5 pinakamahusay na Juice na ituturing ang Konstipasyon

Isipin mayroon kang isang malaking pulong o isang pakikipanayam at ang lahat ng sa tingin mo ay nahihirapang dumumi! Ito ay isang bangungot. Sa tingin mo tinapa, komportable, at sa itaas ng na, hindi ka maaaring kumain ng anumang bagay dahil lamang ito ay gumagawa sa tingin mo mas namamaga at makabag. Ang sitwasyon na ito ay lubos na malubhang para sa mga taong regular na magdusa mula sa paninigas ng dumi. Hindi pagkadumi ay isang medikal na kondisyon kung saan ang magbunot ng bituka kilusan ay mas mabagal at pagpasa sa stool ay nagiging mahirap. Kung gusto mo talagang upang mapawi ang iyong sarili ng mga problemang ito, dapat mong simulan ang pagkuha ng pag-aalaga ng iyong digestive system. Since gamot dumating na may maraming mga side effect, inirerekomenda ko natural na mga remedyo tulad ng juices upang mapawi ang paninigas ng dumi. Narito ang limang mga lutong bahay na juice na makakatulong sa iyong magbunot ng bituka kilusan at din linisin ang iyong colon. Bago ko ibunyag ang mga recipe ng juice para sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi, tingnan natin kung bakit ako Matindi ang pinapayo na pag-inom ng juice.

Bakit inumin Juice Para sa Hindi pagkadumi

Juices na-load na may bitamina, mineral, at dietary fiber, at may isang mataas na nilalaman tubig. Samakatuwid, juice ay makakatulong upang panatilihin kang hydrated at magbibigay sa iyong katawan na may ang mga kinakailangang pandiyeta hibla. Matutunaw hibla ay tumutulong upang mapanatili ang tubig sa dumi ng tao at gumagawa ng stool softer. Ito ay tumutulong sa mas mahusay na magbunot ng bituka kilusan. Hindi malulutas hibla nagdadagdag ng bulk sa fecal matter, na quickens ang pagdumi. Juices ay nagbibigay rin ng mga katawan na may bitamina at mineral, sa gayon boosting ang iyong pangkalahatang kalusugan. Sorbitol, isang karbohidrat naroroon sa juices, makatulong sa pagpapadali mabilis na paggalaw magbunot ng bituka.

Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na mayroon ka lamang sa pag-inom juice o pag-inom ng labis na juice gamutin ang iyong problema. May ay isang nasukat na dosis para sa bawat paggamot. Narito ang kung magkano ang juice dapat mong ubusin bawat araw.

Juice Dosis Para sa Hindi pagkadumi

Maaari kang magkaroon ng isang tasa ng juice araw-araw. Subukang isama ang sapal at huwag magdagdag ng anumang dagdag na asukal. Maaari kang magdagdag ng pampalasa tulad ng kumin at haras. Ang mga tulong sa Flushing out toxins mula sa colon. Uminom ng juice para sa tibi unang bagay sa umaga araw-araw.

Ngayong alam mo na ang agham sa likod ang pag-inom juice sa paggamot sa paninigas ng dumi, sabihin lumipat sa 5 simpleng juices na maaari mong maghanda sa bahay sa loob lamang ng ilang minuto!

5 Homemade Juices Upang Treat Hindi pagkadumi

1. Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

sangkap

• 5 - 6 prunes
• ½ kutsarita honey
• ½ kutsarita kumin pulbos
• 1 tasa maligamgam na tubig

Paano ihahanda

1. Magbabad ang prun sa isang tasa ng mainit-init na tubig para sa 5 minuto.
2. Bilang ang prunes mapahina up, alisin ang ubod at palabunutan ang prun sa isang blender kasama ang tubig.
3. Magdagdag ng honey at kumin pulbos.
4. Bigyan ito ng isang magsulid.
5. Ibuhos ang juice sa isang baso at sarap ng inumin.

Bakit Ito Works

Prunes naglalaman ng pandiyeta hibla at sorbitol, na makakatulong upang pasiglahin ang magbunot ng bituka kilusan. Honey ay isang natural antibacterial ahente at may mga katangian ng antioxidant na tumutulong upang alisin ang mga toxins mula sa katawan. Kumin ay tumutulong upang mapanatili ang magandang gat kalusugan at din nagdadagdag sa ang lasa at lasa ng juice.

