Kalusugan at kabutihan

Nangungunang 5 benepisyo ng Apple Peel para sa balat, buhok at kalusugan

Nangungunang 5 benepisyo ng Apple Peel para sa balat, buhok at kalusugan

Sino ay hindi narinig na popular na kasabihan 'isang mansanas sa isang araw, ay nagpapanatili sa doktor ang layo'! Tunay nga, isang mansanas ay puno ng mga nutrients. Ito bibig pagtutubig matamis at tangy prutas ay adored sa lahat sa buong mundo para sa kanyang sari-sari nutritional halaga. Gayunpaman, alam mo bang apple alis ng balat ay tulad ng masustansyang bilang ang pulp? Ang balat ng mansanas ay pinalamanan na may maramihang mga benepisyo sa kalusugan at skincare. Ito ay gumagawa ng isang perpektong pagkain para sa isa na nais upang mabawasan ang labis na bodyweight mabilis. Ito ay sa katunayan hindi kilalang ng marami sa atin na ang pangunahing bahagi ng nutrients ng apple tirahan sa loob ng mansanas alisan ng balat nag-iisa. Samakatuwid, huwag magtapon off ang alisan ng balat sa susunod na pagkakataon mayroon kang ito Wonder prutas.

Apple Peel Nutritional Katotohanan:

Apple alisan ng balat ay ang mga pagkaing nakapagpalusog kamalig ng mansanas. Ang isang tao, na nag-iiwan sa labas ang alisan ng balat habang ang pagkakaroon ng mansanas, nabigo upang tamasahin ang mga tunay na nutritional halaga ng mga prutas. Narito ang ilang mga data sa nutritional katotohanan sa apple alisan ng balat.

Serving size: balatan ng 1 medium apple

Enerhiya: 18 kcal

Calories mula sa taba: 0 kcal

Total taba (% ng RDA)

Puspos taba: 0gm

Trans taba: 0 gm

Polyunsaturated taba: 0 gm

Monounsaturated taba: 0 gm

Kolesterol: 0 mg

Sodium: 0 mg

Potassium: 25 mg-1%

Kabuuang karbohidrat: 1 gm-0%

Pandiyeta hibla: 2 gm-4%

Protein: <1 gm- 0%

Vitamin C- 1%

Vitamin A- 1%

* May iba pang mga bitamina at mineral pati na rin sa mga maliliit na halaga sa apple alisan ng balat.

Nutritional Halaga ng Apple Peel:

Apple alisan ng balat ay isang rich source ng halos lahat ng uri ng bitamina. Kabilang sa lahat ng uri ng bitamina naroroon sa ang mansanas alisan ng balat, na halaga ng bitamina A & C ay mas mula sa iba. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Illinois ay dumating out na may konklusyon na kalahati ng bitamina C ng mansanas ay naroroon sa kanyang balat nag-iisa.

load...

1. Habang bitamina A ay mahusay para sa paningin at balat, bitamina C ay ang finest nakapagpapalusog para sa pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit na sistema. Ang parehong bitamina ay din tunay mabuti para sa kalusugan ng balat. Bilang karagdagan sa mga bitamina, mansanas alisan ng balat ay mayaman sa bitamina K at folates din. Isang bitamina tinatawag choline naroroon sa apple ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng bagong mga selula ng katawan.

2. Apple alisan ng balat ay pantay mabuti sa mineral. Ito ay lubos na mayaman sa kaltsyum at posporus. Sa karagdagan, mayroong isang sapat na halaga ng sink, sosa, at magnesium naroroon sa ang mansanas alisan ng balat. Iron dami sa mansanas ay satisfactorily mataas, at samakatuwid ay gumagawa ng isang malusog na pagpipilian na pagkain para sa anemic pasyente. Ang umaasa kababaihan ay madalas na inireseta upang kumain ng prutas na ito sa sapat na halaga dahil sa ang kasaganaan ng folic acid at iron. Ang kaltsyum at bakal ay din mabuti para buto at ngipin kalusugan.

3. Apple alisan ng balat ay isang makabuluhang pinagmulan ng nakakain fiber. Ang fiber sa mansanas balat ay naroroon sa parehong matutunaw at hindi matutunaw form. Tungkol sa dalawang-ikatlo ng fiber ang mansanas ni ay naroroon sa alisan ng balat nag-iisa. Ang pagkakaroon ng mga hibla ay ginagawang isang perpektong pagbaba ng timbang prutas. Ito ay nagta-target sa taba tisiyu ng katawan upang matunaw down, at cleanses ang immune system epektibo. Ang pagkain ng mansanas na may balat ng madalas ay mabuti para sa kumportableng magbunot ng bituka kilusan masyadong. Ito ay tumutulong upang mapanatili ang isang malusog na cardiovascular at ng pagtunaw system.

load...

4. Apple peels ay pinakadakilang pinagkukunan ng natural antioxidants. Kung ikaw ay sa paghahanap ng isang prutas na tops sa antioxidant photochemical tulad ng phenolic acid at flavonoid, kunin ang isang mansanas confidently. Ang antioxidants kumilos bilang isang tagapagtanggol mula sa impurities, libreng radicals, at mapanirang molecules. Ang mansanas alisan ng balat, epektibong ma-trigger ang libreng radicals na madalas ay humahantong sa brunch ng karamdaman sa kalusugan. Ang pagkain ng isang mansanas araw-araw ay kaya lubhang mahalaga upang labanan ang mga sakit tulad ng atake sa puso at diabetes.

5. Ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa University of Illinois nagpapakita na ang mansanas ay naglalaman ng isang tambalan na tinatawag triterpenoid na may kakayahan upang labanan na may mapanganib na kanser sa paglikha cells. Apple balatan mahusay binabawasan ang panganib ng atay, dibdib, at colon cancer.

Sana ay naintindihan mo ang mga nutritional mga benepisyo ng apple alisan ng balat. Ibig naming basahin ang iyong feedback at mga tanawin. Kaya mangyaring huwag ibahagi sa amin ang iyong feedback.

load...