12 kamangha-manghang mga benepisyo ng Rose Hips

Hindi mo maaaring may narinig ng mga ito bago. O siguro ang ginawa mo.

Ngunit ako ay hindi. Aling ang dahilan kung bakit ako lang ay walang ideya tungkol sa mga benepisyo nito.

Hanggang kamakailan lamang, kapag ako ay dumating sa kabuuan ng prutas na ito sa isang lugar - at mga bagay ay hindi ang parehong muli. Sa isang mahusay na paraan, iyon ay.

Iniisip kung ano sa lupa ko ay pakikipag-usap tungkol sa? Sige at bigyan ang artikulong ito ng isang read.

Rose Hip - Isang Maikling

Ang isang accessory bunga ng rosas halaman, rosas hip ay tinatawag din rose hep o rose haw. Iba pang mga pangalan ay kinabibilangan ng aso rose prutas, hipberries, hip prutas, hop prutas, at dawag hip. Ito ay karaniwang pula o orange, ngunit sa ilang mga species, ang kulay umaabot mula dark purple na itim.

Ang prutas ay nagsisimula upang bumuo sa unang bahagi ng tag-init, at ripens sa huli ng tag-init sa pamamagitan ng tag-lagas. Ito ay sikat na ginagamit upang gumawa ng mga tradisyonal na Hungarian prutas brandy tinatawag Palinka, na kung saan ay mahusay na kilala sa mga bansang pagbabahagi ng Austro-Hungarian kasaysayan.

Ang rose hips dumating sa dalawang varieties - Rosa Gallica at Rosa canina, na kung saan ay katutubong sa Asya, Europa, at Hilagang Africa.

Ang prutas ay karaniwang harvested mag-tungkol sa isang linggo pagkatapos ng unang hamog na nagyelo o sa huling bahagi ng tag-lagas.

Ano ang Rose Hip ginagamit para sa?

Prutas ay may isang bilang ng mga gamit.

Unang-una, ito ay ang paggamit nito sa mga pumipigil sa isang bilang ng mga karamdaman - ang ilan sa mga isama osteoarthritis at tiyan karamdaman (1). Maaari rin itong magamit bilang isang diuretiko at mild uminom ng panunaw. Ang prutas ay ginagamit din upang mabawasan ang pagkauhaw at iba pang mga uri ng o ukol sa sikmura pamamaga (2).

Bago tayo magpatuloy sa ang aktwal na mga benepisyo ng prutas na ito, sabihin muna magkaroon ng isang sulyap sa kanyang nutritional profile.

Mga Benepisyo Ng Rose Hips

1. Pigilan ang Cancer At Iba Panmatagalang Sakit

Ayon sa isang pag-aaral, rose hip kunin had mabawasan ang paglago at migration ng mga cell kanser sa suso (3). Sa pag-aaral, ang pinakamataas na konsentrasyon ng rose hip kunin had mabawasan ang migration ng mga cell kanser sa suso sa pamamagitan ng mas maraming bilang 45 porsyento. Ang prutas katas ring humadlang sa kanser paglago sa utak, isang lugar kung saan ang kanser sa suso cell ay may posibilidad na kumalat sa.

Ang isa pang Serbian pag-aaral ay nakatutok sa ang phytochemicals naroroon sa rose hip tsaa. Ang polyphenols naroroon sa mga prutas maiwasan ang mga tao kanser cells mula sa proliferating (4).

Ayon sa isang Espanyol pag-aaral, rose hips ay maaaring maging aktibo mga bahagi sa functional diets na maaaring makatulong na maiwasan ang kanser na colorectal (5). Prutas ay mayroon ding isang anti-namumula aksyon, na nag-aambag sa kanyang kanser-preventive mga ari-arian (6). Rose hips naglalaman ng ilang mga bioactive compounds tulad ng phenols, ascorbic acid (bitamina C), beta-karotina, tannins, at pectins - lahat ng na kung saan ay tumutulong sa pigilan ang oxidative stress, na maaaring kung hindi man humantong sa kanser (7).

Isang Hapon na pag-aaral din stressed sa ispiritu ng mga prutas upang sugpuin ang pamamaga at ang mga nagreresultang kanser cell paglaganap (8). One major flavonoid in rose hip, na tinatawag na tiliroside, nagtataglay kapuri-puri anti-namumula aksyon. Kahit na ang rose hip katas ay ligtas, isang bagay ay dapat na nag-iingat sa isip - mga pasyente na pagkuha rose hip kasama ang ilang mga gamot ay dapat mag-ehersisyo ang dagdag na pag-aalaga.

