17 kahanga-hangang mga benepisyo ng kahel para sa balat at kalusugan

Grapefruit, na kilala rin bilang 'chakotra' (Hindi) ay isang subtropiko citrus na prutas na may isang maasim at mapait. Ito ay unang nilinang sa Barbados sa West Indies bilang mga hybrid na prutas mula sa isang krus sa pagitan ng pomelo at matamis na orange. Grapefruit ay pinangalanang matapos ang ubas na ito sapagkat ito ay lumalaki tulad ng mga kumpol na katulad ng ubas.

Grapefruits ay malawak nilinang sa Tsina, Estados Unidos lalo Florida, California at iba pang semi tropikal na timog States.The prutas ay may isang bahagyang makapal at matigas na balat kaysa sa mga dalandan at sa loob, ang laman ay segment tulad ng dalandan. Ang prutas ay napaka-makatas at acidic iiba-iba sa kulay mula sa puti, kulay-rosas at pula. Ang ilang mga varieties ay walang binhi at sa ilang, maaaring mayroong ng maraming mga bilang 50 mga buto ng mga half inch ang haba.

Nutritional Halaga Ng kahel:

Ubas prutas ay mayaman sa Bitamina A, karotina at lycopene. Ito ay madalas na revered bilang ang "bunga ng paraiso" para sa kanyang kalusugan ng pagtataguyod ng mga benepisyo pati na rin ang sakit na healing properties. Mga kulay rosas at pula grapefruits ay mayaman sa beta karotina. Ito rin ay isang kamalig ng polychemicals tulad ng flavonoids, terpens at limonoids. Pink kahel ay naglalaman ng isang carotenoid na tinatawag na lycopene Folate. Bukod sa pagiging mayaman sa Vitamin C, grapefruits ay mayaman sa Bitamina A, fiber, potassium at magnesium. Bukod pa rito ito ay naglalaman ng katamtaman na antas ng Bitamina B complex tulad ng Folate, riboflavin, pyridoxine at thiamine bilang karagdagan sa ilang mga resourceful mineral tulad ng bakal, kaltsyum, tanso at posporus.

Ang prutas ay nagbibigay ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan dahil sa kanyang malaking nilalaman ng mahahalagang bitamina at mineral.

A.Grapefruit Kalusugan Benepisyo

1. Grapefruit Para sa Timbang Pagkawala:

• Grapefruits at ubas juice ay napatunayan upang matulungan ang mga tao mawalan ng taba at mapanatili ang isang malusog na timbang. Popular dieticians at nutritionists palaging inirerekomenda kabilang grapefruits sa araw-araw na diyeta tsart dahil may pang-agham na katibayan na ang pagkain ng suha sa isang regular na batayan ay nakakatulong upang mawalan ng timbang nang malaki-laki. Doktor ay natagpuan na kumakain ng grapefruits pinabababa insulin, kaya sa halip ng pag-iimbak ng asukal at kino-convert sa taba, ito ay gumagamit ng ito bilang isang gasolina na humahantong sa pagbaba ng timbang.

• Grapefruit ay napakababa sa calories at binubuo ng lamang 42 calories bawat 100 gramo. Kaya ito ay isang magandang opsyon para sa mga taong nais na mawalan ng timbang at kalusugan ng mga benepisyo ng suha ay marami. Mga Pagkain na may fiber iniwan mong pakiramdam buong at suha ay mayaman sa tubig malulusaw hibla. Tulad ng pakwan, kahel ay may isang mataas na nilalaman ng tubig na ginagawang sa tingin mo puno na.

• Grapefruits makatulong upang harangan ang pagsipsip ng carbs sa katawan. Pag-inom suha juice ay makakatulong sa iyo na magsunog ng mga naka-imbak taba. Ang pagkain ng isa kahel sa isang araw ay makakatulong sa iyo upang kontrolin ang iyong katawan at tama ang timbang problema.

• Ubas prutas ay mataas sa enzymes na makakatulong upang i-cut down ang taba. Ito rin ay mababa sa sosa at may mataas na nilalaman tubig na kung saan ay nagpapanatili sa iyo ng ganap. Ito rin ay pinatataas ang metabolismo ng katawan.

2. Grapefruit Para sa Cancer:

• Grapefruit ay puno ng flavonoids na makakatulong sa mga katawan labanan ang impeksyon at pinapanatili ang katawan malaya sa carcinogens na maaaring maging sanhi ng kanser.

• Grapefruit ay naglalaman ng mataas na antas ng pektin na gumaganap bilang isang bulk uminom ng panunaw at tumutulong upang protektahan ang colon mucous membrane sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkakalantad sa nakakalason sangkap sa colon. Pag-inom 6 ounces ng suha juice araw-araw ay tumutulong upang maiwasan ang colon cancer. Ito ay hindi lamang kills ang cancer cells ngunit din nagtataguyod ng produksyon ng malusog na colon cell. Pektin din mapabuti ang panunaw.

