Maaaring makinabang sa iyo ang mga kapansin-pansin na paraan ng Tapioca

Karamihan sa atin na kailanman kinakain tapioca alam ito bilang maliit, chewy perlas na natagpuan sa isang mangkok na puno ng pudding. Ang ilan rin na gawin Asian bubble tea sa labas ng ito. Hindi lahat sa atin ay may kamalayan sa kung ano ang mga maliit na perlas ay tungkol sa. Ngunit huwag mag-alala kung iyon ang kaso sa iyo! Kami ay pagpunta upang ayusin na sa post na ito! Kaya panatilihin ang iyong mga mata bukas at ipagpatuloy ang iyong nabasa na.

Benepisyo:

1. Boosts Paglago Ng Mga Kalamnan:

Sabudana o balinghoy ay mahalaga para sa kalamnan paglago. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at isang nararapat para sa vegans. Tulad ng ito ay nai-sinabi, Tapioca ay naglalaman ng protina sa malaking halaga at maaaring mapabuti ang paglago ng kalamnan at palakasin ang mga ito. Aalisin din nito sa pagalingin ang iyong katawan at pahintulutan ang iba pang mga function na natupad sa isang mas malinaw na paraan.

2. Magandang Para Sa Bones:

Tapioca rin ay naglalaman ng kaltsyum sa kasaganaan. Ito ay nagpapanatili ng presyon ng dugo at din nagpapabuti sa dugo kolesterol. Ang mataas na nilalaman ng potasa natagpuan sa tapioca ay mapalakas ang sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang strain sa cardiovascular system at sa parehong oras.

3. Nagpapabuti Energy Levels:

Tapioca ding isang masarap na pinagkukunan ng enerhiya. Plenty sa atin maubusan ng enerhiya kahit na bago ang araw ng pagdating sa isang dulo. Iyon ay marahil dahil hindi kami kumakain ng sapat na carbohydrates. Ang isang malusog na solusyon sa ito ay magiging balinghoy. Ito ay isang mabilis, madali at isang malusog na paraan upang i-save ang enerhiya at panatilihin mo pagpunta para sa natitirang bahagi ng araw.

4. Pinapayagan ka Upang Makakuha ng Timbang:

Kung ikaw ay kulang sa timbang o malaman isang tao na, iminumungkahi ang mga ito upang subukan ang balinghoy. Ito ay isang malusog na paraan upang makakuha ng timbang at bumuo ng kalamnan. Dahil ito ay naglalaman ng carbohydrates sa kasaganaan, balinghoy ay humantong sa mabilis na makakuha ng timbang. Ito ay madaling magagamit sa merkado, halos hindi mahal at hindi karaming oras upang maghanda.

5. Nagpapabuti pantunaw:

Upang mapabuti ang pantunaw, dapat kang magkaroon ng ilang mga karagdagang balinghoy. Ito ay tumutulong sa alleviating ang mga sintomas ng mga problema gas, bloating at utot. Tapioca din ang pagbubutihin ang mga antas ng kolesterol at pinapanatili ang iyong katawan malusog.

6. Paghinto Birth Defects:

Tapioca Kinokontrol din ng kapanganakan depekto. Ito ay naglalaman ng parehong folic acid at bitamina B complex na nagbibigay-daan malusog at matatag na paglaki ng mga sanggol at gawin ang iyong sanggol mas madaling kapitan ng kapanganakan depekto.

7. Magandang Para sa Lakas ng loob Health:

Tapioca ay mabuti para sa iyong palakasin ang loob health din. Ito ay naglalaman ng Vitamin K na kung saan ay maaaring magsulong ng osteotropic aktibidad. Ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong isip at utak din. Bitamina K ay gumagawa ka ng mas mababa madaling kapitan ng sakit tulad ng Alzheimer at pinapanatili ang mga pathways ng iyong isip aktibo at nakatuon sa lahat ng oras.

Side Effects:

Medical Sapalaran:

May mga lubos ng ilang mga medikal na mga panganib na kasangkot na may balinghoy.

