagtatago ng testosterone.

8. Maaaring Tulungan Treat Hika

Isa sa mga mas karaniwang mga kondisyon, hika, ay maaaring gumawa ng buhay ng isang tao nang husto at hindi komportable. Ngunit isang hika sufferer maaaring makahanap ng kaluwagan na may kintsay. Alinsunod sa isang ulat na inilathala ng Purdue University, kintsay ay maaaring epektibong gamitin para sa pagpapagamot ng hika (24).

9. Maaari Tulong Treat Diabetes

Sa pamamagitan ng 2030, ito ay tinatayang na ang isang napakalaki 439 milyon sa mga matatanda ay magdusa mula sa diyabetis. Oo, numero na ay ilagay ang isa sa unease. Ngunit, hindi mo na kailangang maging isa kasama ng mga ito, gawin mo?

Ang antidiabetic katangian ng kintsay ay maaaring maiugnay sa kanyang bitamina K nilalaman. Bitamina na ito binabawasan pamamaga, at dahil doon pagtaas ng insulin sensitivity at pagpapabuti ng asukal metabolismo. Sa isang pag-aaral, mga kalahok na may pinakamataas na paggamit ng bitamina K ay may pinakamababang panganib ng Uri 2 diyabetis.

Bukod pa rito, diabetes ay maaari ding maging sanhi ng H. Pylori, sa pinakadulo parehong mga bakterya na maaaring maging sanhi ng tiyan isyu. At, tulad ng napag-usapan, kintsay ay may natatanging kakayahan upang hadlangan ang paglago ng H. Pylori.

Sa isang Iranian-aaral, kintsay binhi Extract ay natagpuan upang makontrol ang diabetes sa daga (25), na nagpapahiwatig ng posibilidad ng isang katulad na epekto sa mga tao.

10. Nagpapabuti cardiovascular Kalusugan

Kintsay ay karaniwang ibinibigay bilang isang anti-hypertensive agent sa tradisyunal na medisina, at tumutulong mapanatili ang cardiovascular kalusugan. Alinsunod sa isang Iranian-aaral, kintsay dahon Extract ay natagpuan upang mapabuti ang maraming mga cardiovascular mga parameter tulad ng kolesterol, triglycerides, at LDL (bad cholesterol) (26).

11. Puwede Fight Impeksyon

Ayon sa isang pag-aaral test tube na isinasagawa sa 2017, kintsay ay natagpuan sa paggamot, at kahit na pigilan, fungal impeksiyon. Sa pag-aaral, kintsay langis ay nasubok laban sa iba't ibang uri ng nakahahawang fungi. Resulta suportado ang anti-fungal properties ng langis. Sa isa pang pag-aaral na test tube, kintsay ay inhibited iba't ibang uri ng bacteria (kabilang ang E. Coli na nagiging sanhi ng urinary tract at bituka impeksiyon).

Ang isa pang pag-aaral na suportado ng antibacterial epekto ng kintsay binhi laban H. Pylori (27).

12. Strengthens ang immune system

Kintsay ay puspos na may bitamina C, na kung saan ay kilala upang palakasin ang immune system. At dahil kintsay ay din mayaman sa antioxidants, bitamina ay karagdagang stimulated at nagiging mas mahusay.

Ito ay natagpuan na ang maraming mga cell ng immune system depende sa bitamina C para sa optimal gumagana at sakit prevention (28). Bitamina C supplementation ay din ay natagpuan upang madagdagan ang konsentrasyon ng immunoglobulins sa dugo, na kung saan ay susi compounds ng immune system (29). Kakulangan ng mga bitamina C ay natagpuan na baguhin immune tugon sa mga hayop (30).

13. Calms Ang Nervous System

Kintsay ay naglalaman ng mga espesyal na pundamental na mga langis na maaaring umayos ang nervous system at magbuod ng isang pakiramdam ng kalmado. Ang mataas na antas ng magnesiyo sa kintsay ay maaaring makatulong sa isang mag-relaks at makakuha ng sa matahimik na pagtulog.

Ayon sa ilang mga herbalists, kintsay ay nag-render ng isang pagpapatahimik kalidad sa nerbiyos (31). Ito rin ay malawakang naniniwala na Hippocrates, na kilala bilang ang ama ng medisina, nabanggit na kintsay ay maaaring kalmado nerbiyos at dapat na ginagamit sa paggamot sa nervous karamdaman (32).