• Bitamina A ay kinakailangan upang mapanatili ang malusog na mauhog lamad at balat. Consumption ng prutas na mayaman sa flavonoid at bitamina A ay tumutulong upang maprotektahan mula sa kanser sa baga at kanser sa bibig.

• Naringenin tumutulong sa pag-aayos nasira DNA sa selula ng kanser sa prostate. DNA repair at nag-aambag sa pag-iwas ng kanser dahil ito impedes ang pagpaparami ng mga cell kanser.

• Lycopene ay isang carotenoid pigment na nagbibigay ng kulay pula sa suha. Ito ay isang malakas na ahente laban sa mga bukol at cancer kumikilos bilang isang scavenger ng kanser nagiging sanhi ng free radicals. Lycopene pinakamahusay na gumagana sa Bitamina A at C at kahel ay naglalaman ng parehong sa regular na halaga.

3. Grapefruit Para Vision:

• Mga kulay rosas at pula grapefruits ay may malaking halaga ng beta karotina na kinakailangan upang panatilihin ang mga mata malusog at mapabuti ang paningin. Lamang ng isa kahel sa isang araw ay sapat na upang mapanatili ang pananaw at labanan ang ravages ng mata pilay at pag-iipon. Prutas ay naglalaman ng mahusay na antas ng Bitamina A at flavonoid antioxidants tulad ng naringenin at naringin at ito ay din ng isang magandang source ng lycopene, beta karotina, xanthin at lutein. Ang mga anti-oxidant properties ay mabuti para sa paningin.

4. Grapefruit Para sa Arthritis:

• Grapefruit naglalaman ng selisilik acid na tumutulong sa break down kaltsyum ng katawan na kung saan ay nagbubuo mula up kartilago ng kasukasuan paints na kung saan ay maaaring humantong sa sakit sa buto. Uminom ng suha juice kasama ng apple cider suka para sa pinakamahusay na mga resulta.

5. Grapefruit Para sa Impeksyon:

• Ang flavonoid nilalaman sa grapefruits ay tumutulong sa katawan upang labanan off impeksyon at panatilihing ligtas mula sa sakit at mga sakit sa katawan. Ang pagkain ng isang suha araw-araw o ang pag-inom suha juice araw-araw na nagbibigay ng kaligtasan sa sakit laban sa cardiovascular sakit. Ang flavonoid at vitamin C at mineral naroroon sa lukban ay ginagawang isang sakit busting powerhouse na panlasa mahusay na masyadong.

6. Grapefruit Para sa mga Problema Cholesterol:

• Antioxidants naroroon sa grapefruit rin ay tumutulong upang mabawasan ang kolesterol na antas sa isang tao. Milyun-milyong mga tao magdusa mula sa mga problema kolesterol na maaaring humantong sa mapanganib na kahihinatnan. Doktor palaging inirerekomenda pandiyeta mga pagbabago para sa mga taong gustong mabawasan ang kolesterol. Ito ay maipapayo na isama ang grapefruit sa iyong pagkain kung magdusa ka mula sa mga problema ng kolesterol. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga tao na kayo'y magsipagpigil sa pagkuha ng gamot. Ang pagkain grapefruits ay maaaring bumaba ang kolesterol antas ng hanggang sa 15% at maaaring bumaba triglyceride antas ng hanggang sa 17%. Grapefruit din magpapalaki puso kalusugan at binabawasan sakit sa puso.

 7. Lukban Bilang Atay Cleanser:

• Grapefruit ay naglalaman ng isang bilang ng atay detoxifying at hugas ahente, kasama ng mga ito ay iba't-ibang mga antioxidants at phyto nutrients na tinatawag na limonoids na makakatulong sa umihi nakakalason mula sa atay sa pamamagitan ng paggawa sa kanila ng higit pang tubig malulusaw. Tulad ng nabanggit mas maaga, grapefruit ay naglalaman din ng naringenin na nagiging sanhi ng atay na magsunog ng taba sa halip na mag-imbak ito.

8. Grapefruit Para sa mga Problema Gum:

• Ang pagkain ng dalawang grapefruits isang araw ng tulong upang mabawasan ang gum bleeding. Grapefruits ring taasan ang plasma antas ng bitamina C at tulungan upang pamahalaan ang periodontal sakit.

