7 malubhang epekto ng Almonds

Almonds may lagi been isang mapagkukunan ng nutrients at enerhiya. Para sa mga bata, mga almendras ay isang bahagi ng munchies, para sa mga matatanda panonood ng kanilang timbang, almonds ay meryenda. Almonds ay puno ng carbohydrates, protina, taba, magnesium at higit pa. Iyon ang dahilan kung bakit makikita mo na almonds bumuo ng isang mahalagang bahagi ng almusal sa maraming Indian kabahayan. Ang isa ay maaaring kumain ng almond bilang raw o purong. Mga almendras ay magagamit din bilang harina, mantikilya, langis at pili gatas! Gaano man isa consumes ito, almonds bigyan ang aming mga katawan ng isang malusog na dosis ng nutrients.

Ngunit tulad ng sinasabi nila, masyadong maraming ng anumang bagay ay hindi malusog. Ang parehong naaangkop sa almonds masyadong.

Top 7 Side Effects Ng Mga almendras:

Kahit na may mga maraming mga benepisyo ng ubos almonds, sila dumating sa kanilang sariling mga bahagi ng mga side effect. Ang ilan sa mga almond side effect ay nabanggit sa ibaba:

1. Gastrointestinal Problems:

Ubos ng isang pulutong ng almonds ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi at bloating dahil ang mga ito mataas sa fiber. Kung ang iyong katawan ay hindi na ginagamit sa pagpoproseso ng malaking halaga ng hibla, maaari itong humantong sa tiyan mapataob. Dahil ang mani ay mahirap na digest, ito ay humantong sa labis na pagkapagod sa tiyak. Kung mayroon kang isang mahinang digestive system at ay madaling kapitan ng pagtunaw disorder, dapat mong kontrolin ang iyong almond paggamit. Ang isang paraan upang hawakan ito ay sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ngunit din panatilihin sa isip na ang pag-inom ng masyadong maraming tubig ay humantong sa sosa liblib sa katawan.

2. Gamot Pakikipag-ugnayan:

Kung ikaw ay nasa isang mangganeso-rich diyeta at lilipulin kayo almonds, maaari itong humantong sa mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot. Ito ay dahil almonds ay din mayaman sa mangganeso. Mataas na halaga ng mangganeso sa katawan nakikipag-ugnayan sa laxatives, antibiotics at tiyak na presyon ng dugo gamot. Kailangan mo lamang 1.3-2.3 mg ng mangganeso sa inyong araw-araw diyeta.

3. Labis na dosis Of Vitamin E:

Kinakailangan namin ang tungkol sa 15mg ng Vitamin E araw-araw. Sa pamamagitan ng ubos malaking dami ng almonds, posible upang maabot ang itaas 1000mg ng mga kinakailangang paggamit. Ang mga epekto ng labis na Bitamina E ay pagtatae, utot, panlalabo ng paningin, pananakit ng ulo at pagkahilo, at panghihina.

4. Timbang Gain:

Isa sa mga pangunahing pili nuts side effects ay makakuha ng timbang. Dahil almonds naglalaman ng 14g ng taba at 163 calories per onsa. Kung ikaw ay hindi nasusunog ang layo sapat na dami ng calories, makikita mo talagang Pile sa pounds bilang iyong katawan ay tindahan ang labis na calories bilang taba. Kaya isama ang almonds sa iyong araw-araw na diyeta bilang bahagi ng isang plano ng pagkain. Kung ikaw ay pagpapanatili ng iyong timbang, siguraduhin na ang almonds bahagi ng iyong 2000 calorie paggamit. Kung ikaw ay sinusubukan na mawalan ng timbang, pagkatapos ay hayaan ang almonds maging sa loob ng 1200 - 1500 calorie paggamit.

5. Pagtaas Toxic Level Sa Ang Katawan:

Ito ay isa sa mga pangunahing epekto ng pagkain ng almonds sa labis na halaga. Mapait almonds ay kilala na naglalaman ng hydrocyanic acid, na kung saan ay humantong sa mga sintomas, tulad ng pagbagal ng nervous system, paghinga problema na maaari ding maging nakamamatay.

6. Allergic reaksyon:

Ito ay isang bihirang side effect, ngunit ang ilang mga tao ay pinapakita allergic reaksyon sa mga almendras. Narito ang mga sintomas ay magiging pantal, kahirapan sa paghinga at iba pa

7. Presence Of Bacteria:

Ito side effect ay hindi na tiyak sa almonds, ngunit pagiging isang bahagi ng kulay ng nuwes pamilya, almonds ay nakadapa sa bacterial paglago. Depende sa kung saan sila ay nasa hustong gulang na, mga almendras ay maaaring sumailalim sa mapanganib na mga bacterial paglago, na kung saan ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan kung natupok nang walang wastong paglilinis. Sa katunayan, sa maraming mga bansa na nagbebenta ng raw almonds ay ilegal.

Kaya, ngayon na alam mo ang almonds side effect, gumawa ng matalinong mga pagpapasya at manatiling malusog at ligtas. Walang duda tungkol sa mga katotohanan na almonds ay mabuti para sa ating kalusugan, ngunit sa pagmo-moderate ay ang susi. Makipag-usap sa iyong nutrisyunista at magpasya sa kung gaano karaming almonds sa isang araw ay mabuti para sa iyo.

Ipaalam sa amin ng anumang iba pang mga side effect ng almonds na naranasan mo sa comments section sa ibaba.