Research din iminungkahi na sapa sa kintsay maaaring mabawasan ang cortisol (ang stress hormone) antas ng (33). Ang kemikal apigenin sa kintsay ay maaari ring ibuyo ang pagkamahinahon, at may isang kasaysayan ng ginagamit bilang isang pagkabalisa lunas.

14. Treats Bato Stones

Kintsay mahahalagang langis ay naglalaman luteolin at iba pang mahahalagang mga compounds, at samakatuwid ay malawakang ginagamit sa paggamot sa mga bato sa bato (34).

15. Pinapanatili Malusog Joints

Kintsay ay maaaring gamitin upang gamutin ang pinagsamang pains at gota (35).

Isa sa mga pangunahing dahilan para sa pinagsamang pains ay ang build-up ng urik acid, na maaaring humantong sa matinding sakit. Kintsay, pagiging isa ring diuretiko, ay tumutulong sa tae ng urik acid - at dahil doon pagpapagamot ng magkasanib na puson.

Alinsunod sa isang Ireland pag-aaral, kintsay binhi ng langis ay isang magandang source ng sedanolide, na kung saan ay maaaring gamitin upang gamutin ang pamamaga-kaugnay na mga isyu tulad ng gota at rayuma (36).

16. Hina-hydrate Ang Katawan

Kintsay ay 95% tubig (37). Na dapat mismo ay nagpapakita kung paano hydrating maaari itong maging! Dalawa hanggang tatlong kintsay sticks maaaring maglagay na muli ang mga antas ng potasa, sosa, posporus, magnesiyo, bakal, kaltsyum, at sink sa katawan (38).

Kintsay ay naglalaman din ng silica, na may kahalumigmigan at pagkalastiko ng pagpapalakas ng mga ari-arian (39).

17. Treats Heartburn

Kintsay ay isang alkalina pagkain na neutralizes ang acid naglalakbay paitaas sa pamamagitan ng lalamunan. Ang mataas na tubig nilalaman ng mga halaman kahit neutralizes ang tiyan acid at ay madalas na inirerekomenda para sa asido kati at heartburn.

18. Magandang Para Sa Mata

Kintsay ay mayaman sa bitamina A, na kung saan ay gumagana mahusay para sa mga mata (40). Bitamina A ay bumubuo ng isang pangunahing bahagi ng mata (41), at ang kanyang mga kakulangan ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon.

19. Treats Cold At Flu, At Iba Pang Mga Allergy

Bukod sa pagbibigay ng isang mapalakas sa immune system ng katawan, kintsay tumutulong din mapanatili ang pangkalahatang kalusugan. Isa kintsay stick sa isang araw ay maaaring mag-alok sa iyo ng maraming mga bitamina, mineral, at antioxidants - ang lahat ay maaaring makatulong na panatilihin ang allergy sa bay.

Ayurvedic doktor madalas na ginagamit apyo para sa pagpapagamot ng malamig at trangkaso, sa gitna ng iba pang mga karaniwang mga karamdaman. At ibinigay ang kanyang mataas na nilalaman ng bitamina C, kintsay ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas.

20. Nagpo-promote ng neurogenesis At Pinipigilan Memory Pagkawala

Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa 2016 ipinahayag ang link sa pagitan luteolin at mas mababang mga rate ng edad-kaugnay na pagkawala ng memorya (42). Ang dahilan sa pagiging luteolin calms utak pamamaga, na kung saan, ayon sa mga eksperto, ay maaaring ang pangunahing dahilan para sa neurodegeneration (43).

Apigenin, ang kemikal sa kintsay, ay din naniniwala na nakakatulong sa neurogenesis (paglago at pag-unlad ng mga cell magpalakas ng loob). Kahit na ito ay nai-pinatunayan lamang sa kaso ng mga daga, sa karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin katulad na natuklasan sa mga tao. Isang partikular na pag-aaral ay nagpapatunay sa hindi kapani-paniwala mga kakayahan ng apigenin - mga mananaliksik ay inilapat kemikal na tao na mga cell stem sa isang petri ulam, at 25 araw mamaya ang stem cells ay transformed sa neurons (44). Ang epektong ito ay absent nang walang ang application ng apigenin.