9. Grapefruit Para Paghinga Problema:

• Bitamina C ay napatunayan sa maraming mga pag-aaral upang mabawasan paghinga mga isyu at maiwasan ang hika. Bitamina C mayaman pagkain din binabawasan wheezing sintomas sa mga bata at mga pantulong sa pagpapagamot ng hika, talamak ubo, igsi ng paghinga at kahit ranni ilong. Ang pagkakaroon ng ilang mga bitamina at mineral sa grapefruit tumutulong din upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit at lessens ang tagal ng malamig.

10. Suha Para Bato bato:

• Ang mga taong uminom ng 1 litro ng suha juice araw-araw na mabawasan ang kanilang mga panganib ng pagbuo ng mga bato bato. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang juice ay nakakatulong upang madagdagan ang ihi PH at apura ang rate kung saan sitriko acid ay secreted. Ito binabawasan ang panganib ng kaltsyum bato na bumubuo.

B. Grapefruit Para Balat pag-aalaga:

11. Suha ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina A at C, mineral at anti-oxidants na makinabang sa balat sa pamamagitan ng grapefruit consumption o isang homemade mask.

12. Ang vitamin C at ang mga epekto antioxidant protektahan ang balat mula sa environmental hazards. Ito rin stimulates ang produksyon ng balat collagen na pinagsasama-kinis at pagkalastiko sa balat. Ang retinol antioxidant ay nagbibigay sa iyong balat lambot at, renews nasira balat at treats balat pigmentation.

13. Ang potassium naroroon sa ang suha ay tumutulong upang pakinisin wrinkles at edad spot at nagbibigay ng isang proteksiyon kalasag laban sa UV ray.

14. Grape prutas nagre-refresh ang balat at ang amino acid kasalukuyan sa ang suha gumagawa ng balat ang mas matatag at malambot.

C. Grapefruit Para sa Buhok:

15. Suha at extracts nito ay isang magandang source ng Vitamin C. Sapat na pagkonsumo ng Bitamina ay mahalaga para sa kalusugan at paglago ng buhok. Bitamina C ay may malakas na antioxidant properties na tumutulong upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit na sistema at strengthens ang nag-uugnay tisiyu sa loob ng follicles ng buhok at pinoprotektahan ang kanilang integridad.

16. Ang aming mga follicles ng buhok ay madalas na makakuha ng barado dahil sa balakubak at dry patumpik-tumpik na balat. Ito ay maaaring makapinsala sa buhok follicles kung hindi ginagamot at din inhibits paglago ng buhok. Grapefruit seed extracts ay maaaring makatulong upang labanan ang bakterya sa anit. Ito ay nakakatulong upang aliwin ang balat at salagin ang balakubak. Ito ay tumutulong upang makakuha ng mapupuksa ang mga follicles labi at hikayatin ang bagong buhok na palaguin.

17. Suha juice ay puno ng bitamina C at Vitamin A na kung saan ay mahalaga para sa kalusugan ni buhok. Ito boosts sirkulasyon ng dugo sa anit na nagpapalaganap ng buhok paglago.

Paano Upang Kumain Grapefruits?

Mayroong isang pulutong ng mga paraan upang isama ang grapefruit sa iyong diyeta sa isang regular na batayan.

• Sectioned grapefruits gumana mahusay sa salad.
• Suha juice ay isa ring mahusay na pagpipilian, lamang kung ito ay sariwa lamutak at hindi-load na may dagdag na asukal.
• Suha juice ay maaari ding gamitin upang maging matamis cookies, cakes at tinapay habang pagbe-bake.
• Maaari mo ring gamitin suha juice bilang isang sahog sa ibabaw para sa iyong ice cream sa halip na matatamis na syrups.

Grapefruit Seed Extracts Benepisyo:

• Ubas seed katas ay mula sa prutas ng suha puno. Grapefruit seed katas ay isang likido sangkap nahango mula sa buto ng kahel. Extract ito ay may isang bilang ng mga nakapagpapagaling na mga katangian at maaaring makatulong upang mapupuksa ang bakterya at impeksyon. Ito rin ay nagpo-promote ang pangkalahatang kalusugan ng mga immune system na kung saan ay mahalaga para sa paglago ng buhok. Tulad ng grapefruit, sa kanyang seed katas ay mayaman sa maraming mga nutrients din. Grapefruit seed extract ay available sa pandiyeta suplemento form na rin.

Sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng grapefruits, ito ay hindi nakakagulat na grapefruits ay kaya popular. Huling bagay na kailangan mong tandaan habang nagsasama kahel sa iyong diyeta ay upang suriin sa iyong doktor bago kumain ng suha bilang ng maraming mga gamot ihalo di-wastong na may prutas na ito. Grapefruits naglalaman ng isang compound na may pangalang fuanocoumarins na kung saan ay kilala na spark negatibong kinalabasan kapag isinama sa mga gamot.