2. Peras Juice Para sa Hindi pagkadumi

sangkap

• 2 peras, inalis pith
• 2 kutsarita katas ng dayap
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Sa pahapyaw na tagain ang peras at pag-itsa sa blender.
2. Bigyan ito ng iikot at ibuhos ang juice sa isang baso.
3. Magdagdag ng katas ng dayap at isang kurot ng itim na asin.
4. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Bakit Ito Works

Peras ay din mayaman sa fiber at may halos doble ng halaga ng sorbitol kapag inihambing sa prun. Dahil sorbitol ay tumutulong sa pagpapadali magbunot ng bituka kilusan, pag-inom ng katas ng peras ay makakatulong sa iyo ituturing paninigas ng dumi. Lime juice ay mayaman sa bitamina, mineral, at hibla na tumutulong upang mapalakas ang immune system at panatilihin kang malusog.

3. Apple Juice Para sa Hindi pagkadumi

sangkap

• 1 mansanas, buto tinanggal
• ½ kutsarita haras pulbos
• ½ tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Sa pahapyaw na tagain ang mansanas at palabunutan sa isang blender.
2. Idagdag ang tubig at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibuhos ang juice sa isang baso.
4. Idagdag ang haras pulbos at gumalaw na rin.

Bakit Ito Works

Mansanas ay mayaman sa hibla, mineral, at bitamina. Sila ay mayroon ding isang mild uminom ng panunaw epekto. Haras buto pulbos ay mayaman sa dietary fiber at samakatuwid ay tumutulong sa napananatili ang tubig sa dumi ng tao at nangangasiwa makinis na kilusan magbunot ng bituka.

4. Orange Juice Para sa Hindi pagkadumi

sangkap

• 1 tasa halos tinadtad dalandan
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Ihagis ang mga dalandan sa blender o Nutribullet.
2. Bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibuhos ang juice out sa isang baso.
4. Magdagdag ng isang kurot ng itim na asin at gumalaw na rin bago inumin.

Bakit Ito Works

Mga dalandan ay isang rich source ng bitamina C, mineral, at dietary fiber. Ang dietary fiber ay tumutulong upang mapanatili ang tubig at nagdadagdag ng bulk sa dumi ng tao, at dahil doon stimulating magbunot ng bituka kilusan.

5. Lemon Juice Para sa Hindi pagkadumi

sangkap

• ½ lemon
• 1 tasa maligamgam na tubig
• 1 kutsarita honey
• ½ kutsarita kumin pulbos

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng lemon juice, honey, at kumin pulbos sa isang tasa ng mainit-init na tubig.
2. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Bakit Ito Works

Lemon ay mayaman sa fiber at vitamin C, na kung saan ay hindi lamang tumutulong sa paggamot pagkadumi ngunit din boosts ang immune system. Kumin powder ay lubhang helpful sa pagpapanatili ng pagtunaw sistema malusog. Honey ay puno ng antioxidants na makakatulong sa flush out ang toxins.

Kahit na ang mga juices ay kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi, huwag kumuha ng isang pagtingin sa mga posibleng side effects.

Side Effects

• Fruit juices naglalaman ng asukal bunga at maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
• Ang pagtaas sa asukal sa dugo ay maaaring magkaroon ng isang salungat na epekto sa mga nagkakaroon ng diabetes.
• Kung mayroon kang magagalitin magbunot ng bituka Syndrome, ang iyong kondisyon ay maaaring makakuha ng aggravated.

Kung ikaw ay regular na paghihirap mula sa ang isyu na ito, subukan upang baguhin ang iyong diyeta. Narito ang kung ano ang dapat mong kumain.

Ano Upang Kumain Upang Treat Hindi pagkadumi

Fruits - Banana, plum, peras, pakwan, orange, lime, lemon, at apple Gulay - Kale, spinach, brokuli, karot, labanos, beetroot, at kintsay Protina - Garbanzo beans at black beans Seeds at Nuts - Kumin buto, haras binhi , kalabasa binhi, plaks buto, at babad almonds Taba at langis - Olive langis Inumin - Water, niyog tubig, buttermilk, sariwang prutas juices, at detox tubig

Kapaki-pakinabang Tip

Kumain ng maraming mga hibla-naglalaman ng mga pagkain at panatilihin ang iyong sarili hydrated. Gayundin, kung maaari, uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig sa lalong madaling gisingin mo up, kahit na bago ang pag-inom ang iyong umaga juice.

Narito ang mga palatandaan at sintomas ng paninigas ng dumi.