21. Relieves Migraines

Tinctures ng kintsay buto ay maaaring makatulong sa mapawi ang pananakit ng ulo. Gulay ay maaari ring makatulong sa mapawi ang pakiramdam ng isang sunken eyeball at sakit sa ulo na sanhi dahil sa kakulangan ng pagtulog.

Ang dehydration ay maaaring aggravate migraines, at kintsay sa pagiging mataas sa tubig, ay maaaring makatulong sa mapawi ang kundisyon (45). Ayon sa University of Maryland Medical Center, magnesium ay maaaring maiwasan ang migraines. Mineral ay maaaring kahit na bawasan ang tagal ng migraines. Kintsay buto, palibhasa'y mayaman sa magnesiyo, maaaring maging kapaki-pakinabang sa bagay na ito (46).

22. Nagpapabuti Alkaline Balance

Kintsay ay isa sa mga pinaka-alkalina ng mga pagkain, at samakatuwid, maaari mo itong gamitin bilang basehan sa karamihan ng mga juices at soups. Kung ikaw ay paghihirap mula sa acidity at nais na ngalutin sa isang bagay na liwanag, kintsay ay maaaring maging isang magandang opsyon.

23. Iniiwasan ang Ulcers

Ulcers ay karaniwang sanhi ng bakterya H. Pylori. Kintsay, palibhasa'y mayaman sa flavonoids, inhibits ang paglago ng H. Pylori at tumutulong sa paggamot sa ulser (47). Ang mga flavonoids sa kintsay ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pinsala sa ang aporo ng tiyan at lalamunan.

24. Treats Hindi pagkadumi

Ang pagtaas ng paggamit ng hibla ay isa sa mga pinakamahusay na paraan sa paggamot sa tibi. Kintsay pagiging isang mayamang mapagkukunan ng hibla, itinuturing ng paninigas ng dumi at eases magbunot ng bituka kilusan (48).

25. Relieves menopos sintomas

Ayon sa isang pag-aaral, hormon antas ay maaaring maging balanced sa tulong ng mga oestrogents ng halaman, na tinatawag din phytoestrogens. Mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens ang natagpuan na magkaroon ng menopos-busting epekto. Kintsay, pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng phytoestrogens, maaari mapawi ang mga sintomas menopos (49). Iba pang mga miyembro ng pakrus pamilya, tulad ng kintsay, nag-aalok din ng isang estrogen-boost (50). Gayunpaman, maging maingat sa sobrang pagkonsumo ng phytoestrogens, pati na ang mga epekto sa mga ganitong bagay ay hindi maliwanag.

Ang pagpapanatili ng iyong mga antas ng hydration ay isang bagay na dapat mong maging seryoso tungkol sa kapag nagsimula ka nagkakaroon ng sintomas menopos. Tulad ng mga gulay ay halos binubuo ng tubig, maaari itong matugunan ang iyong hydration pangangailangan. Maaari mo ring sumuko sa labis na pagkapagod sa panahon ng menopos, na maaaring dagdagan ang iyong labis na pananabik para maalat at matamis na pagkain. Ngunit snacking patuloy o binging ay hindi malusog, ay ito? Maaari rin itong humantong sa isang acid atake sa iyong mga ngipin. Kintsay ay maaaring maging isa sa mga ligtas na meryenda sa ngalutin sa sa aspetong ito (51).

26. Inaalis ang Bad hininga

Kintsay ay din madalas na tinatawag bilang 'detergent-food'. Ito ay tumutulong patayin ang amoy sa iyong bibig, at kahit na scrapes off ang bakterya sa iyong dila bilang nguyain mo ito (52).

27. Ay may Anti-Aging Properties

Ang pagiging mayaman sa bitamina A at C (53), kintsay pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala mula sa libreng radicals.

Ang Anti-Aging katangian ng bitamina C ay hindi kilala. Sa isang South Korean pag-aaral, bitamina C ay natagpuan upang ipakita ang mahusay na anti-aging effects (54). Kahit bitamina A lubhang nag-aambag sa balat kalusugan. Alinsunod sa isang ulat na-publish sa pamamagitan ng Oregon State University, ang aming mga balat ay tumutugon sa retinoids (bitamina A at ang iba pang mga pangunahing compounds nakuha mula sa mga ito) (55).