Rose hips din maglaman ng iba pang mga aktibong compounds na tinatawag na carotenoids, na kung saan ay kilala upang magbawas ng bilis ang pagpapalawak ng ilang mga anyo ng tumor (9). Rose hip kunin ay matatagpuan din upang maiwasan ang epithelitis, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng radiotherapy sa mga pasyente na may ulo at leeg kanser (10). Prutas ay din ay sinusunod upang ihinto at kahit baligtarin ang pag-unlad ng mga tiyak na mga uri ng kanser (11).

Rose hips, nakakagulat, din naglalaman ng lycopene (ang compound na nag-render ang mga ito ang kanilang mga kulay pula). Lycopene ay popular para sa kanyang anti-kanser na aktibidad. Ito stimulates ang komunikasyon sa pagitan ng mga cell, ang pinsala na kung saan ay humantong sa paglago ng kanser tumors (12).

2. Lower Cholesterol

Regular na paggamit ng rose hip katas ay na-link sa binabaan mga antas ng kolesterol (13). Ang prutas ay partikular na epektibo sa matabang-mataba mga pasyente - mga pasyente na natupok ng inumin na gawa sa rose hip pulbos araw-araw sa loob ng anim na linggo ay nakakita ng isang makabuluhang pagbaba sa kanilang kabuuang antas ng dugo kolesterol sa pamamagitan ng mas maraming bilang 5 porsiyento. Drop Ito ay maaaring kahit na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng 17 porsyento. Rose hip ay maaari ding gamitin bilang isang ligtas na alternatibo sa anti-kolesterol bawal na gamot (tulad ng statins) na maaaring magkaroon ng side effects.

3. Karagdagang Vitamin C Benepisyo

Rose hips ay kaya na puno ng bitamina C na ang nutrient nararapat ng isang espesyal na banggitin. Siya nga pala, alam mo na ang prutas ay naglalaman ng 60 beses ang bitamina C na natagpuan sa isang kulay kahel?

Isa sa mga pangunahing benepisyo ng bitamina C ay collagen produksyon. Collagen ay isang protina na bumubuo ng nag-uugnay tissue sa katawan. Bitamina din itinuturing ng pamamaga at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Pinipigilan nito ang kasumpa-sumpa, isang sakit na maaaring maging sanhi ng kalamnan kahinaan, pinagsamang pains, rashes, at ngipin pagkawala (14).

Ang bitamina C sa rose hips tumutulong din mapanatili ang kalusugan ng daluyan ng dugo. At dahil sa mataas na antas ng bitamina na ito, kahit na ang American Indian tribes ginamit ang tsaa mula sa prutas na ituturing karamdaman sa paghinga (15).

Narito ang isang mabilis na tip para sa iyo - pagdating sa pagluluto rose hips (o anumang pagkain na mayaman sa bitamina C), hindi kailanman gamitin ang aluminum kawali o mga kagamitan tulad ng maaari nilang sirain ang bitamina sa pagkain (16).

Bitamina C sa rose hips ay nakakatulong din sa iyong katawan absorb bakal mas mahusay na (17). Iron ay may ilang mga benepisyo, ang mga pangunahing isa pagiging pumipigil sa anemya at pinapanatili ang iyong dugo malusog. At oo, bitamina C din itinuturing ng at pinipigilan malamig at trangkaso sintomas. Kaya, hindi mo kailangang mag-alala kahit na ang panahon ay nagbabago.

4. Help Pigilan Rheumatoid Arthritis

Sa isang pag-aaral, mga pasyente na natanggap rose hip nagpakita na mas malaki pagpapabuti sa arthritic kondisyon (18). Sa isa pang pag-aaral na isinasagawa pabalik sa 2008, rose hip pulbos ay nabawasan sakit sa hips, joints, at tuhod sa pamamagitan ng tungkol sa isang third (19). Pag-aaral ay isinasagawa sa 300 osteoarthritis pasyente.

Rose hips ring maglaman mataba acid Gopo, na kung saan, tulad ng bawat eksperto, ay ang planta bersyon ng isda langis. At Gopo ay maaaring maging isa sa mga nag-aambag kadahilanan para sa ang bunga ni anti-arthritic properties. Rose hip kunin tabletas ang natagpuan upang mabawasan ang arthritic sakit sa pamamagitan ng mas maraming bilang 90 porsyento (20). Sa katunayan, isa-popular na mga arthritic gamot na tinatawag na LitoZin ay ginawa mula sa naproseso lupa rose hips (21).

