10 kakaibang mga epekto sa pagkonsumo ng Apple

Apple-the name mismo reminds sa amin ng lumang kasabihan - "Ang isang mansanas sa isang araw mapigil ang doktor sa malayo." Ito masarap na prutas ay relished sa buong mundo para sa kanyang kahanga-hangang lasa at kalusugan benepisyo. Apple ay hindi lamang natupok raw, ngunit din nahahanap ang isang lugar sa isang malawak na iba't-ibang mga recipe, parehong matamis at malasang. Huwag kalimutan ang masarap na apple pie!

10 Side Effects Of Apple:

Pero alam mo na kahit na ito 'himala' prutas ay maaaring maging sanhi ng mga side effect kapag natupok na labis? Namin ang lahat ay may kamalayan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mansanas. Kaya ipaalam sa amin tumutok sa mga iba pang mga bahagi ng barya-ang nangungunang 10 mga mansanas prutas side effects!

1. Taasan Sa Dugo Sugar Level:

Apple ay isang rich source ng malusog carbohydrates, hibla at iba pang mga nutrients. Ang mga carbohydrates ay ginagamit ng katawan para sa gasolina. Gayunman, ang labis na pagkonsumo ng mansanas pinipigilan ang katawan mula sa pagsunog ng taba. Masyadong maraming karbohidrat ay maaari ring maiwasan ang pagbaba ng timbang. Ang isang katamtamang laking mansanas ay naglalaman ng 25 carbohydrates at sa labas ng na may 5 gramo ay fiber. Ito side effect ng mansanas ay maaari ring humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, kahit na ang karbohidrat nilalaman sa apple hindi humahantong sa isang mabilis na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, na nagbibigay sa iyo ng sapat na oras babala.

2. Timbang Gain:

Mansanas ay itinuturing bilang malusog na prutas, ngunit sa parehong panahon sila din maglaman ng calories at asukal. Ang isang katamtaman ang laki ng mansanas ay naglalaman ng tungkol sa 90-95 calories. Kaya, kung kumonsumo ka ng 5 daluyan mansanas sa isang araw, ay ito ay halaga na ubos 3500 calories sa isang linggo, na gumagawa ng up ng isa kalahating kilong timbang sa katawan! Ito ay hindi isang magandang opsyon para sa mga, na sundin ang isang mababang carb diyeta at umaasa sa mawala timbang sa pamamagitan ng ketosis. Sa pamamagitan ng ubos 5 mansanas sa bawat araw, maaari kang makakuha ng halos 52 pounds sa isang taon!

3. Heart Disease:

Tulad ng maraming iba pang mga prutas, mansanas ay may isang mataas na nilalaman ng fructose. Fructose na ito ay madalas na ginagamit upang gumawa ng mataas na-fructose mais syrup. Hindi tulad ng asukal, na kung saan ay buyo sa lahat ng mga cell ng katawan para sa enerhiya, fructose ay ginagamit lamang sa atay. Kapag sa atay, ito ang nagbibigay ng taba na tinatawag na triglycerides, na kung saan ay maaaring humantong sa sakit sa puso. Labis na pagkonsumo ng mansanas ay maaari ring humantong sa labis na fructose sa katawan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan tulad ng diabetes at labis na katabaan.

4. Mapanganib na mga epekto ng Apple Seeds:

Mansanas ay may ilang mga pakinabang sa kalusugan hangga't ang mga buto ay tinapon. Apple buto ay may kamandag ng kalikasan pati na naglalaman ang mga ito cyanide. Regular na pagkonsumo ng mansanas buto ay maaaring humantong sa release ng cyanide sa tiyan panahon ng panunaw. Consumption ng isa tasa ng apple buto ay maaaring kahit na humantong sa kamatayan!

5. Hiyang Reaksyon:

Pagkonsumo ng mansanas ay maaaring maging sanhi ng allergic reaction sa ilang mga tao. Kung ikaw ay alerdye sa plum, melokoton, aprikot, pili at strawberry, ikaw ay pinaka-malamang na maging allergic sa apples rin. Ito ay marapat na kumunsulta sa iyong doktor bago maka-ubos ng mansanas kung mayroon ka nang magdusa mula sa isang allergy.

6. Side Effects Of Apple Juice:

Apple juice ay karaniwang itinuturing na isang malusog na inumin, ngunit ito rin ay may sariling set ng mga side effect kapag natupok na labis. Labis na pagkonsumo ng apple juice ay maaaring humantong sa pagtatae. Bukod, ang mga tao pagkatapos ng isang apple juice diyeta madalas magdusa mula sa sakit sa ulo, pagkahilo at pagkapagod. Artipisyal na sweetened apple juice ay naglalaman ng isang kemikal na tinatawag na sorbitol, na kung saan ay maaaring humantong sa pagbuo ng kaltsyum oxalate bato sa katawan.

7. Weakens ngipin enamel:

Apple cider suka ay isang natural na suplemento at ay pinaniniwalaan na magkaroon ng maraming mga potensyal na mga benepisyo sa kalusugan. Gayunman, labis na dosis ng apple cider suka ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto. Ang pagiging acidic sa kalikasan, ito suka ay maaaring magpahina ng ngipin enamel kapag consumed sa undiluted form. Ito ay ipinapayong upang palabnawin ito sa tubig o inumin ito sa pamamagitan ng isang dayami upang maiwasan ang contact na may mga ngipin. Banlawan ang iyong bibig na may sariwang tubig upang alisin ang anumang bakas ng acid mula sa mga ngipin isang beses tapos ka na pag-inom ng apple cider suka.

8. Weakens Bones:

Labis na dosis ng apple cider suka ay maaaring humantong sa mababang antas ng potassium sa dugo at mababang density ng buto. Ang mga taong naghihirap mula sa Osteoporosis o pagkuha potassium pagpapalakas ng mga gamot ay dapat na iwasan ubos apple cider suka o ubusin ang mga ito sa mababang doses.

9. Pinsala Skin:

Mataas na dosis ng apple cider suka ay maaaring makapinsala sa iyong balat at lalamunan. Tulad ng nabanggit bago, ito ay dapat palaging diluted na may tubig bago inumin o nag-aaplay sa balat upang maiwasan ang anumang pinsala.

10. Iba pang Side Effects:

Apple cider maaari ring magpalubha mga sintomas tulad ng pamamaga, pantal at hirap sa paghinga pati na rin ang hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn.

Huwag hayaan ang mga side effects matakot sa iyo off mansanas! Ang mga pulang kulay na prutas ay dapat talagang maging isang bahagi ng iyong pang araw-araw diyeta. Ang tanging bagay na kailangan mo upang maging maingat tungkol sa ay ang halaga ng mansanas ikaw ay kumakain. Ang sabi ay 'isang mansanas sa isang araw' Hindi '5 mansanas sa isang araw'!

Gusto mo ba ng mansanas? Gaano karaming mga maaari mong kumain sa isang araw? Nakarating na ba kayo napansin anumang mga side effect? Ibahagi sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!