28. Treat Acne At Pimples

Given ang maraming mga bitamina at mineral kintsay ay naglalaman ng, ang gulay ay din Naka-dub bilang ang 'acne killer'. At ito ay hindi lamang fights acne, ngunit kahit na ang mga pilat na maaaring kung hindi man iwanang sa likod.

Kintsay kahit tumutulong sa linisin ang balat at nag-aalis ng dumi, at dahil doon pinapanatili ang iyong balat malinis at mas mababa nakalupasay sa acne outbursts.

29. Maaari Maging Ginamit Para sa Oily na Balat

Wala kaming magpaalam mismo banggitin kung paano hindi komportable at nakakahiya sa mamantika balat ay maaaring maging. Siyempre, hindi mo maaaring panatilihin ang pagbisita sa banyo upang hugasan ang inyong mga mukha sa bawat sampung minuto, maaari mong? Ngunit may kintsay sa kamay, maaari mong palamig ka muna.

Kintsay hindi lamang nag-aalok ng hydration sa balat ngunit din nililimas off ang labis na mga langis (56). Ang paggamit ng apyo para sa mamantika balat ay medyo simple. Maaari mo lamang uminom ng kintsay juice sa isang regular na batayan. O, maaari mong hatiin at pakuluin ng ilang kintsay sticks sa tubig. Sa sandaling ang tubig cools down, palamigin ito. Maaari mong ilapat ang paghahanda sa iyong balat gabi-gabi bago pagpunta sa kama.

30. Tumutulong Treat Vitiligo

Vitiligo ay isang kalagayan kung saan ang balat loses nito pigment sa ilang lugar, na nagiging sanhi ng puting patch. Alinsunod sa isang Polish pag-aaral, kintsay ay naglalaman ng furanocoumarins, pangunahing mga compounds na ginagamit sa paggamot ng vitiligo (57).

Katulad na mga natuklasan ay nai-record sa Atharva Veda, ang banal na Indian libro sa Ayurvedic medicine (58). Kintsay, na ibinigay nito presensya ng furanocoumarins, ay ginamit dahil ang sinaunang beses sa pamamagitan ng mga popular na mga gamot sa paggamot vitiligo. Maaari mong gamitin ang apyo para sa Vitiligo sa parehong paraan na gamitin mo ito para sa mamantika balat. Ngunit ang tugon ay pinakamahusay na gumagana lamang kung ka kumuha ito kasama ng iyong mga gamot. Mangyaring sumangguni sa iyong doktor para sa karagdagang payo.

Ikaw ay may nakita ang malawak na array ng mga benepisyo ng kintsay alok. Ngunit lahat ng ito ay hindi ibig sabihin ng marami kung ikaw ay hindi magkaroon ng kamalayan ng kung paano bumili at mag-imbak ng kintsay - ang kaagad.

Paano Upang Bilhin At Store Kintsay

Maayos pagbili at pag-iimbak ng gulay ay bilang mahalaga na ubos ang gulay mismo. Dito, tinitingnan namin ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa amin-enjoy kintsay sa kanyang pinakamahusay -