Ang isa pang mahalagang kalidad ng tungkol rose hips (na may paggalang sa pagpapagamot ng arthritic sintomas) ay hindi nila kailangang ulcerogenic effect tulad ng ilang mga iba pang mga gamot (22).

5. Maaari Tulong Treat Diabetes

Ang ilang mga pag-aaral ng hayop iparamdam na regular na paggamit ng 40 gramo ng rose hip pulbos ay maaaring magpababa mga antas ng asukal sa dugo at aid sa diyabetis paggamot (23). Mice sapilitan na may rose hip pulbos ay nagpakita ng mas mahusay na asukal tolerance kaysa mice na hindi - at ito ay nagpapahiwatig ng isang katulad na posibilidad sa mga tao.

6. Magandang Para sa Puso Ang

Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Sweden Department of Experimental Medical Science, paggamit ng rose hip pulbos ay natagpuan na makabuluhang bawasan ang panganib ng cardiovascular sakit (24).

Ang mga flavonoids at antioxidants sa rose hip ring protektahan ang katawan laban sa sakit sa puso (25).

7. Treat Pamamaga

Maaaring ito ay katulad sa kung ano ang nakita natin si rose hip at ang mga kanais-nais na mga epekto sa osteoarthritis. Alinsunod sa isa Denmark pag-aaral, regular na paggamit ng rose hip maaaring mabawasan ang mga antas ng C-reaktibo protina, ang isang sangkap na ginawa ng atay na nagpapataas sa konsentrasyon na may isang pagtaas sa pamamaga (26).

Gayundin, ang ilang mga pag-aaral ihayag na ang mga anti-namumula na mga katangian ng rose hip iniugnay sa kanyang binhi, at hindi nito shell (27). Ang anti-namumula pag-aari ng rose hips din makatulong na maiwasan ang cartilage pagguho ng lupa (28).

8. Aid Pantunaw

Tulad ng iniulat ng University of Michigan, ang balat ng rose hip prutas ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit ng tiyan at paggamot sa iba pang mga problema ng pagtunaw (29).

9. Umayos na Presyon ng Dugo

Ayon sa isang ulat sa pamamagitan ng Estados Unidos Department of Agriculture, paggamit ng rose hip ay maaaring magresulta sa makabuluhang pagbaba sa mga antas ng presyon ng dugo (30).

10. Pagbutihin Kalusugan ng Balat

Ang langis mula sa rosas hip prutas penetrates malalim sa ang mga layer ng balat at mapabuti ang balat kalusugan. Ang vitamin C, tulad ng nakita natin, stimulates ang produksyon ng collagen at binabawasan wrinkles at pinong linya. Ang prutas ay naglalaman din ng bitamina A na nagpapabuti sa ang kahalumigmigan nilalaman ng balat.

Rose hip oil din combats ang UV pinsala sa pamamagitan ng araw. Ang antioxidants sa ang bunga mapabuti ang balat texture at tone, at makatulong tinatrato ang pigmentation. Ang mahahalagang mataba acids sa rose hip oil ring maiwasan ang pagkakapilat at hinihikayat balat pagbabagong-buhay. Ngunit tandaan, ang langis ay hindi dapat direktang inilapat sa acne.

Mga kilalang tao tulad ng mga dukesa ng Cambridge at Victoria Beckham (sa gitna ng ilang mga iba), pati na sa bawat ulat, gamitin rose hip oil upang mapanatili ang kanilang balat libre mula sa mantsa (31). Ang langis mula sa prutas ay mabuti para sa pagwawasto dark spots at pagpapagamot ng dry o makati balat din.

Ayon sa isang Japanese pag-aaral, rose hip, kung kinuha pasalita, ay maaaring magamit bilang isang balat-pagpaputi ahente (32). Maaari rin itong pagandahin ang iyong balat (33).

Rose hip ay naglalaman din ng quercetin, na kung saan ay nahanap upang maiwasan ang melanoma, isang malubhang anyo ng kanser sa balat. A Taylandiya aaral nagsasaad na ang paggamit ng rose hip pulbos ay maaaring pagbutihin ang mga kondisyon ng balat sapilitan dahil sa pag-iipon (34).