1. Tapioca ay lubos na nakakalason na sa kalikasan. Kaya kung ito ay hindi luto ng maayos, ito ay maaaring humantong sa pagkalason sa cyanide. Ang ilan sa mga sintomas bumabagsak ilalim ng kategoryang ito ay kinabibilangan ng pagkahilo at pananakit ng ulo.
2. Tapioca ay maaari ring humantong sa ilang mga allergic kasagutan kung kinuha sa malaking dosis sa isa go. Ito ay pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor bago subukan!

Gumagamit Ng Sabudana:

Sabudana o balinghoy ay madalas na ginagamit upang ihanda ang maningning at nakakain na pagkain tulad ng sabudana Khichdi, pakodas at kheer. Ang mga ito ay madaling upang maghanda, mas kaunting oras ubos at iwanan walang lugar para sa reklamo. Kaya pinagsama-sama namin ang ilan sa mga pinakamahusay na mga recipe para lamang sa iyo at sa iyong pamilya! Kaya, nang walang karagdagang pagkaantala, sabihin makakuha dito!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana Khichdi ay isang popular na pagpipilian sa mga Indians, lalo na kapag ito ay oras upang kumain ng hapunan. Ito ay tunay malusog, ay naglalaman ng protina, carbohydrates at iba pang mahahalagang bitamina na ay mabuti para sa iyong katawan. Narito ang isang mabilis na recipe!

Sangkap:

• Isang tasa ng sago o sabudana
• Kalahating tasa ng purong mani (durog)
• Dalawang medium patatas, makinis tinadtad
• Kalahating kutsarita ng kumin buto
• 2 green chillis
• 2 tablespoons ng langis
• Salt para sa dagdag na lasa

Mga Hakbang:

1. Hugasan ang sabudana muna. Alisan ng tubig sa tabi at hayaan ito dry para sa susunod na ilang oras. Kung maaari, pagdidilig ng tubig sa ibabaw ng sago at payagan ito upang magbasa-basa.
2. Kumuha ng isa pang baso mangkok at magdagdag ng ilang mga langis, kumin buto, berde chillis at patatas.
3. Gumamit ng isang takip upang masakop at hayaan ito manatili sa loob ng microwave para sa 2 minuto. Maghintay hanggang sa ang patatas ay naging malambot sapat.
4. Idagdag ang ilan sa mga babad na babad sago, mani at asin ngayon. Paghaluin ito nang maayos. Masakop ang paggamit ng isang takip at hayaan ito i-microwave para sa dalawang minuto.
5. Maglingkod na may ilang mga berdeng chutney at buto.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas ay talagang masarap. Sila ay karaniwang nagsilbi sa panahon ng festivals, tulad ng Navratri sa Indya, ngunit maaari mo ring lutuin ang mga ito sa panahon ng iba pang mga okasyon. Huwag maliitin ang lasa ng sabudana pakodas!

Sangkap:

• Sabudana
• Tubig
• Patatas
• Katas ng dayap
• Rajigira harina
• Berde chillies
• Ginger i-paste
• Dahon ng coriander

Mga Hakbang:

1. Grab ng isang tasa ng sabudana at hayaan ito magbabad sa tubig. Hayaan ang mga ito magbabad para sa buong gabi o para sa hindi bababa sa 4 hanggang 5 oras.
2. Sa sandaling ito ay babad na babad, mapapansin mo ang sabudana perlas ay nadagdagan ang laki.
3. Susunod, pakuluan ang patatas at tuklapin ang balat.
4. Mash ang mga ito at magdagdag ng ilang unsoy dahon, berde chillies at luya paste.
5. Idagdag ito sa sabudana timpla.
6. Huwag kalimutan upang idagdag ang lemon juice sa panahong ito.
7. Idagdag ang rajgira harina susunod.
8. Season timpla at roll ang mga ito sa maliit na maliit lime sized bola.
9. Fry sa mainit na langis para sa 2:58 minuto.
10. Maglingkod na may mainit chutney.

Kaya kung paano ginawa gusto mo ang post na ito? Nasubukan mo na balinghoy at sabudana Khichdi bago? Ipaalam sa amin kung sa pamamagitan lamang ng nag-iiwan ng komento sa ibaba. Kami ay sabik na marinig!