Kung paano bumili ng
  • Kailangan mong pumili ng kintsay na malutong at madaling snaps off kapag nakuha hiwalayin. Dapat din itong maging liwanag at compact, at walang tangkay splaying out.
  • Ang mga dahon ay dapat na maputla sa maliwanag na berde. Hindi sila dapat magkaroon ng kayumanggi o dilaw patch.
  • Upang suriin para sa anumang pinsala, ihiwalay ang mga tangkay at i-check para sa anumang itim o brown discolorations.
  • Masiguro Gayundin ang kintsay ay hindi magkaroon ng isang buto stem, tulad ng ito ay nagpapahiwatig na magkakaroon ito ng isang mapait na lasa. Ang binhi stem namamalagi sa lugar ng maliit na malambot na tangkay sa gitna ng kintsay.
Paano Upang I-imbak ang
  1. Maaari kang mag-imbak kintsay sa tubig. Ang isang malaking glass mangkok o isang plastic sealed lalagyan gagawin. Tiyakin na gamitin mo plastic wrap sa glass bowl upang seal ito. Ipunin ang isang sariwang supply ng tubig. Dapat ay malinis. Pumili ng kintsay na may tuwid at matibay stalks. Alisin ang mga stalks at i-strip ang mga dahon off. Kunin ang mga stalks sa kalahati at ilagay ang mga ito sa lalagyan o glass mangkok. Magdagdag ng tubig hanggang sa ito ay pinunan ang lalagyan. Tiyakin sa seal ang takip at panatilihin ito sa isang tabi. Tandaan na baguhin ang tubig sa regular o bawat kahaliling araw.
  2. Maaari mo ring i-wrap ang kintsay mahigpit sa isang aluminum foil. Mag-post ng kung saan maaari mong ilagay ang nakabalot kintsay sa loob ng refrigerator. Maaari mong muling gamitin ang parehong foil para sa ilang mga bunches ng kintsay.

Paano Upang Isama Kintsay Sa Iyong Diet

Sumusunod ang ilang kintsay recipe na maaaring makatulong isama mo ang magic ng gulay sa iyong diyeta -

Kintsay sopas

sangkap
  • Tinadtad kintsay ulo, 1
  • Tinadtad malaking patatas, 1
  • Tinadtad daluyan sibuyas, 1
  • Unsalted butter stick, 1
  • Salt, tulad ng kinakailangan
  • Mababang sosa manok sabaw, 3 tasa (maiwasan ito kung ikaw ay isang vegetarian)
  • Sariwang dill, ¼ tasa
  • Malakas na cream, ½ tasa
  • Kintsay dahon, bilang kinakailangan
  • Langis ng oliba, tulad ng kinakailangan
  • Flaky sea salt
Mga Direksyon
  1. Pagsamahin ang kintsay ulo, patatas, daluyan sibuyas, at mantikilya stick sa isang daluyan kasirola sa paglipas ng daluyan init. Gamitin asin para sa pampalasa.
  2. Gumalaw magluto para sa 8 sa 10 minuto hanggang sa sibuyas ay malambot.
  3. Idagdag ang 3 tasa ng mababang sabaw sosa manok at kumulo hanggang ang patatas i-malambot.
  4. Katas sa isang blender na may ¼ tasa ng sariwang dill at pilay.
  5. Gumalaw sa ½ ng isang tasa ng mabibigat na cream.
  6. Serve ang sopas pagkatapos sahog sa ibabaw nito na may kintsay dahon, langis ng oliba, at patumpik-tumpik na dagat asin.

Kintsay Juice

sangkap
  • Kintsay sticks, 2
  • Apple, 1
  • Luya, ¼ inch (opsyonal)
  • Dayap o limon, ¼
Mga Direksyon
  1. Lubusan hugasan ang kintsay sticks at apple sa tubig na umaagos.
  2. Putulin ang kintsay sticks sa mahabang piraso. Kunin ang mga mansanas sa hiwa.
  3. Ang hindi pagsama ng lemon (o kalamansi), iproseso ang mga natitirang mga sangkap sa isang dyuiser.
  4. Kolektahin ang juice sa isang lalagyan. Maaari mong itapon ang sapal.
  5. Pisilin ang lemon sa ibabaw ng nakolekta juice at gumalaw ng maayos.
  6. Ilipat ang juice sa isang baso at maglingkod.

Kintsay salad

sangkap
  • Hiwa kintsay, ¾ tasa
  • Pinatuyong matamis seresa, 1 - 3 tasa
  • Lasaw at frozen green peas, 1 - 3 tasa
  • Sariwang tinadtad perehil, 3 tablespoons
  • Tinadtad at toasted mga pecan, 1 kutsara
  • Fat-free mayonesa, 1 ½ tablespoons
  • Plain mababang-taba yogurt, 1 ½ tablespoons
  • Fresh lemon juice, 1 ½ kutsarita
  • Salt, 1 - 8 kutsarita
  • Ground itim na paminta, 1 - 8 kutsarita
Mga Direksyon
  1. Kumuha ng isang daluyan ng mangkok at pagsamahin ang kintsay, seresa, mga gisantes, perehil, at mga pecan.
  2. Pukawin sa ang mayonesa, yogurt, at lemon juice.
  3. Season gamit asin at paminta.
  4. Maaari mong palamig ka muna sa salad at maglingkod.