11. Pagandahin ang Dugo Circulation

Rose hip tsaa, kapag timplang, maaari mapahusay ang sirkulasyon ng dugo (35).

12. Pagbutihin Kidney Kalusugan

Ayon sa isang ulat sa pamamagitan ng US National Library of Medicine, rose hip ay maaaring gamitin upang gamutin ang kidney disorder (36).

Ngayon na nakita mo ang mga pakinabang, kung paano tungkol sa pagsusuri ang ilang mga masustansyang rose recipe hip?

Rose Recipes Hip

1. Rose Hip Jam

Ang iyong kailangan

• 1 tasa ng rose hips, trim at seeded
• 2 set ng ¾ tasa ng tubig
• 3 tablespoons ng limon juice
• 2 tasa ng asukal
• 1 pakete ng may pulbos pektin prutas

Mga Direksyon

1. Magdagdag ng rose hips, tubig, at lemon juice sa isang blender. Timpla para sa tungkol sa 15 segundo o hanggang ang timpla ay makinis. Habang ang blender ay tumatakbo, idagdag ang asukal. Timpla para sa mga 30 segundo hanggang sa asukal ay dissolved.
2. Gumalaw ang pektin sa ikalawang ¾ tasa ng tubig. Idagdag sa isang kasirola at dalhin sa isang pigsa. Maaari mong pakuluin mahirap para sa tungkol sa isang minuto. Dahan-dahan ibuhos ito sa nasasakupan ng rose hip timpla, at timpla para sa tungkol sa 30 segundo.
3. Ibuhos ang jam sa maliliit na lalagyan (dapat silang magkaroon ng lids). I-imbak ang mga ito sa refrigerator. Kung ikaw ay hindi pagpunta sa gamitin ang jam sa loob ng ilang araw, maaari kang mag-imbak ito sa freezer (hanggang sa isang taon).

2. Rose Hip Soup

Ang iyong kailangan

• 1 tasa ng sariwang rose hips
• 2 liters ng tubig
• 1 liquid quart ng rose hip para sa pulp para sa bawat litro ng tubig
• 1 ½ tablespoons ng patatas harina
• 1 ½ tablespoons ng asukal
• ¼ tasa ng almonds

Mga Direksyon

1. Banlawan ang rose hips at crush ito nang isang beses tuyo.
2. Pakuluan ang mga ito sa tubig hanggang sa turn nila soft.
3. Pindutin ang mga ito sa pamamagitan ng isang salaan. Sukatin ang sapal. Kung kinakailangan, maaari mong maghalo ng tubig.
4. Dalhin ang sapal sa isang pigsa at idagdag ang asukal. Kung ito ay masyadong maasim, maaari kang magdagdag ng higit asukal.
5. Paghaluin ang mga patatas harina na may ilang mga malamig na tubig.
6. Bilang kalikutin mo, palaputin ang sabaw at dalhin ito sa isang pigsa.
7. Idagdag ang blanched at putol-putol na mga almendras.

Rose hip ay may masyadong ilang mga kamangha-manghang mga gamit!

Gumagamit Of Rose Hip

• Rose Hip Syrup

Ayon sa ilang mga personal na mga talaan, rose hip syrup ay maaaring makatulong sa gamutin ang sakit sakit sa buto. At bilang karagdagan sa bitamina C, ang syrup din magpapalaki bitamina D paggamit. Kaya, kung ikaw ay isang taong may minimum na sun exposure, ito ay maaaring isang plus.

Inihahanda ang syrup ay medyo madali. Kailangan mo £ 2.2 ng rose hips, 3 liters ng tubig, at 1 libra ng soft brown sugar. Pakuluin 2 liters ng tubig. Mash ang rose hips at idagdag ang mga ito sa tubig na kumukulo. Alisin mula sa init at pahintulutan ito sa matarik para sa mga tungkol sa 20 minuto. Ibuhos ang rose hips at likido sa isang jelly bag at payagan ang juice sa pagtulo sa pamamagitan ng. Kailangan mong i-extract ng maraming likido hangga't maaari.

Idagdag ang rosas hip pulp bumalik sa kasirola na may 1 litro ng tubig at dalhin sa isang pigsa. Alisin mula sa init at pahintulutan sa matarik para sa mga tungkol sa 20 minuto. Bumatak na mabuti sa pamamagitan ng mga jelly bag muli.

