Puwede ba ang Langis ng Isda na Maging Dahilan?

Huwag kang makakuha tinitibi sa bawat oras na magdadala sa iyo fish oil? O kaya huwag mong gawin isda langis upang makatulong sa paninigas ng dumi? Well, tila may ilang mga uri ng makabalighuan ugnayan sa pagitan ng isda langis at paninigas ng dumi. Habang ang karamihang mga pinagkukunan quote na isda langis ay kapaki-pakinabang sa mga naghihirap mula sa paninigas ng dumi, isang pasalungat opinyon ay din umiiral.

Kaya, nagtataka kung ano ang eksaktong ay ang katotohanan? Ang post na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng kaliwanagan. Sige at basahin.

Ano ang Fish Oil?

Kinuha mula sa mataba tisiyu ng mamantika isda, isda ng langis ay naglalaman ng iba't-ibang mga kapaki-pakinabang mga kemikal tulad ng DHA, EPA at pinaka-mahalaga, wakas 3 mataba acids. Ang mga isda ay hindi makagawa ng wakas 3 mataba acids sa kanilang sarili. Ubusin nila ang isang pulutong ng algae o mas maliit na isda na naglalaman ng ito kapaki-pakinabang mataba acid. Kaya, isda mas mataas na up sa food chain makaipon ng mas malaking halaga ng wakas 3 mataba acids, na kung saan ay kung bakit ang mga malalaking mandaragit na isda tulad ng espada, tilefish at shark ay tapped bilang pinagkukunan ng isda langis. Gayunpaman, ito biomagnification ay responsable para sa pooling ng lason materyales na nakolekta mula sa iba't-ibang mga isda din.

Fish Oil And Hindi pagkadumi - Pabula Ang

Mayroong ilang mga pagkakataon ng mga tao na humihiling sa mga online forums kung fish oil nagiging sanhi ng paninigas ng dumi. I-claim nila na matapos ang pagkuha ng isda langis supplements sila nahirapan sa pagpasa stool. Ang claim na ito ay din ratified sa pamamagitan ng ilang mga artikulo na natagpuan sa online. Gayunman, ito ay isang gawa-gawa dahil pang-agham na pag-aaral ay pinapakita na isda langis relieves paninigas ng dumi. Ang tanging posibleng paliwanag sa likod ng mga claims ay na sila ay ingesting ilang iba pang mga supplement o pagkain na maaaring maging sanhi ng tibi.

Paano Ito Tumutulong

Sinusuportahan ba ng fish oil tulong sa constipation? Fish langis ay madalas na iminungkahi sa mga buntis na kababaihan at sinuman, sa pangkalahatan, naghihirap mula sa paninigas ng dumi. Ito ay dahil ang langis ay tumutulong sa pagpapadulas. Ang wakas 3 mataba acids ring makatulong sa pagbabawas ng pamamaga na maaaring maging sanhi dahil sa matagal paninigas ng dumi. Sa gayon, ang lahat ng mga problema na may kaugnayan sa paninigas ng dumi ay din direksiyon kung kukuha ka ng isda supplement langis.

Iba pang mga Benepisyo

Bukod sa relief mula sa tibi, isda langis din itinuturing ng ilang mga iba pang mga sintomas. Iba pang mga benepisyo kasama ang:

1. Fish langis ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser sa prostate. Ang isang mababang-taba diyeta, na kung saan ay mayaman sa wakas 3 mataba acids, ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa mga taong nasa mas mataas na panganib ng pagbuo ng ganitong uri ng kanser.
2. Fish langis ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan upang harapin ang post-partum depression. Langis ay naglalaman ng DHA at mga doktor madalas ireseta DHA-rich na pagkain sa naturang mga kababaihan.
3. Ang wakas 3 mataba acids naroroon sa mga isda ng langis ay pinapakita upang mapabuti ang memory, lalo na sa mga batang may gulang na.
4. Regular na paggamit ng mga isda ng langis ay naka-link sa mas mababang panganib ng pagbuo ng Alzheimer sakit. Gayunpaman, mayroong ilang mga pagkalito tungkol sa mga benepisyo na ito dahil ang isang kamakailang pag-aaral concluded na isda langis ay gumaganap lamang pati na rin ang isang placebo.
5. Pagbuo fetuses ay nakinabang mula sa wakas 3 mataba acids. Kapag buntis na kababaihan tumagal ng isda ng langis, ito ay humantong sa mas mahusay na ang motor at nagbibigay-malay pag-unlad sa kanilang mga sanggol.
6. Edad kaugnayan paningin pagkawala ay madalas na mababaligtad o inhibited sa pamamagitan ng fish oil consumption.

Ingat

Kahit na ang mga benepisyo ay marami, isda ng langis ay hindi walang wala ng epekto. Sa pamamagitan ng pagtaas ng polusyon sa mga karagatan, maraming maliliit na isda at algae ingest nakakalason materyales na hindi nakakapinsala lamang sa mga ito at ang magpahinga ng ang chain pagkain, ngunit ding mga non-biodegradable. Ito ay nangangahulugan na kapag ang nasabing mga organismo ay kinakain ng mga mandaragit, sila ay naipasa sa sa huli.

Sa pamamagitan ng ubos ng isang bilang ng lason-infested isda, ang mga mandaragit makaipon ng maraming mga toxins. Bilang isang resulta, ang mga toxins ay dumaan sa mga isda ng langis at dahil diyan sa mga taong gawin ito suplemento.

Sa kahulihan ay, isda ng langis, kapag natupok sa pagmo-moderate, maaari sa katunayan ay tumutulong sa mga sintomas kadalian madalas na nauugnay sa paninigas ng dumi. Gayunpaman, tulad ng karamihan sa iba pang mga bagay, over-pagkonsumo ng kahit na ito malusog na langis ay maaaring humantong sa napakaraming side effects.

Nakarating na ba itinuturing na isda langis para sa tibi? Kung oo, paano ito nakatulong sa inyo? Huwag magkomento sa kahon na ibinigay sa ibaba.