Ang mga Biskwit sa Digest ay mabuti para sa kalusugan?

Gusto mo ba ng pagkain pagtunaw biskwit na may tsaa araw-araw? Huwag pagtunaw biskwit talagang tulungan pantunaw? Kailanman naisip kung sila ay talagang malusog para sa iyo? Kung hindi, pagkatapos ang post na ito ay makakatulong sa pag-clear up ng ilang mga myths. Basahin ang sa at malaman kung paano malusog ang iyong ng pagtunaw biskwit.

Ano Sa Isang Pangalan:

Huwag hukom ng isang pagkain sa pamamagitan ng ang pangalan nito nag-iisa. At ito humahawak totoo para sa mga biskwit pagtunaw masyadong. Ang katagang 'digestive' ay maaaring humantong marami sa inyo na mag-isip na ang cookie aid ang iyong pantunaw. Nagmula sa ika-19 siglo bilang isang pagkain upang makatulong sa pantunaw, malamang dahil naglalaman ang baking soda, ng pagtunaw biskwit ay inihanda mula sa magaspang-brown bread. Ang modernong-araw na bersyon ng mga cookie ay gayunpaman lihis mula brown bread at maaaring maglaman ng holmil harina ng trigo.

Ang mga biskwit ay mass ginawa inihurnong kalakal na naglalaman pangunahin holmil harina ng trigo, pampaalsa ahente tulad ng sosa karbonato, ammonium karbonato, asido ng mansanas at tartaric acid, halaman ng langis, may pulbos sinagap na gatas, asukal at siyempre baking soda (1). Ang baking soda dito ay hindi pagtulong sa aming pantunaw dahil init na ginawa habang inihahanda ang biskwit Binabago pag-aari nito.

Maaaring nag-munching mga biskwit pag-iisip sila ay nag-aalok ng isang bag na puno ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit sa katotohanan ang mga cookies ay hindi nagbibigay sa iyo ng maraming mga pampalusog na putok.

Pagtunaw biskwit Nutritional Profile:

Gaano karaming mga pag-Digest biskwit ang mayroon kayo ng mga tea? Dalawa? Mula sa isang kalusugan punto ng view ang mga ito ay hindi isang bagay na dapat mong isama sa bulk dami sa iyong diyeta plano. At kami ay may isang may-bisang dahilan! Dalawang pagtunaw biskwit naglalaman ng tungkol sa 150 calories, 20 gramo ng carbohydrates, 6 gramo ng taba, 5 gramo ng asukal, 2 gramo ng protina, 1 gramo ng hibla at 0.1 gramo ng sosa. Ang nag-iisang biskwit naglalaman ng 70 calories, na kung saan ay nagpapahiwatig na ito ay nag-aalok ng isang pulutong ng enerhiya para sa napakaliit na pampalusog na halaga (2).

Malusog O Hindi mabuti sa kalusugan?

1. Ang asukal sa nilalaman sa pag-Digest biskwit ay napakataas na, pagdikta mga awtoridad sa kalusugan-uri-uriin ang mga ito bilang isang semi-matamis na pagkain item.
2. Naglalaman ang mga ito lubha masama sa katawan taba, bukod sa walang laman calories. Kahit na ang biskwit ay may maliit na dami ng protina at fiber, ang mga ito ay hindi sapat para madagdagan ang isang malusog na balanseng diyeta o ang pang araw-araw inirerekumendang paggamit.
3. Kitang-kita, ang mga ito mataas sa sosa. Tumatagal lamang ng apat na pagtunaw biskwit ay katulad ng pagkakaroon ng isang packet ng potato chips.
4. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay mahigpit na tinanong hindi upang ubusin ang mga item na ito.
5. Ang mga ito ay walang iba pang mga kapaki-pakinabang bitamina o mineral. Ang naglalaman ng mga di-taba na gatas idinagdag sa biskwit naglalaman ng walang kaltsyum. Kahit sa kabilang banda, nag-aalok sila zero nutritional halaga.
6. Digestive biskwit ay may 10% puspos taba mula binago kuwadro gulay, na kung saan ay masama sa katawan (3).

Pagtunaw biskwit Pagkakaiba-iba:

Naitaguyod namin na pagtunaw biskwit matamis GFPFE. Still, may mga mababang-taba varieties naghihintay na ma-engganyo sa iyo. Ang mababang-taba ng pagtunaw biskwit naglalaman ng halos 25% mas mababang taba kaysa sa orihinal na mga bago. Maaaring sa tingin ng isang malusog na pagpipilian sa una, ngunit ang natitirang bahagi ng ingredients mananatiling pareho. Digestive biskwit ay magagamit sa chocolate flavors na gumawa ng mga ito ang lahat ng mas masarap din. Gayunman, ang mga idinagdag na tsokolate magpapalaki lamang ang nilalaman ng asukal at calorie numero. Ang nag-iisang chocolate-may lasa ng pagtunaw biskwit naglalaman ng 90 calories. Sa kasong iyon, maaaring ina-lamang na kinuha sa isang cheat araw.

Mga Benepisyo Ng Digestive Biscuits:

Karaniwan, buong butil ay masyadong kapaki-pakinabang sa ating kalusugan, lalo na sa puso. Buong butil makatulong na pamahalaan ang diyabetis mas mahusay na bukod pinapanatili timbang sa ilalim ng control. Kapag napili mo mismo, ng pagtunaw biskwit na gawa sa whole wheat ay dapat magbigay ng ilang mga benepisyo. Pangalawa, ang fiber sa biskwit tumutulong sa pagpapanatiling ang tiyan puno na. Dahil marami sa buong mundo ubusin mas mababa hibla sa kanilang diyeta, maaari nilang labanan ang mga problema paninigas ng dumi sa pagtunaw ng pagkain biskwit sa ilang mga lawak. Sa wakas, bilang ang biskwit naglalaman ng isang mataas na halaga ng sosa, mga indibidwal na may lubhang mababa ang presyon ng dugo ay maaaring mag-enjoy ng mga benepisyo nito.

Sa wakas, ng pagtunaw biskwit ay isang masarap na paraan upang mapanatili ang kagutuman pagtutol sa bay. Sila lamang ay hindi nag-aalok ng mas maraming tulad ng ipinangako. Ang ibig ang post na ito i-clear ang iyong mga misconceptions tungkol sa mga biskwit? Mangyaring ipaalam sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.