Sintomas Ng Hindi pagkadumi

• Mas mabagal pagdumi
• Sakit sa tiyan
• Hardened stool
• Hindi pakiramdam ang gumiit upang pumunta sa washroom
• Bloating
• Nahihirapan sa pagpasa stool
• Pagsusuka sensation

Ngayon na na-nakumpirma kung ikaw ay paghihirap mula sa tibi o hindi, sabihin kumuha sa ugat ng problema. Narito ang isang listahan ng mga sanhi ng paninigas ng dumi.

Ano ang nagiging sanhi tibi

• Hindi umiinom ng sapat na tubig o likido
• Hindi kumain ng sapat na pandiyeta hibla
• Magagalitin magbunot ng bituka syndrome
• Kanser sa bituka
• Humahantong sa isang palaupo pamumuhay
• Labis na pagkonsumo ng alak
• Diin
• Pagbubuntis
• Ilang mga gamot tulad ng antidepressants at antacids
• Sudden pagbabago sa pagkain o aktibidad na antas
• Utak ng galugod pinsala sa katawan
• Maramihang esklerosis
• Atake serebral
• Mahinang pelvic muscles
• Dyssynergia
• Dyabetis
• Hypothyroidism o hyperthyroidism

Marami sa atin ay may ugali ng hindi papansin ang aming mga problema sa kalusugan. Kung sa tingin mo na ang paninigas ng dumi ay isang menor de edad problema, tingnan ang susunod na seksyon upang malaman kung ano ang maaaring mangyari kung balewalain mo ito.

Salungat Kinalabasan Ng Hindi pagkadumi

Paminsan-minsan naghihirap mula sa paninigas ng dumi ay hindi bilang mapanganib na bilang regular na naghihirap mula sa paninigas ng dumi. Narito ang isang listahan ng mga komplikasyon na maaaring lumabas kung hindi mo simulan ang alaga ng ang isyu agad.

• Anal fissures
• Pinapasok sa puwit prolaps
• Namamaga veins sa anus
• Fecal impaction
• Magbunot ng bituka tuligsa
• Kanser sa bituka

May mga iba pang mga kadahilanan na aggravate ang panganib ng paninigas ng dumi. Narito ang kung ano ang dapat mong mag-ingat sa.

Hindi pagkadumi Panganib Kadahilanan

• Pagkuha ng mga gamot tulad ng narcotics, presyon ng dugo gamot, antidepressants, at antacids.
• Ang pagiging isang babae
• Ang pagiging isang matanda adult
• Naghihirap mula sa pagkain disorder
• Paghihirap mula sa depression
• Hindi nakakakuha ng sapat na tulog
• Hindi nakakakuha ng sapat na pisikal na aktibidad
• Hindi umiinom ng sapat na tubig

Isinasaalang-alang doon ay kaya maraming mga komplikasyon, ito ay pinakamahusay na upang tratuhin ang kundisyong ito sa lalong madaling panahon. Sa pamamagitan ng kabilang ang juice sa iyong araw-araw na umaga routine ay ilagay mo sa isang dulo sa iyong problema paninigas ng dumi at ang nutrients sa bunga ay maaari ring makatulong sa iyo na gamutin ang maraming iba pang mga karamdaman sa kalusugan. Ikaw ay end up na may hindi lamang ng mas mahusay na gat kalusugan kundi pati na rin mas maliwanag balat at makintab buhok! Kaya, tumigil papansin ang isyu na ito, mapera ito ng tama sa labas ng iyong buhay. Mamuhay ng malaya!

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Anong juice maaari kong uminom para sa tibi sa panahon ng pagbubuntis?

Dapat kang kumonsulta sa iyong doktor bago ang pag-inom ng anumang juice sa paggamot sa tibi. Kung ang iyong doktor ay nagbibigay ito ng isang go, maaari mong uminom ng anuman sa 5 juices nakalista sa itaas.

Magkano pungusin juice ko dapat inumin?

Dapat mong uminom ng hindi hihigit sa isang tasa ng pungusin juice araw-araw sa paggamot sa tibi.

Anong juice ang dapat kong ibigay ang aking sanggol para sa paninigas ng dumi?

Dapat mo munang kumonsulta sa doktor ng iyong sanggol. Kung siya ay nagbibigay ito ng isang go, maaari kang gumawa ng prune o melokoton juice para sa iyong anak.

Makakaapekto ba pilit juice trabaho?

Straining ang juice ay nag-aalis ng mga hibla, na kung saan ay kinakailangan para sa paggamot. Samakatuwid, dapat mong gawin ang juice na may sapal.