Gayunman malusog na anumang pagkain ay, ito ay nagdadala ng ilang mga limitasyon. Ang parehong napupunta para sa kintsay. Narito tinitingnan namin ang ilang mga epekto ng gulay dapat kang maging maingat ng.

Kintsay Side Effects

1. Allergy

Kintsay ay isang pangkaraniwang alerdyen at ilang mga allergic na reaksyon sa mga ito ay maaaring maging seryoso. Sa kasong ikaw ay alerdye sa mugwort o Birch pollen, pagkakataon ay maaari kang reaksyon sa kintsay rin. Sintomas ay maaaring isama ang pamamaga ng mukha, pangangati at rashes, sira ang tiyan, at pagkahilo. Sa matinding kaso, ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pagkahilo, isang pagbaba sa mga antas ng presyon ng dugo, at kahirapan sa paghinga.

2. Problema Kidney

Ang pagiging mayaman sa tubig at isang likas na diuretiko, maaari itong magdulot ng mga isyu sa mga tao na may mga problema sa bato. Sobrang kintsay paggamit ay maaaring maglagay ng karagdagang pinagmanahan sa bato, at samakatuwid mga taong naghihirap mula sa anumang uri ng bato komplikasyon ay dapat na subaybayan ang kanilang kintsay paggamit.

3. Mga alalahanin tungkol sa babaeng buntis at nagpapasuso

Kintsay o kintsay buto ay maaaring ibuyo ang dumudugo at may isang ina pagliit, at samakatuwid buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang mga malalaking doses ng halaman. Maaari rin itong maging sanhi ng isang pagkalaglag (59).

Walang sapat na impormasyon na may paggalang sa paggamit ng apyo para sa nagpapasusong babae. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang paggamit.

Konklusyon

Kung naniniwala ka na tubig ay ang pangunahing kinakailangan para sa optimal sa kalusugan (kung saan ito bang ay), pagkatapos kintsay ay ang veggie para sa iyo. Mo pa nakikita ang mga benepisyo. Na nakita mo kung paano gamitin ito. At ikaw din nakita kung ano ang epekto maaari itong maging sanhi.

Ngayon, mayroon ka na gawin ang isang bagay pa man.

Sunggaban ng isang bungkos ng kintsay at magkaroon nito! Dahil ang mga benepisyo ay ammaazzzingg!

Ipaalam sa amin kung paano sa post na ito ay nakatulong sa iyo. Huwag magkomento sa kahon sa ibaba.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Ano ang ulo ng kintsay?

Kintsay ay lumalaki sa isang kolektibong unit buto-buto na palaguin sama-sama. Ang mga buto-buto sumali sa isang pangkaraniwang base, na kung saan ay tinukoy bilang ang ulo ng kintsay.

Maaari mong kumain ang mga dahon ng kintsay?

Oo. Very much. Kahit na karaniwang thown ang layo, ang mga dahon ay masarap at masustansiya. Maaari mong gamitin ang mga ito sa paraan na nais mong gamitin ang anumang damong-gamot - tadtarin ang mga ito, tumaga ang mga ito, o iwan ang mga ito bilang sila. Maaari mong idagdag ang mga ito sa stock, soups, sauces, at paghalo-fries.

Paano mo i-freeze kintsay?

  • Hilain ang mga stalks ng kintsay hiwalayin at hugasan ang mga ito sa ilalim tumatakbo tubig.
  • Trim at kunin ang mga stalks hanggang ang mga ito ay 1-inch ang haba.
  • Ilubog ang mga ito sa isang palayok ng tubig na kumukulo para sa tungkol sa 3 minuto upang paputiin ang mga ito.
  • Pagkatapos na dapat mong alisin ang kintsay, alisan ng tubig, at mabilis na isawsaw sa yelo malamig na tubig.
  • Payagan ito sa cool para sa 5 minuto at pagkatapos ay alisan ng tubig ang mga ito.
  • Pack ang kintsay sa isang Ziploc bag (na may kakaunting hangin hangga't maaari) at pop ito sa freezer.

load...