Maaari mong wakas ay idagdag ang asukal sa pilit rose hip liquid, kumulo para sa 5 minuto, at ibubuhos mo sa isterilisado bote.

• Rose Hip Powder

Maaari mong gamitin ang rose hip pulbos upang maiwasan ang sipon at iba pang kaugnay na sintomas. Maaari mong gawin ito kapag ang panahon ay magbago. Kailangan lang ihalo ang pulbos sa iyong umaga almusal cereal o yogurt o ilas na manliligaw.

• Rose Hip Tea

Mga kagamitan sa pagtimpla ng, tulad ng prutas, ay may anti-kanser at immune-boosting ari-arian. Ito ay mayaman sa antioxidants na mabawasan ang oxidative stress, na maaaring kung hindi man humantong sa ilang mga komplikasyon sa kalusugan.

Ano ba ang Inirerekumendang Dosis?

Walang tiyak na dosis bilang ganito. Para sa rose petals, ang dosis ay sa paligid ng 3 hanggang 6 na gramo sa isang araw (37).

Oh yes, kami ay tapos na ang mga benepisyo. Ngunit ano ang tungkol sa mga epekto?

Side Effects

Karamihan sa mga side effect ng rose hips dumating mula sa isang labis na dosis ng bitamina C, at upang makamit na, dapat isa ubusin ang isang unrealistic 100 gramo ng prutas sa isang araw.

Kahit pagkatapos, isang labis na dosis ng bitamina C ay hindi nakamamatay. Ang ilan sa mga epekto isama ang sakit ng ulo, pagkahilo, pagtatae, tiyan cramps, at heartburn. Maaaring rin itong maging sanhi ng pagsusuka at pagkapagod (38).

• Pagbubuntis At Pagpapasuso

Pakikipag-usap tungkol buntis o nagpapasuso kababaihan, walang maaasahang impormasyon. Kaya, lamang gamitin ang pagkain na halaga. O lubos na maiwasan ang paggamit nito.

• Bato Stones

Malaking halaga ng bitamina C ay maaari ring maging sanhi ng mga bato bato. Samakatuwid, ang mga tao na may mga isyu sa bato ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago maka-ubos ang bunga.

• Drug Pakikipag-ugnayan

Rose hip maaaring makipag-ugnayan sa estrogens sapagkat naglalaman ito ng bitamina C. Ang prutas ay maaari ring makipag-ugnayan sa warfarin, isang gamot na ginagamit upang pabagalin dugo clotting (39).

Kami ay napakahusay alam mayroon kang higit pang mga tanong. At hindi na namin nasagot ang lahat ng ito sa ibaba.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Ano ang rose hip lasa tulad ng?

Hindi tulad ng pangalan nagmumungkahi, ang bunga ay hindi lasa tulad ng rosas. Ito panlasa tangy.

Nagbibigay ba rose hip oil sanhi ng acne o trigger breakouts?

Kahit na ang bitamina C sa rose hip replenishes ang balat, maaari itong maging masyadong stimulating para sa balat nakalupasay sa acne. Kaya, gamitin ito sa mga kahaliling araw upang maiwasan ang mga breakouts (40).

Is rose hip oil mabuti para sa balat ng araw?

Oo, ito ay. Maaari mong ilapat ang langis na sunburned balat.

Sigurado rose hip buto nakakain?

Oo. Ang ilang mga ulat sabihin na maaari silang maglaman ng napakaliit na halaga ng syanuro. At ang isa pangangailangan upang ubusin ang mga hindi makatotohanang mga halaga ng mga buto upang magkaroon ng anumang nakamamatay na epekto.

Paano mo tuyo rose hips?

Very simple. Hugasan ang rose hips at patuyuin ang mga ito sa isang pahayagan sa araw. Kung ang panahon ay hindi kaaya-aya, maaari mong gamitin ang isang dehydrator pagkain.

Ano ang kaugnayan sa pagitan ng rose hip at hibiscus tea?

Walang tiyak na may kaugnayan nang ganoon. Maliban na ang dalawang ay natural maasim at nag-aalok ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.

Ngayon alam mo tungkol sa rose hips at ang kanilang mga kagilagilalas na mga benepisyo. Kaya, ano ang gagawin mo susunod?

Simple. Tumungo sa pinakamalapit na market at pumili ng isang basket ng prutas.

At bago na, mag-iwan ng komento sa kahon sa ibaba. Ang iyong mga komento ay mahalaga.